Niekedy môže byť futbalový zápas určený udalosťou v hre. Ak máte šancu skórovať pokutovým kopom, znamená to, že teraz máte prevahu. Ale bohužiaľ, väčšina pokutových kopov, ktoré minú gól, nie je výsledkom brilantných zákrokov brankára, ale skôr strelou, ktorá minula bránu a minula cieľ. Nedovoľte, aby ste to urobili. Naučte sa strieľať penalty s veľkou presnosťou a cvičte správnym spôsobom, aby sa na vás tím mohol spoľahnúť, keď vás budú potrebovať.
Krok
Časť 1 z 2: Trestný kop
Krok 1. Uistite sa, že loptičku umiestnite sami
Nedovoľte, aby loptičku umiestnil rozhodca, brankár alebo ktokoľvek iný. Vy ste ten, kto bude kopať, takže vy ste ten, kto by mal dávať loptičku na trestnú lavicu. Skontrolujte trávu pred loptou, uistite sa, že sa v nej nenachádzajú hromady nečistôt, skál alebo konárov, ktoré vás môžu rušiť, a potom umiestnite loptu do najvyššej polohy na tráve.
V ideálnom prípade by mala byť lopta umiestnená mierne nad trávou, aby bolo pre vás jednoduchšie správne ju kopnúť. Ak miesto na lopte vyzerá, že sa začína strácať, príliš sa netrápte, kopnúť loptu nad zem je strela s vysokou pravdepodobnosťou streleného gólu. Pri kopaní určite myslite aj na výšku lopty
Krok 2. Urobte pár krokov späť
Postavte loptu, urobte pár krokov vzad a potom urobte bočný krok smerom k nekopajúcej nohe. Vzdialenosť, ktorú musíte kopať, nie je príliš dlhá a väčšine hráčov stačí jeden krok na to, aby sa priblížili, a ďalší krok na podporu pri tvrdom kopaní a konečnom skórovaní. Väčšinou nie je potrebný väčší počet krokov, ale robte to, čo vám vyhovuje. Precvičte si niekoľko rôznych prístupov a zistite, ktorý z nich vám vyhovuje.
Niektorí hráči si myslia, že beh na dlhé trate bude mať za následok tvrdší kop. Bude to vyzerať zastrašujúco, ale v skutočnosti musíte spomaliť, keď sa priblížite k lopte, aby vám neunikla strela. Zabehnúť penaltu na veľkú vzdialenosť neprinesie nič iné, iba vás unaví
Krok 3. Vyhrajte psychologickú hru
Vyhnite sa veciam, ako je pozeranie sa na brankára, počúvanie reptania súpera alebo dávanie pozornosti tomu, čo hovoria iní ľudia. Uvoľnite ihrisko, pozerajte sa na loptu a premýšľajte, čo máte urobiť. Práve teraz je dôležité dostať loptu do brány. Možno brankár vyskočí, gestikuluje a bude pôsobiť sebavedomo. Je to preto, že brankár vie, že idete skórovať. Zostaňte koncentrovaní a pokojní a budete o krok bližšie k strieľaniu gólov.
- Ak sa cítite sebavedomo, pozerajte sa brankárovi priamo do očí. Pozrite sa na neho s plnou dôverou, že určite zabodujete. Zastrašte svojho protivníka.
- Štatisticky bolo zmeškaných viac pokutových kopov, ako brankári ušetrili. Vaším najväčším súperom na penaltovej čiare nie je brankár, ale vy. Zapamätaj si to.
Krok 4. Vyberte si bod ako cieľ a nemeňte názor
Ktorý bod je najlepší pre pokutové kopy? Kdekoľvek vám to vyhovuje. Bez ohľadu na to, ktorý bod si vyberiete, vykopnite ho. Šance na pokračovanie z pokutového kopu sú vysoké, ale prílišné premýšľanie pokazí koncentráciu hráčov pri kopaní pokutového kopu, v poslednej sekunde zmení názor. Nedovoľte, aby sa to stalo. Vyberte cieľový bod a uistite sa, že je správny.
- Štatistiky hovoria, že je to pravda, viac pokutových kopov sa strieľa do ľavého dolného rohu brány. Druhé poradie je v ľavom hornom rohu a nakoniec v pravom dolnom rohu. Dôvodom je, že väčšina hráčov viac používa pravú nohu a prirodzene kope loptu doľava.
- Ak máte pochybnosti, namierte loptu vodorovne na bránu. Kopy, ktoré sú smerované do horného rohu brány, brankár málokedy minie, ale väčšinou nie sú na cieľ. Ak je vaša strela dostatočne presná, pokúste sa trafiť horný roh brány, pretože poriadna strela do horného rohu je veľmi náročná a brankár ju len zriedka odrazí; ale štatisticky je pravdepodobnejšie, že váš kop bude chýbať.
Krok 5. Dýchajte pokojne
Keď odložíte loptu a rozhodnete sa, akým spôsobom budete kopať, relaxujte. Zbierajte sebavedomie. Viac ako 70 percent týchto pokutových kopov sa skončilo gólmi. Sústreďte sa na to, čo máte urobiť, myslite na mechaniku vami požadovaného kopu a počkajte na hvizd rozhodcu. Povedzte si, že zabodujete.
- Nakreslite si v mysli obrázok, že lopta z vášho kopu vystrelila mimo brankára a do brány. Predstavte si, že tvrdo a presne kopnete do lopty a nakoniec strelíte gól svojmu tímu.
- Keď zaznie hvizd rozhodcu, mali by ste okamžite začať kopať; nerozmýšľaj dlho, aby si nezmenil názor a nakoniec sa rozhodol nesprávne. Už sa nemusíte pokúšať vystrašiť brankára. Teraz je ten čas.
Krok 6. Kopnite loptu vnútornou stranou chodidla
Dajte si nedominantnú nohu pár centimetrov od lopty a silno do nej kopnite vnútornou stranou svojej dominantnej (kopacej) nohy. To vám poskytne najlepšiu kontrolu nad loptou, nasmeruje loptu na vami zvolený cieľový bod a do cieľa. Zatlačte úplne do kopu, takže noha bude hore a prst bude smerovať k bránke lopty.
- Niektorí hráči dávajú prednosť kopaniu hornou časťou chodidla kvôli tvrdšiemu kopu; Môžete to urobiť aj vy. Zníži sa tým presnosť smeru lopty, ale zvýši sa sila kopu.
- Ak chcete, aby bola lopta vysoká (nie plochá), kopnite priamo za loptou a pohyb sledujte tak, že váhu nakloníte nad loptičku, aby nevyšla príliš vysoko. Musíte to urobiť, ak chcete dostať loptu do horného rohu brány.
- Ak chcete loptu nízko (mierne nad zemou), použite vnútornú stranu chodidla a prudko do nej kopnite, pretože nechcete zasiahnuť cieľ tak, aby ste spomalili. V dolnom rohu brány nemusíte byť príliš presní, stačí; Dôležité je, aby lopta išla do brány.
Krok 7. Nechajte svojich spoluhráčov stretnúť sa s odrazenou loptou (pľuvačkou)
Ak sa vám nepodarí kopnúť (napr. Kop nie je správny, takže sa lopta iba valí), neunáhlite sa v honbe za skákacou loptou. Ostatní hráči, či už sú to spoluhráči alebo protihráči, musia kopnúť loptu pred vami. Ak sa brankárovi podarí odraziť váš kop, ale lopta je stále v hre, rozbehnite sa čo najrýchlejšie a kopnite loptu do brány. Ak váš kop trafí brvno, nemáte právo odkopnúť loptu z baru; musí sa ho najskôr dotknúť iný hráč; ak kopnete do skákajúcej lopty, dopúšťate sa faulu.
Časť 2 z 2: Cvičenie pri pokutových kopoch
Krok 1. Rozvíjajte svoj výber typu kopu
Pri penalte budú vždy tri druhy možností, ktoré môžete urobiť. Nesťažujte si to. Nacvičte si tri rôzne druhy pokutových kopov s rôznym umiestnením cieľa, aby ste v skutočnom zápase mali možnosti. Zdokonaľte všetky tieto typy kopov, aby ste si v zápase mohli vyberať a dávať góly z jedného z troch rôznych bodov. Nacvičujte si kopanie smerom k cieľovým bodom, v ktorých sa cítite najpohodlnejšie, keď strieľate góly, pokračujte v kopaní k týmto bodom a nemyslite na iné možnosti.
- Väčšina brankárov bude skákať doprava alebo doľava bez určitého systému (náhodne), preto je pre kickera ťažšie uhádnuť svoj pohyb. To sa deje veľmi rýchlo, vždy budete stáť pred rôznymi možnosťami. Ak už brankár vašu hru pozná a číta, je tiež dobré mať niekoľko možností, ktoré je možné použiť vždy, keď je to potrebné. Majte na pamäti, že viac pokutových kopov je mimo brány, než brankár chytá, takže ste to vy, kto má väčšiu úlohu pri strelení pokutového kopu.
- K ďalším zákrokom brankárov došlo v pravom dolnom rohu brány. Mnoho brankárov si myslí, že hráči pravých nôh sa pokúsia loptu prekopnúť neobvyklým smerom. Je lepšie len relaxovať a nekomplikovať veci. Stačí kopnúť do lopty v smere, ktorý považujete za najvhodnejší.
Krok 2. Kopnite penaltu unavení
Loptu do siete môže dostať ktokoľvek, ale čo keď už pol hodinu beháte po ihrisku, bojujete o loptu, beriete rohy atď. Vaše nohy sa budú cítiť unavené, budete spotení a unavení a zrazu sa všetky oči upierajú na vás. Vaše nohy sa môžu cítiť naozaj ťažké, ale stále musíte dávať góly, ktoré váš tím posunú dopredu. Cvičte správnym spôsobom. Keď ste unavení, kopnite loptu (penalta) a pokúste sa uvoľniť a upokojiť sa. Zamerajte sa na svoju kopaciu mechaniku a pohyb, ktoré vám pomôžu dávať góly.
Krok 3. Zmerajte svoj prístup a precvičujte rôzne spôsoby krokovania
Niektorým hráčom stačí dvojkrokový prístup, aby vytvorili potrebnú kopaciu silu. Iní môžu potrebovať väčší odstup alebo sa môžu pokúsiť prekabátiť brankára záludným prístupom. Tento prístup nie je zakázaný a dá sa vykonať. Nacvičte si strelecký prístup z niekoľkých rôznych vzdialeností a zistite, ktorý prístup je pre vás najvhodnejší.
Niektorí hráči dávajú prednosť dlhším vzdialenostiam, aby mohli vykonávať koktavé kroky, malé a rýchle kroky, než konečne kopnú do lopty. To môže brankára prekabátiť, môže skákať príliš skoro, to znamená, že môžete loptu bez prekážok kopnúť priamo do brány
Krok 4. Cvičte rozptýlenie
Je ľahké kopnúť loptu do prázdnej brány. Cvičte s brankárom, ktorý hovorí drsne. Cvičte, kým sa vám súrodenec zozadu smeje a hovorí, že váš kopanec určite miniete. Cvičte, keď hrá hudba nahlas, letí hmyz a prší. Cvičte v najhorších situáciách a podmienkach a nakoniec budete pripravení čeliť situácii v skutočnom zápase.
Krok 5. Cvičte so zatvorenými očami
Teraz je čas upokojiť sa a sústrediť sa na pokutový kop. Ak chcete svoje schopnosti v pokutovom kope posunúť naozaj na vyššiu úroveň, cvičte so zatvorenými očami. Vzdialenosť medzi penaltovým bodom a cieľom bude vždy rovnaká. To znamená, že váš prístup, mechanika kopov a umiestnenie kopov by mali byť prirodzene robené rovnakým spôsobom. Mali by ste to zvládnuť so zatvorenými očami. Nie je na škodu, keď sa snažíš, však?
Tipy
- Vyberte si medzi kopaním do vnútra chodidla alebo do hornej časti chodidla - tieto dve časti nestriedajte.
- Nezabudnite sa uvoľniť, zhlboka sa nadýchnite. Vymyslite spôsoby, ako pomôcť upokojiť srdce a myseľ, napríklad: predstavte si, že brankár má na sebe veľké nohavice a cez hlavu má tehlu - je na neho vyvíjaný veľký tlak!
- Cvičenie robí majstra - veľa šťastia.
- Loptu nemusíte drviť (kopnite príliš tvrdo) - Nacvičujte si kopanie pomaly, kým vám nie je príjemné kopať, potom kopajte tvrdšie.
- Cvičte vždy kopanie v rovnakom bode znova a znova.
