Dôvera je absolútne potrebná ako základ pre budovanie šťastného a uspokojujúceho vzťahu pre obe strany. Páry, ktoré vo svojom vzťahu túžia po tom najlepšom, sa musia naučiť vytvárať tento druh dôvery. Väčšina párov však myslí iba na presvedčenia súvisiace so sexuálnymi záležitosťami. Aj keď je to dôležité, je potrebné zvážiť aj ďalšie veci.
Krok
Časť 1 z 3: Záväzok k dôležitým hodnotám vo vzájomne dohodnutých vzťahoch
Krok 1. Ukážte vernosť
Ak jeden partner poruší lojalitu, v krátkom čase už vytvorený vzťah nemôže fungovať dobre. Existujú ľudia, ktorí sa môžu zotaviť po afére, ale spravidla na to potrebujú odbornú pomoc. Dajte si záväzok, že budete k sebe navzájom lojálni a dodržte to. Ak ste vo vzťahu nešťastní, vyhľadajte radu, nie iného milenca.
- Ak ste k niekomu lojálni, znamená to, že ste verní vo všetkom, nielen fyzicky, ale aj emocionálne. Niektorí ľudia si myslia, že je v poriadku vybudovať si intímne puto, aj keď práve strávili čas s niekým iným. V skutočnosti je to nesprávny predpoklad, pretože nakoniec to vo vzťahu spôsobí problémy.
-
Uistite sa, že ste jasne stanovili hranice. Každá kultúra má svoje vlastné limity primeranosti a často sa týka veku človeka. Nakoniec však dôjde k pochopeniu rešpektu, jasnosti a pohodlia, ktoré sa od romantického vzťahu očakávajú.
- Napríklad ísť raz na rande nemožno považovať za vážny vzťah. Ak niekoho pozývate, uistite sa, že tomu rozumie. Randenie môže byť nepríjemné, ak má vaše rande pochybnosti o tom, či večeria ako náhodný priateľ alebo ako rande.
- Jasne povedzte o svojom súčasnom vzťahu, vážnom alebo neformálnom. Niektorí ľudia sa cítia pohodlnejšie v „nevyslovených vzťahoch“alebo „priateľských, ale intímnych“vzťahoch. Iní uprednostňujú vážny a hlboko emocionálny vzťah s niekým, kto sa do vzťahu angažuje.
- Existuje množstvo spôsobov správania, ktoré môžu byť indikátormi „oddaného vzťahu“, od tradičných manželstiev, „spoločného života“až po radikálnejšie a polyamórnejšie „otvorené manželstvá“. Osoba, ktorá očakáva tradičnú svadbu, môže byť sklamaná, ak chce tento pár inú formu vzťahu.
Krok 2. Vytvorte svojmu partnerovi priestor a zachovajte si dobrý prístup
Dôvere sa môže dariť v bezpečnej a neškodnej atmosfére. Ak si partneri navzájom ublížia, či už verbálne alebo fyzicky, a potom si navzájom vytvoria odpor, vytvorí to veľký strach, ktorý môže podkopať dôveru. Pokúšať sa ovládať všetky pohyby partnera navyše odráža aj nedôveru. Dbajte preto na to, aby ste k svojmu partnerovi neprejavovali prehnanú náklonnosť. Tento postoj v skutočnosti prinúti pár držať sa bokom.
Ak chce váš partner tráviť čas so svojimi priateľmi, skúste sa dohodnúť. Vždy máte príležitosť hovoriť o prijateľnom alebo neprijateľnom správaní. Napríklad, ak chce váš partner ísť do klubu s priateľmi a nie je vám táto myšlienka príjemná, nájdite si čas na prediskutovanie problému buď vtedy, alebo v budúcnosti, aby sa to neťahalo
Krok 3. Milujte svojho partnera úprimne, nezištne
Každý partner musí cítiť istotu, že je milovaný kvôli vlastnostiam, ktoré v ňom sú, a nie kvôli iným dôvodom, ako je rodina, peniaze, vzhľad alebo dokonca kvôli strachu, že bude sám. Uistite sa, že vzťah, ktorý máte so svojim partnerom, je založený na správnych dôvodoch.
Krok 4. Urobte zo vzťahu najvyššiu prioritu
Časom sa páry často začnú navzájom nerešpektovať a ignorovať. Snažte sa nevenovať všetku svoju energiu starostlivosti o ostatných ľudí alebo vykonávaniu rôznych aktivít. Uistite sa, že sú vaše priority jasné. Ak považujete vzťahy za dôležité, dajte ich na začiatok svojho zoznamu priorít.
Krok 5. Žite vzťah až do konca
Je nepopierateľné, že vzťah zafarbí nedorozumenie, konflikty a hnev. Skúste však dovoliť, aby boli argumenty alebo hnev vyjadrené bez toho, aby vyvolávali strach z opustenia. Môžete to urobiť tak, že na ukončenie vzťahu nikdy nepoužijete hrozby.
Časť 2 z 3: Budovanie dôvery na vašej strane
Krok 1. Udržujte si rutinu
Mnoho ľudí verí, že robiť stále niečo spontánne spôsobí, že vzťah bude vzrušujúcejší. Inými slovami, páry vždy plánujú niečo nové, čím ich prekvapia. Je pekné mať z času na čas prekvapenia, ale stabilita a uniformita sú vo vzťahu oveľa dôležitejšie. Jednotnosť môže znieť nudne, ale váš partner musí byť schopný predpovedať vaše správanie, aby vzťah vydržal dlhodobo. Istota môže budovať dôveru.
Krok 2. Ukážte, že ste spoľahliví
Ak niekomu dôverujete, znamená to, že sa na neho môžete spoľahnúť. Veríte svojmu partnerovi, že veci robí neustále. Táto dôvera buduje vo vzťahu pocit bezpečia. Uistite sa, že sa na vás partner môže spoľahnúť.
Ak hovoríte, že o piatej budete doma, uistite sa, že do tej doby budete doma alebo aspoň dajte svojmu partnerovi vedieť, ak sa niečo pokazí. Najdôležitejším faktorom je tu dôslednosť. Ak by ste z piatich príležitostí telefonovali iba raz, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že prídete neskoro alebo prídete domov podľa ľubovôle a v nepravidelných hodinách, mohlo by to znamenať, že sa viac zaujímate o svoje vlastné potreby ako o partnerove. Šťastné a úspešné vzťahy existujú, ak sa každá strana snaží splniť svoje povinnosti
Krok 3. Buďte verní svojim slovám
Váš partner vám dokáže čítať z tváre lepšie ako ktokoľvek iný. Ak klamete alebo sa pokúsite skryť svoje skutočné pocity tým, že nehovoríte, čo máte na mysli, váš partner to dokáže pochopiť. V skutočnosti si môže dokonca myslieť, že máte pomer. Ak má niekto pocit, že dokáže bez najmenšieho zaváhania dôverovať každému slovu, ktoré vyslovíte, budujete si nerozbitné puto.
Krok 4. Hovorte pravdu
Nič neskrývajte, nič by nemalo byť zakryté. Vedzte, že skôr alebo neskôr sa veci objavia. Ak keď pravda vyjde najavo, váš partner pochopí, že k nemu nie ste úplne úprimní, môže to mať veľkú cenu strata dôvery a rozpad vzťahu.
Krok 5. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite
Príliš veľa ľudí nikdy nehovorí svojmu partnerovi, čo potrebuje. Nenechajte svojho partnera čudovať sa, ani sa čudujte, čo by mal pre vás urobiť. Ak sa o potreby druhého partnera stará len ten druhý, je pravdepodobnejšie, že sa ktorákoľvek zo strán bude cítiť okovaná alebo zanedbávaná. Obe vyššie uvedené možnosti sú rovnako nerentabilné.
Krok 6. Povedzte nie raz za čas
Je v poriadku počúvať partnerove potreby a snažiť sa ich naplniť, ale niekedy je tiež dôležité povedať nie. Nemôžete robiť všetko stále a dokonca si môžete získať rešpekt, ak každú chvíľu odmietnete niečo urobiť. Postavenie sa a presadzovanie vlastnej vôle môže v skutočnosti zvýšiť dôveru medzi vami dvoma.
Časť 3 z 3: Kultivujte dôveru vo svojho partnera
Krok 1. Verte v schopnosti svojho partnera
Inými slovami, ak si myslíte, že váš partner je nekompetentný v niektorých veciach, ktoré robí, vaša dôvera nebude silná. Ak je to tak, musíte byť otvorení a hovoriť o tom úprimne a láskyplne. Tak si obaja môžete veci vyriešiť a udržať si vzájomnú dôveru.
Krok 2. Dôverujte svojmu partnerovi
Ako vám môže partner dôverovať, ak neveríte sebe? Potrebujú dvoch ľudí, aby si navzájom dôverovali, a ak sa ten druhý nepodieľa na budovaní dôvery, je to ako ryba bez vody.
Tu máte šancu precvičiť si zraniteľnosť. Dôvera v partnera často vedie k pocitom, ktoré sú vo vašom vnútri. Inými slovami, ak ste vo všetkom neustále neistí, negatívne to ovplyvní váš vzťah. Nie je dôvod nedôverovať svojmu partnerovi, kým neurobí niečo, čo naznačuje opak
Krok 3. Verte v dobré veci vo svojho partnera
Jedným z indikátorov problému dôvery je tendencia myslieť na najhoršie v každej možnej situácii. Neobviňujte hneď svojho partnera z podvádzania len preto, že neodpovedá na vaše telefonáty. Ak svojmu partnerovi dôverujete, okamžite ho neobviníte. Každý si zaslúži šancu vysvetliť sa, než urobíte závery. Iba tak môžete objektívne vidieť situáciu.
Krok 4. Nedotýkajte sa telefónu partnera
Nastavil si niekto z vás heslo do telefónu? Ak je to tak, môže to byť znakom toho, že obaja máte problémy s dôverou. Ochrana osobných údajov je dôležitá, ale to neznamená, že by mal byť váš telefón chránený ako bankový vklad. Ak medzi vami dvoma existuje skutočná dôvera, aj keď má váš partner prístup k vášmu telefónu, bude stále rešpektovať vaše súkromie. Ak však považujete hovory, ktoré váš partner prijíma prostredníctvom mobilného telefónu, za hrozbu pre váš vzťah, nie je pochýb o tom, že je potrebné vyriešiť problémy s dôverou.
Krok 5. Nechajte svojho partnera slobodne ovládať svoj život
Keď je problém s dôverou, často chcete monitorovať všetko, čo váš partner robí a s kým. Môžete byť jednoducho teritoriálny a každý sa môže cítiť ohrozený. Dôvera však zahŕňa dôveru a dáva partnerovi slobodu. Keď dôverujete druhým, veríte aj sebe. Vďaka tomu budete mať dlhodobo zdravý vzťah.
