Každý človek, bez ohľadu na rasu, pohlavie alebo akékoľvek iné vlastnosti, má úžasnú schopnosť realizovať svoj potenciál: cítiť sa sebavedomo, šťastne a naplno. Aj keď táto úloha nie je jednoduchá, existuje niekoľko konkrétnych krokov a zmien, ktoré môžete vykonať.
Krok
Časť 1 z 5: Myslite na seba
Krok 1. Definujte svoje základné hodnoty
Aby ste naplno využili svoj potenciál, musíte vedieť a žiť svoj život na základe svojich základných hodnôt. To všetko sú veci, ktoré formujú to, ako vidíte seba, ostatných a svet okolo seba. Štúdie ukazujú, že nájdete život zmysluplnejší a budete sa cítiť zdravší vo všeobecnosti, ak je váš život plný hodnoty alebo je v súlade s tým, čo je pre vás najdôležitejšie. Na začiatok si položte niekoľko otázok:
- Myslite na dvoch ľudí, ktorých skutočne obdivujete. Čo na nich obdivuješ? Prečo inšpirujú? Ako môžete tieto veci prejaviť vo svojom živote?
- Zamyslite sa nad obdobím vo svojom živote, kedy ste sa cítili veľmi spokojní alebo plní. Kedy? Prečo to cítiš
- Ak by ste mohli v komunite zmeniť jednu vec, ktorá by to bola? Prečo?
- Ak by váš dom začal horieť (a vaša rodina a domáce zvieratá boli v bezpečí), aké tri veci by ste sa pokúsili zachrániť? Prečo?
Krok 2. Skontrolujte svoju odpoveď na určité témy
Po zodpovedaní všetkých vyššie uvedených otázok skontrolujte odpovede a zistite, či sa neobjavia nejaké témy alebo vzorce. Môžete napríklad veľmi obdivovať nesebeckosť a empatiu svojej matky a pracovnú morálku svojho súrodenca. Môžete uložiť rodinné fotografie, svadobné šaty a niektoré veci. Svedčí to o tom, že jedna z vašich hodnôt je o vzťahoch, najmä s rodinou.
Tieto hodnoty sú vaše a žiadna hodnota nie je vyššia alebo nižšia ako ostatné. Niektorým ľuďom môže byť konkurenčný prístup cennejší, iným vyhovuje spolupráca. Na týchto hodnotách nie je nič zlého
Krok 3. Identifikujte oblasti, ktoré sú v rozpore so sebahodnotami
Ak sa necítite pripravení žiť, aby ste naplnili svoj skutočný potenciál, môže to byť spôsobené tým, že časti vášho života práve teraz nie sú v zhode s hodnotou. Napríklad ste boli vychovávaní k tomu, aby ste boli pokorní a neuznávali svoje úspechy, ale možno je vašou hlavnou hodnotou uznanie. Nebudete sa cítiť schopní naplniť svoj skutočný potenciál, ak neuznáte úspech, a ak nie, ostatní ľudia tiež. Zamyslite sa nad oblasťami vo svojom živote, ktoré sa netýkajú vašich hodnôt, a zistite, či by ste chceli, aby ste sa v týchto oblastiach zmenili.
Krok 4. Zistite, čo sa stane, keď dosiahnete plný potenciál
Keď sa zamyslíte nad svojimi základnými hodnotami a oblasťami vo svojom živote, v ktorých sa môžete zlepšiť, nájdite si chvíľu na to, aby ste si predstavili obdobie, v ktorom ste naplno využili svoj potenciál. Hovorí to o osobnom zlepšení? Úspech v kariére (alebo dokonca nový)? Čo sa týka vzťahov? Ak ste vo svojom živote identifikovali oblasti, ktoré nie sú v súlade s vašou sebahodnotou, je čas začať.
- Môžete si napríklad veľmi vážiť rodinu, ale vaša práca vám zaberie toľko času, že nemôžete tráviť kvalitný čas s ľuďmi, ktorých milujete a potrebujete. Pochopenie vášho plného potenciálu v tomto prípade môže znamenať, že si musíte nájsť menej stresujúcu prácu, aby ste sa mohli stať partnerom/rodičom/priateľom, akým by ste mali byť.
- Alebo sa môžete cítiť uviaznutí v práci na strednej úrovni bez nádeje na kariérny postup, aj keď ambície sú pre vás základnou hodnotou. Ak je to tak, uvedomenie si svojho potenciálu môže znamenať, že budete musieť zmeniť kariéru, aby ste urobili niečo, čo vám umožní postaviť sa výzvam a rásť novými spôsobmi.
Krok 5. Predstavte si, akým typom osoby budete v budúcnosti
Zamyslite sa nad tým, čo to znamená, aby ste úplne porozumeli svojmu potenciálu. Hovorí to o určitých okolnostiach? Alebo dosiahnuť určitú úroveň príjmu? Ovládate hru na husliach? Väčšina ľudí bude mať inú definíciu potencie. Musíte mať pocit potenciálu, ktorý je pre vás zmysluplný. The Best Possible Self je cvičenie podporované výskumom, aby ste zistili, čo je pre vás najdôležitejšie.
- Začnite tým, že si predstavíte, že ste dostali silu dosiahnuť svoje najhlbšie nádeje a sny do budúcnosti. Aký bude váš život v budúcnosti? Čo robíš? Kto je s tebou? Ako sa cítiš? Predstavte si čo najviac podrobností. Ak napríklad vidíte niekoho, kto práve otvoril pekáreň, zamyslite sa nad svojim vlastným podnikaním: kde sa nachádza, koľko zamestnancov má, ako si ľudia myslia vaše podnikanie a aké to je byť vlastným šéfom.
- Skontrolujte prednosti svojej postavy a tiež schopnosti, ktoré vaše budúce ja použije na zasiahnutie cieľa. Ak napríklad vlastníte pekáreň, môžete byť vynikajúci v podnikaní, dobrý v manipulácii s ľuďmi, máte silnú pracovnú morálku, dokážete variť atď.
- Zamyslite sa nad tým, ktoré zo svojich silných stránok a schopností už máte a ktoré ešte musíte ďalej rozvíjať. Možno ste už napríklad dobrým kuchárom a chcete tvrdo pracovať, ale neviete, ako začať s malým podnikaním.
- Zistite, ako môžete rozvíjať oblasti, ktoré ste identifikovali. V tomto prípade to môžete urobiť tak, že si prečítate knihy o podnikaní, porozprávate sa s inými majiteľmi malých firiem a vyhľadáte rady online.
- Keď sa o sebe dozviete viac, môžete zmeniť názor. Urobte krok späť a opýtajte sa sami seba, prečo sa vám páči verzia seba samého na plný potenciál, ktorý si predstavujete, a či je táto verzia teoreticky dosiahnuteľná. Ak to neberiete do úvahy, môžete prísť o príležitosť nanovo definovať svoj potenciál a všetko šťastie a zmysel, ktoré môžu prísť, keď to urobíte.
Krok 6. Buďte trpezliví a buďte k sebe láskaví
Dosiahnutie plného potenciálu si vyžaduje čas a úsilie. Ešte dôležitejšie je, aby ste sa milovali. Uznajte svoje silné stránky a schopnosti, ako aj oblasti, ktoré potrebujete na rast. Oceníte úsilie, ktoré každý deň vynaložíte na dosiahnutie svojho plného potenciálu.
Časť 2 z 5: Prekonávanie pascí bežnej mysle
Krok 1. Rozpoznať a spochybniť zovšeobecnenie
Zovšeobecnenie nastane, keď vezmete jednu skúsenosť a zovšeobecníte ju na zvyšok sveta. To vám môže zabrániť v realizácii vášho skutočného potenciálu: keď zovšeobecňujete, budete si myslieť, že nie ste niekto, kto urobil chybu, ale „zlyhanie“. Ako sa môžete cítiť motivovaní realizovať svoj skutočný potenciál, keď sa tak cítite?
- Môžete sa napríklad pokúsiť nájsť ďalšiu veľkú technológiu a nebudete mať šťastie. Skúsili ste 7 experimentov a všetky zlyhali. Môžete o tomto incidente zovšeobecniť a povedať: „Nikdy to nezvládnem, pretože som porazený.“
- Lepší spôsob, ako sa s tým vyrovnať, je zamyslieť sa: „Tento experiment nefungoval. Nevadí, teraz mám viac informácií o tom, čo nefunguje, takže môžem skúsiť niečo iné, čo by mohlo fungovať. “Nie ste zlyhanie. Ste niekto, kto sa učí na svojich chybách, aby mohol ďalej rásť.
Krok 2. Identifikujte a spochybňujte mentálne filtre
Pasce na myseľ, ako sú tieto, vás môžu zadržať tým, že rozmazajú vaše zameranie. Keď odfiltrujete pozitíva, zameriate sa iba na to negatívne.
- Môžete napríklad dostať komentáre k vašej práci z eseje. Tento komentár je 70% pozitívny, ale môžete sa zamerať iba na tri veci, ktoré učiteľ povedal, že by mali byť opravené a ostatné ignorovať.
- Vyzvite sa, aby ste videli situáciu ako neznámu osobu. Skúste fakty o situácii uviesť čo najobjektívnejšie. V tomto prípade si pripomeňte: „Z desiatich komentárov, ktoré učiteľ povedal, bolo sedem chvályhodných. Tri veci, ktoré treba cvičiť, sa môžem naučiť. Tieto negatívne komentáre nevylučujú pozitíva. “
Krok 3. Dávajte si pozor na premýšľanie „všetko alebo nič“
Tento druh myslenia zvyčajne spôsobuje, že nemôžete niečo dosiahnuť, pretože úspech nie je okamžitá vec. Keď takto premýšľate, neposkytujete kompromisný bod. Musíte sa pokúsiť byť dokonalí, inak ste neuspeli.
- Napríklad, ak chcete ovládať husle, myslenie „všetko alebo nič“neprijíma nedokonalosť. Nemôžete oslavovať rast, keď sa lepšie zahráte; ale budete súdení podľa chýb, ktorých sa počas cesty dopúšťate.
- Namiesto rozvíjania tohto druhu myslenia si pripomeňte, že dokonalosť je nereálnym štandardom, s ktorým sa nikto nemôže stretnúť. Negatívne skúsenosti alebo chyby nespôsobia, že váš pokrok zmizne. Rozšírte túto veľkorysosť na seba a ostatných.
Krok 4. Vyhnite sa tomu, aby ste čokoľvek považovali za katastrofu
Toto je ďalšia pasca mysle, ktorá vám môže zabrániť v uvedomení si svojho potenciálu. Keď to urobíme, umožníme mysli nekontrolovateľne sa točiť. Budeme dúfať, že dôjde k najhoršiemu. Budeme sa tak báť, že sme zraniteľní a nemôžeme uspieť.
- Uvedomenie si svojho skutočného potenciálu môže napríklad znamenať, že musíte opustiť vzťah, ktorý vám nerobí radosť. Môžete si však myslieť, čo keď nikdy nenájdete nikoho iného, koho by ste milovali? Budete sa báť toho, že budete žiť sami a nešťastní, alebo „nakoniec ma zožerú moje mačky, keď umriem sám vo svojom byte a nikto ma nikdy nenavštívi“.
- Jeden spôsob, ako prekonať toto katastrofické myslenie, je prinútiť sa nájsť dôkazy o každom „skoku“, ktorý urobíte. Naozaj si myslíš, že nikdy nenájdeš niekoho iného, koho by si miloval? Nie Na svete sú miliardy ďalších ľudí, takže je pravdepodobné, že vám jeden z nich urobí radosť. Je pravda, že musíte žiť sám a nakoniec vás zožerú mačky? Nie Mnoho ľudí žije osamote, ale napriek tomu majú príjemný a celý spoločenský život.
Krok 5. Prestaňte sa „zaväzovať“
Táto pasca mysle vo vás môže vyvolať pocit, že musíte žiť podľa štandardov iných ľudí. Tento druh myslenia vám môže tiež zabrániť v naplnení vášho potenciálu, pretože svoje akcie budete zakladať na tom, čo si myslíte, že by ste „mali“urobiť, a nie na správnej veci.
- Napríklad vám môže povedať, že v určitom veku „musíte“mať deti. Ak ste tento vek prekročili a nemali ste deti, môžete sa cítiť zlyhaní. Ale zvážte: naozaj chcete mať deti, alebo už máte? Alebo pripúšťate, čo sa „malo“stať, aby ste sa cítili nepríjemne? Pokiaľ žijete podľa osobných hodnôt, na „povinnostiach“iných ľudí nezáleží.
- Keď začnete premýšľať o veciach, ktoré zahŕňajú nevyhnutnosť/povinnosť, zamyslite sa nad tým, odkiaľ to pochádza. Ak si napríklad myslíte: „Dnes nemôžem jesť tie sušienky, pretože potrebujem schudnúť“, povedzte: myslíte si, že by ste mali schudnúť, pretože vám lekár odporučil, aby ste boli zdravší? Alebo sa cítite pod tlakom noriem spoločnosti? Ak odpoviete na prvú otázku, preformulujte ju na niečo pozitívne „Dnes nebudem jesť tento koláčik, pretože sa snažím byť zdravší“. Ak odpoviete na druhú otázku, buďte k sebe láskaví: „Budem jesť ten koláčik, pretože sa milujem taký, aký som, a nepotrebujem plniť očakávania ostatných.“
Časť 3 z 5: Realizácia cieľov
Krok 1. Vytvorte zoznam cieľov
Akonáhle si predstavíte seba v budúcnosti, je načase zistiť, ako sa tou osobou stať. Rozdelením na stráviteľnejšie, prístupnejšie a konkrétnejšie časti vám pri vykonávaní tejto impozantnej úlohy veľmi pomôže. Ide o to, stanoviť si osobné ciele, aby ste sa uistili, že sú zmysluplné a dajú sa rozdeliť na dosiahnuteľné veci.
- Ak napríklad uvedomenie si svojho potenciálu znamená zvládnutie hry na husliach, je to veľký cieľ. Aby ste ich dosiahli, musíte to ešte viac rozčleniť na ciele (akcie, ktoré môžete vykonávať) a úlohy (malé konkrétne veci, ktoré musíte urobiť).
- Ak je teda vašim cieľom ovládať husle, vašim cieľom by mohlo byť štúdium vibrata, práce rôznych skladateľov a lekcia.
- Ich rozčlenením môžete sami definovať rôzne úlohy. Toto riešenie môže zahŕňať úlohy, ako je nájsť učiteľa huslí vo vašom okolí, určiť, ako platiť za hodiny, kúpiť si husle atď.
Krok 2. Určte cieľ na základe úrovne dôležitosti
Určte, ktoré ciele sú najdôležitejšie. Ktoré by ste mali najväčší záujem dosiahnuť? Čo je možné dosiahnuť na základe aktuálneho času, finančných okolností a/alebo iných zdrojov? Zamerajte sa na zlepšenie jednej alebo dvoch oblastí, aby ste sa nemuseli cítiť vyčerpaní. Keď ste vyčerpaní, môžete byť v pokušení opustiť svoje ciele, pretože si myslíte, že sú nedosiahnuteľné.
- Ak napríklad zvládnutie huslí znamená, že musíte dosiahnuť svoj cieľ naučiť sa vibrato, všetky Vivaldiho piesne a ladiť husle, môžete považovať ladenie huslí za najdôležitejšie a potom naučiť sa vibrato Vivaldiho piesní.
- V niektorých prípadoch sú potrebné určité ciele, než dosiahnete ďalšie. Pretože Vivaldiho piesne využívajú schopnosť vibrátora, musíte si ich zvládnuť, aby ste si mohli zahrať Vivaldiho.
- Na začiatku si stanovte prioritný cieľ, ktorý je ľahké dosiahnuť, aby ste mohli byť rýchlo úspešní a udržať si motiváciu.
- Môžete sa napríklad naučiť, ako najskôr naladiť husle, pretože je to jednoduchšie dosiahnuť ako naučiť sa Vivaldiho pieseň, a pomôže vám to naučiť sa husle hlbšie hrať (husle musia byť, samozrejme, správne naladené, aby ste ich mohli cvičiť.)).
Krok 3. Vytvorte zoznam dosiahnuteľných cieľov
Potom, čo si zoradíte zoznam cieľov podľa ich dôležitosti, vyberte dva až tri najdôležitejšie a vytvorte si denný zoznam úloh, ktorý vám pomôže postupne ich dosiahnuť. Príkladom cieľa je precvičiť vibrato a naučiť sa Vivaldiho piesne.
- Uistite sa, že nestíhate príliš veľa cieľov naraz, alebo sa všetky navzájom dostanú do konfliktu, keď sa ich pokúsite dosiahnuť. Môžete byť tiež stále menej produktívni.
- Rozdeľte tieto ciele na menšie úlohy. Úloha je konkrétna maličkosť, ktorú môžete urobiť, aby ste dosiahli cieľ. Vašou úlohou môže byť napríklad cvičiť vibrato 15 minút denne alebo Vivaldiho 10 barov 30 minút/deň, kým nebudete mať pocit, že ste to zvládli, a prejdete na ďalších 10 taktov.
Krok 4. Dosiahnite všetky ciele
Pripravte si denný zoznam úloh a prečiarknite ich pri každom dokončení. Tento postup opakujte, kým nepocítite, že ste cieľ zvládli, a nahraďte ho iným.
Napríklad vždy, keď cvičíte skladbu, vyškrtnite ju zo svojho denného zoznamu úloh. Keď to zvládnete, je načase pridať novú pieseň
Časť 4 z 5: Cvičenie myslenia
Krok 1. Prijmite rastové myslenie
Verte, že môžete tvrdo pracovať na zlepšení svojich schopností a úrovne zručností. Robte chyby, prijímajte kritiku a učte sa odtiaľ. Neverte, že schopnosti sa nedajú zmeniť. Prijatie rastového myslenia vedie k lepšiemu výkonu a motivácii v rôznych kontextoch.
- Premeňte „zlyhanie“na učebnú skúsenosť. Budete robiť chyby a naraziť na prekážky, pričom sa pokúsite využiť svoj plný potenciál. Avšak premýšľanie o tom, čo sa z toho všetkého môžete naučiť, pomôže zabrániť zastaveniu vášho vývoja.
- Napríklad, ak chcete „stať sa spisovateľom“tým, ako chcete naplniť svoj potenciál, mali by ste si uvedomiť, že existuje mnoho výziev, ktoré budete musieť prekonať, aby ste to dosiahli. Nemučte sa. Ak bol napríklad odmietnutý román, ktorý ste dali vydavateľovi, neberte to ako dôkaz, že ste neuspeli a mali by ste prestať sledovať ambície. Niektorí z najväčších spisovateľov 20. storočia boli spočiatku často odmietaní. Rukopis Margaret Mitchellovej Odchod s vetrom bol zamietnutý 38 -krát. Duna od Franka Herberta, 23 -krát. Kniha Harryho Pottera od J. K. Rowlingovú odmietli 12 -krát. Títo autori v konečnom dôsledku uspejú, pretože ich spôsob myslenia je neustále rásť. Pokračujú v zdokonaľovaní svojej práce, kým ju komunita neprijme.
Krok 2. Myslite realisticky
Musíte si uvedomiť, že k naplneniu vlastného potenciálu nedôjde zo dňa na deň. Udržujte realistické očakávania. Napríklad, ak sa chcete stať prezidentom Indonézskej republiky, bude to trvať viac ako niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. Možno budete musieť byť najskôr politikom v menšom úrade pre verejné služby, byť niekoľko rokov členom predstavenstva a vyzbierať veľa peňazí na kampaň, než budete môcť kandidovať vo voľbách. To neznamená, že si musíte dávať vysoké ciele; ale stále musíte byť realistickí vo svojom zameraní a očakávaniach - nastaviť si také, ktoré majú zmysel, keď sa k nim budete snažiť.
- Zameranie sa na menšie ciele a úlohy pri práci na dosiahnutí celkového cieľa vám pomôže udržať si motiváciu a pocit sily. Menšie veci budete môcť odstrániť zo svojho zoznamu úloh, ak budete pracovať na väčších.
- Zamyslite sa nad tým takto: ak zistíte, že výstup na Mount Everest je absolútne potrebný na naplnenie vášho potenciálu, nevychádzajte a nevyskúšajte to nasledujúci deň (alebo vás čoskoro postihne katastrofa). Predtým, ako sa vyberiete na horu, musíte najskôr udržiavať kondíciu, zbierať pomôcky, cvičiť a cvičiť pravidelne a hľadať vedenie.
Krok 3. Myslite pozitívne
Keď sa snažíte dosiahnuť svoje ciele, myslite na svoj pokrok optimisticky. Pozitívne myslenie vám pomôže udržať sa na dobrej ceste pri práci na naplnení svojho potenciálu.
- Sledujte, ako premýšľate. Keď hovoríte so sebou o svojom cieľovom pokroku, dávajte pozor na to, či ste optimistickí alebo pesimistickí.
- Ak sa pristihnete pri tom, ako hovoríte o svojom cieli určité veci, ako napríklad: „Nezvládnem to“, skúste napríklad myslieť pozitívnejšie a racionálnejšie (ak je to skutočne váš cieľ): „Iní ľudia to už dosiahli.., tak to snáď zvládnem aj ja “alebo„ Skúsim to pri zábave! “
- Štúdie dokonca ukázali, že pozitívne myslenie ovplyvňuje mozog fyzicky. Pozitívne myslenie stimuluje oblasti mozgu spojené s predstavivosťou, motiváciou, empatiou a myslením „dlhodobého obrazu“.
Krok 4. Učte sa od ostatných a inšpirujte sa
Pozrite sa na tých, o ktorých si myslíte, že využili svoj plný potenciál, alebo sú to ľudia, ktorých by ste chceli napodobniť; naučte sa, ako konajú a myslia, a potom si osvojte aspekty, ktoré sa vám páčia. Inšpirácia, ktorú poskytujú, vám pomôže uvedomiť si svoj potenciál.
- Ak je to možné, porozprávajte sa so svojimi vzormi a zistite, ako sa dostali tam, kde sú dnes. Ak napríklad snívate o tom, že sa stanete majiteľom malej firmy, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí podnikajú sami. Opýtajte sa, ako to môžu urobiť a aké zručnosti a schopnosti sú potrebné na dosiahnutie cieľa.
- Nikdy nemyslite na vzory ako na ideálnych ľudí. Je to obzvlášť ľahké pre ľudí, ktorých ste nikdy nestretli, ako sú celebrity a športovci. Aj keď vás ich príbehy o úspechu môžu inšpirovať, pamätajte, že chyby a prekážky, s ktorými sa stretávajú, zvyčajne nevidíte. Nenechajte ich byť vo svojej predstavivosti také dokonalé, aby ste sa súdili, keď nie ste.
Krok 5. Prevezmite zodpovednosť za seba a svoje činy
Máte silu dosiahnuť svoj potenciál alebo nie. Namiesto toho, aby ste sa ospravedlňovali, prečo vás niečo brzdí, produktívne premýšľajte o tom, ako tieto prekážky môžete prekonať alebo prekonať pri práci na naplnení svojho potenciálu.
- Spôsob, akým interpretujete veci, ktoré sa v živote dejú, sa nazýva miesto kontroly. Externý lokus kladie zodpovednosť za veci, ktoré sa dejú iným ľuďom. Ak napríklad nevyhoviete skúške, bude sa za vás považovať externý lokus, ak ho obviníte z toho, že učiteľ kladie príliš náročné otázky. Tento spôsob myslenia vám môže zabrániť v napĺňaní vášho potenciálu, pretože sa vždy vzdávate zodpovednosti voči iným ľuďom alebo veciam.
- Vnútorným ložiskom je, keď prijmete, že sa vám veci tiež vymknú spod kontroly. Aj keď nemôžete ovládať výsledok akcie, môžete ovládať samotnú akciu. Ak napríklad nezvládnete skúšku a priznáte, že ste tomu mohli zabrániť tým, že sa budete viac učiť namiesto cestovania s priateľmi, považuje sa za vás, že používate interný lokus. Tento spôsob myslenia vám pomôže posunúť sa vpred, pretože dokážete ovládať svoje vlastné rozhodnutia, či už múdre alebo nie.
Časť 5 z 5: Nikdy sa nevzdávajte ťažkostí
Krok 1. Ukážte odhodlanie
Dosiahnutie cieľa nie je nikdy ľahké. Buďte pre svoje ciele zanietení a pracujte na ich dosiahnutí. Ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť úspechu, pretože ich vášeň poskytuje potrebné palivo na to, aby sa nevzdávali!
Keď stratíte túžbu, pripomeňte si, prečo je naplnenie vášho potenciálu dôležité a prečo ste boli pôvodne nadšení, že ste dosiahli svoje ciele. Opýtajte sa sami seba na pozitívne účinky uvedomenia si svojho potenciálu, na seba a na ostatných
Krok 2. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa
Na to, aby ste sa stali odborníkom, potrebujete hodiny praxe; Uvedomenie si svojho potenciálu môže trvať ešte dlhšie. Napriek tomu, že „pravidlo 10 000 hodín“bolo rôznymi štúdiami spochybnené, bez praxe a dôsledného úsilia nemôžete skutočne nič zvládnuť. Namiesto toho, aby ste mysleli na konečný cieľ, zamerajte sa na pokrok, ktorý robíte zo dňa na deň alebo týždeň na týždeň.
- Aby ste sa vyhli zúfalstvu, myslite na niekoho iného, napríklad na Henryho Forda alebo Dr. Seuss, ktorý čelil rannému zlyhaniu a nepriazni osudu, ale pokračoval v plnení svojich cieľov.
- Ak chcete mať trpezlivosť, pripomeňte si, že naplnenie vášho potenciálu je dlhý proces a konečný cieľ nemusí byť jedinou dôležitou vecou. Ak ste príliš netrpezliví alebo zúfalí, skúste si dať prestávku. Môžete tak byť produktívnejší, ako keby ste sa vo vyčerpaní stále pokúšali o menšiu kapacitu.
Krok 3. Bojujte so strachom
Vyhnite sa prílišnému trápeniu zo zlyhania. „Zlyhanie“predpokladá, že neúspech je trvalý a predstavuje niečo o vás ako o osobe. To nie je pravda. Majte na pamäti myšlienku, že z chýb sa dá poučiť. Úspech zvyčajne pochádza z nekonečných skúšok. Dvadsiaty alebo dokonca stý pokus môže byť časom, kedy dosiahnete úspech.
- Zamyslite sa nad príkladom Myškina Ingawaleho, investora, ktorý chce vyvinúť technológiu, ktorá by pomohla znížiť mieru úmrtnosti matiek vo vidieckych oblastiach Indie. Na dosiahnutie cieľa potreboval 32 pokusov, čo znamená 32 zlyhaní. Teraz sa však technológii podarilo znížiť úmrtnosť požadovanej cieľovej populácie na polovicu.
- Opýtajte sa sami seba na to najhoršie, čo by sa mohlo stať, ak sa pokúsite dosiahnuť cieľ. Výsledok zlyhania pravdepodobne nebol taký zlý. Tak prečo sa báť? V skutočnosti majú ľudia v skutočnosti tendenciu preceňovať, ako zle sa budú cítiť, keď sa im nepodarí zasiahnuť cieľ; majte to na pamäti, ak sa obávate, že sa pokúsite a neuspejete.
Krok 4. Buďte hrdí na svoje úspechy
Snažíte sa byť lepším človekom a mali by ste byť na to hrdí. Keď začne byť život ťažký, urobte si čas byť hrdí na svoju tvrdú prácu a sebazdokonaľovanie, keď sa snažíte využiť svoj potenciál; týmto spôsobom budete môcť lepšie prežiť ťažké časy, s ktorými sa stretnete na životnej ceste.
Ak máte problémy s hrdosťou na svoje úspechy, skúste napísať list akoby priateľovi. Predstavte si, že váš priateľ robí všetku vašu prácu. Budete na neho určite hrdí, nie? Môžete ho dokonca povzbudiť, aby pokračoval v tvrdej práci, ktorú robí. Prečo neurobíte to isté pre seba?
Krok 5. Nájdite sociálnu podporu
Zvýšením pocitu spolupatričnosti a pohody vám môžu rodinní príslušníci, priatelia a ďalší ľudia vo vašej sociálnej sieti pomôcť vyrovnať sa so stresom, ktorý môže so snahou dosiahnuť svoje ciele prísť.
Ľudia sa môžu „nakaziť“emóciami rovnako ako chrípka. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a snažte sa dosiahnuť ich ciele. Táto ambícia a pozitívny prístup vás „kontaminujú“
Tipy
- Nevzdávajte sa rýchlo, ale buďte flexibilní pri zmene cieľov, pretože sa lepšie spoznáte.
- Postupne sa zlepšujte a stanovujte si realistické ciele.
- Nevzdávaj sa. Silné odhodlanie, trpezlivosť a udržanie postupného pokroku zabráni pocitom zúfalstva. Pamätajte si, že najlepšie veci v živote potrebujú čas.
