Sínusy sú dutiny v tvári, ktoré majú množstvo funkcií, vrátane zvlhčovania vdýchnutého vzduchu a vytvárania hlienu na zachytávanie a odstraňovanie patogénov z tela. Sínusy niekedy nedokážu bojovať proti patogénom, čo spôsobuje príznaky známej infekcie, ako je opuch a zápal nosových priechodov, hlien, bolesť hlavy, kašeľ, upchatie a niekedy aj horúčka. V závislosti od príčiny je možné liečiť infekciu dutín niekoľkými spôsobmi. Sínusitída (zápal prínosových dutín) zvyčajne prejde sama, ale môžete urýchliť proces obnovy a zmierniť svoje príznaky niektorými domácimi prostriedkami.
Krok
Metóda 1 zo 4: Stanovenie typu infekcie
Krok 1. Rozpoznajte základné príznaky
Sinusitída je spravidla charakterizovaná základnými príznakmi. Príznaky akútnej sinusitídy sa zvyčajne zhoršujú po 5 až 7 dňoch. Príznaky chronickej sinusitídy môžu byť miernejšie, ale trvajú dlhšie.
- Bolesť hlavy
- Pocit tlaku alebo bolesti okolo očí
- Upchatie nosa
- Výtok z nosa
- Bolesť v krku a pocit hlienu stekajúceho po zátylku
- Únava
- Kašeľ
- Páchnuci dych
- Horúčka
Krok 2. Zvážte, ako dlho vaše príznaky trvajú
Sinusitída môže byť akútna (viac ako štyri týždne) alebo chronická (viac ako 12 týždňov). Dlhodobé príznaky neznamenajú, že vaša sínusitída je závažnejšia alebo nebezpečnejšia.
- Akútna sinusitída môže byť spôsobená mnohými vecami, ale najčastejšou príčinou je vírusová infekcia (v 90–99% prípadov). Po prechladnutí môžete mať akútnu sinusitídu. Akútna sinusitída spôsobená vírusovou infekciou sa zvyčajne zlepší do 7–14 dní.
- Alergie sú bežnou príčinou chronickej sinusitídy. Tiež ste náchylnejší na chronickú sinusitídu, ak máte astmu, polypy alebo ak fajčíte.
Krok 3. Skontrolujte, či máte horúčku
Alergická sinusitída nie je obvykle sprevádzaná horúčkou. Zápal dutín spôsobený infekciou, ako je napríklad nádcha, však môže sprevádzať horúčka.
Vysoká horúčka (nad 39 ° C) je zvyčajne znakom sínusovej infekcie spôsobenej baktériami. Ak horúčka presiahne 39 ° C, poraďte sa s lekárom
Krok 4. Sledujte žltý alebo zelený hlien
Žltý alebo zelený hlien s nepríjemným zápachom alebo chuťou môže byť znakom bakteriálnej infekcie dutín. Ak si myslíte, že máte bakteriálnu infekciu dutín, povedzte to svojmu lekárovi. Lekár vám môže predpísať antibiotiká, ako je amoxicilín, augmentín, cefdinir alebo azitromycín.
- Lekári zvyčajne budú predpisovať antibiotiká. Mnoho prípadov bakteriálnej sinusitídy sa zlepšuje bez antibiotík. Lekári sa pokúšajú vyhnúť podávaniu antibiotík, pokiaľ to nie je úplne nevyhnutné, pretože ich nadmerné používanie môže zvýšiť riziko infekcií rezistentných na antibiotiká.
- Antibiotiká pomôžu iba pri bakteriálnej sinusitíde. Antibiotiká nepomáhajú iným druhom infekcií dutín.
- Len 2–10% akútnej sinusitídy je spôsobených bakteriálnou infekciou.
Krok 5. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Okrem vysokej horúčky a tmavozeleného alebo žltého hlienu existujú aj ďalšie príznaky, ktoré môžu signalizovať, že by ste mali navštíviť lekára. Lekár vás vyšetrí a určí, či je vo vašom prípade bakteriálna infekcia a či sú potrebné antibiotiká. Ak máte nasledujúce príznaky, poraďte sa s lekárom, aby vám určil liečbu:
- Príznaky, ktoré trvajú viac ako 7–10 dní
- Príznaky, ako sú bolesti hlavy, ktoré nereagujú na voľne predajné lieky
- Vykašliavanie hlienu zeleným, tmavožltým alebo krvavým hlienom
- Dýchavičnosť, napätie na hrudníku alebo bolesť na hrudníku
- Tuhý krk alebo silná bolesť krku
- Bolesť ucha
- Zmeny videnia, začervenanie alebo opuch okolo očí
- Výskyt alergickej reakcie na liek. Príznaky zahŕňajú žihľavku, opuch pier alebo tváre a/alebo dýchavičnosť.
- Príznaky astmy sa u astmatikov zhoršujú
- Ak máte chronickú sinusitídu už dlhší čas, mali by ste navštíviť lekára. Lekári môžu pomôcť s dlhodobou sínusitídou. Váš lekár vás môže tiež odporučiť alergológovi alebo špecialistovi na ORL (ucho-nos-hrdlo), aby zistil príčinu.
Metóda 2 zo 4: Vyrovnanie sa s príznakmi s liekom
Krok 1. Poraďte sa s lekárom
Ak chcete lieky na predpis, musíte najskôr navštíviť lekára. V niektorých prípadoch však môžete zavolať lekára aj pred užívaním voľne predajných liekov, najmä ak máte zdravotný problém alebo užívate iné lieky. Napriek tomu, že väčšina voľne predajných liekov je bezpečná pre zdravých dospelých, existuje mnoho situácií, ktoré sťažujú starostlivosť o seba pomocou voľne predajných liekov.
- Nikdy nedávajte deťom lieky pre dospelých, pretože mnohé lieky proti chladu nie sú vhodné pre malé deti.
- Tehotné ženy by tiež nemali brať neopatrne lieky proti chladu a dojčiace matky by sa pred užívaním voľne predajných liekov mali poradiť so svojim lekárom alebo laktačnou poradkyňou.
Krok 2. Používajte antibiotiká podľa pokynov
Ak vám lekár predpisuje antibiotiká na sínusovú infekciu spôsobenú baktériami, uistite sa, že ich užívate po celú dobu, aj keď sa váš stav zlepšuje. Toto má minimalizovať možnosť návratu infekcie alebo riziko odolnosti voči antibiotikám.
- Medzi antibiotiká bežne používané na bakteriálne infekcie dutín patrí amoxicilín (najbežnejší), augmentín, cefdinir alebo azitromycín (pre ľudí alergických na amoxicilín).
- Vedľajšie účinky antibiotík zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, hnačku a kožné vyrážky. Vážnejšie vedľajšie účinky ako mdloby, dýchacie ťažkosti alebo žihľavka by mali byť ihneď hlásené lekárovi.
Krok 3. Vezmite antihistaminikum na alergie
Ak majú vaše problémy s dutinami do činenia s ročnými obdobiami alebo so systémovou alergiou, môžu vám pomôcť antihistaminiká. Antihistaminiká sú lieky, ktoré pôsobia priamo proti reakcii tela na alergie tým, že zabraňujú prichyteniu histamínu k receptorom v bunkách. Antihistaminiká môžu zastaviť príznaky alergickej sínusitídy pred ich začiatkom.
- Antihistaminiká sa bežne dodávajú vo forme tabliet, ako je loratidín (Claritin), difenhydramín (Benadryl) a cetirizín (Zyrtec). K dispozícii sú tiež antihistaminiká v tekutých, žuvacích a rozpustných formách, najmä pre deti.
- Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ktorý typ antihistaminika je pre vás najúčinnejší.
- Neužívajte antihistaminiká na akútnu sinusitídu bez konzultácie s lekárom. Antihistaminiká môžu skomplikovať akútnu sinusitídu zahustením nosových sekrétov.
Krok 4. Vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti
Úľavy od bolesti nevyliečia infekciu dutín, ale môžu zmierniť niektoré nepríjemné príznaky, ako sú bolesti hlavy a nosa.
-
Acetaminofén/paracetamol (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil) môžu zmierniť bolesti hlavy, hrdla a znížiť horúčku.
Upozorňujeme, že ibuprofén sa nemá podávať deťom mladším ako 6 mesiacov
Krok 5. Skúste nosový sprej
Voľnopredajné nosové spreje môžu okamžite uvoľniť upchatý nos. Existujú tri hlavné typy nosových sprejov: fyziologický roztok, dekongestívne spreje a steroidné spreje.
- Dekongestantné spreje, ako je Afrin, by sa nemali používať dlhšie ako 3–5 dní, pretože môžu zhoršiť preťaženie.
- Fyziologický sprej je bezpečný pre časté používanie a pomáha odstraňovať hlieny.
- Fluticasone (Flonase) je steroidný nosový sprej používaný na liečbu symptómov alergie. Tento typ nosového spreja môže trvať dlhšie ako dekongestívne spreje, ale nepomáha pri infekciách dutín, pretože je určený iba na liečbu symptómov alergie.
Krok 6. Skúste dekongestant
Tento liek môže liečiť upchatý nos a bolesť dutín. Nepoužívajte dekongestíva dlhšie ako 3 dni. Dlhodobé používanie dekongestív môže spôsobiť opakované preťaženie.
- Bežnými možnosťami sú fenylefrín (Sudafed PE) alebo pseudoefedrín (12-hodinový Sudafed). Niektoré antihistaminiká obsahujú aj dekongestíva, ako napríklad Allegra-D, Claritin-D alebo Zyrtec-D.
- Mnoho liekov označených „D“obsahuje pseudoefedrín a nemusia byť dostupné z dôvodu obmedzeného predaja.
- Niektoré dekongestíva obsahujú aj acetaminofén. Neužívajte ďalší acetaminofén, ak je už v dekongestíve. Predávkovanie môže spôsobiť vážne komplikácie.
Krok 7. Zvážte mukolytiká alebo preháňadlá
Mukolytiká (napríklad Guaifenesin/Mucinex) riedia sekréty hlienu, čo pomáha vyčistiť dutiny. Neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že lieky na riedenie hlienu môžu pomôcť pri zápale dutín, ale môžu fungovať.
Metóda 3 zo 4: Použitie alternatívnych liečebných postupov
Krok 1. Doprajte si dostatok odpočinku
Ak budete aj naďalej spať menej alebo budete pracovať neskoro, vášmu telu bude infekciu trvať dlhšie. Ak je to možné, pokúste sa na 24 hodín úplne odpočívať.
Skúste spať s hlavou hore. To pomôže znížiť upchatie nosa
Krok 2. Pite veľa tekutín
Dostatočná hydratácia môže riediť hlieny a znižovať pocit preťaženia. Najlepšou možnosťou je voda, ale skvelé sú aj čaje bez kofeínu, športové nápoje s obsahom elektrolytov a čisté bujóny.
- Muži by mali denne vypiť najmenej 3 litre vody. Ženy by mali vypiť najmenej 2 litre denne. Ak ste chorí, potrebujete viac tekutín.
- Vyhnite sa alkoholu, ktorý môže v skutočnosti zhoršiť opuch dutín. Kofeín môže medzitým spôsobiť dehydratáciu, ktorá ďalej zahusťuje hlieny.
Krok 3. Skúste neti hrniec alebo nazálnu injekciu
Umývanie dutín (nazývané tiež „zavlažovanie dutín“) môže hlien odstrániť prirodzene. Môžete to urobiť niekoľkokrát denne s minimálnymi vedľajšími účinkami.
- V čajníku alebo injekcii použite sterilný fyziologický roztok. Môžete si kúpiť roztok pripravený na použitie alebo si pripraviť vlastný rozpustením soli v destilovanej, vriacej alebo sterilnej vode.
- Nakloňte hlavu asi o 45 stupňov do strany nad umývadlo alebo v sprche, aby to bolo jednoduchšie.
- Vložte ústa nádoby neti (alebo hrotu striekačky) do hornej nosovej dierky. Roztok jemne vstreknite do nosných dierok. To vyčistí druhú nosnú dierku.
- Opakujte s druhou nosnou dierkou.
Krok 4. Vdychujte paru
Para zvlhčí vaše dutiny a uľahčí vám dýchanie. Môžete si dať horúcu sprchu alebo vdýchnuť horúcu paru z misky. Pomôcť môže aj použitie mentolovej sprchovej bomby.
- Ak používate misku, horúcu vodu opatrne vložte do žiaruvzdornej misy (pamätajte, že nevdychujte paru z vody, ktorá je ešte na sporáku!). Položte misku na stôl alebo do pohodlnej výšky, aby ste sa o ňu naklonili.
- Skloňte hlavu nad misku. Nepribližujte sa tak blízko, aby sa vám tvár popálila horúcou vodou alebo parou.
- Zakryte si hlavu a misku ľahkým uterákom. Vdychujte paru 10 minút.
- Ak chcete, môžete pridať 1-3 kvapky eukalyptového oleja alebo iného oleja, ktorý môže uvoľniť upchatý nos.
- Vykonajte 2-4 krát denne.
- Ak používate túto metódu na deti, buďte opatrní a nenechávajte dieťa samé v horúcej vode.
Krok 5. Zapnite zvlhčovač
Horúci a suchý vzduch môže dráždiť vaše sínusové cesty, takže zapnutie zvlhčovača počas spánku vám uľahčí dych. Zvlhčovače vzduchu, ktoré vyžarujú teplú alebo studenú hmlu, robia to isté. Do vody v nádobe môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ako je eukalyptus, čo ešte viac pomôže zmierniť preťaženie (pred pridaním niečoho iného si prečítajte návod na obsluhu zvlhčovača).
Dávajte si pozor na huby. Ak je vzduch príliš vlhký, na zvlhčovači alebo okolo neho bude rásť pleseň. Nástroje pravidelne čistite
Krok 6. Naneste teplý obklad
Na zníženie bolesti a tlaku na tvár priložte teplý obklad na miesto, ktoré to potrebuje.
- Navlhčite malý uterák a vložte ho do mikrovlnnej rúry na asi 30 sekúnd. Uteráky budú teplé, ale nie horúce, takže sú pohodlné.
- Na zníženie bolesti priložte obklad na nos, líca alebo do blízkosti očí. Nechajte pôsobiť 5-10 minút.
Krok 7. Jedzte korenené jedlo
Niektoré výskumy ukazujú, že korenené jedlo môže vyčistiť dutiny.
- Kapsaicín v čili papričkách a iných korenistých jedlách riedi hlieny a pomáha vyčistiť dutiny.
- Pohodlie vám môžu spríjemniť aj iné „pikantné“jedlá, ako napríklad zázvor.
Krok 8. Pite teplé nápoje
Teplé nápoje bez kofeínu môžu uľaviť od bolesti v krku, najmä ak obsahujú zázvor a med. Horúce nápoje tiež zmierňujú kašeľ. Vyhnite sa však čaju, ktorý obsahuje veľa kofeínu, pretože vás môže dehydratovať a nespať.
- Môžete urobiť zázvorový wedang. Nastrúhajte 25 gramov čerstvého zázvoru na šálku vriacej vody, lúhujte aspoň 10 minút.
- Existuje bylinkový čaj s názvom „Náter na hrdlo“, ktorý v porovnaní s čajmi s placebom preukázateľne znižuje bolesť v krku.
- Zelený čaj Benifuuki môže pri pravidelnom užívaní zmierniť príznaky nazálnych alergií.
Krok 9. Liečte kašeľ
Sínusové infekcie sú obvykle sprevádzané kašľom. Aby ste znížili nepohodlie pri kašli, musíte piť dostatok telesných tekutín, piť teplé nápoje, ako sú bylinné čaje, a med (iba od 1 roka a viac).
Krok 10. Prestaňte fajčiť
Pasívny dym, dokonca aj pasívny dym, môže dráždiť nosné cesty a spôsobiť infekcie dutín. Pasívny dym spôsobuje v Amerike každý rok 40% prípadov chronickej sinusitídy. Keď máte infekciu dutín, mali by ste prestať fajčiť a vyhýbať sa pasívnemu fajčeniu.
Aby ste sa v budúcnosti vyhli infekcii dutín a zlepšili svoje zdravie, musíte navždy prestať fajčiť. Fajčenie je veľmi nebezpečné pre zdravie a môže znížiť dĺžku života
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie infekciám dutín
Krok 1. Liečte príznaky alergie a nachladnutia
Zápal nosa spôsobený alergiou a chladom môže spôsobiť sínusové infekcie.
Získajte vakcínu proti chrípke. Vakcína proti chrípke znižuje pravdepodobnosť prenosu chrípkového vírusu, ktorý je jednou z príčin akútnej vírusovej sínusitídy
Krok 2. Vyhnite sa znečisteniu
Vystavenie znečistenému prostrediu a kontaminovanému vzduchu môže dráždiť nosné cesty a zhoršiť zápal prínosových dutín. Chemikálie a výpary môžu dráždiť sliznicu nosa.
Krok 3. Udržujte sa v čistote
Vírusové infekcie sú bežnou príčinou zápalu vedľajších nosových dutín. Riziko infekcie môžete znížiť častým umývaním rúk mydlom a vodou.
Umyte si ruky po podaní ruky, dotyku s verejnými predmetmi (ako sú kľučky dverí alebo dvere autobusu) a pred a po príprave jedla
Krok 4. Pite veľa vody
Voda dodáva telu vlhkosť a zabraňuje preťaženiu. Voda tiež pomáha riedkemu hlienu, ktorý pomáha čistiť nosovú dutinu.
Krok 5. Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré pomáhajú telu zostať silné a zdravé.
Potraviny ako pomaranče majú vysoký obsah flavonoidov, zlúčenín, ktoré posilňujú imunitný systém a bojujú proti vírusom, zápalom a alergiám
Tipy
- Ak cítite bolesť vo zvukovode (za spodnou čeľusťou), môžete mať zápal ucha. Navštívte lekára, pretože na vyliečenie tejto infekcie sú potrebné antibiotiká.
- Do kvapaliny neti hrnce nepridávajte vodu z vodovodu. Ak nechcete používať destilovanú vodu, prevarte ju z vodovodu a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Vo vode z vodovodu sú améby, ktoré môžu spôsobiť vážne komplikácie.
- Pitie čaju „Breathe Easy“z tradičnej medicíny pomáha zmierniť preťaženie a bolesť hrdla.
Pozor
- Ak máte problémy s dýchaním, bolesť na hrudníku, stuhnutosť krku alebo bolesť, začervenanie tváre alebo očí, bolesť alebo opuch alebo ste dehydrovaný z nedostatku pitia, obzvlášť u dieťaťa alebo dojčaťa, ihneď navštívte lekára.
- Ak máte chronickú infekciu dutín, prediskutujte možnosti liečby so svojím lekárom. V niektorých prípadoch môže byť na vyčistenie dychu potrebná operácia.
