4 spôsoby, ako byť dospelý

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Dospelosť nie je viditeľná iba z veku. Existujú deti vo veku 6 rokov, ktoré sú dospelé, a tiež rodičia vo veku 80 rokov, ktorí nie sú dospelí. Zrelosť je o tom, ako sa správate k sebe a k druhým. Zrelosť je spôsob myslenia a správania. Ak vás teda unavujú detské rozhovory a bitky okolo vás, alebo chcete, aby si vás ostatní viac vážili, vyskúšajte niektoré z nižšie uvedených techník, aby ste sa naučili byť vyspelejšími. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, ak ste skutočne dospelí, pre svoje okolie budete vždy zrelou osobou.

Krok

Metóda 1 zo 4: Rozvoj správania dospelých

Krok 1. Rozvíjajte záujem

Nedostatok dynamických, rastúcich záujmov alebo koníčkov môže prispieť k vášmu zdanlivo nezrelému správaniu. Keď nájdete niečo, čo vás baví, a stanete sa „odborníkom“v tejto oblasti, budete pôsobiť zrelejšie a skúsenejšie. Môže byť tiež predmetom rozhovoru s inými ľuďmi bez ohľadu na to, či sa im páči aj váš koníček.

Skúste mať aktívny a produktívny koníček. Maratón pri sledovaní televíznych relácií môže byť veľa zábavy, ale nie je to nevyhnutne najlepší spôsob, ako tráviť čas. To neznamená, že si nemôžete užívať filmy, televíziu a videohry, ale nemali by to byť jediné spôsoby, ako tráviť čas.
Záľuby môžu zvýšiť sebavedomie a podporiť kreativitu. Záľuby môžu tiež stimulovať časť mozgu, vďaka ktorej sa cítite pozitívne a šťastne.
V podstate neexistujú žiadne obmedzenia pre druhy aktivít, ktoré môžete vykonávať! Kúpte si fotoaparát a naučte sa fotografovať. Skúste hrať na nástroji. Naučte sa nový jazyk. Naučte sa beatbox. Vytvorte skupiny hier na hranie rolí, ako je hranie rolí naživo. Uistite sa, že čokoľvek si vyberiete, je to, čo vás skutočne baví, ak vás to nebaví, stane sa to fuška, nie hobby.

Krok 2. Stanovte si ciele a pracujte na ich dosiahnutí

Súčasťou zrelosti je schopnosť zhodnotiť svoje aktuálne silné stránky, určiť oblasti, ktoré je potrebné zlepšiť, a stanoviť si ciele do budúcnosti. Myslite na budúcnosť a vezmite to do úvahy pri rozhodovaní o svojom živote. Po stanovení jasných, dosiahnuteľných a merateľných cieľov podniknite kroky na ich dosiahnutie.

Stanovenie cieľov sa môže niekedy zdať náročné, ale nebojte sa! Potrebujete len trochu času a plánovania. Skúste prísť na to, čo by ste chceli zlepšiť. Možno by ste napríklad chceli začať vylepšovať svoj osobný životopis na vysokú školu. To môže byť základom vašich cieľov.
Najprv si musíte premyslieť niekoľko kategórií: Kto, Čo, Kedy, Kde, Ako a Prečo.
SZO. Sú to ľudia, ktorí sa podieľajú na dosahovaní vašich cieľov. Hlavnou postavou ste tu samozrejme vy. Táto kategória však môže zahŕňať aj tútorov, koordinátorov dobrovoľníkov alebo poradcov.
Čo. Čo chceš dosiahnuť? Tento krok by mal byť čo najkonkrétnejší. „Príprava na vysokú školu“je stále príliš bežná. Nezačínajte od tohto vágneho veľkého cieľa. Namiesto toho si vyberte niekoľko konkrétnych vecí, ktoré vám pomôžu dosiahnuť väčšie ciele, napríklad „Dobrovoľník“a „Zúčastnite sa mimoškolských aktivít“.
Kedy. Toto vám pomôže zistiť, kedy by mali byť konkrétne časti vášho plánu implementované. Tieto znalosti vám pomôžu udržať sa na dobrej ceste. Ak chcete napríklad pracovať ako dobrovoľník, musíte vedieť, že existuje konečný termín na registráciu, kedy sa aktivita koná a kedy ju môžete vykonávať.
Kde. Pomôcť vám bude identifikácia miesta, kde budete pracovať na dosiahnutí svojich cieľov. V príklade dobrovoľníckej práce by ste si mohli zvoliť prácu v útulku pre zvieratá.
Ako. V tomto kroku určíte, ako dosiahnete každú fázu cieľa. Aký je napríklad postup potrebný na kontaktovanie útulku pre zvieratá, aby ste tam mohli pracovať? Ako sa dostanete do útulku pre zvieratá? Ako vyvážite prácu dobrovoľníka s inými povinnosťami? Na všetky tieto otázky sa musíte zamyslieť.
Prečo. Verte či neverte, toto je najdôležitejšia časť. Je pravdepodobnejšie, že dosiahnete cieľ, ak to pre vás veľa znamená a vidíte, že to zapadá do „väčšieho obrazu“. Uvedomte si, prečo sú vaše ciele dôležité. Napríklad: „Chcem byť dobrovoľníkom v útulku pre zvieratá, aby som mohol vytvoriť atraktívnejší životopis pre veterinárnu medicínu.“

Krok 3. Vedzte, že môžete byť hlúpi

Na to, aby ste dospeli, nemusíte byť stále vážni. Skutočná zrelosť je vedieť, s kým máte do činenia, a vedieť, kedy je načase byť hlúpy a kedy je potrebné byť vážny. Je dobré mať niekoľko rôznych úrovní hlúposti, aby ste mohli správne posúdiť svoj postoj.

Skúste si počas dňa vyhradiť čas na hlúposť. Potrebujete čas, aby ste uvoľnili nervy a boli hlúpi. Dajte si každý deň čas (napr. Po škole), aby ste sa zabavili bláznivým konaním.
Pochopte, že hlúpe správanie je zvyčajne nevhodné vo formálnych situáciách, ako napríklad v škole, dome uctievania, v práci a najmä na pohrebe. Očakáva sa od vás, že budete ohľaduplní a nebudete k druhým hraví. Hlúpe v takejto situácii zvyčajne ukazuje nezrelosť.
Neformálne situácie, ako napríklad stretnutie s priateľmi alebo dokonca čas s rodinou, sú však vhodné na to, aby ste konali hlúpo. Hlúpe správanie v takýchto situáciách môže v skutočnosti posilniť puto medzi sebou.
Nastavte nejaký druh parametra na posúdenie, kedy môžete a nemali by ste žartovať alebo sa správať hlúpo. Nepoužívajte humor ani žartíky, ktoré sú zlomyseľné alebo znevažujúce ostatných.

Krok 4. Rešpektujte ostatných

V tomto svete musíme žiť spoločne so všetkými ostatnými. Ak urobíte čin, ktorý úmyselne obťažuje iného človeka, alebo ak robíte čokoľvek chcete bez toho, aby ste mysleli na pocity toho druhého, budete považovaní za nezrelého. Pokus o zapamätanie si potrieb a prianí ostatných okolo vás vám pomôže vybudovať si povesť zrelého a úctivého jednotlivca.

Úcta k druhým ľuďom neznamená, že ich musíte nechať ísť na ľahkú váhu. To znamená, že musíte počúvať ostatných a správať sa k nim tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám. Ak je k vám ten druhý hrubý alebo krutý, neodpovedajte rovnako. Ukážte, že ste zrelší človek, odchádzaním

Krok 5. Vyberte si zrelých priateľov

Priatelia, ktorých máte, budú ovplyvňovať vaše správanie. Uistite sa, že sa spojíte s ľuďmi, ktorí vás budú tlačiť k tomu, aby ste sa stali lepším človekom, a nie trávite čas s ľuďmi, ktorí vás iba zhoršujú.

Metóda 2 zo 4: Rozvoj emocionálnej zrelosti

Krok 1. Nebuďte tyran alebo to, čo sa ľudovo nazýva tyran

Šikana je správanie, ktoré často vzniká z neistoty alebo nízkeho sebavedomia. Šikana sa potom stáva spôsobom, ako získať moc nad ostatnými. Šikana bude mať zlý vplyv na osobu, ktorá je obeťou, a tiež na osobu, ktorá je páchateľom. Ak zistíte, že ste súčasťou šikanovania, prediskutujte riešenia, ako ho zastaviť, s niekým, komu dôverujete, napríklad s rodičom alebo tútorom.

Šikana sa delí na tri základné typy: verbálny, sociálny a fyzický.
K verbálnej šikane patrí dávať zlé prezývky, vyhrážať sa alebo dávať nevhodné komentáre. Aj keď slová nespôsobujú fyzickú ujmu, môžu spôsobiť hlboké emocionálne rany. Dávajte si pozor na to, čo hovoríte, a nehovorte niečo, čo nechcete, aby vám povedali ostatní.
Sociálna šikana zahŕňa poškodenie sociálnych vzťahov alebo povesti osoby. Izolácia ľudí, šírenie klebiet, ponižovanie ostatných a ohováranie sú tiež druhy sociálneho šikanovania.
Fyzické týranie zahŕňa ubližovanie niekomu (alebo jeho majetku). Akékoľvek fyzické násilie, vrátane preberania alebo ničenia vecí iných ľudí alebo násilných pohybov tela, je formou fyzického zneužívania.
Nedovoľte, aby sa okolo vás dialo šikanovanie. Ak chcete zastaviť šikanovanie, nemusíte byť fyzicky zapojení-je to v skutočnosti dosť nebezpečné-existujú však spôsoby, ako pomôcť vytvoriť prostredie bez šikanovania. Môžete vyskúšať nasledujúce metódy:
- Ukážte dobrý príklad tým, že nebudete šikanovať ostatných.
- Hovoriť šikanujúcim, že ich správanie nie je vtipné ani cool.
- Buďte láskaví k obetiam šikanovania.
- Nahláste šikanovanie zodpovednejšej osobe.
Ak si myslíte, že máte problém so šikanovaním, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Možno máte hlboké problémy, kvôli ktorým cítite potrebu bagatelizovať alebo rozčuľovať ostatných. Poradcovia môžu navrhnúť prístupy k rozvoju pozitívnejších vzťahov s ostatnými.

Krok 2. Vyhnite sa ohováraniu, šíreniu klebiet a rozprávaniu o iných ľuďoch za ich chrbtom

Šírenie klebiet a klebiet a bodnutie do chrbta môže iným ľuďom ublížiť rovnako vážne, ako keby ste ich udreli päsťou do tváre - bolí to ešte viac. Aj keď nemyslíte nič zlé, klebety vám môžu ublížiť. Zrelí ľudia sa budú starať o potreby a pocity ostatných a nebudú robiť veci, ktoré by im mohli ublížiť.

Klebety vás neurobia chladnými ani obľúbenými. Štúdie ukazujú, že klebety vás môžu ochladiť, ak ste v 5. ročníku, ale pre žiakov 9. ročníka alebo starších (obdobie, keď ste starší) sú klebetníci spravidla nevítaní a neobľúbení.
Tiež sa držte ďalej od klebiet. Vyjadrite sa, ak sa niekto pokúša začať klebety vo vašom okolí. Výskum ukazuje, že aj keď iba jedna osoba povie „nemám rád, keď ľudia ohovárajú iných“, môže to mať vplyv.
Niekedy môžete povedať niečo, čo o niekom znie, a dokonca to možno interpretovať ako klebety. Môžete napríklad priateľovi povedať: „Rád sa hrám s Dewi. Je taký roztomilý! " a potom niekto povie tomu druhému, že si povedal niečo zlé. Nemôžete ovládať interpretáciu ani reakcie ostatných na vaše slová. Jediná vec, ktorú môžete ovládať, sú vaše vlastné slová a prístup. Uistite sa, že slová, ktoré vyslovujete, sú dobré.
Jeden z testov na zistenie, či je niečo fáma alebo klebeta, je položiť si otázku: Ak by to bolo o mne, chcel by som, aby to bolo počuť alebo známe? Ak odpoviete nie, nikomu to nehovorte.

Krok 3. Ak je na vás niekto zlý, buďte tým väčším človekom

Ak to môžete ignorovať, neodpovedajte; Vaše ticho vám napovie, že to, čo ten človek hovorí, nie je dobré. Ak to nemožno ignorovať, povedzte, že ich komentár bol hrubý. Ak sa ospravedlní, odpusti; ak nie, nechaj to tak.

Krok 4. Vždy majte svoju myseľ otvorenú

Zrelí ľudia majú otvorenú myseľ. To, že ste o ničom nepočuli alebo ste to ešte neskúsili, neznamená, že by ste mali túto možnosť odmietnuť alebo sa jej vzdať. Radšej to berte ako príležitosť naučiť sa niečo (alebo niekoho) nové a iné.

Nesúďte niekoho, kto má iné presvedčenie alebo zvyky ako vy. Je lepšie klásť otázky, ako napríklad „Môžete mi to vysvetliť?“alebo "Prečo si to urobil?"
Skúste aspoň na začiatku viac počúvať ako hovoriť. Neprerušujte ani nehovorte: „Ale ja si myslím ---“Nechajte ich hovoriť. Neviete, že sa možno z počúvania niečo naučíte.
Požiadajte o objasnenie. Ak niekto povie alebo urobí niečo, čo sa mu nezdá správne, požiadajte o objasnenie pred vydaním krutého rozsudku. Ak máte napríklad pocit, že niekto uráža vaše presvedčenie, zhlboka sa nadýchnite a povedzte niečo ako: „Počul som, že hovoríš _. Je to pravda?" Ak odpovie, že to tak nemyslí, prijmite vysvetlenie.
Nečakajte od ostatných ľudí to najhoršie. Postavte sa každej situácii s vedomím, že každý, koho stretnete, je človek, rovnako ako vy. Možno sa nebudú snažiť byť zlí alebo zraňujúci, ale môžu sa aj mýliť. Naučiť sa prijímať ostatných takých, akí sú, vám pomôže stať sa zrelšími.
Sú chvíle, keď s druhou osobou nesúhlasíte. Nie je to problém. Niekedy musíte súhlasiť, že nesúhlasíte - to je súčasť zrelosti.

Krok 5. Majte dôveru

Neospravedlňujte svoju jedinečnosť ani výstrednosti, aj keď sa to iným ľuďom nepáči. Pokiaľ vaše správanie nie je asociálne a neškodné, mali by ste mať možnosť prejaviť svoju individualitu. Dospelí ľudia o sebe nepochybujú ani nechcú byť niekým, kým nie sú.

Sebavedomie si môžete vybudovať rozvíjaním zručností a koníčkov, ktoré sú vašou silnou stránkou. Budete vedieť, že ste schopní dosiahnuť čokoľvek, čo chcete, a vďaka tomu budete mať schopnosti, o ktoré sa môžete podeliť s ostatnými.
Dávajte si pozor na kritiku vo svojom vnútri. Ak máte o sebe negatívne myšlienky, premýšľajte o tom, či by ste kritiku povedali priateľovi. Ak nechcete, prečo by ste sa mali kritizovať? Skúste zmeniť obsah svojich negatívnych myšlienok inými, užitočnejšími frázami.
Môžete si napríklad myslieť niečo také: „Do čerta! Som taký idiot v matematike, nikdy to nedokážem. “Nie je to užitočná myšlienka a rozhodne to nechcete nikomu hovoriť.
Preformulujte myšlienkovou formou, na ktorej môžete zapracovať: „Moja matematika nie je skvelá, ale môžem tvrdo študovať. Aj keď nemôžem dostať A, dôležité je, že som sa o to pokúsil. “

Krok 6. Buďte tým, kým skutočne ste

Znakom skutočnej zrelosti je byť sám sebou. Môžete prejaviť dôveru bez toho, aby ste pôsobili arogantne alebo namyslene. Zrelí ľudia sa nemusia na ostatných pozerať zvrchu alebo predstierať, že sú niekým iným, len aby sa cítili dobre.

Rozprávajte sa o všetkom, čo vás skutočne zaujíma. Váš záujem sa prejaví, keď sa vám to naozaj páči.
Keď o sebe myslíte negatívne, niekedy sa objaví nutkanie to príliš poprieť. Ak si napríklad myslíte niečo ako: „Obávam sa, že budúci týždeň test nezvládnem“. Vaša prvá reakcia môže byť predstieranie: „Ja sa ničoho nebojím!“Takéto vyhlásenia nie sú voči vám úprimné. Uznanie pocitov strachu alebo slabosti je zrelší postoj. Každý zažil chvíle neistoty. To je veľmi normálne.
Vyjadrite svoje pocity jasne. Rozhovor v kruhoch alebo pasívna agresivita nie sú vyspelé ani úprimné spôsoby, ako sa vysporiadať s pocitmi. Nebojte sa povedať, ako sa skutočne cítite, spôsobom, ktorý je stále zdvorilý a úctivý.
Robte to, čo si myslíte, že je správne. Niekedy sa vám iní ľudia vysmievajú alebo ich kritizujú. Ale ak sa budete držať svojich zásad, budete vedieť, že ste k sebe verní. Ak to ten druhý nerešpektuje, je to v poriadku, ani vy nechcete jeho názor.

Krok 7. Prijmite svoju osobnú zodpovednosť

Asi najdôležitejšou súčasťou zrelejšej osoby je prevziať zodpovednosť za svoje vlastné slová a činy. Pamätajte si, že čokoľvek sa stane, nestane sa to len vám. Ste predstaviteľom svojho života a vaše slová a činy majú dôsledky pre seba, ako aj pre ostatných. Priznať chyby. Vedzte, že nemôžete ovládať to, čo robia iní ľudia, ale môžete ovládať to, čo robíte.

Prevezmite zodpovednosť, ak niečo nejde podľa očakávania. Ak napríklad esej, na ktorej pracujete, dostane zlú známku, neobviňujte učiteľa. Zamyslite sa nad tým, aké akcie viedli k tomu, že ste dosiahli tento výsledok. Čo môžete urobiť, aby ste nabudúce získali lepšie známky?
Menej sa zamerajte na férovosť vecí. V živote nič nie je vždy fér. Niekedy si možno zaslúžite to, čo nedostanete. Zrelí ľudia nedovolia, aby im na ceste k úspechu stála v ceste nespravodlivosť.
Ovládajte, čo môžete. Niekedy môže mať pocit, že nemáte kontrolu nad svojim vlastným životom. Niektoré veci sú pravdivé. Nemôžete ovládať, či vás manažér reštaurácie prijme do zamestnania, alebo či s vami chce osoba, ktorá sa vám páči, randiť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete ovládať, napríklad:
- V práci: Môžete pokračovať v leštení a korektúre úloh. Na pohovor sa môžete pripraviť najlepším možným spôsobom. Na pohovor sa môžete obliecť profesionálne. Môžete prísť včas. Možno skončíte tým, že prácu nedostanete, ale urobili ste všetko, čo máte pod kontrolou.
- Vo vzťahoch: Môžete byť rešpektujúci, zábavný a milý. Môžete byť sami sebou, keď ste okolo ľudí, ktorých máte radi. Môžete sa odvážiť a povedať, že s ním chcete mať vzťah. To všetko sú veci, ktoré môžete ovládať. Aj keď to neskôr nepôjde, budete mať pokoj v duši s vedomím, že ste úprimní a snažíte sa zo všetkých síl.
Neprijímajte iba porážku. Mnoho ľudí to radšej vzdá, pretože je to jednoduchšie, ako to skúsiť znova. Je oveľa jednoduchšie povedať „som porazený“ako povedať „Tento prístup nefungoval, dobre, nájdem si inú cestu!“Prevezmite zodpovednosť za svoje rozhodnutia a bez ohľadu na to, čo sa stane, urobte rozhodnutie, že to budete skúšať ďalej.

Metóda 3 zo 4: Komunikujte ako dospelý

Krok 1. Ovládajte svoj hnev. Hnev je veľmi silná emócia, ale dá sa skrotiť. Nereagujte prehnane na maličkosti, na ktorých nezáleží. Akonáhle začne hnev vzplanúť, zastavte sa na 10 sekúnd, aby ste premýšľali o svojej reakcii, než niečo urobíte alebo poviete. Zabráni sa tým slovám, ktoré budete ľutovať, a pomôže vám stať sa vyspelejším komunikátorom.

Po zastavení sa opýtajte sami seba, čo sa skutočne deje. Aký je skutočný problém? Prečo sa hneváš? Možno si potom uvedomíte, že ste skutočne nahnevaní na to, čo sa stalo pred dvoma dňami, nie preto, že musíte upratať izbu.
Vymyslite možné riešenia tohto problému. Pred výberom jednej zvážte niekoľko spôsobov, ako zareagovať. Čo to vyrieši?
Zvážte dôsledky. Tu sa mnoho ľudí dostáva do problémov. „Robiť to, čo chcem“je často najatraktívnejšie riešenie, ale vyrieši problém? Alebo to ešte zhoršuje? Zamyslite sa nad tým, ako bude vyzerať výsledok každej z možností.
Vyberte riešenie. Po zvážení dôsledkov každej možnosti si vyberte tú, ktorá sa vám zdá najlepšia. Majte na pamäti, že tieto možnosti nie sú vždy najľahšie alebo najzábavnejšie! Toto je súčasť procesu dospelosti.
Ak chcete niečo povedať, použite pokojný hlas a odôvodnené dôvody, ktorými ospravedlníte svoje pocity. Ak sa ten druhý chce len hádať a nechce počúvať, od hádky choďte. Nemá zmysel vytvárať konflikty.
Ak sa hneváte alebo máte pocit, že to preháňate, zhlboka sa nadýchnite a počítajte od 1 do 10. Musíte si zachovať sebakontrolu a nedovoliť hnevu, aby vás ovládol.
Ak ste skutočne nevrlí, ostatní ľudia vás môžu radi provokovať. Ak dokážete ovládať svoj hnev, nebudú mať záujem váš hnev vyprovokovať a začnú vás ignorovať.

Krok 2. Naučte sa asertívne komunikačné techniky

Keď chcú ľudia komunikovať dospelým spôsobom, používajú asertívne techniky a správanie. Asertivita nie je to isté ako arogancia, arogancia alebo agresia. Asertívni jedinci jasne vyjadrujú svoje pocity a potreby a počúvajú, ak to robia aj ostatní. Arogantní a egoistickí ľudia sa nestarajú o potreby iných ľudí a zameriavajú sa len na to, aby dosiahli to, čo chcú, a keď to chcú - bez ohľadu na to, či ich túžby spôsobujú, že iní ľudia trpia. Naučte sa stáť na svojom mieste bez toho, aby ste boli arogantní alebo agresívni, a určite sa budete cítiť vyspelejšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako asertívne komunikovať:

Použite vyhlásenia „ja“- vyhlásenia „vy“, aby sa druhá osoba cítila obviňovaná a odmietaná. Sústredenie sa na to, čo prežívate a cítite, pripraví pôdu pre zrelú a úspešnú komunikáciu.

Nehovorte napríklad „Nikdy ma nepočúvaš!“Skúste svojim rodičom použiť výroky „ja“ako „mám pocit, že ma nikto nevypočuje“. Keď poviete, ako niečo „cítite“, ostatní ľudia chcú vedieť, prečo
Zistite tiež, aké sú potreby druhého človeka. Život nie je len o tebe. Je dobré mať o svojich pocitoch a potrebách jasno, ale nezabúdajte sa vždy pýtať na potreby toho druhého. Schopnosť postaviť záujmy ostatných nad svoje vlastné je znakom skutočnej zrelosti.
Neponáhľajte sa k záverom. Ak si nie ste istí, čo sa komu stalo, opýtajte sa! Nebojte sa, nepoznáte celý príbeh.
- Ak napríklad vaša priateľka zabudla na sľub, že s vami pôjde nakupovať, nepredpokladajte, že zabudla, pretože jej to bolo jedno alebo že bola sučka.
- Namiesto toho použite vyhlásenia „ja“a riaďte sa nimi pokynmi, aby ho prinútil podeliť sa o svoje pocity, napríklad „Som tak sklamaný, že si so mnou nešiel nakupovať. Čo je to?"
Ponúknite spoluprácu s ostatnými. Namiesto toho, aby ste povedali „Chcem skateboardovať“, ich požiadajte o vstup: „Čo všetko chcete robiť?“

Krok 3. Vyhnite sa nadávkam

Väčšina ľudí a kultúr dúfa, že zrelí ľudia nebudú nadávať ani používať ostré slová. Zvyk nadávať môže ľudí prekvapiť alebo dokonca v nich vyvolať pocit nedocenenia. Nadávky môžu tiež viesť ľudí k názoru, že ste neschopní alebo že nemôžete dobre komunikovať. Skúste namiesto nadávok obohatiť svoju slovnú zásobu. Použite nové slová, ktoré sa naučíte, na vyjadrenie toho, ako sa cítite.

Ak veľa nadávate, keď ste podráždení alebo sa náhodou zraníte, skúste z toho urobiť kreatívnu výpoveď. Namiesto nadávania, keď si udriete niečo na prst na nohe, je zábavnejšie (a pôsobivejšie) povedať niečo ako „Suka, suka!“

Krok 4. Hovorte zdvorilo a nezvyšujte hlas

Ak zvýšite hlas, najmä keď ste nahnevaní, bude mať druhá osoba tendenciu cítiť sa nepríjemne. Môžu sa dokonca rozhodnúť, že vás budú úplne ignorovať. Kričanie je zvykom pre deti, nie pre dospelých.

Keď ste nahnevaní, používajte pokojný a vyrovnaný tón hlasu

Krok 5. Dávajte pozor na reč svojho tela

Reč tela môže hovoriť ako slová. Prekríženie rúk napríklad na hrudi naznačuje, že vás nezaujíma, čo ten druhý hovorí. Postavenie so sklopenými ramenami naznačuje, že nie ste „tam“alebo že chcete byť niekde inde. Zistite, čo vám hovorí vaše telo, a uistite sa, že jazyk zodpovedá tomu, čo chcete.

Ruky nechajte ležérne padnúť po bokoch, nie prekrížené pred hrudníkom.
Postavte sa rovno, s vystretým hrudníkom a hlavou rovnobežne s podlahou.
Nezabudnite, že aj vaša tvár môže komunikovať. Neotáčajte očami a nepozerajte sa na podlahu.

Krok 6. Diskutujte o vyzretých témach s ostatnými

Príklady tém pre dospelých sú škola, správy, životné skúsenosti a životné lekcie, ktoré ste sa naučili. Samozrejme, stále môžete s priateľmi raz za čas pôsobiť hlúpo. Musíte len zvážiť, s kým máte do činenia. S priateľmi a učiteľmi matematiky určite nebudete diskutovať na rovnakú tému.

Opýtať sa otázku. Jedným zo znakov zrelosti je intelektuálna zvedavosť. Ak sa s niekým len rozprávate, nebudete pôsobiť dospelo. Požiadajte o ich vstup. Ak niekto povie niečo zaujímavé, povedzte „Povedzme vám viac!“
Netvár sa, že vieš, čo nevieš. Niekedy je ťažké priznať si, že niečo neviete. Koniec koncov, chcete vyzerať zrele a bystro. Ale predstierať, že niečo viete, a napriek tomu ukázať, že to naozaj neviete, vás bude len zdať (a cítiť sa) hlúpo. Radšej povedzte: „O tom som nečítal. Musím to vidieť neskôr! “

Krok 7. Povedzte láskavé slová

Ak nemôžete povedať nič pozitívne, nehovorte nič. Nezrelí ľudia neustále kritizujú veci a hľadajú slabosti iných ľudí a neváhajú za každú cenu vrhať zraňujúce urážky. Niekedy ospravedlňujú krutosť tvrdením, že sú jednoducho „úprimní“. Zrelí ľudia vyberajú slová opatrne a v snahe byť „úprimní“neubližujú citom iných ľudí. Nezabudnite preto dodržať slovo, nehovorte nič, čo zraňuje city ostatných. Správajte sa k ostatným rovnako, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.

Krok 8. Naučte sa úprimne ospravedlniť svoje chyby

Aj keď ste s rečou opatrní, existuje šanca, že z času na čas môžete povedať nesprávne veci alebo omylom ublížiť druhým. Niekedy všetci robíme hlúposti, pretože nikto nie je na tomto svete dokonalý. Naučte sa prehĺtať svoju hrdosť a povedzte: „Je mi to ľúto.“Úprimné ospravedlnenie po chybe ukazuje skutočnú zrelosť.

Krok 9. Hovorte pravdu, ale s rešpektom

Ovládanie je náročné, ale ak predtým, ako niečo poviete, premýšľate o tom, či chcete počuť, ako vám to povie niekto iný, môže to byť veľmi užitočné. V budhizme sa hovorí: „Ak sa chceš rozprávať, vždy sa opýtaj sám seba: je to pravda, je to nevyhnutné, je to dobré. Mysli predtým než prehovoríš. Ľudia okolo vás ocenia vašu úprimnosť a ohľaduplný prístup ukáže, že vám na nich skutočne záleží.

Ak sa napríklad vaša priateľka spýta, či vďaka oblečeniu, ktoré nosí, vyzerá tučne, premýšľajte nad najužitočnejšou odpoveďou. Krása je veľmi subjektívna, a preto je zbytočné vyjadrovať sa k tomu, ako vyzerá. Ak mu však poviete, že ho milujete a vyzerá rovnako ako on, bude cítiť zvýšenie sebavedomia, ktoré skutočne potrebuje.
Ak si myslíte, že oblečenie, ktoré má na sebe, nie je atraktívne, existuje múdry spôsob, ako to povedať, ak si myslíte, že to stojí za to. Môžete napríklad povedať: „V skutočnosti mám radšej červenú ako túto.“Takéto komentáre nebudú hodnotiť telo vašej priateľky - nikto nemusí byť súdený na jej tele -, ale odpovedia na otázku, či vyzerá dobre.
Behaviorálni vedci ukazujú, že určité druhy nepoctivosti sú v skutočnosti „prosociálne“, malé klamstvá, ktoré hovoríte, aby sa ostatní necítili zranení alebo v rozpakoch. Je na vás, či chcete takto klamať alebo nie. Nech už sa však rozhodnete akokoľvek, zvoľte si správny spôsob, ako to urobiť.

Metóda 4 zo 4: Majte slušnosť

Krok 1. Pri interakcii s inými ľuďmi používajte dobré mravy

Podajte si ruky s ľuďmi, ktorých stretnete, pevne a pevne, a pozrite sa im do očí. Ak má vaša kultúra iný spôsob vítania ostatných ľudí, používajte ho zdvorilo a primerane. Keď spoznávate nových ľudí, pokúste sa zapamätať si meno danej osoby tým, že jej zopakujete: „Rád ťa spoznávam, Wendy.“Dobré mravy hovoria, že rešpektuješ ostatných, čo je správanie dospelého človeka.

Počas celého rozhovoru pozorne počúvajte a udržujte očný kontakt. Nepozerajte sa však stále na toho druhého. Dodržujte pravidlo 50/70: urobte 50% očného kontaktu, keď hovoríte, a 70%, keď ho počujete hovoriť.
Nebojte sa ani sa s ničím nehrajte. Nepokojný pohyb je znakom toho, že vám chýba sebavedomie. Ruky držte v otvorenej a uvoľnenej polohe.
Nestojte pred tým druhým, kto si myslí, že by ste radšej boli niekde inde. Väčšina ľudí vidí, keď vám na interakcii nezáleží, a zraní to ich pocity.
Nehovorte do telefónu ani nepíšte iným ľuďom, keď by ste mali venovať pozornosť osobe pred vami. Hra s mobilným telefónom ukazuje na nedostatok rešpektu z vašej strany.
Keď vstúpite do novej situácie alebo novej komunity, zastavte sa a sledujte, ako sa správajú ostatní ľudia. Nemáte povinnosť hovoriť, čo ostatní ľudia môžu a čo nemôžu. Namiesto toho dávajte pozor a prejavujte rešpekt.

Krok 2. Dodržujte dobrú kybernetickú etiketu

Používanie dobrej etikety online ukazuje, že si vážite svojich priateľov, rodičov a ďalších ľudí, s ktorými sa stretávate na internete. Sú to znaky dospelosti. Majte na pamäti, že veľa z toho, čo hovoríte na internete, si môžu prečítať aj ľudia ako potenciálni zamestnávatelia, učitelia a podobne, preto nehovorte nič, čo by vám urobilo hanbu alebo by vám ublížilo.

Vyhnite sa drsnému alebo urážlivému jazyku. Nadmerne nepoužívajte výkričník. Pamätajte si, že sa nemusíte stretnúť s druhou osobou, aby ste si ujasnili, čo skutočne myslíte, a preto sa uistite, že jej nerozumiete zle.
Použite kláves Shift. Pri podstatných menách a na začiatku viet napíšte veľké písmená, nepíšte všetky malými písmenami. Vyhnite sa neštandardnému PRÍPADU. Takéto písanie veľmi sťažuje čítanie.
Vyhnite sa použitiu VŠETKÝCH PÍSMEN. V kyberpriestore je používanie veľkých písmen rovnaké ako kričanie. Možno ho môžete použiť na Twitteri na to, aby ste uviedli, ako váš futbalový tím vyhral majstrovstvá, ale nie je vhodné ho používať v typickom e -maile alebo príspevku na sociálnych sieťach.
Pri odosielaní e -mailov používajte pozdrav (napríklad „Ahoj John“). Začatie e -mailu bez pozdravu sa považuje za neslušné, obzvlášť pre niekoho, koho dobre nepoznáte, alebo niekoho, koho si vážite ako učiteľ. Použite záver, napríklad „Ďakujem“alebo „S pozdravom“.
Pred odoslaním e -mailu alebo napísaním čohokoľvek na sociálne siete dvakrát skontrolujte, či ste neurobili chybu. Používajte úplné vety a na konci každej vety používajte správnu interpunkciu.
Nepoužívajte nadmerne skratky, slang a emotikony. Variácie, ako je táto, môžete použiť v príležitostnej správe priateľovi, ale nepoužívajte ju v e -maile pre svojho učiteľa alebo v akejkoľvek inej situácii, v ktorej chcete znieť dospelo.
Nezabudnite, že zlaté pravidlo v kyberpriestore je rovnaké ako zlaté pravidlo v skutočnom svete. Správajte sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.

Ak chcete, aby k vám boli iní ľudia milí, musíte byť milí aj k nim. Ak nemáš čo pekné povedať, nič nehovor.

Krok 3. Pomáhajte druhým

Podržte dvere okoloidúcim, zdvihnite spadnuté veci a ponúknite pomoc každému, kto to potrebuje. Zvážte aj pomoc v komunite, ako napríklad mentoring mladších detí, doučovanie alebo prácu v útulku pre zvieratá. Keď robíte šťastnými ostatných, budete sa cítiť šťastní aj vy. Pomoc druhým pred sebou je veľmi vyspelé správanie.

Pomoc druhým môže tiež povzbudiť sebaúctu. Štúdie ukazujú, že keď pomáhame druhým, cítime, že sme niečo dokázali a sme hrdí na svoje činy.
Pomoc druhým nemusí ísť vždy oboma smermi. Sú chvíle, keď pomôžete iným ľuďom a oni vám nepovedia „ďakujem“ani neponúknu pomoc na oplátku. Nie je to tvoje bremeno. Pamätajte si, že pomáhate sebe, neočakávate od ostatných nič.

Krok 4. Nesnažte sa byť stále stredobodom pozornosti

Ak prevezmete konverzáciu a budete hovoriť iba o sebe stále a nedáte iným ľuďom príležitosť hovoriť, nepreukážete tým druhému človeku zrelosť a rešpekt. Prejavovanie skutočného záujmu o záujmy a skúsenosti iných ľudí môže viesť k tomu, že budete pôsobiť vyspelejšie a menej sebestredne. Počúvaním iných ľudí sa môžete naučiť niečo nové a vybudovať si voči niekomu nový rešpekt.

Krok 5. Prijímajte chválu a kritiku zrelým spôsobom

Ak vám niekto zloží kompliment, povedzte „ďakujem“a to stačí. Ak vás niekto kritizuje, reagujte zdvorilo a povedzte „Dobre, premyslím si to“. Kritika nemusí byť správna, ale zdvorilá reakcia spôsobí, že budete tvárou v tvár pôsobiť dospelo.

Skúste si nebrať kritiku k srdcu. Niekedy sa iní ľudia pokúšajú pomôcť, ale nepovedia to dobre. Ak si myslíte, že je to tak, požiadajte ich o objasnenie: „Počul som, že sa ti esej, ktorú som napísal, nepáčila. Môžete mi povedať nejaké špecifiká, aby som to mohol napraviť? “
Kritika iných ľudí niekedy hovorí viac o osobe, ktorá to povedala, nie o vás. Ak sa vám kritika zdá byť nespravodlivá alebo zraňujúca, nezabúdajte, že sa môžu chcieť len cítiť lepšie tým, že vám ublížia. Nenechajte sa tým ovplyvniť.
Ladné prijatie kritiky neznamená, že sa nemôžete postaviť za seba. Ak vám niekto ubližuje, povedzte to pokojne a zdvorilo: „Som si istý, že si nechcel byť hrubý, ale tvoja kritika môjho oblečenia znie zraňujúco. Nabudúce prosím nekomentujte môj vzhľad. “

Tipy

Musíte byť láskaví, chápaví a byť priateľmi všetkých! Nebuďte milí len jeden deň, ale zakaždým.
Dospelosť je niečo, čo je ťažké dosiahnuť. Ale nemôžete sa zmeniť tak, aby ste boli vyspelejší. Skúste byť radšej sami sebou a urobte to dobre. Nejde o to, kto je starší a kto mladší. Ak chcete, aby vás okolie bralo vážne, myslite a konajte tak, ako chcete, aby vás bolo počuť, ale uistite sa, že ste urobili tento krok; buďte sebavedomí a držte sa svojho výberu. Ak sa stane niečo nepríjemné, snažte sa zachovať pokoj a premýšľajte o ďalšom kroku, neobviňujte ostatných, urobili ste opatrenia a ste za to zodpovední. Buďte dospelí a buďte zodpovední.
Vyhnite sa hádkam pri riešení konfliktov s inými ľuďmi. Skúste namiesto toho problém vyriešiť pokojným a racionálnym spôsobom. Ak dôjde k hádke, ukončite ju čo najskôr.
Správajte sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Toto je v zásade definícia zrelosti.
Napíšte si svoje ciele, aby ste boli vyspelejší, a naplánujte si, ako ich dosiahnete. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že začnete tým, že budete tichší a nebudete stále hovoriť o sebe. Skúste jeden týždeň a uvidíte výsledky. Aj keď to spočiatku nie je dokonalé, skúšajte to ďalej.
Ukážte súcit. Dajte druhú šancu ľuďom, ktorí si to možno skutočne nezaslúžia. Vďaka tomu budete veľkorysý a budete pôsobiť dospelo.
Vedieť, ako správne vyzerať v rôznych situáciách. Postavenie oranžových vlasov môže vyjadrovať vašu individualitu, ale ak pracujete vo formálnom prostredí, tento vzhľad môže viesť ľudí k predpokladu, že ste nezrelí, aj keď to nie je pravda.
Skúste sa sústrediť aj na problémy iných ľudí. Vďaka tomu budete pôsobiť zrelejšie.
Včas je prvotriedna kvalita!