Vrásky alebo vrásky sú bežnou súčasťou starnutia, ale môžu ovplyvniť sebavedomie. Ak existujú vrásky, ktorých sa chcete zbaviť, začnite tým, že vyskúšate voľnopredajné výrobky na ochranu pokožky a domáce prostriedky, ktoré môžu posilniť účinok proti vráskam. Ak nedosiahnete očakávané výsledky, navštívte dermatológa alebo kozmetického chirurga, aby vám poskytli procedúry, ktoré vám pomôžu vyzerať čo najlepšie.
Krok
Metóda 1 z 3: Používanie voľne predajných prípravkov na ochranu pokožky
Krok 1. Hľadaj krém proti vráskam, ktorý obsahuje retinol alebo AHA
Vyberte si voľne predajné krémy, ktoré obsahujú prospešné účinné látky ako retinol, vitamín C alebo alfa hydroxykyseliny (AHA). Výrobky, ktoré sú drahšie alebo obsahujú viac účinných látok, nemusia byť účinnejšie ako výrobky, ktoré obsahujú iba 1 alebo 2 účinné látky. Nerobte preto z týchto dvoch vecí faktor, kvôli ktorému si vyberiete jeden krém. Krém vyskúšajte 6-8 týždňov, kým zhodnotíte jeho účinnosť. Niektoré z užitočných účinných látok, ktoré by ste mali hľadať, zahŕňajú:
- Koenzým Q10
- Peptid
- čajový extrakt
- Extrakt z hroznových jadierok
- Niacinamid
Krok 2. Denne čistite pokožku jemným čistiacim prostriedkom
Udržiavanie čistoty a vyhýbanie sa podráždeniu pokožky počas čistenia je skvelý spôsob, ako minimalizovať výskyt vrások. Vyberte si čistiaci prostriedok na tvár označený ako jemný alebo špeciálne určený pre citlivú pokožku a používajte ho na čistenie tváre ráno, večer a kedykoľvek, keď sa vaša pokožka cíti spotená alebo špinavá.
Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje exfoliačné zložky, pretože tým bude pokožka ľahšie podráždená
Krok 3. Peelingujte pokožku dvakrát týždenne buď ručne alebo chemicky
Ručné exfolianty obsahujú granuly, ktoré leštia pokožku, zatiaľ čo chemické exfolianty rozpúšťajú odumreté kožné bunky. Táto zložka odstráni odumreté bunky pokožky a odhalí pod ňou mladšiu, hladšiu vrstvu. Najlepší čas na peeling je ráno po tom, čo sa pokožka cez noc zahojila.
- Ak sa rozhodnete použiť chemický peeling, môžete si jednoduchú kúru chemickým peelingom urobiť aj doma. Súpravu si môžete kúpiť vo väčšine obchodov s kozmetikou.
- Ak sa rozhodnete použiť peelingovú kefku, môžete ju používať každý deň.
- Môžete si tiež vytvoriť vlastný peelingový peeling z prísad, ako je soľ, cukor, sóda bikarbóna, kávová usadenina, med a citrónová šťava.
Krok 4. Používajte krém proti vráskam dvakrát denne
Žiadny produkt vám neposkytne dramatické výsledky cez noc. Mali by ste ho používať najmenej niekoľko týždňov a dokonca niekoľko mesiacov pravidelne, kým nezačnete cítiť výsledky. Možno budete musieť ráno a večer po vyčistení tváre použiť krém proti vráskam. Postupujte podľa pokynov na použitie na obale krému a zistite, či sa vrásky na koži zmenšia po 1 alebo 2 mesiacoch.
- Majte na pamäti, že výrobky obsahujúce alfa -hydroxykyselinu alebo retinol môžu spôsobiť podráždenie pokožky okolo očí. Je dobré použiť tento krém okolo očí iba málo alebo vôbec.
- Tieto krémy proti vráskam môžu byť dostatočne husté, aby nahradili zvlhčovač. V opačnom prípade naneste na povrch pokožky nekomedogénny, hypoalergénny hustý zvlhčovač. Krémovým pohybom nanášajte hydratačný krém, až kým sa nevsiakne na povrch pokožky, obzvlášť v oblasti vrások.
Krok 5. Použite opaľovací krém
Slnečné žiarenie môže urýchliť starnutie a zvýrazniť výskyt vrások. Opaľovací krém s SPF 15 a viac naneste na pokožku vždy, keď strávite viac ako 15 minút vonku. Môžete použiť opaľovací krém po hydratačnom kréme alebo sa pozrieť po hydratačnom kréme, ktorý tiež obsahuje opaľovací krém.
- Opaľovací krém nanášajte každé 2 hodiny, pokiaľ ste vystavení slnku alebo ste mokrí alebo sa veľa potíte.
- Bez ohľadu na váš tón pokožky môže pobyt na slnku urýchliť výskyt známok starnutia a zvýšiť riziko rakoviny kože.
- Odporúčame používať opaľovací krém vyrobený z prírodných surovín a obsahujúci zinok alebo oxid titaničitý, ktoré môžu poskytovať ochranu pred slnkom.
Krok 6. Hľadaj sérum proti vráskam
Na trhu je množstvo séra proti vráskam, ktoré tvrdia, že redukuje výskyt vrások, a niektoré z nich môžu byť pre vás to pravé. Všimnite si toho, že výsledky voľnopredajných ošetrení nemusia byť viditeľné, ale časom si môžete všimnúť, že vrásky na koži sú výrazne redukované. Vyhľadajte séra, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú vitamíny C, B3 a E.
Majte na pamäti, že vynaložiť veľa peňazí na akýkoľvek výrobok proti vráskam neznamená, že zaručuje výsledky. Dokonca aj v USA tieto výrobky nie sú regulované FDA
Krok 7. Vezmite si kožný doplnok, ktorý obsahuje antioxidanty
Vitamíny a minerály môžu prispieť k podpore zdravia a vzhľadu pokožky. Karotenoidy, tokoferoly, flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny, ako aj vitamíny A, C, D a E sú dobrou voľbou. Bielkoviny a laktobacily môžu navyše podporovať aj zdravie pokožky. Tieto živiny môžete získať prostredníctvom stravy alebo doplnkov.
Pred užitím doplnkov sa poraďte s lekárom
Metóda 2 z 3: Použitie domácich ošetrení
Krok 1. Skúste masáž tváre
Masáž pokožky nástrojom alebo končekmi prstov môže pomôcť redukovať vrásky. Výsledky masáže pokožky budú lepšie v kombinácii s prípravkami proti vráskam, akými sú čistiace prostriedky a krémy proti vráskam. Kúpte si masážny prístroj na tvár a použite ho po nanesení krému proti vráskam, alebo prstami masírujte pokožku a naneste krém.
Pamätajte si, že doba potrebná k pocíteniu výsledkov tejto liečby je 4-8 týždňov a výsledky nie sú príliš nápadné
Krok 2. Zahrňte kurkumu do stravy
Nie je známe, že by lokálne používanie kurkumy malo vplyv na vrásky. Zvýšenie spotreby tohto korenia však môže znížiť výskyt vrások. Skúste do varenia pridať 1-2 čajové lyžičky kurkumy. Okrem toho ho môžete užívať aj vo forme doplnkov. Vyhľadajte kapsuly z kurkumy a riaďte sa pokynmi na použitie odporúčanými výrobcom.
Pred použitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis
Krok 3. Na povrch pokožky naneste čaj rooibos
V jednej štúdii, ktorá merala účinnosť protivráskového krému obsahujúceho bylinné prísady, sa ukázalo, že na zníženie vrások je najúčinnejšia formulácia obsahujúca čaj z rooibosu. Môžete sa pozrieť na krém proti vráskam, ktorý obsahuje rooibos, alebo tento čaj uvariť a potom si vychladnutý čaj votrieť do pokožky vatou.
- Na prípravu šálky čaju namočte 1 čajovú lyžičku alebo 1 čajový sáčok rooibosu do asi 250 ml horúcej vody.
- Čaj varte 5 minút, potom sáčok alebo dužinu vyhoďte.
- Nechajte čaj vychladnúť na izbovú teplotu a potom ho vatou potrite čerstvo očistenou pokožkou.
- Čaj nechajte pôsobiť na koži a potom naň naneste zvlhčovač.
Metóda 3 z 3: Hľadanie lekárskej starostlivosti o vrásky
Krok 1. Získajte od svojho lekára recept na retinoidový krém
Prvým krokom k vyrovnaniu sa s vráskami je každodenné používanie lokálneho krému. Tento krém môže redukovať vrásky a zároveň zlepšiť celkový vzhľad pokožky.
- Retinoidové krémy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude svrbivá, podráždená a suchá. Po použití krému môže byť aj vaša pokožka bolestivá alebo horúca. Ak vás tieto vedľajšie účinky obťažujú, povedzte to svojmu lekárovi.
- Chráňte svoju pokožku pred slnkom a používajte retinoidové krémy, ako je napríklad opaľovací krém s SPF 15 a viac a široký klobúk a slnečné okuliare.
- Poistenie nemusí pokrývať náklady na tento krém. Jedna tuba tohto produktu sa môže predať za približne 1 000 000 Rp.
Krok 2. Opýtajte sa na botox
Botoxové injekcie sú známou možnosťou liečby vrások, najmä vrások na vonkajšej strane očného záhybu a na čele medzi obočím. Asi 2 týždne po ošetrení môžete pocítiť dramatické výsledky. Rovnako ako všetky ostatné lekárske postupy, aj injekcia botoxu má niekoľko rizík, vrátane infekcie, alergických reakcií a bolesti.
- Ak váhate s výberom tejto kúry, vyskúšajte ju najskôr na malej ploche. Napríklad si vezmite injekciu botoxu v nízkych dávkach medzi obočie, v blízkosti vonkajšieho kútika oka alebo okolo pier, aby ste videli, či sa vám výsledky páčia.
- Nezabudnite, že výsledky tejto akcie trvajú iba 3 až 4 mesiace, takže na zvládnutie vrások musíte znova podstúpiť ten istý postup.
Krok 3. Vyhľadajte informácie o laserovom resurfacingu
Laserové ošetrenia môžu pomôcť zlepšiť celkový vzhľad pokožky a zároveň eliminovať jemné linky a vrásky. Na liečbu vrások sa používajú dva druhy laserov, a to ablatívne a neablatívne lasery. Ablatívny laser odlupuje vonkajšiu vrstvu pokožky a odhalí novú vrstvu pod ňou. Neablatívne lasery síce zohrejú pokožku bez odlupovania vonkajšej vrstvy, ale stimulujú rast novej pokožky. Tieto možnosti môžete prediskutovať so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vášmu stavu.
- Liečba laserom môže byť bolestivá, v závislosti od intenzity. Anestézia môže, ale nemusí byť potrebná, v závislosti od umiestnenia a hĺbky ošetrenia.
- Priemerné náklady na neablatívne laserové ošetrenie sú okolo 1 000 000 IDR, zatiaľ čo priemerné náklady na ablatívne laserové ošetrenie sú okolo 2 300 000 IDR.
Krok 4. Získajte ošetrenie chemickým peelingom
Chemický peeling sa vykonáva špeciálnym roztokom, ktorý sa nanesie na povrch pokožky tváre a potom sa nechá určitý čas. V priebehu niekoľkých dní sa vaša pokožka začne odlupovať a odhalí pod ňou novú vrstvu pokožky. V dôsledku toho sa zníži výskyt vrások a jemných liniek na koži.
- Chemický peeling má rôzne úrovne, napríklad ľahký, stredný a hlboký. Ľahký peeling vám síce neposkytne príliš dramatické výsledky, ale možno ho budete potrebovať iba vtedy, ak chcete odstrániť len niekoľko jemných liniek. Medzitým môže byť na vrásky vhodný stredný a hlboký peeling.
- V závislosti od hĺbky šupky môže byť potrebné anestetikum a túto kúru budete musieť absolvovať s pomocou kozmetického chirurga. Medzitým môže ľahké peelingové ošetrenia vykonávať kozmetička alebo špeciálne vyškolená zdravotná sestra.
- Priemerné náklady na chemický peeling sa pohybujú okolo 6 500 000 IDR.
Krok 5. Zvážte mikrodermabráziu
Mikrodermabrázia je hlboké exfoliačné ošetrenie, ktoré odstráni odumreté a poškodené kožné bunky z vonkajšej vrstvy pokožky a odhalí zdravšiu vrstvu pod ňou. Tento postup je klasifikovaný ako neinvazívny a s nízkym rizikom. Niektorí ľudia dokonca kombinujú túto kúru s chemickým peelingom, aby dosiahli dramatickejšie výsledky.
- Toto ošetrenie je vhodné pre jemné linky a vrásky na vonkajšej strane očného záhybu.
- Po tomto ošetrení by ste sa mali vyhýbať slnečnému žiareniu.
- Priemerné náklady na ošetrenie mikrodermabráziou sa pohybujú okolo 1 500 000 Rp.
Krok 6. Požiadajte lekára o dermabráziu
Dermabrázia je agresívnejší postup odlupovania. Pri tomto zákroku kozmetický chirurg použije exfoliačný nástroj alebo skalpel na odstránenie najvzdialenejšej vrstvy pokožky z požadovanej oblasti, napríklad z oblasti s mnohými vráskami. Pri tejto liečbe boli potrebné sedatívne lieky a tiež riziko následnej infekcie.
- Toto ošetrenie je vhodné na ošetrenie vrások v línii smiechu a zvislých línií pier.
- Vaša pokožka bude po tomto ošetrení bolieť a bolieť. Preto musíte postupovať podľa pokynov lekára. Môžete tiež chcieť zostať mimo slnka, kým sa vaša pokožka nezlepší.
- Priemerné náklady na jedno ošetrenie dermabráziou sa pohybujú okolo 12 000 000 Rp.
Krok 7. Zvážte injekcie výplne mäkkých tkanív
Naplnenie pokožky implantátmi môže tiež odstrániť výskyt vrások. Výplne mäkkých tkanív, tiež známe ako výplne vrások a injekčné implantáty, sú vhodné na zníženie výskytu vrások na tvári, najmä v oblasti úst a tváre. Na zníženie výskytu vrások na chrbte rúk je možné použiť aj výplne z mäkkých tkanív.
- Opýtajte sa dermatológa na možnosť použitia výplní mäkkých tkanív na liečbu vašich vrások.
- Majte na pamäti, že výplne mäkkých tkanív prinášajú riziko opuchu a bolesti, ktoré môžu v zriedkavých prípadoch trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Ak podstúpite tento zákrok, hrozí vám aj infekcia a alergické reakcie. Informujte svojho lekára, ak pocítite neobvyklú bolesť, opuch, začervenanie, podliatiny alebo hnis.
- Náklady na kožné výplne sa pohybujú od 6 000 000 IDR do 20 000 000 IDR v závislosti od typu a oblasti, ktorá sa má liečiť.
Krok 8. Vyhľadajte informácie o opatreniach na napnutie pokožky
Dermatológ môže tiež ponúknuť postupy, ktoré môžu napnúť pokožku. Táto akcia sa vykonáva pomocou zariadenia, ktoré zohreje pokožku. Výsledky tejto akcie nemusia byť viditeľné cez noc, ale budú sa cítiť asi po 4-6 mesiacoch.
- Výsledky postupu napínania pokožky môžu trvať až 1 rok.
- Na dosiahnutie požadovaného výsledku možno budete musieť podstúpiť niekoľko procedúr.
- Náklady na túto liečbu sa pohybujú od 4 500 000 IDR do 20 000 000 IDR v závislosti od toho, koľko sedení je potrebných a od ošetrovanej oblasti.
Krok 9. Zvážte operáciu faceliftu
Ak žiadna z nechirurgických možností neposkytuje požadované výsledky, možno by ste mali zvážiť facelift. Táto akcia poskytne dramatické výsledky a bude trvať 5-10 rokov.
- Majte na pamäti, že náklady na túto operáciu sú dosť drahé. Pripravte si poplatok od 35 000 000 IDR do 200 000 000 IDR v závislosti od lekára a jeho konania.
- Rovnako ako každá iná operácia je aj operácia faceliftu riziková. Diskutujte o týchto rizikách s kozmetickým chirurgom, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, či potenciálne prínosy stoja za riziká.
Tipy
- Aj keď výrobky na ochranu pokožky často môžu pomôcť, vaša strava môže mať tiež obrovský vplyv na to, ako vaša pokožka vyzerá. Dbajte na zdravú výživu a výživné jedlá. Vyberajte si potraviny, ktoré majú protizápalové vlastnosti a vyhýbajte sa potravinám, ako sú cukry a jednoduché uhľohydráty, ktoré môžu v tele spôsobiť zápal.
- Vypite najmenej 8 pohárov vody každý deň, aby ste zostali hydratovaní. Ak je počasie horúce a ste veľmi aktívny, pite viac vody, aby ste sa uistili, že sú splnené potreby tekutín vášho tela.
- Prestaňte fajčiť, ak fajčíte. Fajčenie môže urýchliť proces starnutia a zvýrazniť výskyt vrások.
- Meditácia môže spomaliť proces starnutia a zabrániť vráskam!
