Vedci odhadujú, že 50-74 percent Američanov má extrovertnú osobnosť, zatiaľ čo introverti tvoria 15-60 percent populácie. Dobrou správou je, že oba typy osobnosti majú vlastnosti introvertov aj extrovertov. Aj keď máte tendenciu byť veľmi introvertní, máte niektoré extrovertné povahové vlastnosti, ktoré sa môžete naučiť zlepšovať v konkrétnych situáciách bez toho, aby ste opustili svoju zónu pohodlia.
Krok
Časť 1 z 3: Channeling Extroverti
Krok 1. Oceňte aspekty otvorenosti
Môžete si myslieť, že byť extrovertom je „príliš ťažké“, ale táto osobnosť má svoje výhody (rovnako ako introvert). Nemusíte sa vzdávať introvertných aktivít, ktoré vás bavia. V skutočnosti, keď vyvážite týchto dvoch so sociálnymi aktivitami, zistíte, že sa všetci cítia spokojnejšie. Po niekoľkých nociach s inými ľuďmi môžete skutočne chcieť stráviť večer sám čítaním, meditáciou, písaním a podobne.
Krok 2. Študujte tému
Aj keď v konverzácii dominujú extroverti v miestnosti, neváhajte položiť otázky, aby ste sa dozvedeli viac. Máte aktívny skrytý svet, ktorý pochádza z aktivít, ako je čítanie a láska k učeniu sa novým veciam. Pýtajte sa a diskutujte o svojich nápadoch.
Krok 3. Vytvorte plán
Keď viete, že budete na verejnosti alebo vediete aktivitu alebo stretnutie, alebo keď ste v skupine ľudí, pripravte si a zorganizujte svoje nápady. To zníži úzkosť.
Krok 4. Využite svoje prednosti
Introverti sú dobrí pozorovatelia, ktorí majú tendenciu počúvať a poskytovať bystré reakcie. Využite túto schopnosť na aktívnu úlohu v rozhovoroch a sociálnych situáciách. Extroverti a ďalší introverti budú pozitívne reagovať na vaše schopnosti počúvať.
Krok 5. Využite silu k dobru
Keď si doprajete chvíľku pokoja na dobitie, využite ho na prípravu nápadov, aby ste sa mohli zapojiť, keď ste v škole, v práci alebo s priateľmi. Použite svoju lásku k hlbokému mysleniu a zmysluplnej konverzácii, aby ste sa dozvedeli o iných ľuďoch a o tom, ako im pomôcť.
Časť 2 z 3: Vystúpenie zo zóny pohodlia
Krok 1. Nájdite pre seba správnu sociálnu skupinu
Prečo by ste mali tráviť čas s ľuďmi, ktorých nemáte radi? Ak byť extrovertnejší znamená tráviť čas s ľuďmi, ktorým sa naozaj chcete vyhnúť, nebudete mať na to motiváciu. Opäť môžete slobodne vytvárať sociálne skupiny, ktorých ste radi súčasťou. Vedome zvážte typy ľudí, ktorých by ste chceli mať za priateľov. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že tento musí byť váš priateľ alebo spolupracovník. Nebojte sa rozšíriť svoju najotvorenejšiu skupinu priateľov a pripojiť sa k ľuďom z rôznych vekových skupín, regiónov, kultúr, krajín atď. Uvidíte, že rozmanitosť je zábava.
Krok 2. Rozvíjajte svoje sociálne schopnosti
Jeden z dôvodov, prečo sa mnohí ľudia hanbia zapojiť sa do sociálnych aktivít, je ten, že sa cítia nepríjemne, pretože nevedia, čo robiť, najmä keď sa stane neočakávané. Schopnosť nadviazať rozhovor s cudzími ľuďmi a cítiť sa pri tom veľmi príjemne, je naučiteľná zručnosť. Čím častejšie to budete robiť, tým lepšie to zvládnete.
- Ako vyzerať priateľsky
- Ako sa predstaviť
- Ako viesť zábavný rozhovor
- Ako hovoriť
- Ako sa niekoho spýtať na rande
Krok 3. Prevádzkujte spoločenský život v skutočnom svete
Socializácia online má vo vašom živote svoje miesto, je však menej pôsobivá ako komunikácia tvárou v tvár. Reč a reč tela môžu hovoriť viac ako text a emocionálne putá sa ľahšie a rýchlejšie formujú osobne. Socializáciu online nemusíte ignorovať, ale musíte to urobiť v skutočnom svete, aby ste sa stretli s ľuďmi okolo vás.
- Prípadne zistite, či môžete použiť internet ako východiskový bod pre nadviazanie skutočných priateľstiev. Mnoho introvertov nemá problémy so socializáciou online; v takom prostredí sú schopní hrať svoju úlohu.
- Vedome používajte svoje prednosti ako prednosti na odblokovanie osobnej socializácie. Ak napríklad používate fóra na internete, môžete sa zamerať na miestnu komunitu a hľadať príležitosti na stretnutie v reálnom svete.
Krok 4. Pripojte sa k klubu
Je to zastaraná rada, ale dá sa ešte použiť. Horšou stránkou veci je, že nájdete ľudí, ktorí majú spoločné záujmy a ktorí môžu poskytnúť základ pre budovanie nových vzťahov. Dobrý klub môže naplniť váš sociálny kalendár. Ak sa prihlásite do klubu a narazíte na klub, ktorý pre vás nie je vhodný, zastavte sa a pripojte sa k ďalšiemu klubu, kým nenájdete správnu rovnováhu.
- Pripojte sa alebo si založte knižný klub. Je to skvelý spôsob, ako zmeniť jednotlivé činnosti na sociálne.
- Pripojte sa ku kapele. Ak viete hrať na hudobný nástroj alebo spievať, nájdite si skupinu, ktorá vám vyhovuje. Nielenže sa s nimi stretnete, ale ak je vaša kapela skutočne dobrá, príde za vami niekto iný.
Krok 5. Vytvorte si zdravé vzťahy
Ak si vybudujete nový vzťah založený na princípe buy-and-take, nebudete mať núdzu o priateľov. Identifikujte, s kým chcete nadviazať vzťah, a začnite dávaním.
Široké znalosti sú napríklad obrovskou silou, pokiaľ ide o socializáciu, pretože veľa ľudí, ktorí nie sú veľmi múdri, chce lepšie porozumieť znalostiam a môžete im to vysvetliť zrozumiteľným spôsobom
Krok 6. Urobte si čas na vychladnutie
Akonáhle ste zapojení do sociálnej situácie, ktorá vám robí pohodlie, určite sa upokojte, aby ste sa zotavili po psychickej a emocionálnej stránke. Ako introvert potrebujete nejaký „čas na vychladnutie“, aby ste sa cítili plní energie a pripravení opäť sa socializovať.
Časť 3 z 3: Hodnotenie typu osobnosti
Krok 1. Pochopte výhody extrovertov
Extrovert je zvyčajne človek, ktorý sa v skupine ľudí cíti nadšene. V sociálnych situáciách má tendenciu myslieť aktívne a málokedy sa mu minú slová.
Krok 2. Identifikujte introvertné tendencie
Ako introvert môžete byť v menšine, ale verte si: svet potrebuje mysliteľov! Introverti sa cítia plní energie v pokojnom a osamelom prostredí. Introverti sa radi vopred pripravia na prezentáciu alebo stretnutie. Introverti sú dobrí poslucháči.
Krok 3. Určite svoj typ osobnosti
Švajčiarsky psychiater Carl Jung vyvinul koncept dvoch typov osobnosti, introvertov a extrovertov. Isabel Brigg Myers a jej matka Katherine Briggs pomocou svojej teórie vyvinuli typový indikátor Myers-Briggs (MBTI).
- Ak použijete MBTI (ktorý nájdete na stránke myersbriggs.org), získate výsledky v kategóriách 16 typov osobnosti, niektorých introvertných a niektorých extrovertných. Každé skóre pozostáva zo 4 písmenových kódov. Prvé písmeno je I pre introverta alebo E pre extroverta.
- Osoba s najväčšou tendenciou byť introvertom zaboduje v jednom z 8 typov osobnosti začínajúcich na písmeno I. Všetkých týchto 16 typov osobnosti zahŕňa vlastnosti, záujmy a silné stránky každého jednotlivca.
Krok 4. Buďte šťastní, že ste v skupine talentovaných ľudí
Mnoho známych vodcov a celebrít má introvertné osobnosti, ale v skutočnosti je plachých a odlúčených. Zdá sa, že majú extrovertnú osobnosť, ale potrebujú nejaký pokojný čas na dobitie tak, ako vy; Ste v skupine talentovaných ľudí!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahátma Gándhí
- Rosa Parksová
- Bill Gates
- Laura Bushová
- Audrey Hepburn
Tipy
- Byť introvertný neznamená byť plachý. Introvert si v skutočnosti užíva skôr osamelé než spoločenské aktivity, zatiaľ čo hanblivý človek sa sociálnym situáciám vyhýba zo strachu a úzkosti. Ak ste niekto, kto sa chce rozprávať s ľuďmi a stýkať sa, ale cíti sa bezmocný alebo neistý, môžete mať problém s hanblivosťou. Prečítajte si článok o tom, ako prekonať hanblivosť.
- Introverti sa v mnohých situáciách zabávajú viac ako extroverti. Byť introvertom môže byť aj zábava!
- Introverti považujú sociálne situácie za vyčerpávajúce. Ak ste introvert, nerobte si starosti so socializáciou, ak potrebujete chvíľu osamote. Možno prídete na to, že vás baví hlbší a kratší vzťah s niekoľkými alebo len s jedným dobrým priateľom, než mať veľký počet priateľov.
Pozor
- Ak máte do činenia s ľuďmi, ktorí nerozumejú osobnosti introverta, neberte ich predsudky a ignoranciu ako znak toho, že zo seba musíte urobiť introverta.
- Získajte informácie o svojich uzáverách, využite ich a nevyhýbajte sa im. Toto je veľmi dobrá vlastnosť a často je podceňovaná a nedocenená.
- Hoci plachosť a sociálna úzkosť sú liečiteľnými problémami, introvertnosť je základnou osobnostnou črtou, ktorá v skutočnosti trvá celý život. Je lepšie byť sám sebou a rozpoznať svoje silné stránky a prínos ako jednotlivec ako introvert.
