Väčšina žien bude počas procesu odstavenia pociťovať určité nepohodlie, či už pri odstavení z prsníka alebo pri odsávaní mlieka. Hľadanie účinných spôsobov, ako zmierniť bolesť počas odstavenia, môže dojčiacim matkám pomôcť dosiahnuť ciele pohodlnejšie. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžu dojčiace matky urobiť, aby uľahčili proces odstavenia.
Krok
Časť 1 z 3: Začíname
Krok 1. Začnite pomaly
Proces odstavovania začnite pomaly a postupne. Náhle zastavenie zmätie telo a spôsobí bolesť (alebo ešte horšiu), pretože prsníky sú príliš plné mlieka. Ak náhle prestanete dojčiť, vaše telo nemusí prechod ľahko zvládnuť a môžete pociťovať bolesť.
- Telo sa pripravilo na uspokojenie výživových potrieb dieťaťa na základe toho, ako často dieťa dojčí. Organizmus sa nepripravil na to, aby v krátkom čase prestal produkovať mlieko. Telo potrebuje čas, aby si uvedomilo, že materské mlieko už nie je potrebné.
- Vedľajšími účinkami, ktoré spôsobujú bolesť z náhleho prerušenia dojčenia, sú prsia, ktoré sú príliš plné mlieka, mastitída (zápal mliečnych žliaz) a upchaté mliekovody.
- Ak odstavujete po etapách, môže to trvať tak dlho, kým sa mlieko nevyrába rovnako ako pri odstavení, čo môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. Ak náhle prestanete dojčiť, doba potrebná na výrobu mlieka nie je závislá od množstva mlieka, ktoré sa tvorí. Ak produkujete veľké množstvo materského mlieka, môže to trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov.
Krok 2. Sledujte príznaky odstavenia u dojčiat
Keď je dieťa pripravené na odstavenie, vaše dieťa bude pravdepodobne vykazovať príznaky, ako je záujem o pevné jedlo a strata záujmu o dojčenie. Dojčatá by však nemali byť úplne odstránené z materského mlieka alebo dojčenskej výživy, pokiaľ nemajú najmenej 12 mesiacov, ani by nemali piť kravské mlieko, kým nedosiahnu tento vek.
- Filozofiu odstavenia môžete sledovať tým, že ho budete viesť dieťa, čo znamená, že mu umožníte jesť pevné látky vždy, keď začne siahať po jedle. Vaše dieťa bude počas nasledujúcich mesiacov postupne jesť viac jedla ako materské mlieko.
- Sledujte svoju intuíciu tým, že sa pozriete na pripravenosť dieťaťa na odstavenie. Pamätajte si, že ste matka a nikto nepozná vaše dieťa lepšie ako vy. Počúvajte svoje dieťa.
- Pamätajte si, že každé dieťa je iné. Každá matka je tiež iná. Učte sa zo skúseností ostatných, ale neberte ich ako pravdu, ak sa cítite inak. Vaše skúsenosti sú vašim najlepším sprievodcom.
- Vo veku 5-6 mesiacov potrebujú deti iné potraviny, aj keď ešte nemajú zuby. Môžete zistiť, či je vaše dieťa pripravené žuť jedlo, ak je nervózny, dokáže bez pomoci sedieť, má záujem sledovať, ako jete, a robí žuvacie pohyby.
Krok 3. Predstavte dieťaťu jedlo
Aby ste pochopili jedlo ako hlavný zdroj výživy, musíte začať pomaly. Tráviaci systém vášho dieťaťa sa stále vyvíja a do 12 mesiacov potrebuje materské mlieko alebo umelú výživu. Začnite vo veku 4 mesiacov s detskými cereáliami a dopracujte sa k pevným látkam.
- Pri prvom podávaní jedla výlučne dojčenému dieťaťu odstráňte mlieko a zmiešajte ho s detskou obilninou s jedným zrnom. Vďaka tomu bude jedlo pre dieťa chutnejšie a jednoduchšie ho bude žuť. Jedlo by malo byť zavedené pre deti vo veku približne 6 mesiacov.
- Vo veku 4-8 mesiacov môžete podávať ovocné, zeleninové a mäsové pyré.
- Vo veku 9-12 mesiacov môžete ponúkať malé nemleté jedlá, ako je ryža, špeciálne sušienky pre deti s zúbkami (zúbky) a mleté mäso.
Krok 4. Začnite prestať dojčiť
Ak sa vaše dieťa kŕmi každé 3 hodiny, v 9. mesiaci môžete začať kŕmiť každých 4-5 hodín. Alebo môžete vynechať dojčenie aspoň v jeho obľúbenom čase (alebo v najťažšom čase) a uvidíte, či si to vaše dieťa všimne. Ak nie, preskočte dopredu.
- O niekoľko dní alebo týždňov vynechajte ďalšie kŕmenie a uvidíte, či si to vaše dieťa všimne. Ak sa vaše dieťa naďalej prispôsobuje načasovaniu vynechaného dojčenia, môžete v tomto vývoji pokračovať až do posledného kŕmenia.
- Musíte pokračovať v dojčení ráno a večer na maximum. Jednak máte ráno po noci bez dojčenia veľa mlieka, takže pokračovanie v dojčení predíde citlivosti prsníkov. Nočné dojčenie môže byť súčasťou príjemnej nočnej rutiny a môže tiež pomôcť dieťaťu cítiť sa sýto a lepšie spať. Nočné dojčenie je zvyčajne poslednou vecou.
- Prestaňte v noci dojčiť tým, že požiadate svojho partnera alebo niekoho iného, aby upokojil dieťa.
Krok 5. Vymeňte materské mlieko za umelé mlieko
Ak sa pokúšate odstaviť dieťa skôr, ako bude mať vaše dieťa 12 mesiacov, budete musieť materské mlieko nahradiť umelou výživou. Nahradenie materského mlieka dojčenskou výživou za jedno dojčenie počas niekoľkých týždňov nakoniec pre vás a vaše dieťa prestane dojčiť.
- Experimentujte s výmenou prsníkov za fľaše. Ak svojmu dieťaťu zvyčajne dáte prsník, keď je smädné, skúste najskôr ponúknuť fľašu a uvidíte, čo sa stane.
- Prípadne, ak dojčíte dieťa, aby spalo, keď začne zaspávať, vyberte bradavku a vložte bradavku z fľaše. To môže vášmu dieťaťu pomôcť zvyknúť si na chuť a bradavku fľaše bez toho, aby si to uvedomovalo.
- Ak vaše dieťa nepije z fľaše, vyskúšajte niečo iné, napríklad požiadajte niekoho iného (napríklad otca), aby skúsil ponúknuť fľašu, keď je dieťa unavené, alebo použite odsávačku.
- Ak je dieťa staršie ako 12 mesiacov, môžete materské mlieko nahradiť plnotučným kravským mliekom.
Krok 6. Postupne obmedzte čerpacie sedenia
Ak odsávate materské mlieko často alebo výlučne, musíte prestať s odsávaním a nájsť si na to čas. Platí tu rovnaký princíp pri zastavení dojčenia z prsníka: znížte počet odsávaní za deň. Prvým krokom je zníženie na dve pumpy denne, pokiaľ je to možné, s odstupom 12 hodín.
- Počkajte niekoľko dní medzi sedeniami so zníženým čerpaním.
- Keď skracujete na dve čerpacie relácie denne, skráťte čas na jednu pumpovaciu reláciu.
- Potom ho znížte na jednu pumpovaciu reláciu denne, niekoľko dní.
- Skráťte trvanie tejto poslednej pumpovacej relácie.
- Ak je mlieko, ktoré získate z odsávania, iba 60-88 ml, môžete prestať s odsávaním úplne.
- Všetky rovnaké kroky platia pre zastavenie odsávania, ak pociťujete bolesť z plného prsníka, upchatého mliekovodu alebo pravidelnú bolesť.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o seba
Krok 1. Na zníženie bolesti z plných prsníkov použite studený obklad
Studené obklady, ako napríklad vložky do ľadového gélu alebo studené žinky, môžu obmedziť cievy v prsníkoch, čo vedie k nízkej produkcii mlieka. Studené obklady môžu tiež zmierniť bolesť a zvýšiť pohodlie.
- Na trhu sú podprsenky, ktoré sú dodávané s gélovými vložkami, ktoré je možné zmraziť a vložiť do vrecka v mieste poprsia.
- Ak nechcete míňať peniaze, pripravte si mokrú žinku s ľadovou vodou a umiestnite ju medzi prsia a podprsenku. Ženičky často vymieňajte alebo zmrazujte, pretože telesné teplo žinku rýchlejšie zahreje.
Krok 2. Vyhnite sa pumpovaniu a stimulácii bradaviek
Obe tieto činnosti môžu vo vašom tele vyvolať dojem, že vaše dieťa dojčí a že potrebujete produkovať mlieko. To samozrejme marí účel vyprázdňovania materského mlieka.
- Ak ste však skutočne chorí, nie je bezpečné nechať mlieko v prsníku, pretože môže zablokovať mliekovody. Namiesto toho odsajte alebo odsajte dostatočné množstvo mlieka na úľavu od bolesti. Dávajte pozor, aby ste neodsali len trochu mlieka a telo znížilo prísun mlieka.
- Teplý kúpeľ môže pomôcť vytlačiť mlieko, ale nemali by ste to robiť tak často ako riešenie, pretože to môže zvýšiť zásobu mlieka.
- Ak je únik mlieka problémom, položte si na bradavku podložku na kojenie, čo sa môže stať, ak pocítite bolesť. Mnoho žien je v rozpakoch, keď na ich oblečení vidieť presakujúce mlieko. Tieto podložky sú účinným spôsobom, ako pomôcť absorpcii.
Krok 3. Skúste kompresiu s kapustou
Kapustové listy sa už po stáročia používajú na urýchlenie procesu vyprázdňovania materského mlieka. Aby bol kapustový obklad na mieste, noste podprsenky, ktoré sa hodia aj počas spánku. Podprsenky, ktoré sú príliš malé alebo príliš veľké, sa budú cítiť nepríjemne.
- Kapustové listy vylučujú enzýmy, ktoré pomáhajú pri vyprázdňovaní materského mlieka, preto kapustné listy pred nanesením na prsia určite vyhlaďte preložením alebo rozomletím valčekom na cesto; môže uvoľňovať enzýmy.
- Do každého pohára ohlávky vložte veľký, chladený kapustný list a po 24-48 hodinách vädnutí vymeňte.
- Vyhnite sa drôteným vrkočom.
- Ak kapustné listy niekoľko dní nefungujú, prestaňte ich používať a hľadajte iné spôsoby, ako zmierniť bolesť a vyprázdňovanie materského mlieka, napríklad studené obklady.
Krok 4. Masírujte prsia
Okamžite začnite s masážou prsníkov, ak spozorujete opuch prsníkov. Ak sa to stane, môže dôjsť k upchatiu mliekovodov. Dávajte pozor na oblasť a predĺžte čas masáže Cieľom je otvoriť zablokované potrubie masážou.
- Teplý kúpeľ je účinný pri masáži, ale neodporúča sa, pretože teplá voda môže zvýšiť produkciu mlieka.
- Pred masážou priložte na prsia teplý obklad, napríklad teplú žinku, a po masáži studený obklad, napríklad studenú gélovú podložku alebo studenú žinku.
- Dávajte pozor na výskyt bolestivých a červených oblastí. To môže naznačovať nástup mastitídy.
- V prípade, že sa vám pokusy o masáž neotvoria zablokovaný kanál do jedného alebo dvoch dní, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa príznaky zhoršia alebo sa objaví horúčka, je možné, že zablokovaný mliekovod prešiel do stavu nazývaného mastitída. Ak máte podozrenie, že je to tak, ihneď kontaktujte zdravotníckeho pracovníka, pretože mastitída môže viesť k vážnym komplikáciám, ak sa nelieči rýchlo a primerane.
Krok 5. Požiadajte o návrhy na úľavu od bolesti
Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o použití ibuprofenu ako lieku zmierňujúceho bolesť, ak sa bolesť zhoršuje a nefungujú žiadne domáce prostriedky.
Liek paracetamol, známy tiež ako acetaminofén, môže zmierniť bolesť
Krok 6. Buďte opatrní pri zmenách nálad
Všimnite si toho, že hormonálne zmeny zo zníženého prísunu mlieka majú vplyv na náladu. Odvykanie je psychický aj fyzický zážitok. Nechajte sa cítiť, čo práve cítite.
Nehanbite sa, ak sa vám chce počas odstavenia plakať. Môžete byť trochu smutní a slzy sú spôsob, ako pomôcť oplakávať koniec vašej blízkosti s dieťaťom
Krok 7. Udržujte zdravý životný štýl
Pokračujte v vyváženej strave a zostaňte hydratovaní. Udržiavanie dobrého zdravia bolo vždy účinným spôsobom, ako pomôcť telu lepšie fungovať.
- Pokračujte v užívaní tehotenských vitamínov, aby ste zaistili správny príjem živín do tela, pretože sa telo pokúša prispôsobiť sa zmenám, ktoré nastanú.
- Pokúste sa každú noc úplne odpočívať. Telo prechádza vážnymi zmenami a môže od vás dostať pomoc. Spánok je jedným z najlepších spôsobov, ako sa telo regeneruje a uzdravuje.
Krok 8. Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom
Porozprávajte sa s niekým, kto sa špecializuje na dojčenie, napríklad s laktačnou poradkyňou. Poradcovia v oblasti laktácie sa nachádzajú v nemocniciach a niekedy aj na pediatrických klinikách, ako aj v nezávislých komunitách. Opýtajte sa ľudí okolo seba alebo hľadajte na internete.
- Opýtajte sa na svoju situáciu, aby ste cenné rady mohli uplatniť čo najpresnejšie.
- Mnoho zdravotných stredísk ponúka semináre, stretnutia alebo vzdelávacie kurzy pre dojčiace matky, ktoré sa chcú dozvedieť viac o procese odstavenia. Títo profesionáli môžu byť často najlepším zdrojom skutočného vedenia od tých, ktorí majú skúsenosti s dojčením a odstavením.
Krok 9. Porozprávajte sa s inými skúsenými matkami
Ak máte problém s odstavením a nemôžete nájsť riešenie, porozprávajte sa s inými mamičkami. Zistite, ako prebieha proces odstavenia. Možno budete prekvapení, keď sa dozviete rady, ktoré ponúkajú. Ostatné matky môžu byť často skvelým zdrojom informácií o dojčení, odstavovaní a výchove k rodičovstvu.
Zapíšte si, čo je povedané, a postupujte podľa pokynov počas celého procesu odstavenia
Časť 3 z 3: Predvídanie potrieb dieťaťa
Krok 1. Poskytnite dieťaťu pohodlie
Vaše dieťa môže mať problémy s prispôsobovaním sa zmenám. Dieťa nielenže stratí prsník svojej matky, ale stratí aj pohodlie s matkou. Hľadaj alternatívne spôsoby, ako dieťa upokojiť a uistiť, ktoré nezahŕňa prsník.
- Nájdite si čas na objatie a prejavovanie náklonnosti, ako napríklad rozdávanie ďalších objatí a bozkov. To pomáha dieťaťu zvyknúť si na znížený fyzický kontakt v dôsledku odstavenia.
- Trávte čas komunikáciou osamote s dieťaťom.
- Ignorujte podnety ako televízia, aplikácie a telefonická komunikácia, čítanie, ktoré rozdelia vašu pozornosť.
- Snažte sa každý deň často objímať, aby ste to nezabudli a mali ste špeciálny čas telefón ignorovať.
Krok 2. Odvráťte pozornosť dieťaťa
Použite metódy rozptýlenia, aby ste zabránili tomu, aby vaše dieťa chcelo kojiť. Odvedenie pozornosti je možné vykonať jednoducho a rôznymi spôsobmi. Čokoľvek, čo odvádza vaše dieťa od túžby po dojčení, je úspešnou taktikou odklonu.
- Počas zvyčajného času dojčenia zapojte svoje dieťa do zábavných hier alebo sa vyberte na prechádzku von, aby dieťa nezabudlo na kŕmenie.
- Vyhnite sa sedeniu na miestach, kde bežne dojčíte.
- Striedajte svoj denný režim, aby ste nerobili veci v takom poradí ako pri dojčení.
- Usporiadajte nábytok v miestnosti, kde zvyčajne dojčíte, aby vaše dieťa prestalo spájať izbu s kŕmením.
- Zapojte partnera do hier a iných aktivít, aby bolo vaše dieťa počas dojčenia roztržité, napríklad požiadajte partnera, aby vzal dieťa von bez vás.
- Nebráňte svojmu dieťaťu pripútať sa k deke alebo plyšákovi, pretože to pomáha pri emocionálnej úprave procesu odstavenia.
Krok 3. Buďte s dieťaťom trpezliví
Batoľatá a batoľatá môžu byť počas procesu odstavenia rozrušené a podráždené, pretože reagujú na zmeny. Toto obdobie prejde a vy a vaše dieťa prejdete na inú kapitolu života, než si to uvedomíte, a je dôležité byť trpezlivý, keď vy a vaše dieťa prechádzate týmto prechodom.
- Hrajte so svojim dieťaťom alebo batoľaťom, pretože toto je najdôležitejší spôsob učenia, skúseností a komunikácie.
- Ak vaše dieťa pri odstavení veľa plače a nie je čas na kŕmenie, môžete si urobiť prestávku, napríklad uložiť dieťa do postele alebo nechať partnera niekoľko minút prevziať dieťa. kočík alebo hučanie - pohladkajte telo dieťaťa.
Tipy
- La Leche League je organizácia na podporu dojčenia a jej webová stránka je podrobným a základným zdrojom pre nové matky, od novorodencov po dojčenie. Môžete ich nájsť online a vyhľadať vhodné skupiny v blízkosti vášho bydliska.
- Neodstavujte dieťa, ak je choré alebo pravdepodobne ochorie. Dojčenie, keď je vaše dieťa choré, je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať dieťa hydratované a rýchlejšie sa zotaviť.
- Ak v živote vášho dieťaťa dochádza k zásadným zmenám, akými sú napríklad hryzenie zúbkov, príchod ďalšieho dieťaťa alebo presťahovanie sa do nového domova, odložte odstavenie, kým sa dieťa na tieto zmeny nedokáže adaptovať, aby sa znížil stres.
- Počas odvykania musíte nosiť podprsenku, ktorá vám pomôže udržať telo, ale nezakrývajte si prsia, pretože to môže spôsobiť zápal prsníka a upchatie mliekovodov.
Pozor
- Vyhľadajte odbornú pomoc, ak je depresia počas odstavenia dlhotrvajúca a závažná.
- Netrávte dlho v sprche, pretože teplá voda môže stimulovať produkciu mlieka.
-
Ak sa objavia príznaky zápalu prsníka, vyhľadajte lekársku pomoc. Mastitída vyžaduje správnu liečbu a nemala by sa ignorovať. Podávanie antibiotík je bežný postup. Príznaky mastitídy sú:
- horúčka nad 38 stupňov Celzia
- červená koža, v tvare trojuholníka alebo trojuholníkového vzoru
- opuch v prsníku
- bolesť v prsníku
- pocit nevoľnosti/strata energie
