Ak často mumláte alebo dostávate spätnú väzbu, že ľudia väčšinou nerozumejú tomu, čo hovoríte, môžete urobiť opatrenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť zrozumiteľnosť reči. Či už musíte predniesť prejav, máte prácu, ktorá vyžaduje, aby ste hovorili na verejnosti, alebo chcete len zlepšiť svoj všeobecný vzor reči, existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť hovoriť jasnejšie.
Krok
Metóda 1 z 3: Neponáhľajte sa, keď hovoríte
Krok 1. Ovládajte dych
Počúvajte, ako speváčka spieva, alebo sledujte jej vystúpenie na pódiu a uvidíte, že je veľmi pozorná k svojmu dychu. Mick Jagger by nemohol behať tam a späť na javisku a kričať „Vždy nemôžete dostať to, čo chcete“, keby nevedel, ako správne dýchať. To isté platí pre hovorenie a správne dýchanie môže výrazne zlepšiť zrozumiteľnosť vašej reči.
- Jeden zo spôsobov, ako sa uistiť, že správne dýchate, je položiť jednu ruku na brucho a druhú na hrudník, keď sa nadýchnete. Ruku na bruchu nechajte pohybovať, zatiaľ čo ruka na hrudi zostáva nehybná. Brušné dýchanie zaisťuje, že sa skutočne nadýchnete, čo vám umožní hovoriť plným hlasom.
- Hovorte z plného dychu. Akonáhle sa správne nadýchnete, začnite hovoriť a premýšľať o svojich slovách, zatiaľ čo váš dych pomaly a vytrvalo opúšťa vaše telo. To umožní vášmu dychu podporiť vaše slová a umožní vám prirodzený relax.
Krok 2. Neponáhľajte konverzáciu
Hovorte opatrne, ale nie tak pomaly, aby to na vás pôsobilo ako robot.
- Verejné vystúpenie často môže znervózniť ľudí. Ak sa cítite nervózni a hovoríte uponáhľane, skúste si zapamätať, že nie je tabu, aby ste znížili hlas. Ak správne dýchate, pomôže vám to zachovať pokoj a rozlúštiť slová.
- Nezabudnite tiež, že ľudia chcú počuť, čo hovoríte. Vaše slová majú hodnotu, dajte im preto šancu počuť.
- Ľudské ucho dokáže veci veľmi rýchlo zachytiť, ale uistiť sa, že každé slovo vyslovíte úplne pred tým ďalším, znamená, že medzi slovami vytvoríte dostatočný priestor, aby vám každý mohol správne porozumieť.
Krok 3. Prehltnite prebytočné sliny
Sliny ponechané v ústach môžu spôsobiť mrmlanie a skreslenie spoluhlások ako „S“a „K“.
- Nájdenie si chvíľky prehltnutia nielenže otvorí ústa, ale poskytne vám aj čas na prestávku a znovu lapanie po dychu.
- Venujte chvíľu slzám, keď dohovoríte vetu alebo myšlienku, nie uprostred vety. Tento trik vám tiež dá šancu pripraviť sa na to, čo chcete povedať ďalej.
Krok 4. Vedzte, čo chcete povedať
Bez ohľadu na to, či hovoríte na verejnosti alebo si len tak príležitostne pohovoríte s priateľom, chvíľka, kým sa porozprávate, porozmýšľate o tom, čo chcete povedať, vám pomôže hovoriť zrozumiteľne a zabráni vám hovoriť príliš rýchlo.
Zrozumiteľnosť nie je len o tom, ako správne vysloviť slová, ale tiež o tom, aby ste svoju správu alebo uhol pohľadu podali čo najpresnejšie. Často to znamená, že musíte vedieť, čo chcete povedať, aby ste nemuseli opakovať predchádzajúcu vetu alebo vyplňovať svoju vetu „mm“, „er“alebo „ng“
Krok 5. Testujte chôdzou
Ak máte hovoriť verejne a predviesť nejaký druh prezentácie, možno by ste si chceli zapísať aspoň obrys svojho prejavu. Precvičujte si reč pri stimulácii.
- Niektorí herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich riadkov, pretože státie a pohyb vám môžu pomôcť zapamätať si, čo chcete povedať. Cvičte svoju reč a povedzte jedno slovo pre každý krok, ktorý urobíte.
- Táto metóda sa môže zdať namáhavá a pomalá, ale tým, že urobíte jeden krok za druhým, sa naučíte neponáhľať sa. V reči alebo v bežnej konverzácii to nemusíte hovoriť pomaly, ale pohodlnejšie rozprávanie pomalším tempom zvýši vašu jasnosť v reči a umožní vám byť menej uponáhľaní.
Krok 6. Zopakujte slová, ktoré sa ťažko vyslovujú
Keď máme problémy s vyslovovaním určitých slov, často sme uponáhľaní a naše pokusy rýchlo sa dostať cez reťazec slov v skutočnosti spôsobujú, že sa naša reč zamotáva. Naučte sa hovoriť tieto slová nahlas a opakujte ich znova a znova, kým si nevybudujete svalovú pamäť, aby ste ich dokázali správne vysloviť.
- Slová ako „infraštruktúra“, „redenominácia“, „odmeňovanie“, „frustrovaný“, „percento“a „február“možno považovať za ťažko vysloviteľné slová, pretože sú dlhé alebo obsahujú slabiky s dvoma spoluhláskami.
- Aby ste sa naučili vyslovovať ťažké slová, skúste ich napísať foneticky.
- Keď vám budú náročné slová vyhovovať, budete môcť hovoriť sebavedomo a bez spěchu.
Metóda 2 z 3: Vylepšite svoju dikciu
Krok 1. Skúste jazykolam
Twistery jazyka sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť jasnosť reči. Jeho zvládnutím sa naučíte, ako udržať svoj hlas čistý a hovoriť sebavedomo. Mnoho hercov a rečníkov si pred vystúpením na pódium precvičí prekrútenie jazyka.
- Začnite pomaly, potom postupne zvyšujte rýchlosť, kým nebudete môcť hovoriť bežným konverzačným tempom. Pri vyslovovaní jazykolamov sa snažte každé slovo vyslovovať prehnane, a tak zapracujte na jazyku, čeľusti a perách. Keď sa stanete sebavedomejším vo vyslovovaní, začnite premietať svoj hlas a vyslovujte slová ešte prehnanejšími spôsobmi. To vám pomôže zdokonaliť svoje schopnosti a posilniť svaly úst, ktoré sa používajú na reč.
-
Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich twisterov jazyka, aby ste zlepšili zrozumiteľnosť reči:
- Kakadu môjho starého otca poznal kakadu vášho starého otca. (Opakujte).
- Sadnite si, dajte korok na stenu, Dung !. (Opakujte).
- Mravce sa na seba občas usmievali a podávali si ruky s mravcami, ktoré sa chceli usmiať a podať im ruku.
Krok 2. Čítajte nahlas
Ak si ráno prečítate knihu alebo dokonca len prečítate noviny, precvičte si ju nahlas. Vďaka tomu sa budete môcť lepšie zoznámiť s tým, ako hovoríte. Keď hovoríme s inými ľuďmi, často nepočúvame sami seba ani to, ako hovoríme. Hlasným čítaním vo svojom dome môžete začať načúvať sebe a všímať si, v ktorých častiach cítite, že hovoríte menej zrozumiteľne.
Môžete tiež nahrávať, ako hovoríte, a potom si to prehrať, pričom si všimnete, kde mumláte alebo hovoríte nesúvisle
Krok 3. Precvičte si rozprávanie so zátkou v ústach
Mnoho hercov alebo hlasových hercov vykonáva toto cvičenie s cieľom zlepšiť zrozumiteľnosť a dikciu, najmä pokiaľ ide o niečo ako Shakespearovu hru. Zovretím korku medzi zubami a hlasným rozprávaním precvičíte ústa, aby pracovali tvrdšie na to, aby skutočne vyslovili každú slabiku, a korok zabráni zamotaniu jazyka pri vyslovení určitých slov.
- Tento cvik môže unaviť vašu čeľusť, čo vám pomôže naučiť sa ho uvoľniť, ale nerobte to príliš dlho, aby vás nebolelo.
- Možno budete musieť pripraviť aj vreckovku, pretože pri tejto metóde budete veľa slintať.
Krok 4. Dávajte pozor na tón hlasu
Tón tiež hrá svoju úlohu v zrozumiteľnosti a dikcii, pretože ovplyvňuje spôsob vyslovovania určitých slov.
- Prednášate prejav, ktorého cieľom je zdvihnúť náladu druhým? Možno vám bude ťažké porozumieť, ak budete hovoriť monotónne a nezaujímavo.
- Váš tón hlasu, či už ste nadšený, poučný alebo príležitostný, ovplyvní, ako ľudia počúvajú, čo hovoríte, a môže zlepšiť zrozumiteľnosť vašej reči.
- Tón zahŕňa všetko od vášho postoja, keď hovoríte s čistým hlasom. Dávajte pozor na to, aký vysoký alebo nízky je váš hlas, keď hovoríte.
Krok 5. Vyhnite sa uptalk
Uptalk je zlozvyk ukončovať výrokové vety vysokým tónom, vďaka ktorému budete znieť, ako by ste sa pýtali.
- Ukončite svoju vetu silným a autoritatívnym tónom. Hovorte deklaratívnymi vyhláseniami a budujte dôveru.
- Rozhovor sa často stáva, keď si nie sme istí tým, čo hovoríme. Možno sa vás niekto spýta, čo je vašou úlohou a vy odpoviete „Som dizajnér?“Hovorí sa tomu uptalk a znie to takmer ospravedlňujúco. Odpovede a vyhlásenia radšej prispôsobte svojim. „Som dizajnér.“
Metóda 3 z 3: Trénujte svoje svaly
Krok 1. Cvičte čeľuste, aby ste zlepšili zrozumiteľnosť vašej reči
Uvoľnite čeľusť, aby bola vaša reč pri troche cvičenia jasnejšia.
- Vykonajte široký žuvací pohyb a pomaly bzučte.
- Natiahnite všetky svaly čeľuste a tváre. Otvorte ústa čo najširšie (ako keby ste sa chceli zívnuť), pričom robte krúživé a bočné pohyby čeľuste.
- Otvorte ústa dokorán, ako v predchádzajúcom cvičení, potom ich znova zatvorte. Opakujte 5 krát.
- Vytvorte bzučivý zvuk so stiahnutými perami, ale nezatínajte čeľusť.
Krok 2. Dávajte pozor na svoje držanie tela
Rovnako ako dýchanie, aj vaše držanie tela hrá veľkú úlohu v zrozumiteľnosti vašej reči a niekedy to zabúdame vziať do úvahy.
- Aby bola reč čo najjasnejšia, mali by ste stáť vzpriamene s ramenami chrbta a rovnomerne rozloženou hmotnosťou.
- Vykonajte zákruty ramena a stojace bočné ohyby (stojte rovno a ohnite sa v páse do strany), aby ste si udržali správne držanie tela. Tento jednoduchý cvik vám pomôže aj s dýchaním a dokonca môžete pri strečingu vykonávať aj techniku na posilnenie čeľustí.
Krok 3. Zahrejte svoje hlasivky
Zahrievanie hlasiviek vás uvoľní a pripraví hlas, aby ste mohli hovoriť jasne a efektívne.
- Aj keď nemáte radi spev, môžete si zaspievať váhy (zbierka nôt vzorovaných v kombinácii celých a poltónov) alebo si len tak zašumieť. Skúste spievať aj twistery jazyka.
- Povedzte „Yuuuuuu!“tónom hore a dole. Predstavte si svoj hlas ako točiace sa ruské koleso.
- Hučte a tlieskajte na hrudi. To vám môže pomôcť zbaviť sa akéhokoľvek hlienu, ktorý môže byť uviaznutý vo vašom pažeráku.
Krok 4. Vyhnite sa rozprávaniu cez zaťaté zuby
- Keď zatnete zuby, v skutočnosti si spôsobujete napätie a to môže byť znakom toho, že ste v strese. A rozprávanie so zaťatou čeľusťou vám zabráni v otvorení úst potrebných na vyslovovanie slov a jasné rozprávanie.
- Ak zistíte, že zatínate čeľusť, urobte si rozcvičku a urobte si čas na pomalé vdýchnutie a potom vydychovanie nafúknutím líc, ako keby ste vydýchali vzduch z balóna.
Krok 5. Pite vodu
Vaše hlasivky sú ako stroj, ktorý by mal byť vždy dobre naolejovaný. Kloktajte teplou vodou s trochou soli, aby boli hlasivky flexibilné. To pomáha zmierniť napätie v pažeráku.
Tipy
- Povedzte „II“- Vytiahnite kútiky pier dozadu a povedzte „Iiiiiiiiii …“.
- Pri rozhovore s kýmkoľvek zostaňte sebavedomí a uvoľnení. To vám pomôže zlepšiť zrozumiteľnosť reči.
- Pri niektorých z týchto cvičení sa môžete cítiť trochu čudne alebo dokonca pobavene, ale čím viac ich budete cvičiť, tým to bude jednoduchšie a výsledky vás budú uspokojovať.
- Povedzte „AU“- (ako „Vôňa“- spustite čeľusť).
-
Nasledujúce zvuky vyslovujte prehnane:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se tak
Tričko Taa chii tsu tiež
Naa nii nuu ne noo
Haha hej hej hej
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu hučíme.
- Ďalším cvičením je napísať niekoľko viet na papier a potom podčiarknuť posledné písmeno každého slova. Pri čítaní novín čítajte prehnane posledné písmeno a potom sa na niekoľko sekúnd zastavte. Môžete tiež pridať čiarky medzi viacero slov, aby ste znížili rýchlosť.
- Grécky mysliteľ Demosthenes hovoril s kamienkami v ústach, aby obmedzil koktanie. Možno stojí za to vyskúšať niečo čisté, bezpečné a jedlé, napríklad sušienky alebo kocky ľadu. Dávajte si však pozor, aby ste sa nezadusili.
- Precvičte si tento zvuk samohlásky pridaním ľubovoľných spoluhlások ako: „paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai..“
- Vyčistite si hlavu a premýšľajte o tom, čo chcete povedať, aby ste sa zbavili myšlienok, ktoré vás znepokojujú. Je to užitočné, ak máte verejný prejav.
