Byť všímavý má mnoho výhod. Pozorovanie ľudí, ktorí používajú vaše zistenia, vám môže pomôcť nájsť si novú prácu, prichytiť niekoho pri klamstve, vyhrať hádku alebo získať srdce partnera, po ktorom túžite. Ľudia neustále (nevedome) posielajú rady, kto sú a čo chcú, stačí len vedieť, čo hľadať. Ak sa chcete naučiť porozumieť reči tela, mimike a komunikačným štýlom iných ľudí bez toho, aby ste im dali vedieť, že ich sledujete, pozrite si krok 1 a ďalej.
Krok
Metóda 1 z 3: Staňte sa pozornejšími
Krok 1. Neponáhľajte sa
Ste človek, ktorý má tendenciu behať cez deň a ponáhľa sa od jednej úlohy k druhej bez toho, aby ste si museli dať čas na drink? Schopnosť pozorovať vyžaduje prax a začína to schopnosťou spomaliť, zastaviť a pozorovať. Nemôžete to urobiť, ak sa stále niekam ponáhľate, a skúsiť to raz alebo dvakrát tiež nebude fungovať. Môžete sa naučiť byť pozornejšími tým, že v akejkoľvek situácii znížite rytmus a doprajete si čas, aby ste „ovoňali ruže“.
- Začnite od vlastných rodinných príslušníkov. Máte vo zvyku počúvať na polovicu, keď vám manžel alebo manželka hovoria o svojom dni? Odložte telefón alebo tablet, postavte sa tvárou rozprávajúcej osobe a pozerajte sa jej do očí. Súčasťou dobrého pozorovateľa je aj dobrý poslucháč.
- Ak máte tendenciu chodiť každé ráno do práce ako vietor a zdraviť sa bez toho, aby ste sa namáhali nadviazať očný kontakt, začnite používať iný prístup. Zastavte sa a porozprávajte sa so svojim šéfom alebo spolupracovníkom na niekoľko minút, aby ste sa im mohli plne venovať. Vďaka tomu budete môcť venovať väčšiu pozornosť.
- Vykročenie po ulici, vo vlaku alebo na verejnom mieste vám dáva príležitosť byť okoloidúcim. Nepozerajte sa len na nich, ale pozerajte sa na nich. Sledujte ich. Čo vidíš?
Krok 2. Vypadnite z mysle
Neustále sa zaoberajúce vlastnými myšlienkami, túžbami, pochybnosťami a podobne je odvádzaním pozornosti od pozorovania ostatných. Ak sa chcete stať lepším pozorovateľom, odložte svoje vlastné potreby a sústreďte sa na ostatných. Chce to prax, pretože myslenie je v skutočnosti zvyk, ktorý nie je ľahké zmeniť. Uvedomte si, kam smerujú vaše myšlienky, a zámerne sa zamerajte na druhú osobu, aby ste ich mohli pozorovať.
- Ak prídete na večierok a okamžite chcete nájsť najchladnejšieho človeka, s ktorým by ste sa mohli porozprávať, choďte čo najskôr do baru alebo nájdite najbližší východ, pretože nedávate svojmu mozgu priestor na pozorovanie ľudí. Urobte krok späť a nechajte sa sústrediť na druhú osobu (aj vy tak budete mať skvelú párty).
- Keď s niekým vediete osobný rozhovor a máte obavy, či váš rúž vyzerá dobre a ako znie váš smiech, nie ste okoloidúcim. Nebojte sa o seba, zamerajte sa na ostatných. Vďaka tomu sa veľa naučíte.
Krok 3. Nebuďte príliš očividní
Nebudete môcť presne pozorovať, ak jasne ukážete, že sa pokúšate interpretovať každý ich pohyb. V najlepšom prípade bude osoba podvedome trochu konať, pričom bude dávať najavo, čo chce, aby ste videli, a nie pravdu. Najhoršie zo všetkého je, že daná osoba bude vašu zvedavosť pôsobiť rušivo a dokonca rušivo. Musíte sa správať normálne, aj keď váš mozog robí opatrne a počíta úsudky.
- Nepozeraj sa. Ľudia budú vedieť, že sa niečo deje, ak ich budete stále prizerať hore a dole. Aj keď je váš mozog na niekoho úplne zameraný, uistite sa, že vaše oči primerane odvracajú zrak.
- Nebuďte nápadní, ak sa niekoho pokúšate pozorovať z diaľky. Ak ste napríklad na večierku, nestojte v tmavom rohu a nevystopujte osobu, ktorú chcete pozorovať. Alebo ak sa namiesto účasti na večierku rozhodnete držať sa steny, uistite sa, že ste v bode, kedy sa k vám nikto nepriblíži a nebude si myslieť, že ste strašidelní.
Krok 4. Sledujte, keď si myslia, že im nikto nevenuje pozornosť
Ľudia o sebe veľa prezradia, keď si myslia, že nikto nevenuje pozornosť tomu, čo robí. Pozorovanie ostatných, keď sa tak cítia príjemne, môže veľa odhaliť. Poskytne vám základný obraz osoby a ukáže vám jej skutočné emócie.
- Výraz na tvári svojho spolupracovníka si môžete všimnúť napríklad vtedy, keď kráča po prázdnej chodbe.
- Dávajte pozor na to, ako niekto vyzerá po ukončení rozhovoru, počas prestávok, keď má čas pre seba.
- Posaďte sa na lavičku v parku alebo do kaviarne s otvorenými novinami pred sebou a všímajte si ľudí okolo seba.
Krok 5. Všimnite si, ak existuje rozdiel
Keď máte o osobe základné postrehy, môžete ich porovnať s ich neskorším správaním a všimnúť si rozdiely. To vám môže poskytnúť vodítka k zaujímavým faktom o danej osobe, napríklad k tomu, čo by mohlo chcieť skryť a ako vyjadruje svoje skutočné emócie.
Krok 6. Sledujte ich reakcie
Okamžité reakcie človeka na rôzne situácie môžu odhaliť jeho skutočné myšlienky a pocity. Pri pozorovaní človeka dávajte pozor na výraz jeho tváre, keď počuje novinku. Môžete povedať správy sami alebo sa pozerať, keď to hovorí niekto iný, a všimnúť si, čo sa stane.
Ak ste napríklad s kamarátmi na večeri a priateľ vám oznámi, že práve zvýšil plat, sledujte reakcie ostatných. Osoba, ktorej trvá niekoľko sekúnd, kým vysloví svoje blahoželanie, nemusí byť rád, že sa dozvie túto správu. Môže to mať niečo spoločné so závisťou?
Krok 7. Vyhľadajte vzor
Napíšte, čo na niekom pozorujete, aby ste si mohli začať všímať vzor. To vám môže pomôcť hlbšie porozumieť jednotlivcovi, ale je to tiež dobrý spôsob, ako porozumieť ľudskej bytosti ako celku. Môžete začať tým, že budete venovať pozornosť malým detailom, na rozdiel od zaujatia, túžby, stresu, strachu a slabosti, ktoré človek prejavuje. Hromadenie takýchto informácií vám pomôže lepšie porozumieť druhej osobe a v zlomku sekundy dospieť k záverom, ktoré sa ukážu ako pravdivé.
Metóda 2 z 3: Vedieť, čo hľadať
Krok 1. Dávajte pozor na reč tela
Reč tela môže veľa povedať. Ľudia často hovoria jednu vec, ale ich reč tela rozpráva úplne iný príbeh. Pozrite sa na polohu ich hlavy, paží, rúk, chrbta, lýtok a chodidiel. Čo poznáte z reči tela niekoho?
- Ak niekto pri krútení hlavou povie „áno“, môže to znamenať, že skutočná odpoveď je „nie“.
- Ak niekto nechce nadviazať očný kontakt, môže byť nepríjemný. (Bežná mylná predstava, že nedostatok očného kontaktu je znakom toho, že niekto klame. V skutočnosti je opak pravdou.
- Keď sa niekto pri rozprávaní nakloní alebo sa pohne, môže to znamenať, že je človek v strese alebo sa bojí.
- Keď si človek prekríži ruky, zvyčajne je možné sa v situácii cítiť nepríjemne.
- Ak sa človek krčí alebo má zlé držanie tela, dôvodom môžu byť problémy so sebadôverou.
- Keď si niekto klope na nohy, môže to byť znak úzkosti alebo netrpezlivosti.
- Keď sa žena dotkne hrdla, môže sa cítiť bezmocná.
- Keď si muž trie bradu, môže mať pocit úzkosti.
Krok 2. Pozrite sa bližšie na mimiku
Ľudia jasne komunikujú svojimi tvárami, ktoré vyjadrujú všetko od šťastia po zničenie, ako ste však zruční v interpretácii jemných rozdielov medzi emóciami? Niektorí ľudia sú prirodzene empatickí a dokážu rozoznať rozdiel medzi emóciami, ako je netrpezlivosť a mrzutosť, zatiaľ čo iní majú problém rozlíšiť emócie, ako sú skľučujúce myšlienky a nuda. Čím lepšie rozoznáte emócie, tým lepšie porozumiete ľuďom okolo seba.
- Ak máte pocit, že máte v tejto oblasti veľký priestor na zlepšenie, precvičte si svoje zameranie na interpretáciu emócií ľudí. Keď sa napríklad niekto usmeje, automaticky nepredpokladá „šťastný“. Hľadaj malé veci, ktoré ti môžu pomôcť nájsť hlbšie a pravdivejšie emócie. Usmieva sa človek celou tvárou (vrátane očí) alebo iba ústami? Prvý z nich môže byť ukazovateľom šťastia, zatiaľ čo druhý môže byť ukazovateľom potešenia.
- Výskumy ukazujú, že viac čítanej literatúry môže prispieť k väčšej empatii, čo má za následok aj väčšiu schopnosť pozorovania.
Krok 3. Počúvajte pozorne
Spôsob, akým človek hovorí, je ďalším ukazovateľom toho, ako sa cíti. Rýchlosť, hlasitosť a tón reči sú všetky dôležité faktory. Dávajte pozor na to, či osoba, ktorú pozorujete, hovorí rýchlejšie alebo pomalšie, vyššie alebo nižšie ako normálne a či je ich hlas hlasný alebo tichý.
- Ľudia, ktorí šepkajú alebo hovoria potichu, môžu byť hanbliví alebo majú nízke sebavedomie.
- Pocity nervozity sa často prejavujú rýchlejšou rečou.
- Keď ľudia klamú, majú tendenciu hovoriť o niečo vyššie ako obvykle.
- Keď ľudia presadzujú dominanciu, hovoria trochu nižším tónom.
Krok 4. Sledujte svoj dych
Toto je najľahšie pozorovateľný fyzický znak, pretože dýchanie je niečo, čo nemôžete ovládať. Dávajte pozor na to, či niekto dýcha prudko alebo rýchlo a či jeho hlas sprevádza pískavý zvuk.
- Keď niekoho dýcha rýchlejšie, môže to znamenať, že je nervózny alebo v strese z niečoho, čo je po ruke.
- Silné dýchanie môže byť znakom zdravotného problému.
- Mohlo by to tiež znamenať, že sa k niekomu priťahujú, možno vo vás…
Krok 5. Pozrite sa na ich veľkosť zrenice
Malé zreničky môžu byť znakom toho, že niekto užíva drogy. Rozšírené zrenice môžu byť znakom toho, že je niekto nadšený alebo zaujatý. Keď sledujete zrenicu osoby, uistite sa, že nie je ovplyvnená svetelným faktorom. Jasné svetlo zmenší zrenicu a pri slabom osvetlení sa zornička rozšíri.
Krok 6. Pozrite sa, či sa potia
Toto je jasná známka toho, že telo človeka prúdi adrenalín, čo môže v závislosti od situácie znamenať, že je v strese, vzrušení alebo vystrašený. Hľadaj niekomu na tvári jasné svetlo, vlhkosť v oblasti niekoho v podpazuší (ale samozrejme musíš brať ohľad na počasie a izbovú teplotu).
Krok 7. Pozrite sa na ich oblečenie a vlasy
Ak odložíme reč tela, mimiku a ďalšie telesné indície, veľa povieme, keď sa pozrieme na to, ako človek vyzerá. Oblečenie, doplnky, účesy a líčenie, ktoré človek nosí, môžu veľa napovedať.
- Najprv si všimnite zjavných znakov. Osoba v drahom obleku môže byť robotník s bielymi goliermi, osoba na kríži môže byť kresťan, osoba v tričku Grateful Dead a Birkenstocks môže byť hippie. Urobte si obrázok.
- Pozrite sa pozorne na podrobnosti o živote človeka. Biele vlasy na leme čiernych nohavíc vášho spolupracovníka. Suché blato pokrýva podrážky topánok. Ohryzené nechty. Plešatosť je zakrytá česaním vlasov. Čo hovorí tento malý detail?
Krok 8. Dávajte pozor na zvyky ľudí
Keď niekoho nejaký čas pozorujete, všimnite si, v čom je tento človek jedinečný. Čo číta vo vlaku každý deň? Čo pije, aby sa ráno cítil dobre? Prináša obed každý deň alebo objednáva vonku? Nehanebne sa vyhýba téme svojho manžela? Z každého z týchto pozorovaní môžete niečo povedať.
Metóda 3 z 3: Interpretácia toho, čo vidíte
Krok 1. Použite svoju predstavivosť
Teraz, keď ste si našli čas na pozorovanie niekoho, čo môžete povedať z informácií, ktoré ste zhromaždili? Predstaviť si, čo sa skrýva za rečou tela človeka a jedinečnými osobnými návykmi, je súčasťou zábavy pri pozorovaní. Či už sa radi venujete ľuďom alebo sa pokúšate lepšie porozumieť ľuďom, ktorých poznáte, ďalším krokom je spojiť predstavivosť pomocou vašej predstavivosti.
- Ak radi venujete pozornosť iným ľuďom, môže byť zábavné vymýšľať si o nich príbehy. Ten chlapík, ktorého vidíte každé ráno nastupovať do vlaku, aké má pozadie? Aký záver môžete vyvodiť z toho, čo mal na sebe a kde vypadol?
- Je zábavné používať svoju predstavivosť na to, aby ste zistili, odkiaľ pochádzajú, ale ak chcete skutočne porozumieť iným ľuďom, musíte zistiť, či máte pravdu.
Krok 2. Opýtajte sa, prečo vytvoriť teóriu
Pozorujete, že v tomto scenári už máte faktor „čo“. Ďalším logickým krokom k porozumeniu niekomu je zistiť, prečo je niečo pravda. Získate tak jasnejší obraz o tom, čo sa deje v živote niekoho a odkiaľ pochádza.
- Ak napríklad spozorujete, že človek začne rýchlejšie rozprávať a spotí sa, keď sa ho spýtate na plány do budúcna, prečo si myslíte, že tak reaguje? Obáva sa, že nedosiahne cieľ? Mohol v niečom klamať?
- Zúžte svoju teóriu zúžením otázky alebo bližším pozorovaním osoby.
- Skombinujte všetky informácie. Keď budete mať teóriu, zistíte, či ju podporujú aj vaše ďalšie pozorovania?
Krok 3. Zistite, či máte pravdu
Keď začnete vyvodzovať závery na základe analýzy svojich pozorovaní, je dôležité nájsť spôsoby, ako zistiť, či máte pravdu. Ak máte sklon vyvodzovať veľa nesprávnych záverov, bude možno potrebné zlepšiť vašu techniku pozorovania.
Povedzme, že si všimnete, že sa váš priateľ pri rozhovore s vami široko usmieva, jeho zreničky často pôsobia rozšírene a ruky sú trochu spotené. (A nosí modrú každý deň, pretože ste mu povedali, že mu farba pristane, a každé popoludnie na vás čaká). Zvážte dôkazy a usúdite, že k vám niečo cíti. Skúste ho dráždiť a sledovať, ako reaguje, či je váš záver správny. Alebo sa môžete tiež opýtať, či k vám niečo cíti
Krok 4. Učte sa tým, že to skúšate a skúšate ďalej, keď sa mýlite
Niekedy zistíte, že vaše pozorovania sú správne, a inokedy sa budete úplne mýliť. Napriek tomu, že ľudia často zrádzajú svoje vlastné pocity s opačnou rečou tela, dobre skrývajú aj osobné pocity. Cieľ naučiť sa pozorovať ľudí je niečo, čo stojí za to. Neskôr získate lepšie porozumenie ľuďom vo všeobecnosti. Nerobte však chybu, keď uveríte, že dokážete čítať myšlienky iných ľudí len tým, že sa na nich pozriete. Tajomstvo, ktoré ľudí prirodzene obklopuje, je súčasťou toho, čo ich robí príjemným na sledovanie.
Tipy
- Keď ich priamo sledujete, snažte sa na nich stále nepozerať, skúste sa zamerať na svoju knihu a potom sa na ne niekoľko sekúnd znova pozrite, než sa obrátite iným smerom.
- Ak niekoho sledujete alebo sledujete dlho, zmeňte svoj vzhľad (kabát, čiapku, topánky, noste alebo nenosite okuliare, slnečné okuliare a podľa možnosti vymeňte okuliare a parochne.)
- V sede si väčšina ľudí podopiera hlavu rukami. Ak máte hodinky s tmavým pozadím, môžete predstierať, že sa pozeráte na hodinky, a pozerať sa na ne.
- Pokúste sa zvládnuť umenie zdať sa, že čítate, keď niekoho pozorujete. Vyžaduje si to pohľad a prax, ako aj umenie vedieť, kedy sú voči vám podozrievaví.
