Verejné rozprávanie je niečo, čo je potrebné precvičovať, najmä ak ste introvert alebo máte nízke sebavedomie. Túto zručnosť je možné zdokonaliť trochou cviku a sebavedomia. Pri prezentáciách alebo interakcii s inými používajte nasledujúce metódy na zlepšenie svojich rečníckych schopností. Na to, aby ste dobre hovorili na verejnosti, potrebujete dobrú prípravu, sebavedomé myslenie a správanie a pozornosť svojmu hlasu a reči tela.
Krok
Časť 1 z 3: Pohodlné rozprávanie s verejnosťou
Krok 1. Poznajte svoje publikum
Stres z rozprávania na verejnosti, či už na prezentáciách alebo na spoločenských stretnutiach, zvyčajne nastáva, pretože dobre nepoznáte svoje publikum. Neviete, či to, čo hovoríte, je správne. Neviete, či sú vaše slová pre týchto ľudí prijateľné. Neviete, či znie múdro alebo nie.
- Pred verejným prejavom si urobte čas na zoznámenie sa so svojim publikom. Je to obzvlášť jednoduché, keď robíte prezentáciu. Zamyslite sa nad tým, prečo ste boli požiadaní, aby ste hovorili, a kde ste hovorili. Potom odpovedzte na niektoré súvisiace otázky.
- Skúste zistiť, koľko divákov bude navštevovať, ich vek, pohlavie, úroveň vzdelania (zážitkové aj sociálno-ekonomické), náboženstvo, priateľskosť a to, či vás obecenstvo pozná. Všetky z nich môžete vytvoriť do jednej ľahko zapamätateľnej skratky: BUG TARA (číslo, vek, pohlavie, úroveň vzdelania, náboženstvo, priateľskosť a vy).
- Odpovedaním na tieto otázky budete môcť zostaviť prejav, ktorý môžete pohodlne predniesť na verejnosti. Typ publika ovplyvňuje spôsob, akým hovoríte.
- Ak môžete, skúste urobiť rozhovor s 3 až 7 ľuďmi z vášho publika. Zistite ich výzvy, aby ste mohli podávať konkrétne odporúčania. Pýtajte sa aj na ich úspechy, aby ste ich mohli zvýrazniť. Vďaka tomu si u poslucháčov vybudujete podporu a dôveru.
Krok 2. Zmeňte svoje myslenie
Negatívne myšlienky súvisiace s vašou schopnosťou hovoriť na verejnosti môžu zasahovať do vašej schopnosti predniesť prejav, ako aj do neuveriteľných znalostí, ktoré sa vo vás ukrývajú. Namiesto toho, aby ste nechali svoje negatívne myšlienky odležať, premeňte ich na pozitívne.
- Predstavte si, že hovoríte sebavedomo a vaše publikum bude reagovať pozitívne. Predstavte si, aké výhody môžete priniesť svojmu publiku, a pripomeňte si, že ste v správnom čase na správnom mieste.
- Ak ste nervózni alebo máte strach, je pravdepodobné, že budete nervózni aj z chýb, ktorých sa chystáte urobiť. Tieto myšlienky negatívne menia váš hlas a reč tela.
- Namiesto toho, aby vám negatívne myšlienky nechali hniť v hlave, pripomeňte si, aby ste mysleli pozitívne. Pozitívne myšlienky rozjasnia vaše pocity, vďaka čomu sa budete cítiť uvoľnenejšie a sebavedomejšie. Napríklad: namiesto premýšľania nad „nemal som predniesť prejav!“Zmeňte svoje myslenie a dajte si malú motiváciu. Povedzte: „Páni, môžem sa podeliť o svoje znalosti o téme, na ktorej som pracoval, so skvelými ľuďmi, ktorí chcú počuť, čo chcem povedať!“
- Využite túto príležitosť a hovorte ako kompliment. Vedzte, že je pravdepodobné, že ľudia, ktorí prídu, vás skutočne budú chcieť počuť hovoriť. Títo ľudia ťa naozaj chcú počuť hovoriť.
Krok 3. Naučte sa ovládať ticho
V tichu sa môžete cítiť trápne, najmä ak stojíte pred mnohými ľuďmi, ktorí sledujú každý váš pohyb a čakajú, kým niečo poviete. Ticho je však skutočne vhodný čas na vydýchnutie a zapamätanie si všetkého, čo ste chceli povedať.
- Predstavte si možnosť hovoriť. Rozprávanie nie je niečo, čo by ste mali robiť, pretože stojíte pred mnohými ľuďmi. Rozprávanie je niečo, čo robíte, keď ste pripravení.
- Ak vám vyhovuje ticho, ľahšie budete dávať prestávky a intervaly pri rozprávaní na verejnosti. Jasné, že nechcete uponáhľať prejav. Ticho vám vydrží dlhšie ako tým, ktorí nemusia hovoriť. Usmievajte sa, zbierajte myšlienky, ale nie príliš dlho. Ak je to, čo hovoríte, dosť dobré, publikum sa nestará ani o ticho.
- Využite ticho ako príležitosť uvedomiť si svoje dýchanie a upokojiť sa. Ticho môžete použiť aj na to, aby bolo vyhlásenie pre publikum „hitovejšie“. Ak hovoríte na verejnosti a chcete, aby sa vaše publikum niečím skutočne nasiaklo, pred ďalším krokom použite ticho. Ticho je váš priateľ, nie nepriateľ.
Krok 4. Zistite, ako vyzerá váš vzor reči
Pochopením toho, ako hovoríte v príležitostných rozhovoroch s inými ľuďmi, môžete zlepšiť svoje rečnícke schopnosti.
- Venujte pozornosť všetkým „plniacim“slovám, ktoré používate pri rozhovore s inými ľuďmi. Vyplňujúce slová sú zvuky a slová, ktoré vyslovujete, keď spracúvate svoje myšlienky a neviete, čo povedať ďalej. Slová ako „ah“, „em“, „kajak“atď. Môžete tiež použiť menej plnív, ak vám vyhovuje ticho.
- Všetci máme rečové návyky, ktoré do nás skutočne zapadajú, pretože sa opakujú počas celého nášho života. Ak niekto napríklad kýchne, môžete sa za túto osobu modliť. Toto rečové správanie existuje aj pri hovorení na verejnosti. Zistite, aké správanie vám je známe, verbálne aj neverbálne. Vďaka akému správaniu sa cítite nervózny a bezmocný?
- Keď určíte, o aké správanie ide, môžete na nich začať pracovať.
- Možno, keď ste nervózny, upravíte si okuliare alebo si vyčistíte nechty alebo použijete viac výplňových slov.
- Ak chcete zmeniť tieto návyky, naučte sa uvedomovať si, čo robíte v rôznych situáciách. Aj keď napríklad hovoríte s priateľom cez telefón, uvedomte si, čo robíte. Keď si uvedomíte, že niečo robíte, skúste s tým prestať.
Časť 2 z 3: Príprava seba a reči
Krok 1. Plánujte starostlivo
Nájdite si čas a dobre si naplánujte svoju reč, aby vám pri rozprávaní pripadala prirodzená a normálna. Ak ste oboznámení s obsahom prejavu, nebudete sa cítiť v strese.
- Predstavte si seba, ako prednášate, od toho, že idete na miesto, kráčate na pódium, prednášate prejav až do návratu domov. To vám môže pomôcť zmierniť úzkosť a pripomenúť vám veci, na ktoré sa ešte musíte pripraviť.
- Predstavte si reč ako divadelnú hru. Ak si svoje riadky nepamätáte dobre, nebudete môcť začať konverzáciu a upútať pozornosť publika. Diváci vždy vedia, keď divadelník zabudne riadok.
- Čím viac sa pripravíte, tým menej starostí budete mať. Tiež vám môže pomôcť, ak si vytvoríte postavu. Nemusíte byť len vy. Môžete tiež vytvoriť novú osobu. Ak ste introvert, vytvorte si extrovertnú postavu a hrajte túto postavu vo verejnom prejave.
- Naplánujte si všetko, čo môžete naplánovať, aby ste sa pri rozprávaní sústredili na to, čo chcete povedať. Musíte nielen vedieť, ako bude vaša reč vyzerať, ale musíte si aj naplánovať, čo si oblečiete a aké jedlo budete jesť.
- Naplánujte si svoj outfit deň vopred. Ak ste pripravení, nemusíte sa báť. Naplánujte si, čo a kedy budete jesť. Ak viete, že pred verejným prejavom budete nervózni a nebudete hladní, naplánujte si jedlo niekoľko hodín vopred.
Krok 2. Napíšte obrys reči
Nemusíte si zapisovať celý príhovor. Pripravte si však rečový obrys, ktorý môžete použiť.
- Naozaj by ste si mali zapamätať prejavy. Vďaka obrysu sa však môžete presvedčiť, že máte všetky body, ktoré chcete uviesť.
- S obrysom bude váš prejav pôsobiť plynulejšie. Nebudete musieť panikáriť, ak zabudnete ďalší bod, ktorý chcete povedať, pretože sa stačí pozrieť na obrys, ktorý ste urobili.
- Do obrysu, ktorý urobíte, zahrňte aj hlavnú vetu prejavu. Rovnako ako v eseji, táto základná veta pomôže sprostredkovať to, čo sa pokúšate sprostredkovať. Tieto základné vety uľahčujú vám a vášmu publiku určiť, o čo presne ide. Pre svoje publikum budete tiež pôsobiť pripravene a informovane.
- Počas prejavu môžete zrazu hovoriť o niečom inom, podľa toho, s akým fórom sa rozprávate. Ak máte jasný prehľad a znalosti o danej téme, môžete sa vrátiť k tomu, čo ste chceli povedať.
Krok 3. Precvičujte si svoje rečové schopnosti a pritom vás zaznamenávajú
S cvičením si budete istejšie. Cvičte dobre: precvičujte si svoju reč, zatiaľ čo ste zaznamenávaní. Dávajte pozor na spôsob, akým hovoríte, na charakter vášho hlasu, reč tela a ďalšie faktory. Potom sa pozrite na pásku a poznamenajte si, čo vyžaduje pozornosť. Vykonajte zmeny podľa potreby.
- Rovnako ako športovec alebo umelec, aj vy musíte cvičiť, aby ste boli úspešní. Pri precvičovaní reči hovorte trochu pomalšie, aby ste skutočne strávili to, čo hovoríte, a tým, ako sa javíte druhým. Pri verejnom prejave môžete mať tendenciu hovoriť rýchlejšie ako obvykle. Cvičením však dokážete udržať tempo.
- Cvičením si tiež lepšie zapamätáte svoju reč a budete sa cítiť viac pripravení. Keď konečne potrebujete hovoriť verejne, ste dobre pripravení.
- Strednú časť reči určite nacvičujte znova a znova, pretože na túto časť sa najčastejšie zabúda. Necvičte len svoju reč od začiatku, skúste párkrát začať od stredu do konca, aby ste si to všetko uchovali v pamäti.
Krok 4. Zhlboka dýchajte, usmievajte sa a pite vodu, aby ste sa udržali hydratovaní
Dýchanie je kľúčovou súčasťou skvelej reči. Dych a kyslík, ktoré vstupujú do vášho tela, vás upokoja a sústredia sa. S úsmevom sa môžete cítiť šťastní a voda vám dodá energiu. Keď sa usmejete, budete sa cítiť lepšie.
- Keď si doprajete minútu dýchania, znížite srdcový tep pri spracovaní toho, čo robíte a hovoríte. Keď sme nervózni, dýchame plytšie. Takto plytké dýchanie nedodáva nášmu mozgu dostatok kyslíka a myseľ sa rozptyľuje.
- Hlboké, rovnomerné dýchanie vám môže pomôcť uvoľniť myseľ a telo. Okrem toho sa usmejte. Úsmev uvoľňuje endorfíny v mozgu. Tento hormón nás robí šťastnými. Tiež sa uistite, že vášmu telu je poskytnutý dostatok vody. Keď ste dehydrovaní, nebudete schopní jasne premýšľať. Vaše telo sa bude ľahšie unavovať.
Krok 5. Oddýchnite si a primerane sa oblečte
Ak viete, že máte príhovor ráno, v noci si poriadne oddýchnite. Potom, ak sa cítite dostatočne oddýchnutí, noste oblečenie, ktoré ste si vopred naplánovali.
- Urobte všetko pre to, aby ste uvoľnili svoje telo a umožnili vám pokojný spánok. Cvičte, sledujte film, prečítajte si knihu, ktorú ste vždy chceli. Pokúste sa spať najmenej osem hodín, aby ste sa po prebudení cítili osviežení.
- Naplánujte si oblečenie, ktoré budete nosiť, takže keď sa chystáte predniesť prejav, stačí ho nosiť. Mali by ste si obliecť niečo, čo vám dodá sebavedomie a vďaka ktorému sa budete cítiť ako skvelý človek. Či už je to nový oblek, vďaka ktorému máte pocit, že môžete ovládať svet, alebo elegantné šaty, ktoré vám naozaj pristanú. Vhodne a vhodne sa oblečte a oblečte si niečo, v čom sa budete cítiť sebavedomo. Ak máte pocit, že vyzeráte v pohode, vaše sebavedomie sa prudko zvýši.
Časť 3 z 3: Hovorenie na verejnosti alebo prednášanie
Krok 1. Zahrejte sa
Pred prejavom musíte najskôr pripraviť hlas a telo.
- Roztiahnite telo, aby ste sa cítili ľahko a pri rozprávaní nepôsobili strnulo.
- Pripravte si svoje vokálne akordy cvičením, ako napríklad vyjadrením celého hlasového rozsahu. Začnite s najnižšou možnou notou a potom sa prepracujte k najvyššej note. Opakujte znova.
- Vykonajte niekoľko rečníckych cvičení a zložitých viet, aby ste si pripravili ústa a odľahčili čeľusť.
Krok 2. Predstavte sa
Aj keď hovoríte s ľuďmi, ktorí vás už poznajú, sebaprezentácia je ľahký spôsob, ako sa dostať do svojho prejavu a pripraviť publikum.
- Toto úvodné predstavenie môže byť také jednoduché, ako uviesť svoje meno a seba. Vysvetlite, prečo dnes hovoríte.
- Ak to uzná za vhodné, môžete byť aj ležérnejší. Začnite malým osobným príbehom o niečom, čo sa vám stalo, a spojte to s témou, o ktorej budete hovoriť. Príbeh alebo vtip rozbíja dobrú náladu.
- Predtým, ako začnete hovoriť, môžete svoje publikum upokojiť a sústrediť sa tak, že sa predstavíte. Navyše sa budete cítiť uvoľnenejšie. Samozrejme, chcete, aby sa vaše publikum vo vašom okolí cítilo príjemne.
Krok 3. Začnite svoju reč prednesením hlavnej vety
Potom stručne načrtnite pasáže vo svojom prejave.
- Prednesením hlavnej vety budú diváci poznať tému vášho príhovoru. Tiež uvidia, že ste pripravení.
- Potom pokračujte krátkym obrysom svojho prejavu. Ukážete tým, že túto príležitosť nepodceňujete a dávate publiku najavo, že váš prejav bude mať svoj koniec. Diváci milujú, keď vedia, že sa vaša reč v určitom okamihu zastaví. Od začiatku bude pre nich jednoduchšie zostať koncentrovaní a nie ospalí.
- Keď uvediete osnovu, budete si tiež môcť zapamätať, čo ste chceli povedať, než sa pustíte do svojho prejavu.
Krok 4. Nadviažte očný kontakt a používajte dobrú reč tela
Pozrite sa publiku do očí a používajte mimiku a ruky. Nech už je vaša téma akákoľvek, pamätajte, že váš prejav nie je nudný a vy tiež nie.
- Pozrite sa svojmu publiku do očí. Upierajte zrak na jednu osobu a potom udržujte očný kontakt jednu alebo dve vety. Takto budete pôsobiť, že hovoríte k publiku, a nie k publiku. S očným kontaktom sa budete tiež cítiť pokojnejšie. Môžete sa cítiť pohodlnejšie, ak svoju pozornosť sústredíte na jednu osobu a svoju reč považujete skôr za rozhovor než za oslovenie skupiny ľudí.
- Reč vášho tela je rovnako dôležitá ako vaše slová. Ak sa postavíte rovno a budete vyzerať napäto, budete pôsobiť aj nervózne a nudne. Ak príliš gestikulujete alebo sa príliš hýbete, budete pôsobiť tiež panicky a nervózne. Postavte sa rovno a zapamätajte si všetky svoje nervové návyky. Presuňte sa, keď sa pohybujete do iného bodu. Choďte do toho, nie príliš rýchlo a nie príliš pomaly. Zaistite, aby sa vaša rýchlosť chôdze zhodovala s rýchlosťou reči.
Krok 5. Dávajte pozor na svoju artikuláciu
Keď hovoríte na verejnosti, musíte dávať veľký pozor na svoju artikuláciu. Musíte ozvučiť ľudí. Ak vám iní ľudia nerozumejú, rýchlo sa začnú nudiť.
- Hovorte pomaly a nahlas, aby vás každý počul. Samozrejme, nepreháňajte to. Skúste pred dokončením každého slova dokončiť každé slovo.
- Možno vám pomôže, keď budete dýchať a bude vám vyhovovať ticho.
- Dávajte pozor na svoj tón hlasu. Nenechajte sa znieť ako monotónna robota. Môžete zmeniť tón svojho hlasu, byť veľmi zaujatý alebo veľmi jemný, aby ste sprostredkovali určité pocity.
Krok 6. Ukážte energiu
Vaše publikum bude mať energiu a vy tiež. Ak je energia, ktorú ukazujete, nervová, bude to cítiť aj vaše publikum. Nesledujte energiu publika; viesť tú energiu.
- Spôsob, akým hovoríte, a reč vášho tela ukáže vášmu publiku, aká energia je vo vašom tele. Ste zanietení témou, o ktorej diskutujete, a poznáte ju dostatočne dobre na to, aby ste mohli hovoriť verejne. Využite túto energiu na vedenie publika.
- Nezabudnite myslieť pozitívne a usmievať sa. Tento druh pozitívnej energie ovplyvní publikum a v dôsledku toho sa vráti aj vám.
Krok 7. Postupujte podľa svojho obrysu
Keď je to potrebné, lyricujte kostru. Nepozerajte sa však a prečítajte si osnovu.
- Keď cvičíte a rozprávate sa so svojim publikom, nemali by ste vidieť a čítať obrysy, ktoré ste vytvorili. Niekedy je však potrebné sa na ne pozrieť, aby ste mohli sprostredkovať všetky dôležité body.
- Ak hovoríte na pódiu, môžete na pódium položiť aj obrys svojho prejavu. Počas rozprávania sa môžete vzdialiť od pódia. Svoj obrys môžete tiež použiť ako kotviaci bod. Tento bod je bezpečným miestom, ktoré môžete vždy navštíviť. Dýchajte, potom nechajte publikum absorbovať to, čo hovoríte, potom sa dvakrát skontrolujte, či ste na správnej ceste.
Krok 8. Bavte sa
Ľudia, ktorí majú dobré rečnícke schopnosti, sa zvyčajne bavia rozprávať na verejnosti. Mali by ste byť hrdí na to, že sa môžete podeliť o svoje znalosti a že ľudia chcú počuť, čo hovoríte.
- Na konci svojho prejavu možno budete chcieť zhrnúť hlavné body a preformulovať svoje hlavné body.
- Poďakujte svojmu publiku za to, že počúva váš prejav a že ste skvelým publikom. Potom sa opýtajte, či majú nejaké otázky.
- Predtým, ako začnete s rečou, je dobré si napísať niekoľko otázok, ktoré máte k téme, ktorej sa chystáte venovať, otázky, ktoré ste už niekedy počuli, alebo otázky, o ktorých si myslíte, že sa vás budú pýtať. Dobre odpovedzte na otázky. Odpovede na otázky by nemali byť náročné, pretože tému už dobre poznáte.
- Ak sa nikto nepýta, ukážte, že máte skúsenosti s kladením určitých otázok. Potom použite jednu z otázok, ktoré ste si zapísali.
Tipy
- Večer pred rečou si poriadne oddýchnite, aby ste sa cítili osviežení.
- Cvičte, aby ste sa nemuseli spoliehať na svoje poznámky a mohli sa postaviť tvárou v tvár publiku.
- Usmievajte sa a myslite pozitívne.
- Vytvorte si inú osobu, ktorá má skvelé rečnícke schopnosti. Zahrajte si túto postavu na pódiu.
- Nezabudnite dýchať a relaxovať. Diváci chcú počuť, čo hovoríte. Dajte im šancu počuť, čo hovoríte.
- Môžete začať rozprávaním vtipnej príhody.
