Dobrá pokožka nie je získaná iba používaním správnych produktov. Musíte tiež sledovať, čo jete a robíte. Tento článok poskytne niekoľko tipov na zlepšenie pleti tváre ošetrením, životným štýlom a diétou vo všeobecnosti. V tomto článku si môžete vyskúšať aj niektoré masky na tvár.
Krok
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o pokožku
Krok 1. Umyte si tvár aspoň raz alebo dvakrát denne, ale nepreháňajte to
Umývanie tváre vám môže pomôcť zbaviť sa prachu, špiny a oleja, ktoré sa vám počas aktivít prilepia na tvár. Ak si však tvár umývate príliš často, všetok olej sa stratí. Aby ste to kompenzovali, vaša pokožka produkuje ešte viac oleja. To môže viesť k väčšiemu výskytu akné.
- Ak je vaša pokožka počas aktivity mastná, pokúste sa mastné oblasti absorbovať pergamenovým papierom. Môžete si ho kúpiť v obchode s kozmetikou alebo v lekárni.
- Pri umývaní tváre nepoužívajte horúcu vodu. Horúca voda môže na tvári veľmi vysušovať. Namiesto toho použite teplú vodu.
- Pred spaním si vždy umyte tvár a odlíčte sa. Ak spíte s nalíčeným make -upom, vaše póry sa môžu upchať a spôsobiť akné.
Krok 2. Použite jemný čistiaci prostriedok na tvár podľa typu pokožky
Existuje niekoľko typov čistiacich prostriedkov a niektoré z nich sú určené na liečbu určitých problémov, ako je akné, mastná pokožka alebo suchá pokožka. Pri výbere čistiaceho prostriedku nevyberajte výrobky, ktoré sú veľmi voňavé alebo farebné, pretože môžu dráždiť pokožku. Skúste nájsť čistiaci prostriedok na tvár, ktorý tiež exfoliuje, aby odstránil odumreté kožné bunky a odhalil žiarivú pokožku pod ním.
- Ak je vaša pokožka suchá, vyhľadajte výrobky s nápisom „hydratačný“alebo „zvlhčujúci“.
- Ak je vaša pokožka mastná, vyhľadajte výrobky, ktoré sú bez obsahu oleja alebo s nápisom „pre mastnú pleť“.
- Ak máte problémy s pupienkami alebo čiernymi bodkami, skúste použiť prípravok s nápisom „hĺbkové čistenie“. Tento produkt vyčistí nečistoty v póroch.
Krok 3. Snažte sa nedotýkať sa tváre príliš často
To je veľmi dôležité, aby si ľudia s problémami s akné pamätali. Čím častejšie sa tváre budete dotýkať, tým viac nečistôt a baktérií sa na vašu pokožku prilepí. Vďaka tomu sa objaví viac pupienkov.
Odolajte nutkaniu vyskočiť pupienok. To môže spôsobiť, že pokožka je červenšia alebo horšia: nechajte jazvy po akné. Skúste použiť liečbu akné sírou
Krok 4. Použite pleťový toner a zvlhčovač
Toner pomáha vyrovnávať pH pokožky a sťahuje póry. Hydratačný krém na tvár hydratuje pokožku. Tento produkt je vynikajúci pre všetky typy pleti, vrátane mastnej.
Ak je vaša pokožka mastná, skúste použiť ľahký hydratačný krém bez obsahu oleja
Krok 5. Vyberte správny základ
Niektoré základy môžu pokožku nielen zhoršiť, ale aj horšie sa cítiť, akonáhle ju zmyjete. Niekedy má vplyv aj spôsob, akým sa líčite. Uistite sa, že používate podkladovú bázu, ktorá vyhovuje vášmu typu pokožky. Pred aplikáciou základu sa tiež pokúste použiť základný náter na tvár. Tento výrobok vypĺňa póry a chyby na tvári a dodáva pokožke hladší vzhľad.
- Ak máte mastnú pleť, skúste použiť makeupové výrobky bez obsahu oleja a minerálov. Drž sa ďalej od základov vo forme krému a zvoľte si práškový alebo tekutý podklad.
- Ak máte suchú pokožku, nepoužívajte púdrový podklad, pretože môže spôsobiť, že vaša pokožka bude šupinatá. Namiesto toho použite tekutý alebo krémový základ. Skúste hľadať produkty, ktoré sú zároveň zvlhčujúce.
Krok 6. Udržujte svoje štetce na make -up čisté
Skutočne sa o tom často diskutuje, ale špinavé štetce na make -up môžu do tváre šíriť baktérie. To môže spôsobiť praskliny pokožky. Štetce na make -up čistite niekoľkokrát týždenne mydlom a vodou alebo čistiacim prostriedkom na make -up.
Krok 7. Užívajte si slnko, ale chráňte sa pred ním aj vy
Slnečné svetlo nie je zlé, pretože nám dodáva vitamín D. Príliš veľa slnečného svetla však môže poškodiť pokožku. Skúste svoju pokožku vystaviť slnku na 20 až 25 minút denne. Ak je vaša pokožka príliš vystavená slnku, môžu sa objaviť vrásky a môže sa vyvinúť rakovina kože. Tu je niekoľko tipov, ako sa chrániť pred škodlivými slnečnými lúčmi:
- Noste opaľovací krém s SPF najmenej 15.
- Vyhnite sa slnku medzi 10. a 14. hodinou. Počas tejto doby sú slnečné lúče veľmi silné.
- Ak budete tráviť veľa času na slnku, uistite sa, že sa budete chrániť dlhými rukávmi a klobúkom.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o telo
Krok 1. Vypite šesť až osem pohárov vody denne
Voda čistí telo od nečistôt a robí pokožku zdravou a lesklou. Voda tiež pomáha hydratovať pokožku a vyzerá pevnejšie a mladšie. Ak vaša pokožka vyzerá matne a tmavo, mali by ste piť viac vody.
Zelený čaj je tiež skvelý pre pokožku. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti. Vďaka tomuto druhu čaju môže pokožka vyzerať čistejšie. Skúste piť ľadový zelený čaj bez cukru, pretože horúci zelený čaj môže pleti sčervenať
Krok 2. Uistite sa, že spíte sedem až osem hodín denne
Spánok je dôležitý pre pokožku a celkové zdravie. Spánok dáva koži čas na zotavenie. Skúste spať na chrbte, nie na boku alebo na bruchu. Tým sa zabráni vzniku vrások, opuchov a vačkov pod očami.
Krok 3. Jedzte zdravo pre zdravú pokožku
Niektoré potraviny sú prospešné nielen pre telo, ale aj pre pokožku. Tieto potraviny obsahujú vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú pokožke vyzerať zdravo. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete pridať do stravy, tu sú dôvody, prečo:
- Zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v avokáde, rybách, orechoch a semenách, tiež obsahujú vitamín E. Väčšina obsahuje aj vitamín E. Zdravé tuky pomáhajú hydratovať pokožku a udržiavať ju mladú.
- Selén je antioxidant, ktorý sa nachádza v brokolici, vajciach, rybách, fazuli, mäkkýšoch a paradajkách. Selén chráni pokožku pred rakovinou, poškodením od slnka a kazmi pred starnutím.
- Vitamín C je antioxidant. Vitamín C môže rozjasniť pokožku a dodať jej zdravú žiaru. Tento vitamín môže tiež redukovať kazy. Nájdete ho v: čiernych ríbezliach, čučoriedkach, brokolici, guave, kivi, pomarančoch, papáji, jahodách a sladkých zemiakoch.
- Vitamín E sa nachádza v avokáde, orechoch, semenách a olejoch. Vitamín E spomaľuje proces starnutia a robí pokožku zdravšou.
- Zinok pomáha opravovať poškodenia a udržuje pokožku jemnú. Nájdete ho v rybách, nízkotučnom červenom mäse, kuracom mäse, orechoch, semenách, mäkkýšoch a celozrnných výrobkoch.
- Niektoré potraviny spôsobujú viac škody ako úžitku. Pokúste sa obmedziť spotrebu mliečnych výrobkov, uhľohydrátov/bielej múky a cukru. Tieto potraviny majú tendenciu spôsobovať vyrážky, ochabovať pokožku a rýchlo starnúť.
Krok 4. Cvičte aspoň 30 minút denne, aby bola vaša pokožka a telo zdravé
Cvičenie môže zvýšiť prietok krvi do pokožky a urobiť ju zdravou. Cvičenie môže tiež znížiť stres. Ak je hladina stresu príliš vysoká, koža môže produkovať príliš veľa tuku a môže spôsobiť akné. Skúste ísť do posilňovne alebo na hodinu tanca alebo jogy. Ak na to nemáte čas a rozpočet, môžete sa prejsť alebo si zabehať po komplexe.
Krok 5. Pokúste sa znížiť stres, ktorý cítite
Stres môže spôsobiť výskyt akné. Ak môžete, snažte sa nájsť si počas dňa alebo týždňa čas, kde si oddýchnete a schladíte sa. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť:
- Choďte na prechádzku alebo si zacvičte. Pomáha to mysli sústrediť sa na pohyb tela, nie na to, čo vás stresuje.
- Skúste meditovať. Nájdite si pokojné miesto a zamerajte sa na dýchanie. Venujte pozornosť svojmu okoliu, ale nesústreďte sa naň.
- Počúvať hudbu. Ak máte hudobný talent, môžete skúsiť aj spev alebo hudbu.
- Skúste robiť umenie alebo remeslo, ako je kreslenie, maľovanie alebo pletenie.
Krok 6. Skúste prestať fajčiť
Štúdie ukazujú, že fajčenie môže spôsobiť predčasné starnutie a vrásky.
Metóda 3 z 3: Používanie tvárových masiek a iných prírodných prostriedkov
Krok 1. Ako zvlhčovač použite bambucké maslo
Tento materiál je úplne prírodný a neobsahuje škodlivé chemikálie. Tiež zmierňuje začervenanie a zápaly. Tento materiál tiež pôsobí veľmi upokojujúco. Trochu bambuckého masla naneste na tvár, ako keby ste si nanášali bežný hydratačný krém. Buďte opatrní pri aplikácii na citlivé oblasti okolo očí a úst.
Krok 2. Vytvorte banánovú masku na tvár pre mastnú pleť
Budete potrebovať 1 zrelý banán, 1 čajovú lyžičku medu a 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy. Všetko zmiešajte v malej miske a naneste na tvár. Nechajte túto masku na tvári 15 minút, potom opláchnite studenou vodou.
Krok 3. Rozjasnite matnú suchú pokožku maskou z gréckeho jogurtu
2 až 3 polievkové lyžice gréckeho jogurtu zmiešajte s 1 až 2 čajovými lyžičkami medu. Zmes naneste na tvár a buďte opatrní pri aplikácii na oblasť okolo očí. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
- Môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, aby ste svoju tvár ešte viac rozžiarili, ale potom by ste mali niekoľko hodín zostať mimo slnka.
- Môžete pridať aj čučoriedky. Toto ovocie je plné antioxidantov, a preto je skvelé na riešenie problémov s akné. Všetky tieto prísady budete musieť zmiešať v mixéri, aby bola zmes hladká.
- Môžete tiež použiť čistý jogurt, bez medu, citrónu alebo čučoriedok.
Krok 4. Skúste metódu čistenia oleja
Začnite so suchou tvárou, pokožka tváre nemusí byť čistá. Primiešajte niektoré oleje z nižšie uvedeného zoznamu a vmasírujte malé množstvo do tváre. Vyhnite sa oblasti očí a úst. Pokračujte v masáži jemnými krúživými pohybmi jednu až dve minúty. Navlhčite malý uterák horúcou vodou a priložte si ho k tvári. Ak je to potrebné, zopakujte to s druhou stranou malého uteráka. Pomocou rohu uteráka nasajte prebytočný olej z ťažko dostupných oblastí tváre, napríklad z nosa. Môžete si všimnúť oblasti, ktoré sa stávajú mastnými, ale je to normálne a skutočne to pomáha. Majte na pamäti, že môže trvať niekoľko dní, kým si vaša pokožka zvykne a že sa vaša pokožka môže zhoršiť, kým sa začne zlepšovať. Tu je niekoľko kombinácií, ktoré môžete vyskúšať
- Ak máte mastnú pleť, skombinujte ricínový alebo lieskový olej so slnečnicovým, hroznovým alebo sladkým mandľovým olejom v pomere 1: 2. Lieskový a slnečnicový olej je skvelou kombináciou na akné.
- Ak máte zmiešanú pokožku, zmiešajte lieskový olej a slnečnicový olej alebo iný olej v pomere 1: 3.
- Ak je vaša pokožka suchá, zvoľte čistý avokádový olej, olej z marhuľových jadier, jojobový olej alebo olej z hroznových jadierok. Ricínový olej používajte vo veľmi malých množstvách. Majte na pamäti, že jojobový olej môže upchať póry.
- Nepoužívajte kokosový alebo olivový olej. Oba majú tendenciu upchávať póry, čo môže viesť k prienikom.
Krok 5. Vykonajte čistenie tváre, aby ste rozjasnili a vyčistili pokožku
Namiesto kúpy si ho môžete vyrobiť sami doma. Väčšinu surovín už pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. V malej miske zmiešajte olej a soľ alebo cukor. Ovocie alebo zeleninu podľa vlastného výberu nakrájajte a dajte do misy. Pridajte dostatok ovocia alebo zeleniny na zahustenie zmesi, ale nie natoľko, aby zmes stuhla. Krovinu vmasírujte na vlhkú tvár niekoľko minút, potom opláchnite teplou vodou. Zvyšok uchovávajte v chladničke až 2 týždne. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete použiť:
- Na zvlhčujúcu masku zmiešajte soľ 1: 2 s olivovým olejom a paradajkovou dužinou.
- Na výrobu čistiacej masky zmiešajte cukor 2: 1 a svetlicový olej a olúpané kivi.
- Na zosvetlenie pokožky potrebujete zmes cukru a mandľového oleja v pomere 2: 1 a jahôd.
- Ak je vaša pokožka citlivá, vyskúšajte upokojujúcu masku. Zmiešajte hnedý cukor a avokádový olej v pomere 2: 1 a olúpanú uhorku.
Tipy
- Skúste navštíviť dermatológa. Môže vám predpísať lieky, ktoré môžu vašej pokožke pomôcť.
- Prísady do zubnej pasty s pridanými príchuťami (ako škorica a jahoda) môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Ak máte akné okolo úst a používate ochutenú zubnú pastu, skúste ju nahradiť zubnou pastou bez príchute.
- Vzduch v dome môže mať vplyv na pokožku. Ak je vaša pokožka suchá a odlupuje sa, skúste nainštalovať zvlhčovač vzduchu. Ak máte akné a váš dom je veľmi zaprášený, skúste si nainštalovať čističku vzduchu.
- Ak sa v blízkosti línie vlasov objavia pupienky alebo podráždenie, skontrolujte používané vlasové výrobky. Výrobky, ktoré spôsobujú tento problém, zvyčajne obsahujú minerálny olej, včelí vosk alebo mikrokryštalický vosk. Výrobky na vodnej báze menej pravdepodobne spôsobia podráždenie.
- Niektoré lieky, ako sú antihistaminiká, diuretiká a antidepresíva, môžu spôsobiť suchú pokožku alebo akné. Ak sa vám to stane, porozprávajte sa so svojím lekárnikom alebo lekárom a zistite, či môžete užívať aj iné alternatívy, alebo znížiť dávku.
- Udržujte vlasy čisté, pretože lupiny vo vlasoch môžu spôsobiť akné.
Pozor
- Koža každého je iná. Čo je dobré pre tvojho priateľa, nemusí byť dobré pre teba.
- Niektoré čistiace prostriedky na tvár je potrebné použiť niekoľkokrát, kým neuvidíte efekt. Ak sa spočiatku nič nestane, výrobok nevyhadzujte. Skúste to ešte niekoľkokrát.
- Ak sa u vás vyskytne alergická reakcia na výrobok, masku alebo peeling, okamžite ho prestaňte používať.
- Typ vody vo vašej domácnosti môže mať vplyv na čistiaci prostriedok na tvár, ktorý používate. Mäkká voda napríklad nečistí dobre, zatiaľ čo tvrdá voda môže zabrániť peneniu mydla. Ak je to váš problém, skúste použiť menej čistiaceho prostriedku alebo zvoliť menej penivé mydlo.
