Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je bežný zdravotný problém. V roku 2011 bolo v USA diagnostikovaných s ADHD približne 11% školských detí, čo je ekvivalent 6,4 milióna detí. Dve tretiny týchto detí sú chlapci. Existuje mnoho historicky významných ľudí s ADHD, napríklad Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Dwight D. Eisenhower a Benjamin Franklin. ADHD má určité vlastnosti, typy a príčiny, ktoré vám môžu pomôcť lepšie ho porozumieť.
Krok
Časť 1 z 2: Pochopenie základných znalostí ADHD
Krok 1. Venujte pozornosť postojom spojeným s ADHD
Deti sú spravidla hyperaktívne a ich správanie je nevyspytateľné, preto je veľmi ťažké rozpoznať u nich príznaky ADHD. Dospelí môžu mať tiež ADHD a prejavovať príznaky, ktoré majú deti. Ak máte pocit, že sa vaše dieťa alebo milovaný človek správa inak alebo je ťažšie ho ovládať ako obvykle, môže mať ADHD. Ak si myslíte, že vaše dieťa alebo milovaná osoba má ADHD, existuje niekoľko znakov, ktoré treba hľadať.
- Všimnite si, či veľa sníva, veci mu chýbajú, zabúda, nemôže sa udržať v pokoji, príliš rozpráva, zbytočne riskuje, robí chyby, pretože je neopatrný, robí rozhodnutia, ktoré nie sú dobre premyslené, nedokáže odolať pokušeniu, Nechcem sa pri hraní striedať alebo mať problémy s kamarátstvom s inými ľuďmi.
- Ak má vaše dieťa alebo milovaný tento problém, možno ho budete musieť zobrať k psychológovi, aby zistil, či má alebo nemá ADHD.
Krok 2. Vyhľadajte odbornú pomoc pri diagnostikovaní ADHD
Americká psychiatrická asociácia (APA) vydala Diagnostický a štatistický manuál (DSM), ktorý používajú profesionálni psychológovia a psychiatri na diagnostiku duševných porúch, ako je ADHD. Manuál sa teraz dostal do 5. vydania. Kniha popisuje, že existujú tri typy ADHD. Aby sa určilo, či osobe môže byť diagnostikovaná ADHD alebo nie, musia byť niektoré symptómy prítomné do veku 12 rokov a vyskytovať sa najmenej šesť mesiacov vo viac ako jednom prostredí. Diagnózu by mal stanoviť vyškolený odborník.
- Príznaky, ktoré sa objavujú, nie sú v súlade s vývojovou úrovňou človeka a sú vnímané ako narúšajúce každodenné činnosti v pracovnom, sociálnom alebo školskom prostredí. Predtým, ako mu bude diagnostikovaná hyperaktívno-impulzívna ADHD, je potrebné považovať niektoré zo symptómov za zasahujúce do života človeka. Príznaky tiež nemožno pripísať inej duševnej poruche alebo psychotickej poruche.
- Piate vydanie diagnostického a štatistického manuálu vyžaduje, aby deti vo veku 16 rokov a mladšie mali pred diagnostikovaním ADHD najmenej šesť symptómov. U ľudí vo veku 17 a viac rokov musí mať pred diagnostikovaním ADHD päť symptómov.
Krok 3. Rozpoznať príznaky zanedbávania ADHD
Existujú tri typy ADHD a jeden z nich je nepozorný typ ADHD, ktorý má iný súbor symptómov. Ľudia, ktorí majú tento typ ADHD, budú mať najmenej päť až šesť symptómov, ktoré sa objavia, keď osoba robí alebo má nasledujúce návyky:
- Robenie nedbalých a neopatrných chýb v práci, škole alebo pri iných aktivitách.
- Má problémy s pozornosťou pri práci alebo hraní.
- Zdá sa, že druhému nevenuje pozornosť, keď s ním hovorí priamo.
- Nedokončí upratovanie domu, domáce úlohy alebo kancelárske práce a ľahko sa rozptýli.
- Problémy s úhľadnosťou.
- Vyhnite sa práci, ktorá si vyžaduje neustálu pozornosť, napríklad školskej práci.
- Má problémy so zapamätaním si, kam uložiť veci, alebo často stráca kľúče, okuliare, papier, nástroje alebo iné položky.
- Jeho myseľ sa dá ľahko rozptýliť.
- Zábudlivý
Krok 4. Sledujte príznaky hyperaktívno-impulzívneho typu ADHD
Príznaky hyperaktívno-impulzívneho typu ADHD sa musia objaviť veľmi výrazne, pretože tieto symptómy je možné vnímať len ako symptómy ADHD, ak zasahujú do niekoho života. Tu sú postoje, na ktoré si treba dávať pozor:
- Jeho nohy alebo ruky radi klopú na podlahu, stôl alebo iné predmety, pretože sa cíti nepokojne.
- Pre deti radi behajú alebo lezú neslušne.
- U dospelých sa chce cítiť nepokojne.
- Máte problémy s tichým hraním alebo s aktivitami, ktoré nespôsobujú hluk.
- Vždy sa aktívne pohybujte bez zastavenia.
- Príliš hovoriť.
- Povedal zrazu bez dôkladného premýšľania, než dostal otázku.
- Problém s tým, že môžem čakať, kým príde na neho rad.
- Škrtanie slov iných ľudí alebo vstup do diskusií alebo hier iných bez toho, aby ste boli pozvaní.
- Nemajte silnú trpezlivosť.
- Vytvárajte nevhodné komentáre, slobodne vyjadrujte emócie alebo sa správajte bez ohľadu na dôsledky.
Krok 5. Pozrite sa na príznaky kombinovaného typu ADHD
Osoba môže mať diagnostikovaný kombinovaný typ ADHD, ak má najmenej šesť symptómov hyperaktivity-impulzivity a zábudlivosti typu ADHD. Toto je najbežnejší typ ADHD diagnostikovaný u detí.
Krok 6. Poznáte príčiny ADHD
Presná príčina ADHD ešte nebola stanovená, ale vo všeobecnosti sa predpokladá, že gény zohrávajú veľkú úlohu, pretože poruchy DNA sú u ľudí s ADHD bežné. Štúdie navyše ukázali, že existuje vzťah medzi deťmi s ADHD a matkami, ktoré pijú alkohol alebo vdychujú cigaretový dym. Navyše, vystavenie sa olovu v detstve má tiež vzťah k ľuďom s ADHD.
Na nájdenie presnej príčiny ADHD je ešte potrebné vykonať veľa výskumov, ale spúšťače tejto poruchy je ťažké rozlúštiť, pretože každý prípad ADHD je iný
Časť 2 z 2: Pochopenie ťažkostí pri riešení ADHD
Krok 1. Naučte sa základné gangliá
Vedecká analýza ukazuje, že mozog ľudí s ADHD sa mierne líši, pretože tieto dve štruktúry v mozgu sú zvyčajne menšie. Prvá štruktúra, bazálne gangliá (bazálne gangliá), reguluje pohyb svalov. Tieto štruktúry navyše poskytujú svalom signály, aby určili, ktoré svaly by mali odpočívať alebo pracovať, keď osoba vykonáva činnosť.
Je to vidieť na končatinách, ktoré sú rozhýbané, pretože ľudia s ADHD sa cítia nepokojne, keď by mali svaly končatín odpočívať. Okrem toho tiež pohybuje rukami, nohami alebo ceruzkou, aby zaklopal na podlahu alebo stôl, aj keď jeho končatiny sa vlastne nemusia hýbať
Krok 2. Naučte sa úlohu prefrontálnej kôry
Druhá, menšia ako obvykle štruktúra mozgu, ktorú majú ľudia s ADHD, je prefrontálna kôra. Tieto štruktúry sú v mozgu centrálne pri vykonávaní výkonných funkcií (súbor kognitívnych procesov, ako je plánovanie, riešenie problémov a uvažovanie, ktoré sú potrebné pri kognitívnej kontrole správania človeka), ako je pamäť, učenie a pozornosť regulácia. Táto funkcia je potrebná, aby pomohla ľuďom byť intelektuálne aktívni.
- Prefrontálna kôra ovplyvňuje hladiny neurotransmitera dopamínu, čo priamo súvisí so schopnosťou človeka sústrediť pozornosť. Ľudia s ADHD majú tendenciu mať nižšie hladiny neurotransmitera dopamínu. Serotonín, ďalší neurotransmiter nachádzajúci sa v prefrontálnej kôre, má vplyv na náladu, ospalosť a chuť do jedla.
- Menšia než normálna prefrontálna kôra, ako aj nižšie hladiny dopamínu a serotonínu môžu ľuďom s ADHD spôsobovať veľké problémy so sústredením pozornosti. Tieto tri problémy ho robia necitlivým na vonkajšie podnety, ktoré zaplavujú mozog súčasne. Ľudia s ADHD majú problém zamerať pozornosť naraz na jednu úlohu; Pletora stimulov má za následok vysokú roztržitosť (ťažkosti s venovaním pozornosti tak, aby myseľ stále prechádzala z jednej veci na druhú), ako aj zníženú kontrolu impulzov.
Krok 3. Pochopte dôsledky pre ľudí s ADHD, ak nedostanú diagnózu
Ak osoba s ADHD nedostane špeciálnu pomoc, ktorá mu môže pomôcť získať kvalitné vzdelanie, jeho šance stať sa bezdomovcom, nezamestnaným alebo uväzneným budú vyššie. Vláda odhaduje, že asi 10% dospelých s poruchami učenia je bez práce. Je možné, že percento ľudí s ADHD, ktorí nemôžu získať alebo udržať si prácu, je rovnako vysoká ako u ľudí s poruchami učenia, pretože ľudia s ADHD majú zvyčajne problémy so zameraním, organizovaním, riadením času a kontrolou sociálnych zručností. Ide o postoje, ktoré sú pre vedúcich spoločností považované za dôležité.
- Aj keď je ťažké zmerať percento bezdomovcov alebo nezamestnaných, ktorí majú ADHD, jedna štúdia odhaduje, že 40% mužov, ktorí dostali dlhodobé väzenie, môže mať ADHD. Ľudia s ADHD majú navyše aj väčšiu tendenciu zneužívať drogy a zbaviť sa závislosti je veľmi ťažké.
- Odhaduje sa, že takmer polovica ľudí s diagnostikovanou ADHD sa sama lieči alkoholom alebo drogami.
Krok 4. Poskytnite podporu
Je dôležité, aby rodičia, pedagógovia a psychológovia našli spôsoby, ako viesť deti a dospelých s ADHD k riešeniu týchto nedostatkov, aby mohli viesť bezpečný, zdravý a šťastný život. Čím väčšiu podporu dostane, tým sa bude cítiť pokojnejšie. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má ADHD, vezmite ho čo najskôr k psychológovi, aby mohol diagnostikovať, aby mohlo dostať správnu liečbu.
Ako dieťa starne, niektoré príznaky hyperaktivity môžu zmiznúť, ale príznaky zanedbávania môžu pretrvávať celý život. Problém so zanedbávaním môže spôsobiť ďalšie problémy, keď vyrastie, takže s ním treba zaobchádzať oddelene
Krok 5. Dávajte pozor na ďalšie podmienky
Takmer vo všetkých prípadoch je ťažké diagnostikovať ADHD. Každý piaty človek s ADHD má však diagnostikovanú vážnejšiu duševnú poruchu. Tieto poruchy zahŕňajú depresiu alebo bipolárnu poruchu, ktorá sa často vyskytuje s ADHD. Okrem toho tretina detí s ADHD má tiež poruchu správania, ako je porucha správania alebo porucha opozičného vzdoru (ODD).
- ADHD má tendenciu koexistovať s poruchami učenia a úzkosťou.
- Depresia a úzkosť sa často objavujú, keď sú deti na strednej škole, pretože v tom čase sa zvyšuje tlak z domova, zo školy a zo strany rovesníkov. Môže tiež zhoršiť príznaky ADHD.
