Chmeľový krok, niekedy nazývaný aj pro hop, kombinuje kroky eura a pohyby skok-stop. Tento konkrétny pohyb môže vytvoriť silnú taktickú výhodu na ihrisku a zvýšiť šance vášho tímu na streľbu. Obohaťte svoje zásoby munície zvládnutím týchto pohybov a útočením na kruh ako profesionál.
Krok
Časť 1 zo 4: Zvládnutie práce nôh a státia
Krok 1. Zvyknite si pri pristávaní poriadne stáť
Nie je ľahké koordinovať prácu nôh, dribling a vytváranie nových záberov naraz. Keď to vyriešite, pomôže vám to zamerať sa na správne pózy a správne prevedenie.
Krok 2. Ohnite kolená a držte telo v nízkej polohe
Zlepšuje vašu rovnováhu, stabilitu a odozvu.
Krok 3. Držte hlavu rovno
Znalosť situácie na ihrisku často určuje vaše šance na dribling (vjazd) do ringu a streľbu.
Krok 4. Cvičte malé skoky
Napriek tomu, že sa tomuto pohybu hovorí skokový krok, mnoho hráčov má problémy s ovládaním výšky tohto skoku. Príliš vysoké skákanie môže vážne narušiť vašu rovnováhu.
Krok 5. Pristaňte obe nohy k sebe
Toto je najdôležitejšia vec pri učení sa kroku hopu. Ak sa vám nepodarí zložiť nohy, môže vás rozhodca považovať za porušenie pravidiel cestovania.
Krok 6. Obmedzte svoje čapy
Keď pristanete na oboch nohách, môžete sa otáčať jednou alebo druhou nohou, ale nie oboma.
- Napriek tomu, že bol vykonaný perfektne, rozhodca môže stále predpokladať, že ste sa dopustili priestupku, pretože je ťažké rozlíšiť skok od kroku a cestovanie.
- Držanie lopty a predbežné použitie čapu hráčom môžu ovplyvniť výskyt priestupku pri cestovaní.
Časť 2 zo 4: Cvičenie bez lopty
Krok 1. Choďte si zabehať alebo si zabehajte po poli
V náhodných intervaloch alebo pri tréningu so svojim tímom alebo priateľmi na signál píšťalky vykonajte skokový skok.
Krok 2. Pohon vykonajte vykročením na prednú nohu
S ktoroukoľvek nohou zastavíte alebo s prednou nohou (neotočná noha), na signál píšťalky vykonajte jazdu s touto nohou a urobte malý skok.
Krok 3. Striedajte nohy, ktoré používate na pohon, aby ste vytvorili symetriu a zabránili tomu, aby bolo ľahké určiť, ktorej strane dávate prednosť
Krok 4. Prisuňte obe nohy k sebe
Nezabudnite používať správny postoj: kolená vždy pokrčené, telo nízke a hlavu vztýčenú.
Krok 5. Vykonajte iba jeden otočný čap
Musíte zmeniť strany, aby váš súper nemal ľahké predvídať. Mali by ste si precvičiť schopnosť úplne zastaviť po pristátí pivotnej nohy, aby ste minimalizovali cestovné priestupky.
Krok 6. Ak ste mali pred vykonaním tohto pohybu loptu a už ste ju otočili, po výskoku sa už nebudete môcť otáčať
Časť 3 zo 4: Cvičenie s loptou
Krok 1. Driblujte loptu pomaly po kurte
Zamerajte sa na pohyb nôh a na to, ako stojíte pri pristátí. V náhodných intervaloch alebo na signál píšťalky skombinujte prácu nôh, ktorú ste sa naučili, s driblovaním a krokmi.
Krok 2. Skočte do skokových krokov kontrolovane
Príliš vysoké skákanie môže poškodiť rovnováhu alebo dodať dynamiku, čo má za následok nepotrebnú prácu nôh, ktorá má za následok porušenie pravidiel cestovania.
Krok 3. Pristaňte obe nohy k sebe
Toto je dôležitý bod v kroku hopu. Pristátie oboch chodidiel súčasne vám umožní otáčať sa ktoroukoľvek nohou a poskytuje väčšiu pohyblivosť na ihrisku.
Krok 4. Pri pristávaní držte kolená pokrčené, telo nízko a hlavu rovno
Krok 5. Precvičte si jediný pivot
Ak je vaše telo zvyknuté zastavovať hybnosť pri skokovom kroku, neurobíte ani nelegálny pivot/druhý krok.
Krok 6. Dokončite pohyb prihrávkou alebo streľbou
Je to tiež skvelé na precvičovanie reflexov, ktoré môžete použiť v zápase, keď ste pod tlakom.
Časť 4 zo 4: Prijímanie návnady skokom
Krok 1. Nájdite si priateľov a loptičky
Akonáhle poznáte základy vykonávania kroku hopu, mali by ste obohatiť svoje funkčné znalosti o tomto kroku cvičením v skutočných scenároch zápasov, ako je prihrávka.
Krok 2. Koordinujte pohyb s priateľom, ktorý má loptu v rukách
Ak chcete získať prihrávku pri vykonávaní kroku hopu, musíte skočiť „pred“chytením lopty. Pred spustením sa uistite, že je váš priateľ pripravený.
Krok 3. Vykonajte jazdu prednou nohou a potom urobte malý skok
Vždy pri tom držte hlavu rovno, aby vám neunikla prihrávka od priateľa.
Krok 4. Chyťte loptu a dopadnite na obe nohy
Nájdite si chvíľu a nechajte sa ohodnotiť priateľom. Pristanete na obe nohy súčasne? Máte pokrčené kolená, nízke telo a vysoko zdvihnutú hlavu?
Krok 5. Otočte a vystreľte alebo prihrávajte
Pokúste sa dokončiť pohyby hladko a bez prerušenia. Vyhnete sa koktaniu v strede zápasu.
Krok 6. Cvičte, aby ste si návnadu vzali k sebe
Napriek tomu, že mnoho skúsených hráčov to považuje za základný ťah, mechanika v krokoch poskakuje, aby bolo náročné vykonávať plynule. Naučte sa brať si návnadu sami:
- Loptu hodte mierne pred seba tak, že ju otočíte dozadu (backspin).
- Robte malé skoky, keď sa lopta odráža od podlahy.
- Chyťte loptu vo vzduchu, keď sa odráža.
- Urobte pivot jednou nohou.
Tipy
- Ak vás protihráč drží na jednej strane, budete efektívnejší pri skoku na druhú stranu. Ak napríklad váš protihráč stráži pravicu, skočte doľava.
- Pristátie na obidvoch nohách po chytení lopty do vzduchu umožňuje posledný krok, ktorým je odhodenie.
Pozor
- Niektorí rozhodcovia vás môžu považovať za porušenie pravidiel cestovania.
- Ak sa stretnete so strážiacim hráčom, môžete byť považovaní za porušenie pravidiel nabíjania.
