Nadviazať priateľstvo nie je vždy jednoduché a udržať si priateľov je ešte ťažšie, ak neviete, ako byť priateľom. Trénujte sa, aby ste spoznali nových ľudí, boli ohľaduplní a vysporiadali sa s úzkosťou. Tieto veci vám uľahčia udržiavanie priateľstiev. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa stanete dobrým priateľom.
Krok
Časť 1 z 3: Získanie priateľov
Krok 1. Nájdite skupinu rovesníkov
Aby ste si našli priateľov, musíte si najskôr nájsť priateľov. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny tým, že sa pripojíte k skupine, ktorá zdieľa vaše hodnoty a životné postavenie, ktorá je zvyčajne známa ako skupina rovesníkov. Výskum ukazuje, že nadväzovanie priateľstiev môže predĺžiť život, takže spoznávanie nových ľudí nie je len dobrý nápad, ale je dôležité aj pre vaše zdravie.
- Ak už máte deti, vyhľadajte skupiny matiek vo svojom okolí. Väčšina komunít má viac ako jedno rodičovské združenie, či už ide o prázdniny mamičky alebo skupinu kočíkov. Väčšina týchto skupín má stránky na Facebooku, ktoré môžete sledovať.
- Ak sa zaujímate o politiku, väčšina miest má lobistické skupiny alebo dobrovoľnícke centrá, ku ktorým sa môžete pripojiť. Keď skupina ľudí spolupracuje na dosiahnutí spoločného cieľa, vytvorí sa medzi nimi vzťah.
Krok 2. Choďte na hodinu do telocvične
Vďaka prítomnosti na každom stretnutí vás ostatní spolužiaci spoznajú. Spoločný cieľ tiež vytvára silné vzťahy medzi ľuďmi v skupine.
Hľadaj triedy, ktoré podporujú interakciu medzi členmi. Aktivity ako jóga a pilates sú pre vaše telo prospešné, ale nenechajte sa príliš socializovať. Hľadaj možnosti na sebaobranu, zumbu alebo dokonca hodiny šitia a varenia
Krok 3. Začnite konverzáciu
Aj keď ste zvyknutí navštevovať nové miesta, predstavenie sa ľuďom nestačí. Musíte si klásť otázky. Prejavte záujem o ostatných ľudí a budú pritiahnutí.
Dávajte pozor na neverbálne narážky, ako sú úsmevy a pohľad do očí. Keď vás niekto pozve gestom, môžete mu dať kompliment, komentovať, čo sa stalo, alebo zdieľať informácie
Krok 4. Ľahko sa s vami rozprávajte
Napíšte si zoznam ľahkých tém, ktoré vás napadnú. Veci, ako sú spomienky na šťastné detstvo, počasie a jedlo, sú témy, o ktorých sa môže väčšina ľudí rozprávať.
Keď začínate rozhovor s niekým, s kým ste už dlho nehovorili, urobte si chvíľu na spomienku na osobu a potom ju pozdravte. Ak máte spoločnú vtipnú spomienku alebo priateľa, použite ju ako úvod do konverzácie
Krok 5. Pozvite známeho na kávu
Môžete si nájsť nových priateľov osobne alebo online, to je pravda. Ukazuje sa však, že udržiavanie osobného kontaktu s ľuďmi je dôležité a nemôžete to dosiahnuť tým, že sa spriatelíte iba so svojim smartfónom. Akonáhle si všimnete, že sa rozhovor s niekým uberá smerom k priateľstvu, pozvite ho, aby robil aktivity mimo vášho stretnutia, aby poskytol príležitosť na rozvíjanie priateľstva.
Krok 6. Buďte múdri
Múdrosť znamená byť opatrný, aby ste neútočili na ostatných a nerozrušovali ich. Nemusíte nechať ostatných dominovať, ale musíte dávať pozor na pocity ostatných ľudí, s ktorými komunikujete.
Dávajte pozor na ich rasu, pohlavie, sexuálnu orientáciu alebo možné názory. Nerobte si žarty ani hrubé komentáre, ktoré útočia na démonov alebo ich démonizujú alebo ich majú radi
Časť 2 z 3: Udržanie si priateľov
Krok 1. Počúvajte pozorne
Počúvanie je kľúčom k priateľstvu. Nikto nemá rád stretnutie s niekým, kto nemôže prestať hovoriť. V skutočnosti je pravidlom stráviť 75% času počúvaním a zvyšných 25% rozprávaním!
- Existuje niekoľko vecí, ktoré vám bránia byť dobrým poslucháčom, a to odsudzovať ostatných, myslieť si, že viete, čo vám povedia vaši priatelia a ako sa cítite.
- Nechajte toho druhého naopak byť bez úsudku, dôverujte, že váš priateľ bude mať čo nové povedať, a dajte bokom svoje pocity z danej témy. Vďaka tomu budete môcť dobre počúvať.
- Ak ste úprimný človek, nájdite si čas na zoznámenie sa so svojim priateľom a zistite, do akej miery môže váš názor prijať. Potom ho požiadajte, aby sa podelil o svoj uhol pohľadu a pozorne počúvajte.
Krok 2. Opravte negatívne vlastnosti
Každý má slabé stránky, ale niektoré veci môžu prekážať zmysluplnému priateľstvu. Pokúste sa identifikovať všetky svoje negatívne vlastnosti a snažte sa ich opraviť.
- Odolajte nutkaniu chváliť sa. Toto správanie je arogantné a väčšine ľudí pripadá otravné. Predtým, ako sa stanete priateľom, prídete o priateľov. Pri vytváraní priateľov musíte mať rovnováhu, aby ste namiesto súťaženia mohli oslavovať vzájomné úspechy.
- Odmietni ohováranie. Keď vám niekto povie, nezdieľajte to s nikým iným, aj keď vás ten druhý konkrétne nepožiadal, aby ste to tajili. Buduje dôveru, ktorá je dôležitá pre udržanie priateľstva.
- Dodržať záväzok. Zrušenie plánov na poslednú chvíľu je neslušné a môže narušiť život priateľa. Niekedy je to nevyhnutné, ako v prípade núdze, ale ak chcete plány zrušiť, mali by ste na ne upozorniť čo najviac.
Krok 3. Podeľte sa o životné skúsenosti
Aj keď by ste svoje myšlienky a pocity nemali vnucovať iným ľuďom, nemali by ste byť ani príliš introvertní. Ak necháte toho druhého hovoriť ďalej bez toho, aby ste vyjadrili svoj názor, je menej pravdepodobné, že zostanete priateľmi, ako niekto, kto príliš veľa rozpráva.
O svoje najhlbšie a najtemnejšie tajomstvá sa nemusíte deliť so svojimi priateľmi, obzvlášť vtedy, keď sa ešte len začínate kamarátiť a budovať si dôveru. Osobné anekdoty sú však to, čo ľudí spája. Výmena životných skúseností je kľúčom k blízkemu priateľstvu
Krok 4. Zachovajte si úprimný prístup
Neúprimní ľudia majú tendenciu sa príliš usmievať, hovoriť príliš nahlas a zvyčajne sa smejú, aby zakryli svoju úzkosť. Ak chcete byť dobrým priateľom, musíte sa zbaviť neúprimnosti. Priateľstvo nemôžete udržať neúprimne, pretože váš priateľ nakoniec uvidí vaše skutočné ja a pravdepodobne sa bude cítiť zradený.
Krok 5. Buďte milí
Toto je základné pravidlo spoločenského života, ale ak sa chcete spriateliť, musíte byť priateľom. Dajte malé darčeky, darčeky na prejavenie záujmu a čas, keď to priatelia potrebujú, aj keď vám to prekáža.
Časť 3 z 3: Rozvoj sociálnych zručností
Krok 1. Zvýšte sebavedomie
Ak veríte v seba, budú vám veriť aj ostatní. Dopad bude ešte hlbší. Ak sa máte radi, budete sa k sebe správať dobre, čo znamená, že sa budete správať dobre aj k druhým.
- Pri riešení situácií, z ktorých sa cítite zle, si uvedomte svoje vlastné myšlienky a presvedčenie. Ak narazíte na negatívne rozhovory so sebou, kritizujte ich.
- Robte veci ako nádejné vyhlásenia, odpustite si, zamerajte sa na pozitívne a povzbudzujte sa.
Krok 2. Buďte múdri
Je menej pravdepodobné, že si budete robiť starosti s ľuďmi, ktorí vám rozumejú. V zásade si to všimnete, keď s niekým nadviažete skutočné spojenie. Ak si niekto myslí, že ste divný, môže kritizovať a zvýšiť vašu úzkosť.
Položte si otázky. Robí si ten človek srandu z mojej jedinečnosti? Pôsobia ich tváre úprimne alebo pokrytecky? Bude sa ten človek smiať so mnou alebo sa mi bude smiať?
Krok 3. Spoznajte seba
Ak sa nepoznáte, nebude vás poznať ani nikto. Zvyknite si každý deň stráviť pokojný čas skúmaním svojej vlastnej mysle. Tento zvyk tiež zvýši sebavedomie. Skúste si napísať a zistite, čo váš názor hovorí o vašich hodnotách. Niektoré cvičenia na písanie, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- Introspect úžasný zážitok. Predstavte si čas, keď ste boli skutočne šťastní. Čo to bolo za zážitok? Prečo sa cítiš tak šťastný? Čo o vás tá skúsenosť povedala?
- Identifikujte, čo vás rozrušuje. Čo ťa hnevá? Čo ťa trápi Čo konkrétne ťa rozčuľuje? Napíšte si všetko, čo vás rozrušuje, od veľkých po malé, a pokúste sa zistiť, prečo vás to rozrušuje.
- Zamyslite sa nad svojimi prednosťami. Čo vám ľudia zvyčajne pochvália? Čo je podľa vás vašou špecializáciou?
- Zistite, aké činnosti alebo veci sú pre vás dôležité. Čo zvyčajne robíte pre zábavu? Aké veci majú pre teba hodnotu?
Krok 4. Reagujte na komunikáciu
Aj keď môže byť niekedy nepríjemné hovoriť s novými ľuďmi, súčasťou boja proti úzkosti je strach. Odpovedajte na hovory, textové správy a e -maily do niekoľkých dní, bez ohľadu na to, ako strašne sa vám daná osoba zdá. Bez toho, aby ste to vedeli, vás noví ľudia už nebudú znervózňovať.
Krok 5. Vzdajte sa nezdravých priateľstiev
Ak máte priateľov, ktorí sú vždy v strese, neoplácajte im láskavosť, nie sú tam, keď ich potrebujete, alebo sú veľmi nároční, môžu vás v živote sprevádzať nezdravé priateľstvá. Ak chcete byť skutočným priateľom, musíte dokázať, že rozumiete tomu, čo priateľstvo znamená, a preto možno budete chcieť ukončiť jednostranné priateľstvo.
- Pamätajte si, že to, že priateľ má chyby, neznamená, že vaše priateľstvo s ním je nezdravé. Pokúste sa zvážiť dobré a zlé vlastnosti priateľa, aby ste zistili, či priateľstvo stojí za záchranu.
- Ak máte napríklad kamarátku, ktorá vás naštve, pretože sa na svojho priateľa stále sťažuje, ale ona vás vypočuje, keď jej potrebujete niečo povedať, môžete prísť na to, že jej ochota počúvať je dôležitejšia ako jej zvyk sťažovať sa.
Tipy
- Na konci rozhovoru s priateľom si podajte ruky, objmite ho alebo sa s ním rozlúčte. Zdvorilosť udrží v jeho očiach vašu dobrú hodnotu.
- V dobrej konverzácii sú dôležité úprimné komplimenty.
- Aj keď máte veľa priateľov online, nájsť si čas na ľudí v reálnom živote je skvelý spôsob, ako vytvoriť zmysluplné priateľstvo. Pri osobnom stretnutí sa môžete rozprávať jednoduchšie a čítať gestá, aby sa váš vzťah s týmito ľuďmi prehlboval.
- Uchovávajte tajomstvo priateľa, pokiaľ nie je škodlivé alebo fyzicky škodlivé.
