Ste vždy smutní a plní nespokojnosti? Vždy niekto, kto nie je zapojený, alebo len pozorovateľ? Tichý a osamelý namiesto veselých a živých? Ak áno, nebojte sa, tento článok bol vytvorený, aby vám pomohol prekonať niektoré pocity, ktoré vám bránia v dosiahnutí potenciálu šťastia. Prečítajte si ďalšie tipy a stratégie, ako v živote znova nájsť šťastie.
Krok
Metóda 1 z 2: Nájdenie vlastného šťastia
Krok 1. Buďte silní a optimistickí
Nedovoľte, aby sa do vášho života vplížili negatívne situácie a smútok, ani ho nepokazili. Kedykoľvek sa cítite zle, snažte sa zostať motivovaní. Musíte si povedať, že život je plný nádejí, výziev a nečakaných zvratov.
-
Hľadaj v živote pozitívnu stránku. Niekedy sa v živote stane niečo, čo považujeme za zlé. Ale keď sa na to pozrieme, ukazuje sa, že to má dobrý aspekt. Tomu sa hovorí pozitívna stránka. Napríklad:
- Váš partner vás vyhodil. Pozitívna stránka? Existujú všetky druhy ľudí, s ktorými sa môžete stretnúť. Mať možnosť niekoho poznať, byť vpustený do jeho srdca a duše je taká skvelá vec.
- Prišiel si o prácu. Možno svoju prácu naozaj nemáš rád. Pozitívna stránka? Teraz máte možnosť nájsť si lepšiu, zmysluplnejšiu a lepšie platenú pozíciu.
- V niečom neuspejete, keď si myslíte, že uspejete. Život je taký zábavný, nemyslíš? Pozitívna stránka? Rovnako sa naučíte tak, že v niečom neuspejete, ako keď to urobíte správne hneď na prvýkrát.
Krok 2. Zaneprázdnite sa
Viete, čo sa hovorí o nečinných rukách, však? Výskum pravidelne zisťuje, že ľudia, ktorí sú zaneprázdnení, sú šťastnejší ako nezamestnaní. Príliš veľa voľného času vás nielen trochu vystresuje, ale môže to tiež spôsobiť, že je človek neproduktívny. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré môžete robiť, napríklad vstúpte do klubu, navštevujte miesta, počúvajte prednášky a potom sa zamyslite nad tým, ako málo času máte v živote na to, aby ste ich robili.
Krok 3. Dajte si dôvod na úsmev
Vedci zistili, že úsmev vás môže skutočne urobiť šťastnejším. Správne: len sa usmejte. Skúste to. Nájdite jeden z týchto dôvodov na úsmev a vyskúšajte to:
- Niekto, koho nepoznáte, vás prejde a usmeje sa.
- Niekto urobí peknú vec pre náhodného cudzinca.
- Stane sa niečo neočakávané, čo vás prinúti zamyslieť sa nad tým, aký je svet obrovský a cudzí.
- Na tomto svete vidíte niečo krásne.
Krok 4. Riaďte sa svojim inštinktom
Ľudia, ktorí nasledujú svoje inštinkty, môžu byť šťastnejší ako ľudia, ktorí sa veľmi snažia urobiť svoje rozhodnutia. Tu je dôvod, prečo: ak sa budete držať svojich inštinktov, bude menej pravdepodobné, že sa budete pýtať, ako budú vyzerať, ako budú vyzerať ďalšie možnosti atď.; ak vynaložíte veľa úsilia na svoje rozhodnutia, pravdepodobne sa budete viac čudovať, ak ste urobili chybu pri výbere jednej veci pred druhou.
Krok 5. Buďte veľkorysí a súcitní
Možno vám príde múdre myslieť si, že výhra v lotérii vás môže potešiť, ale mýlite sa. Peniaze zvyšujú šťastie iba na určitú úroveň, kde sú splnené vaše základné potreby. Potom vás peniaze neurobia šťastnejšími ako ktokoľvek iný. Čo vás však „skutočne“robí šťastnými, je láska.
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí vidia ostatných dávať peniaze na charitu, nás robia rovnako šťastnými, ako keď dostávame peniaze pre seba! To znamená, že musíte nájsť spôsob, ako byť súcitný, ak môžete. Odovzdávanie prostredníctvom charity, dobrovoľníctvo vo vašej miestnej potravinovej banke, pomoc skupine detí zo 2. stupňa základnej školy s domácimi úlohami a ďalšie
Krok 6. Naučte sa druhým odpúšťať
Odpustenie druhým je aktom opustenia minulosti. Ak nájdete vo svojom srdci odpustenie druhým, dokonca aj ľuďom, ktorí si to nezaslúžia, alebo ľuďom, ktorí vám nie sú ochotní odpustiť, výskum ukazuje, že budete šťastnejším človekom.
Odpustenie druhým z vás môže urobiť šťastnejšieho človeka tým, že zníži váš krvný tlak, zníži celkovú úroveň stresu a spomalí srdcový tep
Krok 7. Čokoľvek robíte a ktokoľvek ste, cvičte
Výskum zistil pomerne silné prepojenie medzi cvičením a celkovým šťastím. Cvičenie môže zvýšiť endorfíny vo vašom tele, znížiť celkovú úroveň stresu a cítiť sa šťastne.
Krok 8. Robte veci, ktoré robia „vás“šťastnými
Nerobte to, čo si myslíte, že by vás malo robiť šťastnými alebo čo robí iných šťastnými; Rob čo ťa robí štastným. Zbavte sa predsudkov o tom, čo by ste mali robiť, a riaďte sa tým, čo viete, že môžete získať.
Krok 9. Vypočujte si inšpiratívne správy
Svet je plný inšpiratívnych správ, ak viete, kde hľadať, či už ide o čítanie knihy, hľadanie cenovej ponuky na internete alebo účasť na zaujímavej prednáške. Tu je niekoľko inšpiratívnych citátov, ktoré vás môžu motivovať vykročiť von a zistiť, čo vás robí šťastným:
- "Výzvy robia život zaujímavým a jeho prekonanie dáva životu zmysel." - Joshua J. Marine
- „Najlepšia pomsta je veľký úspech.“- Frank Sinatra
- "Nikto nikdy nenapísal plán, ako byť zlomený, tučný, lenivý alebo hlúpy." Tieto veci sa stávajú, ak nemáte plán. “- Larry Winget
- „Nikdy nie je neskoro stať sa tým, čím si predtým chcel byť.“- George Eliot
Metóda 2 z 2: Hľadanie šťastia prostredníctvom druhých
Krok 1. Pripojte sa k klubu alebo organizácii, ktorá vyjadruje vašu osobnosť a odráža vaše záujmy
Zapojenie do komunity podobne zmýšľajúcich ľudí môže znamenať obrovský rozdiel, či už ide o bowling, pletenie, debaty, experimentovanie, varenie, letectvo, šport alebo hry.
Ak ste tam prvýkrát, predstavte sa. Skúste sa nehanbiť. Udržiavať očný kontakt; snaž sa byť pokojný. Pripomeňte si, že ostatní ľudia môžu byť rovnako nervózni ako vy
Krok 2. Požiadajte ostatných o pomoc
Nebojte sa požiadať svojich priateľov o pomoc. Keď to urobíte, rešpektujte ich. Ako už bolo spomenuté, ľudia dosahujú uspokojenie tým, že pomáhajú druhým; vďaka tomu sa cítia užitoční a úspešní. Hádaj? Ľudia, ktorí sa cítia byť užitoční a úspešní, sú vo všeobecnosti šťastní a zábavní s nimi spolupracovať. To znamená, že bude pre teba jednoduchšie socializovať sa a byť okolo nich sám sebou.
- Požiadajte o pomoc s domácimi úlohami
- Keď zablúdite, opýtajte sa na cestu
- Požiadajte o pomoc s projektom
- Požiadajte o radu o problémoch, ktoré máte
Krok 3. Nebojte sa podeliť sa o svoje pocity s ostatnými
Zadržať všetky pocity môže byť náročné: budete sa cítiť zdržanlivo, akoby ste sa nemali s kým podeliť o svoje pocity. Z tohto dôvodu je najlepšie dôverovať druhým a povedať ľuďom, ktorým dôverujete, o tom, čo prežívate. Rozhovor o svojich problémoch s priateľom alebo niekým profesionálnym vám môže pomôcť dosiahnuť katarziu, termín, ktorý znamená emocionálne čistenie.
Krok 4. Uchovávajte tajomstvá iných ľudí
Ak vám niekto dôveruje natoľko, aby povedal svoje tajomstvo, utajte ho. To znamená žiadne klebety, žiadne náhodné úniky a žiadne vzájomné susedenie. Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste niekomu povedali svoje tajomstvo a on ho omylom „prezradil“niektorým ľuďom? Budete sa cítiť zranení a zradení. Nenechajte ostatných, aby sa cítili rovnako. Hľadanie šťastia je o tom, mať svojich priateľov blízko a dať im dobré dôvody, aby vám dôverovali.
Krok 5. Dodržte svoj sľub
Spolu s rovnakou správou: ak hovoríte, že niečo urobíte, urobte to. Slová sú len slová, kým ich neuvádzate do činnosti. Pochopte, že vaši priatelia sú na vás závislí; Dodržanie slova im pomôže presvedčiť ich, že ste muž alebo žena, ktorí dokážu dodržať svoje slovo.
Čo má šťastie spoločné s dodržiavaním sľubov? Dodržiavanie svojich sľubov je spôsob, ako učiť o dôvere. Učíte svojich priateľov, aby vám dôverovali. Ak budete stále sľubovať veci, ktoré nemôžete urobiť, vaši priatelia vám prestanú dôverovať. Ak vám váš priateľ prestane dôverovať, zistíte, že vám nie je veľmi blízky
Krok 6. Opierajte sa o svojich priateľov, keď ich potrebujete
Ak sa cítite skleslo a potrebujete niekoho, kto by vás rozveselil, zavolajte priateľovi alebo dvom. Nájdite produktívne a zábavné spôsoby, ako udržať svoju myseľ od vecí, ktoré vás trápia. Vaši priatelia vám veria. Sú to vaši priatelia, pretože vás chcú vidieť šťastných a pretože radi s vami trávia čas. Očakávajte, že pre vás urobia toľko, koľko pre nich urobíte vy. Opierajte sa o ne, keď ich potrebujete.
Krok 7. Opierajte sa o svoju rodinu, keď to potrebujete
Vaša rodina vás bezpodmienečne miluje, aj keď to nedávajú najavo evidentným spôsobom. Vaša rodina sa v prvom rade stará o vašu bezpečnosť a pohodu. Okrem toho chcú, aby ste uspeli a žili naplnený život. Aj keď sa so svojou rodinou porozprávate o akýchkoľvek problémoch, ktoré môžete mať, môžete sa cítiť skutočne dobre.
- Skúste si nerobiť starosti s tým, že vás bude súdiť vaša rodina; Na konci chcú, aby ste našli svoje vlastné šťastie. Ak sa bojíte niečo povedať svojim rodičom, nájdite si priateľa alebo iného člena rodiny, s ktorým sa podelíte o svoje pocity.
- Nemusíte mať „problém“hovoriť alebo sa stretávať so svojou rodinou. Ak sa môžete so svojou rodinou porozprávať o bežných, bežných veciach, môže vám to priniesť veľa šťastia. Otvorenie sa rodine o svojom každodennom živote je veľkým krokom, ktorý môžete začať robiť vo vzťahu s nimi.
Krok 8. Poriadne sa s niekým porozprávajte
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí vedú hlboké konverzácie, sa cítia šťastnejší ako ľudia, ktorí chatujú o malých a triviálnych veciach. Takže keď sa nabudúce budete klebetiť o počasí alebo o tom, čo mala Rihanna na Grammy, odolajte pokušeniu porozprávať sa o menej náročnej téme a pustite sa do niečoho veľkého a odvážneho. Nebudete ľutovať!
Tipy
- Nebojte sa žiť život pre seba. Koniec koncov, toto je váš život!
- Maj nádej
- Sme tu, aby sme žili svoj vlastný život, nie život niekoho iného.
- Mať vieru
- Uvedomte si, že sa môžete dostať do zlej situácie
Pozor
- Ak ste so svojim životom príliš spokojní, môžete byť arogantní a myslieť si, že nemáte čo stratiť, naučte sa ovládať seba … nespadnite do pasce pokušenia !!
- Nehnevajte sa, ak sa nudíte. Je lepšie sa dočasne nudiť, ako sa cítiť zranený alebo trpieť, však?
