Kreatinín je odpadový produkt, ktorý sa nachádza v krvi každého človeka. Za normálnych okolností by vaše obličky mali byť schopné filtrovať a vyplavovať tieto látky z vášho tela. Niekoľko zdravotných problémov môže interferovať s touto funkciou a produkovať veľa kreatinínu. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zníženie hladiny kreatinínu, vrátane zmeny stravy, životného štýlu, užívania liekov a lekárskej terapie.
Krok
Metóda 1 zo 6: Pochopenie kreatinínu
Krok 1. Vedzte, čo je kreatinín
Kreatinín je odpadový produkt produkovaný telom, keď sa rozkladá kreatín, metabolická látka, ktorá pomáha premieňať potraviny na energiu.
- Obličky zvyčajne pomáhajú filtrovať kreatinín z krvi. Odpadové látky sa potom odfiltrujú z tela močom.
- Vysoká hladina kreatinínu môže naznačovať problém s obličkami.
- Vysoká hladina kreatinínu môže byť spôsobená konzumáciou veľkého množstva bielkovín alebo namáhavým cvičením.
- Kreatínové doplnky môžu tiež zvýšiť hladiny kreatinínu v krvi a moči.
Krok 2. Pochopte, ako funguje test na kreatinín
Kreatinínový test zmeria, koľko kreatinínu máte v krvi.
- Váš lekár vám môže tiež urobiť kreatinínový test, ktorý zmeria množstvo kreatinínu v moči. Množstvo kreatinínu v krvi by malo byť nízke a množstvo v moči by malo byť vysoké.
- Tento test poskytuje iba „fotografiu“zdravia vašich obličiek. Tento test meria iba množstvo kreatinínu v krvi a moči zo vzorky odobratej za posledných 24 hodín.
Krok 3. Interpretujte svoje výsledky
Normálny rozsah hladín kreatinínu sa bude líšiť v závislosti od toho, či ste dospelý muž, žena, dospievajúci alebo dieťa. Hodnota, na ktorej by ste mali byť, sa môže líšiť v závislosti od vášho veku a veľkosti, ale existuje všeobecný rozsah, na ktorý by ste sa mali zamerať.
-
Normálne hladiny kreatinínu v krvi sú:
- Muži: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Ženy: 0,5-1, 1 mg/dl; 44-97 mcmol/l
- Dospievajúci: 0,5-1,0 mg/dl
- Deti: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
Normálne hladiny kreatinínu v moči sú:
- Muži: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/s
- Ženy: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/s
- Každý, kto má viac ako 40 rokov: hladina by mala klesnúť o 6,5 ml/min na každých ďalších 10 rokov
Krok 4. Pochopte, prečo dochádza k zvýšeným hladinám kreatinínu
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete mať vysokú hladinu kreatinínu; niektoré z týchto stavov sú závažnejšie ako ostatné, ale znamenajú len to, že musíte urobiť určité kroky, aby sa vaše hladiny kreatinínu vrátili do normálu.
- Zlyhanie alebo poruchy obličiek: Keď sú vaše obličky poškodené, obličky nedokážu filtrovať kreatinín z vášho tela glomerulárnou filtráciou tak, ako by mali. Glomerulárna filtrácia je odtok prefiltrovanej tekutiny obličkami.
- Poškodenie svalov: Ak máte stav, ktorý spôsobuje rozpad svalov, poškodené svalové tkanivo sa môže dostať do krvného obehu a poškodiť obličky.
- Vysoký príjem mäsa: Strava bohatá na varené mäso môže zvýšiť množstvo kreatinínu vo vašom tele.
- Hypotyreóza: Dysfunkcia štítnej žľazy môže mať vplyv na funkciu vašich obličiek. Hypotyreóza môže znížiť schopnosť vašich obličiek normálne filtrovať odpad z vášho tela.
Metóda 2 zo 6: Používanie neoverených bylinných liekov
Krok 1. Pite bylinkový čaj
Verí sa, že niekoľko typov bylinných čajov pomáha znižovať hladiny kreatinínu v krvi. Štúdie podporujúce tento prínos sú obmedzené, ale táto teória nebola vyvrátená.
- Vypite asi dva poháre bylinkového čaju po 250 ml každý deň
- Bylinné čaje, ktoré sa nestrácajú hľadať, sú listy žihľavy a koreň púpavy.
- Myšlienka tohto čaju je, že stimuluje obličky a spôsobuje zvýšenie produkcie moču. Spolu s ním sa z tela vyhodí viac kreatinínu.
Krok 2. Zvážte užívanie doplnku z listov žihľavy
List žihľavy môže zvýšiť vylučovanie obličkami, takže pomôže eliminovať vysoké hladiny kreatinínu. Žihľava obsahuje histamín a flavonoidy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi obličkami, čím sa zvýši filtrácia moču.
Listy žihľavy sa môžu konzumovať vo forme doplnkov alebo vo forme čaju
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o salvii
Salvia je bylina, ktorá môže zvýšiť rýchlosť glomerulárnej filtrácie, a tým pomôcť eliminovať kreatinín. Salvia obsahuje litospermát B, ktorý pomáha podporovať funkciu obličiek.
Poraďte sa so svojím lekárom o možnom použití šalvie. Neužívajte salviu bez konzultácie s lekárom
Metóda 3 zo 6: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Postarajte sa o príjem tekutín
Spravidla musíte vypiť 6 až 8 pohárov 250 ml vody denne. Dehydratácia môže spôsobiť zvýšenie hladín kreatinínu, preto sa uistite, že zostanete hydratovaní.
- Keď nemáte v tele dostatok tekutín, produkujete menej moču. Kreatinín sa z vášho systému odstraňuje močom, takže produkcia menšieho množstva moču môže vášmu telu sťažiť vylučovanie tohto toxínu.
- Na druhej strane, nadmerná konzumácia tekutín môže mať negatívny vplyv aj na vaše obličky. príliš veľa tekutín môže zvýšiť krvný tlak a vysoký krvný tlak môže namáhať vaše obličky.
- Pokiaľ vám to nepovie váš lekár, vyhnite sa prílišnému pitiu.
Krok 2. Obmedzte úroveň aktivity
Telo človeka pri namáhavom cvičení rýchlejšie premieňa potravu na energiu. Výsledkom je, že sa tvorí viac kreatinínu, čo spôsobuje vyššie hladiny kreatinínu vo vašej krvi.
Cvičenie je pre vaše zdravie stále nevyhnutné, takže ho nemusíte vyraďovať zo svojej rutiny. Cvičenie s vysokou intenzitou musíte vymeniť za cvičenie s nízkou intenzitou. Namiesto behania alebo hrania basketbalu skúste chôdzu alebo cvičenie jogy
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Keď spíte, sú znížené takmer všetky vaše telesné funkcie. To zahŕňa metabolizmus tela. Výsledkom je, že zmena z kreatínu na kreatinín prebieha pomalým tempom a kreatinín vo vašej krvi sa odfiltruje skôr, ako sa nahromadí viac toxínov.
- Spite 6 až 9 hodín každú noc, pričom 7 alebo 8 je ideálny čas.
- Navyše nedostatok spánku môže spôsobiť fyzické napätie na celom tele a prinútiť každú jeho časť pracovať ešte tvrdšie. Výsledkom bude, že vaše obličky budú viac zaťažené, takže sa zníži ich schopnosť vylučovať kreatinín.
Metóda 4 zo 6: Vezmite si lieky
Krok 1. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste prestali používať niektoré druhy liekov
Existuje niekoľko typov liekov, ktoré majú do činenia s vysokou hladinou kreatinínu. Hrozbou môžu byť lieky, ktoré môžu poškodiť obličky, ale problémom môžu byť aj niektoré lieky používané na liečbu ochorení obličiek.
- Ak už máte problémy s obličkami, dávajte si pozor na lieky, ako je ibuprofén, ktoré môžu pri pravidelnom používaní ešte viac poškodiť obličky.
- Inhibítory ACE a cyklosporín sa používajú na liečbu ochorení obličiek, ale môžu spôsobiť zvýšenie hladín kreatinínu.
- Niektoré výživové doplnky, ako napríklad vanád, môžu tiež zvýšiť hladinu kreatinínu a treba sa im vyhnúť
- Pred vysadením akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojim lekárom. Aj keď niektoré z týchto liekov môžu zvýšiť kreatinín, dobré účinky stále prevažujú nad zlými v závislosti od toho, prečo bol liek v prvom rade predpísaný.
Krok 2. Hľadaj lieky a doplnky, ktoré môžu pomôcť
V závislosti od základnej príčiny vysokej hladiny kreatinínu a vášho zdravia vám lekár môže odporučiť užívať určité lieky alebo doplnky na zníženie hladín.
Väčšina liekov, ktoré liečia hladiny kreatinínu, tiež lieči problém, ktorý spôsobuje vysokú hladinu kreatinínu, takže váš lekár bude musieť diagnostikovať váš stav, než budete môcť určiť, ktorý liek je pre vás ten pravý
Krok 3. Vezmite hypoglykemické lieky
Jednou z bežných príčin poškodenia obličiek, čím sa zvyšuje hladina kreatinínu, je cukrovka. Ak máte cukrovku, je dôležité udržiavať hladinu inzulínu na normálnej úrovni, aby ste predišli poškodeniu obličiek. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete použiť niekoľko typov liekov
Repaglinid je hypoglykemický liek, ktorý lekári zvyčajne predpisujú. Počiatočná dávka je zvyčajne 0,5 miligramu, užitá pred jedlom. Maximálna dávka sú 4 miligramy, ktoré sa tiež užívajú pred jedlom. Aj keď náhodou nejete, je dôležité, aby ste liek užili
Krok 4. Znížte krvný tlak pomocou liekov
Okrem cukrovky je hypertenzia ďalším faktorom, ktorý prispieva k poškodeniu obličiek. Udržiavanie si krvného tlaku pod kontrolou môže zabrániť neskoršiemu poškodeniu obličiek a pomôže znížiť hladinu kreatinínu.
Váš lekár vám môže predpísať benazepril a hydrochlorotiazid. Dávka benazeprilu sa zvyčajne pohybuje medzi 10 a 80 miligramami. Zvyčajná dávka hydrochlorotiazidu je medzi 12,5 a 50 miligramami denne
Krok 5. Niektoré antibiotiká sú nebezpečné, ak sa používajú nesprávne
Ľudia s ochorením obličiek by mali užívať menej antibiotík ako ľudia so zdravými obličkami.
Krok 6. Užívajte lieky, ktoré sa zameriavajú na vysokú hladinu kreatinínu
Ketosteril je zvyčajne predpisovaný na zníženie hladiny kreatinínu nachádzajúceho sa v krvnom obehu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tomto lieku a o tom, či je pre vás vhodný. Zvyčajná dávka je zvyčajne 4 až 8 tabliet užívaných 3 -krát denne s každým jedlom. Medzi lieky na zníženie kreatinínu patria:
- Doplnky kyseliny alfa -lipoovej je možné použiť na zvýšenie energie obličiek a neutralizáciu toxínov vrátane kreatinínu. Obvykle môžete použiť asi 300 mg na jednotku.
- Chitosan je doplnok na kontrolu hmotnosti, ktorý môže znížiť množstvo kreatinínu v krvi. Výhody sú zvyčajne dosiahnuté, ak užívate 1 000 až 4 000 mg denne.
Metóda 5 zo 6: Zvážte liečebnú terapiu
Krok 1. Identifikujte a vyriešte základný problém
Vysoká hladina kreatinínu zvyčajne nie je problémom sama o sebe. Obvykle je tento problém symptómom niečoho vážnejšieho. Ak chcete trvalo znížiť hladiny kreatinínu a zlepšiť zdravie, v spolupráci so svojím lekárom nájdite základný problém a liečte ho.
- Poškodenie obličiek a chronické ochorenie obličiek sú zvyčajne najčastejšou príčinou. Toto poškodenie môže byť spôsobené chorobou, potenciálne smrteľnou infekciou, šokom, rakovinou alebo nízkym prietokom krvi.
- Cukrovka 2. typu je tiež spojená s vysokou hladinou kreatinínu.
- Medzi ďalšie možné príčiny patrí srdcové zlyhanie, dehydratácia, nadmerná strata krvi vedúca k šoku, dna, fyzicky namáhavé cvičenia, svalové poranenia, svalové poruchy a popáleniny.
Krok 2. Naučte sa studenú laserovú terapiu
Niektoré dôkazy naznačujú, že studená laserová terapia alebo nízkoúrovňové lasery môžu revitalizovať obličky a zlepšiť funkciu obličiek. Vďaka tomu budú vaše obličky lepšie filtrovať kreatinín z tela prirodzene.
- Pri použití na nadobličkách nad obličkami môžu studené lasery pomôcť znížiť stres a zlepšiť spánok.
- Pri aplikácii na Vagus nerv na krku vám studené lasery môžu pomôcť zvýšiť krvný obeh v rôznych orgánoch vrátane obličiek.
Krok 3. Použite masážnu terapiu
Táto terapia tiež pomôže krvnému obehu a zníži hladinu stresu, čo má za následok kvalitný spánok a relaxačné sedenia.
Krok 4. Získajte informácie o terapii na čistenie krvi
Napriek tomu, že je to nezvyčajné, osoba, ktorá má vážne poškodené obličky a má vysokú hladinu kreatinínu, môže chcieť podstúpiť terapiu čistenia krvi, známu tiež ako hemodialýza alebo dialýza. Táto terapia sa môže zdať extrémna, ale môže byť veľmi účinná.
Počas liečby vám bude krv odobratá a filtrovaná pomocou zariadenia. Tento prístroj odstraňuje kreatinín a ďalšie toxíny z krvi. Po vyčistení bude krv vrátená späť do tela
Krok 5. Zvážte alternatívnu medicínu
Zvlášť sa zoznámte s osmoterapiou mikro-čínskej medicíny. Táto terapia je založená na tradičnej čínskej medicíne a môže pomôcť zvrátiť menšie poškodenie obličiek. Pomôcť môžu aj liečebné kúpele, ktoré sú tiež odvodené od tradičnej čínskej medicíny.
- Pri osmototerapii mikročínskou medicínou sa tradičná čínska medicína predpisuje na základe vlastného zdravotného stavu pacienta. Niektoré z týchto ošetrení sa vykonávajú externe a ostatné sa vykonávajú vo vnútri tela.
- Liečebné kúpele môžu zlepšiť krvný obeh. To spôsobuje, že sa telo zahrieva a potí. Kreatinín a ďalšie toxíny potom môžu byť z tela vylúčené prostredníctvom potu.
Krok 6. Dialýzu považujte za poslednú možnosť
Ak diétne zmeny a lieky neznižujú hladinu kreatinínu, poraďte sa so svojim lekárom o dialýze. Existujú 2 typy dialýzy, ale tá, ktorá sa používa na zníženie hladín kreatinínu, sa nazýva hemodialýza.
Hemodialýza používa stroj na filtráciu odpadu, tekutín a solí z vašej krvi, aby to vaše poškodené obličky nemuseli robiť znova
Metóda 6 zo 6: Zmena stravy
Krok 1. Obmedzte príjem sodíka
Nadbytok sodíka môže spôsobiť nebezpečné zadržiavanie tekutín a môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Oba tieto problémy môžu byť dôsledkom vysokých hladín kreatinínu.
- Držte diétu s nízkym obsahom sodíka. Vyhnite sa slaným jedlám a nápojom a zvoľte si všeobecné jedlá s nízkym obsahom sodíka, ak sú k dispozícii.
- Váš priemerný príjem sodíka by mal byť medzi 2 a 3 gramami denne alebo nižší.
Krok 2. Sledujte spotrebu bielkovín
Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom bielkovín. Červené mäso a mliečne výrobky môžu byť pre vás veľmi zlé.
- Potravinové zdroje kreatínu sa zvyčajne nachádzajú v živočíšnych produktoch. Aj keď sú bežné množstvá neškodné, kreatín môže byť nebezpečný, ak už má človek veľmi vysoké hladiny kreatinínu
- Vedzte, že bielkoviny vo svojej strave potrebujete, aby ste mali dostatok energie a vaše telo správne fungovalo.
- Pri konzumácii bielkovín sa snažte ich získať z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa a iné strukoviny.
Krok 3. Zvýšte príjem rastlinných zdrojov potravy
Na zníženie hladiny kreatinínu a zníženie rizika ochorenia obličiek z vysokého krvného tlaku alebo cukrovky sa často odporúča vegetariánska strava. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, ako sú bobule, citrónová šťava, petržlenová vňať a karfiol.
Krok 4. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom fosforu
Vaše obličky budú ťažko spracovávať potraviny s vysokým obsahom fosforu, najmä ak už máte vysokú hladinu kreatinínu. Z tohto dôvodu sa musíte vyhnúť jedlám, ako sú:
Tekvica, syr, ryby, mäkkýše, orechy, bravčové mäso, nízkotučné mliečne výrobky a sója
Krok 5. Obmedzte množstvo draslíka, ktoré konzumujete
Ak máte problémy s obličkami, snažte sa vyhýbať sa jedlu s vysokým obsahom draslíka, pretože draslík sa vo vašom tele môže hromadiť, ak ho obličky nedokážu správne spracovať. Medzi potraviny s vysokým obsahom draslíka patria:
Sušené ovocie, banány, špenát, zemiaky, fazuľa a hrášok
Krok 6. Drž sa ďalej od kreatínových doplnkov
Pretože je kreatinín odpadovým produktom kreatínu, užívanie kreatínových doplnkov bude mať za následok ešte viac kreatinínu v krvi.
