Proaktívny znamená myslieť a konať skôr, ako dôjde k udalostiam. Táto metóda je nielen užitočná, aby ste v polovici cesty nemuseli čeliť veľkému množstvu práce, ale je tiež dôležité vyhnúť sa problémom. Ak chcete byť proaktívnejší, začnite konať, prijať zodpovednosť a ovládať reakciu. Predvídaním budúcnosti a zameraním sa na riešenia, nie na problémy, získate príjemnejší a proaktívnejší pohľad.
Krok
Metóda 1 z 3: Predvídajte a konajte
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo sa môže stať v budúcnosti
Keď premýšľate o potenciálnych problémoch, ktoré by mohli nastať, a ste si vedomí možných zmien, môžete naplánovať a prijať vhodné opatrenia.
Ak si chcete napríklad v blízkej budúcnosti vziať dovolenku, začnite si odteraz odkladať peniaze na zaplatenie jedla alebo zábavných aktivít počas prázdnin
Krok 2. Vykonajte menej naliehavé úlohy
Tým, že si splníte svoje každodenné úlohy a nebudete otáľať, neskôr sa nedostanete do stresu a z malých úloh sa nestanú väčšie problémy. Malé úsilie na začiatku vás môže zachrániť pred väčšou krízou.
Zamerajte sa na preventívne akcie, ako je kontrola vody v chladiči vášho auta, nákup potravín alebo šetrenie každý týždeň
Krok 3. Uprednostnite to najdôležitejšie
Dlhý zoznam úloh, ktoré je potrebné splniť, môže byť zdrvujúci a pravdepodobne vás nechá prejsť úlohu za úlohou bez toho, aby ste ju skutočne dokončili. Namiesto toho, aby ste ich robili všetky naraz, sa zamerajte na najdôležitejšie úlohy a pokúste sa ich vypracovať až do konca.
Ak váš zoznam obsahuje úlohy ako čistenie toalety, kontrola auta a prestavba spálne, mali by ste sa zamerať na najdôležitejšiu vec, ktorou je kontrola auta
Krok 4. Vyhodnoťte svoje akcie, aby ste zistili, či fungovali
Pravidelne premýšľajte o tom, čo robíte. Ak sa cieľ nedarí dosiahnuť, zamyslite sa nad tým, ako to môžete urobiť efektívnejšie, a vymyslite nový plán.
- Vytvorte si plán, kontrolný zoznam alebo rutinu na dokončenie úloh.
- Hľadaj kroky, ktoré je možné vynechať, kombinovať alebo skrátiť.
Metóda 2 z 3: Prijímanie zodpovednosti a vplyvu
Krok 1. Uznajte problém
Iba vy sa môžete dopracovať k cieľom a opravovať problémy. Aj keď vás budú podporovať ďalší ľudia, musíte sa spoliehať, že budete úspešní. Začnite preberať iniciatívu a čeliť problémom, keď sa stretnete s problémami.
Namiesto obviňovania niekoho iného alebo niečoho prijmite, že sa problém vyskytol, a pracujte na tom, aby ste ho vyriešili sami
Krok 2. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať
Nemá zmysel starať sa o veci, ktoré nemožno zmeniť. Využite svoju energiu a motiváciu na uskutočniteľné úlohy. Týmto spôsobom môžete urobiť viac práce a cítiť sa pozitívnejšie.
Ak ste napríklad v škole stresovaní známkami dieťaťa, je to zbytočné, pretože ho nemôžete prinútiť získať dobré známky. Môžete mu však pomôcť pri štúdiu na skúšky, uistiť sa, že sa dostatočne vyspí, a povzbudiť ho
Krok 3. Stanovte si realistické ciele
Ciele vás môžu motivovať a posunúť dopredu. Ak sú vaše ciele mimo dosahu, pravdepodobne budete sklamaní a stratíte motiváciu ďalej sa snažiť.
Namiesto toho, aby ste sa pokúsili zhodiť nadbytočnú váhu za jeden mesiac, rozhodnite sa, že budete každý deň plávať alebo behať 2 km
Krok 4. Zapojte sa aktívne, nielen pozorujte
Proaktívni ľudia len tak nesedia a nepočúvajú návrhy iných. Musíte konať a aktívne sa zúčastňovať, napríklad poskytovať informácie na stretnutí alebo navrhovať plány rodinných aktivít.
Krok 5. Buďte dôslední
Súlad v interakcii s ostatnými a v prijatých opatreniach je veľmi dôležitý. Zistite, koľko toho dokážete zvládnuť, a urobte malé konzistentné kroky k dosiahnutiu svojich cieľov.
Ak dávate sľuby, ktoré nemôžete dodržať alebo máte nerealistické očakávania, sklamete seba aj ostatných
Krok 6. Prevezmite zodpovednosť
Na to, aby ste úlohu zvládli, sa musíte spoľahnúť sami na seba a uistiť sa, že ju zvládnete včas. To znamená, že musíte prevziať zodpovednosť za každú úlohu podľa ich naliehavosti.
Skúste porozprávať ostatným o všetkom, za čo ste zodpovední. Táto osoba vám pomôže pokračovať a oznámi vám, že to dokážete lepšie
Krok 7. Stretnite sa s vysoko motivovanými ľuďmi
Musíte tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú k tomu, aby ste konali a robili viac. Ak ste obklopení ľuďmi, ktorí sú odhodlaní a motivovaní, budete motivovaní aj vy.
Ak často chodíte s ľuďmi, ktorí sú negatívni, leniví alebo nemotivovaní, zvážte, že sa od nich vzdialite
Metóda 3 z 3: Riadenie reakcií s proaktívnym prístupom
Krok 1. Zamerajte sa na riešenia, nie na problémy
Aj keď je jednoduchšie myslieť na problém ako na nepríjemnú negatívnu prekážku, skúste zmeniť myslenie. Buďte človekom, ktorý je schopný riešiť problémy a nachádzať riešenia.
Ak sa na problém pozeráte ako na niečo, čo sa dá vyriešiť, riešenie bude jednoduchšie nájsť
Krok 2. Skúste nahnevane alebo podráždene komunikovať pokojne
Ak pri rozhovore s niekým cítite emócie, zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili, a zamerajte svoju pozornosť. Napriek tomu, že sa môžete vzdať hnevu, snažte sa udržať svoju komunikáciu pokojnú a efektívnu.
Môžete sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa upokojili, keď ste nahnevaní, či už komunikujete alebo nie
Krok 3. Neponáhľajte sa s negatívnymi závermi
Aj keď existuje nutkanie súdiť, je najlepšie vyhľadať si informácie skôr, ako urobíte unáhlené závery. Otvorená myseľ vám pomôže racionálnejšie uvažovať a nájsť lepšie riešenia.
Ak niekto neodpovedá na vaše správy, vezmite do úvahy, že je pravdepodobne veľmi zaneprázdnený alebo nie je v telefóne, nepredpokladajte hneď, že sa s vami nechce rozprávať
Krok 4. Vžite sa do kože druhého človeka, aby ste získali iný uhol pohľadu
Ak máte problém porozumieť pozícii niekoho iného alebo chcete vidieť presnejší obrázok, zvážte použitie okuliarov niekoho iného. Empatia vám bráni vidieť veci iba z jednej strany.
Ak napríklad zamestnanec alebo spolupracovník vždy mešká, snažte sa pochopiť, prečo sa to deje. Mal by najskôr vziať svojho syna do školy? Má spoľahlivý dopravný prostriedok? Skúste sa na problém pozrieť z jeho pohľadu
Krok 5. Vykonávajte konštruktívne činnosti, keď sa cítite preťažení alebo znepokojení
Namiesto toho, aby ste upadli do úzkostných pocitov alebo nezdravých myšlienok, skúste sa rozptýliť tým, že niečo urobíte. Usmerňovanie energie prostredníctvom práce vám pomôže cítiť sa pozitívnejšie a produktívnejšie.
- Ak ste napríklad v strese a nemôžete prestať myslieť na to, či vám príde mzda, presuňte sa k jednoduchším úlohám, ako je zametanie trávnika alebo umývanie riadu.
- Rozhovor s inými ľuďmi je nápomocný aj preto, že si necháte poradiť a zároveň odbúrate stres.
Krok 6. Zamyslite sa nad tým, aké lekcie si môžete vziať z neúspechu
Ak dôjde k zlyhaniu, pokúste sa z neho poučiť. Zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli urobiť inými spôsobmi. Ak zmeníte neúspechy na lekcie, môžete sa vždy pohnúť dopredu.
Krok 7. Udržujte si pozitívny prístup
Pozitívny prístup nie je dôležitý len pre zdravý a šťastný život, je tiež dôležitým aspektom snahy byť proaktívnym človekom. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na negatívnu stránku problému, skúste k nemu pristupovať pozitívne a pozrieť sa naň z inej perspektívy.
