Akné vzniká, keď sa vlasové folikuly zanesú olejom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. To spôsobuje pupienky, pupienky a začervenanie. Napriek tomu, že akné je u dospievajúcich bežné, môže sa s ním stretnúť ktokoľvek od dojčiat po starších ľudí. Našťastie existujú ošetrenia, ktoré môžu pomôcť minimalizovať výskyt akné a obmedziť začervenanie spôsobené akné.
Krok
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich prostriedkov na minimalizáciu sčervenania akné
Krok 1. Kúpte si jemný čistiaci prostriedok na tvár
Nekupujte výrobky, ktoré obsahujú adstringenty, sú drsné a spôsobujú suchú pokožku. Vyhnite sa čistiacim prostriedkom na tvár, ktoré obsahujú alkohol. Pozrite sa na čistiace prostriedky, ktoré hovoria „jemné“a „bez alkoholu“.
Adstringenty a alkohol na akné nepomôžu a vysušia vám tvár. Suchá pokožka pravdepodobne zhorší prejavy akné vrátane začervenania
Krok 2. Umyte si tvár dvakrát denne
Jemným dotykom si umývajte tvár jemným čistiacim prostriedkom jednu minútu ráno a jednu minútu v noci. Používajte končeky prstov alebo mäkkú handričku, nie klince alebo hrubú handričku. Tiež by ste si mali umyť tvár po spotených aktivitách, ako je šport. Kožu nedrhnite ani neškriabte, nezabúdajte, že aknózna pokožka je citlivá a krehká. Opláchnite si tvár vlažnou vodou, ktorá nie je príliš horúca ani studená.
Krok 3. Každý deň naneste zvlhčovač
Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, zvlhčovač pomôže predchádzať zhoršovaniu akné. Pretože odumreté kožné bunky môžu akné ešte zhoršiť, udržanie zdravej pokožky pomôže obmedziť výskyt akné. Navyše veľmi suchá pokožka môže stimulovať prebytočnú produkciu oleja, čo môže viesť k vyrážkam. Uistite sa, že si kúpite zvlhčovač, ktorý je na štítku označený ako nekomedogénny, čo znamená, že neupcháva póry.
- V hydratačnom kréme, ktorý si kúpite, hľadajte zložky ako glycerín a kyselinu hyalurónovú. Vyhnite sa kakaovému maslu, minerálnym olejom a studenej smotane (studenej smotane).
- Niektoré značky zvlhčovačov a čistiacich prostriedkov majú špeciálne vzorce na zníženie začervenania pokožky, vrátane Eucerinu, ktorý redukuje začervenanie, a Aveeno, ktoré upokojujú. Obe tieto značky odporúča Americká akadémia dermatológie.
Krok 4. Kúpte si voľne predajné lieky proti akné
Existuje niekoľko produktov, ktoré môžu minimalizovať začervenanie pupienka. Všetko sú to vonkajšie ošetrenia, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku raz alebo dvakrát denne. Začnite s liekom proti akné s nízkou silou a potom prejdite na silnejšie lieky.
- Hľadaj prísady ako benzoylperoxid, kyselinu salicylovú, olej z čajovníka a síru. Je dobré začať s benzoylperoxidom, pretože nie je tak dráždivý pre pokožku ako ostatné výrobky. Začnite s nižšou silou, ako je 2,5%, aby ste znížili podráždenie pokožky, ak ste zvyknutí používať benzoylperoxid.
- Uistite sa, že dodržiavate všetky pokyny na štítku. Niekedy môžu tieto ošetrenia spôsobiť, že je pokožka náchylnejšia na spálenie od slnka. Niektoré tiež nemožno použiť s inými liekmi. Dávajte pozor na výstražné štítky a v prípade akýchkoľvek problémov sa porozprávajte so svojím lekárom.
- Vaša pokožka môže v prvých týždňoch používania sčervenať a vytvárať šupiny. Ak sa však symptómy podráždenia nezastavia, mali by ste zvážiť zmenu produktu a/alebo sa porozprávať so svojím lekárom.
Krok 5. Porozprávajte sa o bylinných liekoch so svojím lekárom
Existuje niekoľko bylinných prípravkov, ktoré údajne minimalizujú výskyt akné. Mnoho z týchto liečebných postupov však nebolo testovaných a niektoré majú nebezpečné vedľajšie účinky. Nezabudnite, že „prírodné“neznamená zdravé alebo bezpečné. Porozprávajte sa so svojim lekárom o bylinných liečebných postupoch, aby ste zistili, či je to múdra voľba. Bylinné lieky, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- Čajovníkový olej. Na oblasť začervenania naneste gél obsahujúci 5% oleja z čajovníka. Dávajte si pozor na kontaktnú dermatitídu alebo rosaceu. Ak sa tieto príznaky objavia, olej z čajovníka nemusí byť pre vás to pravé.
- Extrakt zo zeleného čaju. Roztok obsahujúci 2% extraktu zeleného čaju naneste na oblasť začervenania dvakrát denne. Môžete tiež namočiť kus látky do studeného zeleného čaju a priložiť si ho na tvár na 1-2 minúty, potom niekoľkokrát zopakovať. Vykonajte to niekoľko nocí v týždni.
- Aloe vera. Na oblasť začervenania naneste gél obsahujúci 50% aloe vera. Najlepšie účinky je možné získať priamo z rastliny, ktorú je možné zakúpiť v kvetinárstve.
- Pivovarské kvasnice CBS 5926. Pite filtrovanú vodu z tohto pivovarských kvasníc. Pamätajte si, že pivovarské kvasnice môžu spôsobiť plyn v žalúdku.
Metóda 2 zo 4: Použitie klinických metód na minimalizáciu sčervenania akné
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s dermatológom
Ak lieky bez predpisu a zmeny životného štýlu neznížia začervenanie pupienka, mali by ste sa porozprávať s dermatológom alebo dermatológom. Existuje niekoľko spôsobov liečby a liekov na predpis. Dermatológ bude tiež schopný diagnostikovať váš typ akné a jeho závažnosť.
Ďalšie príznaky, o ktorých by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, sú, či s pupienkom rastú chĺpky na tvári, či sú hlboké jazvy po akné alebo či sa pod kožou objavujú vredy a vriedky
Krok 2. Porozprávajte sa s dermatológom o predpisoch na silnejšie vonkajšie ošetrenia
Existuje niekoľko externých ošetrení (alebo ošetrení, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku), ktoré môžu pacienti s akné dostať. Bežné zložky v tejto liečbe zahŕňajú antibiotiká, retinoidy, kyselinu salicylovú a benzoylperoxid. Kyselina azelaínová sa navyše používa aj v niektorých krémoch na liečbu akné a rosacey. Táto kyselina môže zmierniť začervenanie a tiež akné.
- Retinoidy pomáhajú liečiť začervenanie akné tým, že zabraňujú upchávaniu folikulov. Retinoidy sú veľmi účinné pri liečbe a prevencii akné a začervenania.
- Antibiotiká pomáhajú liečiť začervenanie akné tým, že znižujú zápaly a zabíjajú škodlivé baktérie na koži.
- Benzoylperoxid pomáha liečiť začervenanie akné tým, že znižuje pravdepodobnosť vzniku baktérií odolných voči antibiotikám.
- Kyselina salicylová pomáha liečiť začervenanie akné tým, že znižuje počet produkovaných kožných buniek a odstraňuje upchaté póry. Kyselina salicylová tiež znižuje vyplnenie pórov.
Krok 3. Pri použití externých liekov postupujte podľa pokynov lekára
Množstvo a frekvencia aplikácie závisí od príčiny a závažnosti akné. Požiadajte lekára, aby vám odporučil používanie voľne predajných liekov. Uistite sa, že počúvate varovania svojho lekára o vedľajších účinkoch, nežiaducich reakciách a liekových interakciách.
Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate. Tiež povedzte, či plánujete otehotnieť. To môže ovplyvniť rozhodnutie lekára o najlepšej liečbe pre vás
Krok 4. Buďte trpezliví so svojou pokožkou
Externá liečba môže chvíľu trvať, kým sa prejaví zlepšenie, od štyroch do ôsmich týždňov. Niekedy sa začervenanie pupienka zhorší, než sa zlepší. Nezabudnite byť trpezlivá a vaša pokožka bude potrebovať určitý čas, kým sa začne hojiť.
Krok 5. Opýtajte sa dermatológa na perorálne lieky
Lieky užívané ústami môžu byť použité ako doplnok k externým ošetreniam alebo namiesto nich. Lieky, ako sú antibiotiká, hormonálna antikoncepcia a antiandrogény, môžu pomôcť zmierniť začervenanie pupienka a tiež predchádzať budúcim výskytom akné. Upozorňujeme, že niektoré z týchto liekov majú vážne vedľajšie účinky. Mali by ste to brať iba pod dohľadom lekára s licenciou. Vždy informujte svojho lekára o všetkých ostatných liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate.
- Perorálne antibiotiká fungujú rovnako ako lokálne antibiotiká. Oba pomáhajú v boji proti začervenaniu a zápalu tým, že zabíjajú nežiaduce baktérie. Tieto lieky môžu spôsobiť podráždenie žalúdka a nemusia dobre spolupracovať s hormonálnou antikoncepciou, preto sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako ich začnete užívať.
- Hormonálna antikoncepcia pomáha zmierniť príznaky akné znížením testosterónu z krvného obehu. Antikoncepčné tabletky sú skvelé pre pokožku so sklonom k akné. Táto liečba je účinná nielen pre mladé ženy a ženy. Z dlhodobého hľadiska sú antikoncepčné pilulky účinnejšie ako antibiotiká. K negatívnym vedľajším účinkom patrí priberanie na váhe, citlivosť prsníkov a potenciálne nebezpečné krvné zrazeniny.
- Antiandrogénne látky sú liečbou pre dospievajúce dievčatá a ženy, ale nie pre mužov. Tento liek funguje tak, že pomáha kontrolovať produkciu oleja v mazových žľazách.
Krok 6. Opýtajte sa dermatológa na injekcie steroidov
Tieto injekcie sa používajú predovšetkým na odstránenie veľkých uzlín a hlbokých rán spôsobených akné. Steroidné injekcie nie sú vhodné na liečbu akné, ktoré sa šíri alebo pupienkov, ktoré sú väčšinou na povrchu kože. Ak si všimnete veľké uzliny, vriedky alebo jazvy hlboko pod kožou, steroidné injekcie vám ich môžu pomôcť odstrániť a znížiť riziko vzniku jaziev.
Kortizónové injekcie môžu spôsobiť určité vedľajšie účinky. Medzi vedľajšie účinky patria bledé škvrny na koži, viditeľné červenkasté žilky a tenšia pokožka. Tieto injekcie môžu spôsobiť dočasnú bolesť
Krok 7. Opýtajte sa svojho lekára na ošetrenia svetlom
Sčervenanie a zápal súvisiace s akné spôsobujú baktérie P. acnes. Tieto baktérie môžu byť usmrtené alebo redukované určitou frekvenciou svetla, najčastejším svetlom je modré svetlo. Ošetrenie svetlom je možné vykonať v ordinácii lekára, ale niekedy sa dá vykonať aj doma. Niektoré laserové ošetrenia môžu navyše prispieť k zníženiu výskytu pupienkov a odstráneniu hrubých jaziev po akné spolu so začervenaním a zápalom.
- Pred vystavením svetlu môže lekár aplikovať lieky na oblasť začervenania. Tento liek zvýši citlivosť pokožky na svetlo.
- Liečba svetelnou terapiou zvyčajne vyžaduje niekoľko sedení.
- Môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je citlivosť na svetlo, suchá pokožka a dočasné začervenanie.
- Táto liečba je niekedy drahšia ako iné ošetrenia akné. Pred vykonaním tejto možnosti zvážte svoje financie a porozprávajte sa so svojím lekárom.
Metóda 3 zo 4: Zmeny životného štýlu na minimalizáciu sčervenania akné
Krok 1. Uistite sa, že pupienok nevyskočíte
Niekedy môžete byť v pokušení vytlačiť pupienok. Stlačenie a vyskočenie pupienka však môže pupienok roztiahnuť, spôsobiť infekciu, zhoršiť začervenanie a spôsobiť jazvy po akné. Je to ťažké, ale je lepšie, ak počkáte, kým sa pupienok sám vyčistí.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre
Dotyk s tvárou môže šíriť baktérie spôsobujúce akné, pridať do tváre olej a spôsobiť infekciu. To všetko zhorší príznaky akné vrátane začervenania. Presvedčte sa, že dotyk tváre len zhorší stav vašej pokožky. Ak sa nemôžete prestať dotýkať tváre, zvážte nosenie rukavíc, sedenie na rukách alebo nosenie gumičky okolo zápästia, ktoré vám pripomínajú, aby ste sa nedotýkali tváre.
Krok 3. Všetko okolo tváre udržujte čisté
Vlasy, telefóny, klobúky a čelenky môžu pokožku náchylnú na akné dráždiť. Všetky z nich môžu spôsobiť pot a upchatie pórov. Urobte všetko pre to, aby bola vaša tvár čistá a bezproblémová. Pri telefonovaní používajte reproduktor, nenoste už klobúk a zopnite si vlasy, kým nie je koža čistá.
Krok 4. Prestaňte používať výrobky na báze oleja
Lak na vlasy, gél na vlasy, opaľovacie krémy na báze oleja a kozmetika na báze oleja môžu zhoršiť začervenanie pupienka. Prestaňte používať všetky tieto produkty. Namiesto toho použite opaľovací krém a hydratačný krém na vodnej alebo nekomedogénnej báze.
Krok 5. Vlasy si pravidelne umývajte
Olej z vlasov môže akné ešte zhoršiť. Pravidelným šampónovaním odstráňte prebytočný olej z vlasov. Skúste ho umyť dvakrát denne alebo každý druhý deň, zistite, či sa začervenanie na vašom pupienku nezníži.
Krok 6. Chráňte sa pred slnkom
Suchá pokožka spálená slnkom je veľmi náchylná na akné. Používajte nekomedogénny alebo bezolejový opaľovací krém alebo sa chráňte pred slnkom, aby ste chránili svoju pokožku. Ochrana pokožky pred slnkom je obzvlášť dôležitá, ak užívate lieky proti akné, ktoré spôsobujú, že je vaša pokožka náchylná na spálenie od slnka.
Krok 7. Nahraďte mliečne výrobky rastlinnými výrobkami
Vzťah medzi diétou a akné je kontroverzný. Existuje však niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že mliečne výrobky u niektorých ľudí prispievajú k zvýšeniu jaziev po akné. Zvážte nahradenie mliečnych výrobkov výrobkami na báze orechov a sóje a zistite, či sa váš stav pokožky zlepšuje.
Nezabudnite, že mliečne výrobky môžu poskytnúť dôležitý vápnik a vitamíny pre ľudí, najmä pre dospievajúcich, ktorí stále rastú. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred zmenou stravy, aby ste sa uistili, že budete aj naďalej jesť vyváženú stravu
Krok 8. Jedzte zdravú výživu, ktorá nezvyšuje hladinu cukru v krvi
Glykemický index meria, o koľko potraviny s vysokým obsahom sacharidov zvyšujú hladinu cukru v krvi. Mnoho výsledkov výskumu ukazuje, že vysokoglykemická diéta spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť akné ako nízko glykemická diéta. Navyše, potraviny s vysokým glykemickým obsahom sú vo všeobecnosti menej zdravé ako diéty s nízkym glykémiou. Vysoko glykemické potraviny sú zvyčajne spracované potraviny vyrobené z veľkého množstva bielej múky a cukru. Nízkoglykemické potraviny sú zvyčajne celozrnné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné produkty, zelenina a ovocie.
Metóda 4 zo 4: Použitie kozmetiky na minimalizáciu začervenania pupienkov
Krok 1. Buďte opatrní pri nanášaní make-upu na pleť so sklonom k akné
Pokožka so sklonom k akné môže byť veľmi citlivá a môže ju ďalej dráždiť kozmetika. Niektoré kozmetické výrobky dokonca spôsobujú nové pupienky pri maskovaní iných pupienkov. Uvedomte si, že make -up nemusí byť tou najlepšou voľbou pre vás a vašu pleť. Porozprávajte sa s dermatológom, či môžete alebo nemôžete používať kozmetiku. Prestaňte používať akýkoľvek make -up, ktorý zrejme pridáva na vzhľade pupienka.
Ak nosíte make -up, nezabudnite ho pred spaním vždy odstrániť
Krok 2. Nakúpte kozmetiku na báze oleja
Mali by ste používať iba kozmetiku na báze vody a minerálov. Hľadaj prísady ako oxid kremičitý, oxid zinočnatý a dimetikón. Tieto zložky pomáhajú redukovať začervenanie.
Ďalšou alternatívou k základu je tónovaný zvlhčovač, ktorý je tiež bez oleja a nekomedogénny
Krok 3. Na pupienok naneste tenkú vrstvu korektora
Korektor na pupienok pritlačte štetcom a mierne ho stočte. Aplikujte okolo pupienka, kým nie je úplne zakrytý. Vyrežte vzor X tak, aby bol pupienok po zmiešaní úplne zakrytý.
- Skúste nájsť farbu korektora, ktorá je najbližšia vášmu tónu pleti
- Použitie štetca s plochými šikmými štetinami vám umožní naniesť tenkú vrstvu korektora na pokožku.
- Korektory so žltými a zelenými tónmi sú skvelé na skrytie sčervenania pupienkov. Hľadaj korektor so žltým alebo zeleným podtónom, ktorý môžeš použiť počas prestávok.
Krok 4. Pomocou prstov naneste a rozmixujte korektor
Začnite v strede pupienka a postupujte smerom von. Používajte lisovacie alebo poklepávacie pohyby, nie trenie, aby ste sa vyhli pruhom. Uistite sa, že korektor pokrýva celý obvod pupienka.
Krok 5. Naneste základ na zvyšok tváre pomocou špongie na make -up
Rovnako ako pri použití korektora sa snažte líčiť svoj make -up čo najbližšie k tónu pleti, aby vyzeral prirodzene. Zaistite, aby zakrytá oblasť vyzerala rovnako. Na vonkajší okraj pupienka naneste základ, aby bola celková farba vašej tváre rovnomerná.
Ak je potrebné znova zakryť, môžete na povrch základu naniesť ďalšiu vrstvu žltého alebo zeleného korektora
Krok 6. Štetcom na prášok jemne naneste sypký púder na pupienok, aby sa makeup rovnomerne rozotrel
Zvážte použitie mastenca alebo kukuričného škrobu, aby korektor vydržal dlhšie, najmä v horúcom počasí a so sklonom k poteniu. Priesvitný púder je skvelou voľbou, pretože dokáže dokončiť make -up bez ďalšej vrstvy farby.
Krok 7. V prípade potreby make -up zopakujte
Táto metóda pravdepodobne nevydrží celý deň, keď pracujete, školu alebo hráte. V prípade potreby si so sebou prineste malú nádobu na opakovane použiteľné výrobky.
Tipy
- Kľúčom k zvládnutiu akné je prevencia. Vytvorte si jemnú a dôslednú rutinu starostlivosti o pleť.
- Aj keď sa niektoré blogy o domácich liečebných postupoch spoliehajú na lieky na zubnú pastu a akné, niektorí dermatológovia varujú pred ich používaním. Zubná pasta obsahuje upokojujúce prísady, ale obsahuje aj abrazívne dráždivé látky, ktoré môžu spôsobiť, že pupienky budú pevné, suché a červené.
- Na dočasnú úľavu vyskúšajte očné kvapky proti červenému na veľmi červené a zapálené jazvy po akné. Na oblasť môžete tiež naniesť ľad.
- Ďalšou dočasnou liečbou je hydrokortizónový krém. Tento krém môžete aplikovať na pupienky dvakrát denne počas dvoch až troch dní, aby ste znížili začervenanie a zápal.
Pozor
- Ak dôjde k ďalšiemu podráždeniu, opuchu alebo svrbeniu, prestaňte používať akékoľvek ošetrenia - doma alebo na pulte.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú negatívne vedľajšie účinky injekcií kortizónu, svetelnej terapie alebo antibiotík.
