Introverzia je základný sociálny temperament, ktorý uprednostňuje osamelú reflexiu a samotu pred socializáciou. Jednoducho povedané, introverti sa zameriavajú dovnútra, zatiaľ čo extroverti sa zameriavajú smerom von. Ak chcete vedieť, či ste introvert alebo nie, a chcete vedieť, ako si vytvoriť reflexívnu atmosféru pre seba, môžete sa naučiť, ako tráviť viac času osamote a byť produktívny podľa vlastných predstáv.
Krok
Časť 1 z 3: Pochopenie introvertov
Krok 1. Rozlišujte medzi introvertom a asociálom
Existuje mnoho mylných predstáv o tom, čo znamená byť introvertným, a v žiadnom prípade nejde o „asociálne“správanie. Introverti sa rodia a posilňujú tým, že trávia čas osamote, a často uprednostňujú samotu pred skupinovými aktivitami, ktoré väčšine introvertov pripadajú emocionálne náročné.
- Asociálna porucha osobnosti je viac podobná psychopatii alebo sociopatii a označuje neschopnosť empatie alebo emocionálneho spojenia s ostatnými. Skutočne asociálni ľudia sú zvyčajne egoistickí a povrchne očarujúci spôsobom, ktorý je viac podobný tradičnému pohľadu na extroverziu.
- Nie je nič zlého na tom, že ste introvertní, a hoci mnohé svojpomocné knihy a príručky na rýchle zbohatnutie naznačujú, že extroverzia je kľúčom k šťastiu a bohatstvu, neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že jedna osobnosť je produktívnejšia alebo úspešnejšia ako druhá. Oba typy osobnosti môžu byť v správnom pracovnom prostredí kreatívne a produktívne.
Krok 2. Rozlišujte medzi introvertom a „hanblivosťou“
Aj keď sa mnohým introvertom môže na verejnosti zdať „hanbliví“, nemusí to byť pravda a je dôležité poznať rozdiel. Introverti nie sú mierou plachosti, rovnako ako extroverti nie sú viac ako „priateľskí a otvorení“.
- Plachosť znamená strach z rozprávania v skupinách a z neschopnosti komunikovať s ostatnými a na základe tohto strachu sa rozhoduje byť sám.
- Introverti sú radšej sami, pretože práca osamote je pre nich podnetnejšia než práca s ostatnými a pre introvertov môžu byť sociálne interakcie viac vyčerpávajúce ako zaujímavé. Introverti neznamenajú „strach“z interakcie s inými ľuďmi, len z toho nie sú nadšení.
Krok 3. Dávajte pozor na to, čo vás vzrušuje
Ste nadšení myšlienkou tráviť čas osamote? Radšej pracujete na projekte sami, alebo spolupracujete s inými? Nevyvádzali by vás v skupine bláznivé prispievajúce nápady alebo by ste radšej nechali svoj názor na súkromnú konverzáciu?
- Vo všeobecnosti sa „nestanete“introvertom tým, že zmeníte svoje správanie, pretože nemá zmysel tráviť viac času osamote, ak vás to nebaví, alebo ak vás samota kreatívne nestimuluje.
- Dávajte pozor na svoje vlastné tendencie a rozvíjajte ich. Ak si myslíte, že ste extrovert, nie je dôvod pokúšať sa o zmenu. Namiesto toho si vytvorte prostredie sociálnejšej práce, aby ste boli produktívnejší.
Krok 4. Pozrite sa za hranice dichotómie
Jeden nemusí byť v jednej alebo druhej „škatuľke“. Ambiver je termín, ktorý sa používa na opis ľudí, ktorí pohodlne prepínajú medzi týmito dvoma osobnostnými spektrami, a veľký počet ľudí dosahuje v testoch osobnosti skóre 50/50.
Vyskúšajte test osobnosti Myers-Briggs, aby ste sa dozvedeli viac o svojom osobnostnom skóre a o tom, čo tento test naznačuje na rozvoj vašich čŕt a maximálnu šancu uspieť podľa vašich jedinečných záujmov a vlastností
Časť 2 z 3: Trávenie viac času osamote
Krok 1. Vyberte si koníček, ktorému sa venujete sami
Ak chcete vedieť, aké to je byť introvertom, vyskúšajte si koníček, ktorý vyžaduje, aby ste boli sami, keď to robíte, alebo sa mu to darí. Medzi introvertné koníčky patrí:
- záhradníctvo
- Kreatívne čítanie a písanie
- Maľovať
- Golf
- Hra na hudobnom nástroji
- Turistika
Krok 2. Skúste v piatok večer nevychádzať
Ak chcete urobiť malé kroky k vytvoreniu introvertnejšieho priestoru pre seba, skúste v piatok večer zostať doma, a nie chodiť von. Introverti sa často unavujú sociálnymi interakciami a radšej trávia večery doma relaxáciou pri čítaní dobrej knihy, než aby chodili do centra alebo na párty. Ak chcete zistiť, či vám táto metóda funguje, vyskúšajte ju.
Už ste si niekedy tajne priali, aby vaši priatelia zrušili plány, aby ste mohli zostať doma a sledovať Netflix? Niekedy ľutujete, že ste prijali pozvanie na večierok? Toto je znak introvertnosti
Krok 3. Menej hovorte
Introverti nie sú klebetní ľudia. Ak sa chcete správať introvertnejšie, snažte sa byť v ďalšej skupinovej interakcii tichší a nechajte druhú osobu hovoriť viac ako vy. Pýtajte sa, aby vás ten druhý prehovoril, ale snažte sa viac sa sústrediť na toho druhého ako na vás.
- Trochu rozprávať neznamená vôbec sa neangažovať. Nacvičujte si viac počúvania ako rozprávania a premýšľajte, než zareagujete na vyhlásenia iných ľudí, aby ste sa do konverzácie zapojili bez toho, aby ste museli hovoriť ďalej.
- Cítili ste sa niekedy v rozpakoch, keď sa na vás zamerala zameraná skupina? Je to dobrý dôkaz introvertnosti. Ak tajne milujete reflektory, je to vlastnosť, ktorá sa viac prikláňa k extrovertom.
Krok 4. Zamerajte sa na vzťahy medzi ľuďmi
Introverti nie sú osamelí samotári, ktorí nevedia komunikovať s ostatnými, len ich unavuje socializácia a uprednostňujú osamelú reflexiu. Introverti si spravidla užívajú hlboké a zmysluplné rozhovory iba so svojimi priateľmi, a nie vo veľkých skupinách.
- Ak nie ste fanúšikom večierkov, je dobré pokúsiť sa udržať svoje priateľstvo tým, že sa s nimi budete pravidelne stretávať, aby vám to nepripadalo vzdialené ani chladné. Ukážte, že dávate prednosť iba malým stretnutiam.
- Pri pohľade na večeru sa prikrčíte pri myšlienke, že sa chcete porozprávať? Dobrý náznak introvertnosti.
Krok 5. Urobte svoju izbu pohodlnou
Ak budete tráviť viac času sami, je dobré urobiť si z miestnosti útulné hniezdo. Urobte z miestnosti miesto, ktoré sa rozhodnete tráviť časom. Usporiadajte svoju izbu s ohľadom na pohodlie, či už ide o sviečky, kadidlo a obľúbené knihy, alebo malú chladničku a LP platne na dosah vašej obľúbenej pohovky.
V tomto článku nájdete rady o úprave svojej miestnosti
Časť 3 z 3: Stať sa produktívnym introvertom
Krok 1. Vykonávajte kariéru a záujem, ktoré si vyžadujú menej interakcie
Čím menej času budete musieť stráviť s inými ľuďmi, tým introvertnejší budete z núdze. Ak máte pocit, že by vám mohol prospieť introvertnejší životný štýl, skúste sa venovať záujmom, práci a koníčkom, ktoré vám umožnia žiť tak a pracovať s najproduktívnejšími výsledkami. Nasledujúce zamestnania sú skvelé pre introvertov:
- Počítačové programovanie
- Písanie a úpravy
- Výskumný vedec
- Súdny reportér
- Archívy alebo knižničná veda
Krok 2. Zamerajte sa na jednu prácu naraz
Extroverti môžu robiť veľa vecí naraz, zatiaľ čo introverti radšej idú hlboko do jednej úlohy a vidia ju hotovú. Pokúste sa uprednostniť svoj čas, aby ste sa sústredili na každú úlohu, na ktorej pracujete, než prejdete na inú.
Krok 3. Kopajte hlbšie
Introverti spravidla nemajú radi kecy, radšej sa do hĺbky pustia a zapájajú sa do rozhovorov, ktoré sú v jadre vážnejšie a intelektuálnejšie alebo efektívnejšie. To platí aj pre typy práce a kreatívne projekty, do ktorých sa introverti radi pustia.
Nabudúce budete pracovať na pracovnom alebo školskom projekte, neuspokojte sa s „dosť“alebo s tým, že budete robiť to, čo sa od vás očakáva. Prejdite nad očakávania ľudí. Vložte do projektu svoju kreatívnu stránku, vynaložte na to mimoriadne úsilie
Krok 4. Prevezmite výhradnú zodpovednosť a pracujte sami
Introverti uprednostňujú prácu sami, než prácu s ostatnými na skupinových projektoch. Ak často dostávate pomoc od iných ľudí, skúste sa nabudúce pustiť do projektu sami a zistite, či to bez ďalšej pomoci nezvládnete. To vám môže pomôcť zvýšiť sebadôveru a v budúcnosti sa môžete viac spoľahnúť na seba, aj keď v niektorých prípadoch je spolupráca s inými ľuďmi potrebná.
- Získajte zo spolupráce to, čo môžete. Často musíte pracovať s inými ľuďmi a introverti by nemali odmietať talent a schopnosti ľudí len preto, že radšej pracujú sami. Naučte sa vyjednávať o skupinových projektoch bez kontroly, prijímať ponúkanú pomoc a delegovať samostatné úlohy, aby ste aj vy mali čas osamote.
- Nezávislý. Čím menej budete musieť požiadať o pomoc, tým menej budete musieť byť odkázaní na pomoc ostatných.
