Pravdepodobne viete, že antidepresíva sú typom lieku, ktorý sa používa na liečbu depresie, úzkosti, závislosti, chronickej bolesti a iných problémov duševného zdravia. V mnohých krajinách, ako sú Spojené štáty a Kanada, sa dajú antidepresíva dostať len na predpis. Ak máte pocit, že to potrebujete, ihneď sa poraďte s lekárom a požiadajte ho o odporúčania týkajúce sa príslušného predpisu.
Krok
Metóda 1 z 3: Poraďte sa s lekárom
Krok 1. Poraďte sa s lekárom
Spravidla sa pacienti s duševnými poruchami môžu obrátiť na psychiatra alebo všeobecného lekára. Počas vyšetrenia sa lekár opýta na zdravotné dôvody vašej túžby užívať antidepresíva. V mnohých prípadoch je lepšie navštíviť psychiatra ako praktického lekára, najmä preto, že majú viac skúseností s liečbou pacientov s duševnými poruchami, poznajú antidepresíva a môžu vám odporučiť typ antidepresíva, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu konkrétnemu stavu.
- Vyhľadajte informácie o najbližšom psychiatrovi, ktorého náklady na vyšetrenie a liečbu vám môže hradiť zdravotné poistenie, a ihneď si dohodnite stretnutie telefonicky alebo na webovej stránke kliniky/nemocnice.
- Ak chcete, môžete tiež požiadať o odporučenie dôveryhodnému psychiatrovi od všeobecného lekára alebo vyhľadať informácie na internete.
Krok 2. Popíšte konkrétne príznaky, s ktorými sa stretávate
Poskytnite čo najviac podrobností, aby lekár mohol poskytnúť presnú diagnózu a odporučiť antidepresíva. Napríklad pacient s diagnózou bipolárnej poruchy môže potrebovať dva druhy liekov, a to na zvládnutie fázy mánie a depresívnej fázy. Pacienti s úzkostnými poruchami však spravidla potrebujú iba jeden konkrétny typ antidepresíva.
Popíšte všetky fyzické príznaky, ktoré zažívate, ako je nespavosť alebo znížená energia, ako aj mentálne príznaky, ako sú pocity smútku alebo beznádeje
Krok 3. Uveďte všetky dôvody, ktoré by mohli potenciálne viesť k stresu alebo depresii
Identifikácia príčiny stresu a depresie môže vášmu lekárovi pomôcť urobiť vhodnejšie diagnostické a liečebné odporúčania. Úprimne preto vysvetlite všetky stresy, ktoré máte, keď sa ich na to lekár pýta.
Je napríklad možné, že máte depresiu, pretože ste uviazli v nezdravom romantickom vzťahu. Nech je situácia akákoľvek, neváhajte a povedzte to svojmu lekárovi
Krok 4. Informujte lekára o trvaní symptómov
Pamätajte si, že lekár musí vedieť, ako dlho máte príznaky depresie. V mnohých prípadoch sú najlepšími kandidátmi na prijatie antidepresíva na predpis ľudia, ktorí prežívajú dlhodobý stres. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí prežívajú dočasnú depresiu v dôsledku rozchodu s partnerom alebo prepustenia z práce, nebudú považovaní za ideálnych kandidátov.
Krok 5. Popíšte kroky, ktoré ste urobili na liečbu svojich symptómov
Poskytnite tiež všetky druhy liekov, ktoré v súčasnej dobe užívate, vrátane vitamínov a liekov na kontrolu pôrodnosti. Urobte to, aby ste svojmu lekárovi pomohli nájsť vhodnú liečebnú metódu, ktorá môže účinne zlepšiť váš stav! Povedzte nám napríklad o všetkých liekoch, ktoré ste užívali alebo v súčasnej dobe užívate na liečbu depresie. Okrem toho tiež informujte o zmenách v cvičebných návykoch a / alebo diéte, ktoré ste urobili na zlepšenie stavu.
Niekedy sa depresia alebo úzkosť, ktorá sa objaví, skutočne objavia pod vplyvom liekov, ktoré užívate. Ak je to tak, váš lekár pravdepodobne predpíše nové lieky na zmiernenie symptómov
Krok 6. Pripravte otázky a návrhy, ktoré prinesiete lekárovi
Po vyhľadaní informácií o rôznych typoch antidepresív si pripravte otázky, ktoré položíte svojmu lekárovi, spolu s odporúčaniami o liekoch, ktoré vás zaujímajú. Nezabudnite sa opýtať lekára na vedľajšie účinky lieku!
Zistite, aké typy antidepresív predpisujú lekári najčastejšie a doteraz boli pre pacientov najprínosnejšie
Krok 7. Získajte lekársky predpis
Väčšinu antidepresív je možné kúpiť iba v určitých lekárňach na lekársky predpis. Preto pred odchodom z cvičebnej miestnosti požiadajte lekára o recept na vhodné antidepresívum.
Poznáte zdravotné náklady, ktoré musíte vynaložiť; Zistite tiež, či tieto náklady môže znášať poisťovňa, v ktorej máte sídlo. Pamätajte si, že niektoré antidepresíva sú drahšie ako iné lieky. Niektoré značky dokonca ponúkajú generickú verziu za oveľa nižšiu cenu
Krok 8. Uplatnite recept v lekárni
Niektoré lekárne sú otvorené 24 hodín denne, 7 dní v týždni, takže sa nemusíte trápiť s rýchlym uplatnením receptu. Pri uplatňovaní receptu si nezabudnite priniesť papier od lekára, OK! Na niektoré lieky môže byť potrebné čakať niekoľko hodín až deň, najmä ak ešte nie sú na sklade.
Krok 9. Vráťte sa k lekárovi
Je pravdepodobné, že máte ďalšie otázky, aj keď ste dostali recept od svojho lekára. Alternatívne môžete mať pocit, že niečo nie je v poriadku, potom, ako začnete užívať liek predpísaný lekárom. Nech už je dôvod akýkoľvek, neváhajte zavolať lekára alebo sa nechať znova skontrolovať, ak si myslíte, že ho potrebujete.
Ak máte problém dostať sa k nej, skúste nechať správu na stole sestry alebo jej poslať e -mail
Krok 10. Ak je to potrebné, požiadajte o druhé stanovisko
V skutočnosti sa niektorí lekári zdráhajú predpisovať antidepresíva, pretože majú pocit, že sa stav ich pacientov môže po zmene životného štýlu zlepšiť. Ak však máte pocit, že depresia, úzkosť alebo iné poruchy začínajú narúšať váš každodenný život, neváhajte nájsť druhý názor. Skúste navštíviť iného lekára alebo psychiatra, aby ste získali druhú lekársku diagnózu.
Metóda 2 z 3: Pochopenie a užívanie antidepresív
Krok 1. Postupujte podľa pokynov lekára
Užívanie liekov s nižšími alebo vyššími dávkami môže zvýšiť riziko negatívnych vedľajších účinkov a iných zdravotných problémov. Ak cítite potrebu zmeniť dávku lieku, aby ste dosiahli maximálny úžitok, nezabudnite najskôr požiadať lekára o schválenie alebo požiadať o odporučenie alternatívnych liečebných metód.
Ak chcete počas užívania antidepresív užívať ďalšie lieky alebo doplnky, požiadajte lekára o súhlas
Krok 2. Pokračujte v užívaní liekov
Mnohým antidepresívam trvá niekoľko týždňov, kým sa prejavia ich výhody. Preto ho neprestaňte užívať, pokiaľ vás o to nepožiada alebo neschváli váš lekár. Ak je to potrebné, nastavte si v telefóne budík, ktorý vám pripomenie, kedy si máte každý deň vziať lieky.
Ak máte pocit, že po niekoľkých mesiacoch užívania lieku nedochádza k výraznému zlepšeniu, okamžite sa poraďte s lekárom
Krok 3. Zoznámte sa s vedľajšími účinkami liekov, ktoré užívate
Pamätajte si, že každý liek môže mať rôzne vedľajšie účinky. Zaistite preto, aby ste od lekára dostali všetky informácie o liekoch, ktoré užívate a o možných vedľajších účinkoch.
Ak je to potrebné, urobte si vlastný prieskum. Zistite, čo potrebujete a môžete urobiť, aby ste predišli alebo obmedzili vedľajšie účinky, napríklad zmenou stravy
Krok 4. Vykonajte terapeutický proces
Aj keď je to užitočné samostatne, skutočné použitie antidepresív bude mať maximálny účinok, ak bude sprevádzané terapeutickým procesom. Ak máte obmedzený rozpočet, skúste vyhľadať odbornú pomoc, ktorá vám pomôže pri riešení nepríjemných problémov.
Metóda 3 z 3: Vykonanie ďalších krokov na zlepšenie duševného zdravia
Krok 1. Meditujte
Ukázalo sa, že meditácia znižuje úzkosť a stres a tiež výrazne zlepšuje náladu človeka. Niektoré štúdie uvádzajú, že meditácia je pri liečení duševných porúch ešte účinnejšia než antidepresíva! Skúste preto každý deň desať minút sedieť sám na tichom mieste a snažte sa zamerať svoje telo a myseľ na svoje dychové vzorce. Ak chcete, môžete si stiahnuť aj niektoré meditačné aplikácie, ako napríklad Headspace a Calm.
Krok 2. Cvičenie
Ukázalo sa, že cvičenie je prospešné pre celkové zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Keď cvičíte, vaše telo prevezme všetky vaše koncentrácie, takže vaša myseľ bude mať čas na odpočinok. Skúste preto pravidelne chodiť po areáli alebo behať, alebo sa zapojte do najbližšieho fitnescentra.
Krok 3. Zmeňte svoj jedálniček
V skutočnosti sa ukázalo, že strava človeka veľmi úzko súvisí s jeho náladou. Potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tukov častejšie vyvolávajú stres, depresiu alebo úzkosť ako potraviny s vysokým obsahom bielkovín alebo vitamínov, ako je zelenina a nízkotučné mäso.
Skúste preto na jeden mesiac obmedziť spotrebu rýchleho občerstvenia a sladkých jedál, potom sledujte výsledky
Krok 4. Znížte stres
Skúste identifikovať stresory, ktoré máte, a snažte sa ich zvládnuť alebo dokonca odstrániť zo svojho života. Ak ste boli ráno napríklad vždy v strese, pretože musíte vziať dieťa do školy, skúste požiadať partnera, aby sa pri tom striedal alebo požiadajte dieťa, aby išlo školským autobusom. Verte mi, že aj jednoduché zmeny vám môžu zlepšiť náladu, viete!
Krok 5. Trávte čas s priateľmi
Snažte sa, aby ste v ťažkých chvíľach neboli sami. Zavolajte najbližším priateľom a vezmite ich aspoň raz týždenne na spoločný výlet, či už ide o sledovanie filmu v kine, spoločnú večeru alebo len náhodný rozhovor.
Nepriateľte sa s negatívnymi ľuďmi
Krok 6. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je tiež veľmi dôležitým faktorom na udržanie emocionálnej stability človeka. Zaistite preto každú noc najmenej sedem hodín spánku a pred spaním si urobte relaxačnú rutinu, ako je teplý kúpeľ alebo popíjanie šálky teplého čaju.
Ak je to možné, choďte do postele každú noc v rovnakom čase
Pozor
- Vyhnite sa alkoholu!
- Nikdy nežiadajte priateľov alebo príbuzných o antidepresíva! Pamätajte si, že dávka a schéma užívania drog veľmi závisia od typu depresie, zdravotných problémov alebo duševných porúch, s ktorými sa stretávate. Preto by ste sa pred užívaním antidepresív mali poradiť so svojím lekárom, aby ste predišli ďalším zdravotným problémom alebo depresii.
- Väčšina antidepresív má maximálny terapeutický účinok asi šesť týždňov. Buďte preto trpezliví pri čakaní na výsledky a vždy si pamätajte, že možno budete musieť vyskúšať niekoľko druhov liekov, než nájdete ten, ktorý vám najviac vyhovuje.
- Neprestávajte užívať liek bez súhlasu lekára! Je pravdepodobné, že vám lekár odporučí postupne znižovať dávku lieku, aby ste sa vyhli negatívnym príznakom z vysadenia.
