Môžete sa krásne opáliť bez toho, aby ste minuli priveľa peňazí alebo si poškodili pokožku slnečnými lúčmi. Vyberte si krém na opaľovanie a prečítajte si nižšie uvedené pokyny, aby ste sa dozvedeli, ako prirodzene opáliť pokožku, ako by ste boli na slnku. Ak dávate prednosť klasickým cestám, prečítajte si tiež nižšie uvedené pokyny, ako sa opaľovať na dvore.
Krok
Metóda 1 z 2: Získanie dokonalého opálenia doma
Krok 1. Vyberte si opaľovací krém alebo sprej, ktorý je vhodný na proces stmavnutia pokožky na opálenie (opaľovanie)
Lekárne majú široký sortiment rôznych produktov na domáce opaľovanie a väčšina výrobkov je lacná. Vyberte si opaľovací sprej alebo pleťovú vodu, ktorá vyhovuje tónu a štruktúre vašej pokožky. Na telo vám môže stačiť jedna fľaša, ale ak chcete stmaviť celú pokožku, kúpte si náhradné mlieko.
- Vyberte si opaľovaciu farbu, ktorá je len o niekoľko odtieňov tmavšia ako váš normálny tón pleti. Ak za deň stmavíte pokožku zo snehobielej na tmavo oranžovú, prechod nebude pozitívny. Vaším cieľom je vyzerať o niekoľko odtieňov tmavšie, ako je váš súčasný tón pleti, ako keby ste práve strávili týždeň na teplej dovolenke na pláži.
- Zvážte, či si chcete kúpiť pleťovú vodu alebo sprej. Ak je vaša pokožka suchá, môžete si vybrať produkt vo forme pleťovej vody, ktorá dodá pokožke vlhkosť. Niektorým ľuďom je jednoduchšie používať opaľovací prípravok, ktorý sa nastrieka na pokožku, pretože výsledky sú rovnomernejšie - všetko je na vás.
Krok 2. Odlupujte pokožku (odlupujte)
Nepoužívajte opaľovacie kvapaliny na suchú pokožku a pokrytú odumretými kožnými bunkami, pretože pokožka bude pri ďalšom odlupovaní vyzerať pruhovaná. Kľúčové je dôkladné odlupovanie pokožky pred aplikáciou pleťovej vody.
- Začnite odstraňovať všetky odumreté kožné bunky z tela suchou kefkou. Trochu to tiež pomôže zlepšiť váš obeh. Vaša kefa a pokožka by mali byť suché. Rukami a nohami si trite krátke pohyby, ktoré vedú k srdcu. Nezabudnite vyčistiť trup, chrbát a ďalšie oblasti, ktoré stmavnú.
- Kúpte si kúpeľ s vlažnou vodou a použite mydlo, ktoré môže pomôcť pri odstraňovaní odumretých kožných buniek. Dobre vydrhnite oblasti, ako sú kolená a lakte, ako aj všetky ostatné oblasti, ktoré majú tendenciu schnúť alebo ľahko zhrubnúť.
Krok 3. Naneste na svoje telo zvlhčovač
Ďalším krokom je zabrániť dobrému vysušeniu tela aplikáciou dobrého zvlhčovača. Potom, čo sa osprchujete, použite detský olej, pleťovú vodu alebo vami preferovanú metódu na zamknutie vlhkosti od krku po prsty na nohách. Počkajte niekoľko minút, kým pokožka absorbuje aplikovaný zvlhčovač, a potom pokračujte v procese opaľovania.
Krok 4. Noste ochranu rúk
Ak ste si kúpili súpravu na samoopaľovanie doma, súčasťou sady môže byť aj latexová alebo plastová ochrana rúk. Tento chránič rúk je užitočný na ochranu rúk pred opaľovacími krémami, ktoré vám môžu pri použití zasiahnuť ruky. Ak si nekúpite výrobok v súprave, je dôležité, aby ste si kúpili chrániče rúk-v opačnom prípade budú vaše ruky už po niekoľkých vrstvách opaľovacieho krému žiarivo oranžovo-hnedé.
Krok 5. Použite opaľovací prípravok
Postavte sa do svojej kúpeľne a postriekajte sa opaľovacím krémom alebo rukami rozložte opaľovacie mlieko. Urobte to opatrne, aby vám neunikli žiadne časti. Môžete sa postaviť na starý uterák ako základ, aby sa tekutina na opaľovanie nerozliala na podlahu v kúpeľni a nezafarbila podlahu.
- Začnite na jednej nohe a naneste opaľovací roztok od prsta na stehno, potom to urobte na druhej nohe. Postupujte podľa pokynov na fľaši s výrobkom a uistite sa, že držíte fľašu s opaľovacím sprejom v správnej vzdialenosti (k pokožke). Ak používate pleťovú vodu, jemne ju naneste na pokožku a rozotrite, namiesto toho, aby ste príliš votreli do jedného konkrétneho miesta.
- Ďalej je trup, chrbát a krk. Môžete požiadať svojho priateľa, aby aplikoval opaľovacie prostriedky na ťažko dostupné miesta, alebo „zadnou stierkou“(k dispozícii v lekárňach) naneste opaľovaciu tekutinu na chrbát. Tvar tejto špachtle je podobný tvaru telovej kefy. Namiesto štetca je však na konci špachtľová hlava s hladkým povrchom.
- Na ruky používajte opaľovacie prostriedky. Odstráňte chránič ruky a pomocou vatového tampónu opatrne naneste tekutinu.
- Vykonajte to na tvári s mimoriadnou starostlivosťou. Môžete použiť malé množstvo vazelíny okolo línie vlasov, aby ste sa uistili, že sa opaľovanie v tejto oblasti nehromadí.
Krok 6. Vmasírujte si telo
Potom, čo je celé telo pokryté opaľovacími prípravkami, opäť si telo trite mäkkou handričkou. Vykonajte to kruhovými pohybmi. Zaistíte tak rovnomernú vrstvu opaľovacej tekutiny po celom povrchu vášho tela.
Krok 7. Nechajte namočiť
Musíte nechať čas, aby sa kvapalina na opaľovanie vsiakla do pokožky. Počkajte niekoľko hodín v interiéri a noste dlhé, tmavé oblečenie, aby ste zabránili vzniku škvŕn od opaľovacej tekutiny. Po niekoľkých hodinách sa môžete osprchovať, obliecť si svetlé oblečenie alebo vyraziť von.
Metóda 2 z 2: Opaľovanie na dvore
Krok 1. Oblečte si najmenšie plavky, ktoré máte
Čím viac exponovaných, tým viac oblastí pokožky je možné vysušiť.
Ak je váš dvorček zastrešený, môžete zvážiť opaľovanie nahé. Nie je nič viac sexi ako celoplošné opálenie bez zanechania stopy
Krok 2. Vezmite si pár vecí, ktoré môžete použiť na trávenie času
Získajte uterák, hudbu, časopisy, slnečné okuliare, klobúk, pohár alebo fľašu vody a priateľa. Čím viac vecí vás bude zamestnávať, tým viac sa budete chcieť zdržiavať vonku. Je dôležité zostať hydratovaný, pretože budete vylučovať veľa tekutín vo forme potu.
Krok 3. Zakryte svoje telo opaľovacím olejom obsahujúcim SPF-15
Vďaka tomu bude proces opaľovania bezpečnejší a zdravší a vy môžete zostať na slnku dlhšie bez toho, aby ste sa popálili.
- Nepoužívajte opaľovacie mlieko s SPF nižším ako SPF-15. Dlhé opaľovanie bez ochrany pred UV žiarením nie je príliš dobré a je hlavnou príčinou rakoviny kože.
- Olej použite dvadsať minút pred tým, ako vyjdete na slnko, a opakujte aspoň každú hodinu-alebo ak sa kúpete alebo plávate. Mali by ste si ho znova obliecť, aj keď je váš opaľovací krém vodotesný.
Krok 4. Na maximálne pohodlie používajte čalúnené kreslo
Ležanie na podlahe je veľmi nepríjemné a nie relaxačné.
- Hľadaj stoličku, ktorá umožní koži dýchať a pre pohodlie sa dá ľahko zotrieť z potu.
- Vezmite si uterák na zakrytie častí tela, ktoré nechcete vysušiť.
Krok 5. Vyberte si najlepší čas dňa
Aby ste predišli spáleniu slnkom (ktoré nepomôže k rovnomernému opáleniu), vyhýbajte sa opaľovaniu v najhorúcejších hodinách slnka-od desiatej rána do štvrtej popoludní. Na toto pravidlo dbajte, ak sa pri opaľovaní málo oblečiete. Posledná vec, ktorú by si chcel, je horiaci zadok!
- Ľahnite si na dve až štyri hodiny a kožu znova naneste raz za hodinu. Ak vám je horúco, behajte okolo postrekovačov alebo skočte do bazéna.
- Pamätajte si, že čím dlhšie budete vonku na slnku, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vašu pokožku slnko poškodí. Buďte múdri a vráťte sa dovnútra, ak si myslíte, že vaša pokožka bude horieť.
Krok 6. Opakujte pravidelne
Nebudete mať zlatú žiaru za jeden deň; ale ak každý deň strávite trochu času na slnku, opálite sa za menej ako týždeň.
Krok 7. Postarajte sa o svoj opálený tón pleti
Akonáhle budete mať opálenú pokožku, ktorá žiari ako bohyňa (alebo boh), nezabudnite ju hydratovať, aby váš dráždivý tón vydržal dlhšie.
Hydratačné krémy na báze aloe vera predĺžia váš opálený tón pokožky, budú pôsobiť hydratovane a hladko
Tipy
- Striedajte sa na slnku tým, že si ľahnete na prednú aj zadnú časť súčasne: samozrejme nechcete, aby ste vyzerali pruhovane!
- Najlepšie je opaľovať sa v blízkosti bazéna alebo čohokoľvek, čo súvisí s vodou. Slnečné svetlo odrážajúce sa od hladiny vody spôsobí, že sa svetlo odrazí späť k vám. Majte však na pamäti, že vaša pokožka sa opáli alebo spáli rýchlejšie, preto dávajte pozor na čas, ktorý strávite vonku.
- Je tiež možné postriekať telo vodou rozprašovačom! Ak je vaša pokožka mokrá, ľahšie sa vysuší a opáli sa.
- Ak vás koža páli, pravdepodobne je to naozaj tak! Nájdite si čas na päť minút na odpočinok alebo si znova naneste opaľovací krém.
- Ak sa v zime zdržiavate vnútri, vaša pokožka si musí zvyknúť na to, že bude najskôr vystavená slnku. Začnite tým, že sa budete päť minút vyhrievať na slnku, a potom to robte dlhšie.
- Vykonajte proces opaľovania rovnomerne, nielen na jednom mieste.
- Uistite sa, že máte nohy namazané.
- Opaľovací krém zabráni spáleniu pokožky a neovplyvní proces opaľovania. Určite používajte opaľovací krém, aj keď sa pokúšate opaľovať.
Pozor
- Buďte obzvlášť opatrní na obzvlášť citlivých miestach citlivej pokožky, ako sú tvár, uši alebo iné oblasti, ktoré sú vystavené slnku (napríklad oblasti zvyčajne pokryté spodnou bielizňou alebo plavkami). Ak chcete tieto oblasti odhaliť, určite ich chráňte opaľovacím krémom s vyšším obsahom SPF, ako by ste použili na ostatné časti tela. Ak nemáte opaľovací krém, môžete si tiež zakryť tvár a uši širokým klobúkom.
- Žiadny proces opaľovania nie je 100% bezpečný, najmä pokiaľ ide o opaľovanie na slnku alebo na opaľovacom zariadení. Opaľovanie sa na slnku zvyšuje riziko rakoviny kože.
- Neustále opaľovanie na slnku - aj keď ste nikdy nemali rakovinu kože - starne rýchlejšie a budete vyzerať viac ako stará kožená bunda ako filmová hviezda.
