Pocity smútku a túžby sú prirodzenými reakciami, keď stratíme milovaného človeka, možno preto, že cestuje, je odpojený, zomrel alebo sa presťahoval z mesta. Aj keď je to ťažké, existuje niekoľko spôsobov, ako tento problém prekonať, aby ste sa cítili pokojnejšie, schopní prijať realitu a pochopili, že pocit straty je možné prekonať bez toho, aby ste zabudli na osobu, ktorú milujete.
Krok
Metóda 1 zo 4: Čakanie na niekoho návrat
Krok 1. Odpočítavajte deň za dňom
Každý deň, ktorý ubehne, si poznačte do kalendára a blahoželajte si k dobrému výsledku. Žite život v mieri. Veľa vecí sa zmení v každodennom živote, keď blízki nie sú doma. Pokúste sa prežiť svoj deň čo najlepšie, kým čakáte na návrat svojich blízkych!
Krok 2. Zamerajte sa na iné vzťahy
Využite drahocenný čas tým, že budete kontaktovať ľudí, ktorým ste nevenovali veľkú pozornosť, napríklad: manželov / manželky, priateľov a príbuzných, ktorí nebývajú v jednom dome.
Ak máte voľný čas, pretože sa nemusíte starať o deti, ktoré sú na vysokej škole a bývajú v penziónoch, je načase, aby ste plány, ktoré odložili, splnili
Krok 3. Venujte pozornosť darom
Pripravte si darčekový balíček a odošlite ho svojim blízkym. Využite čas nakupovania ako príležitosť venovať sa mu, urobiť pre neho niečo a posielať lásku prostredníctvom darčekov. Ak máte deti, pozvite ich, aby raz týždenne po večeroch využili voľný čas na výtvarnú a remeselnú tvorbu a potom ich dajte do balíčka.
Krok 4. Vyplňte čas vykonávaním aktivít
Vykonávanie rôznych aktivít doma zdravo rozptýli vašu myseľ a dodá vám doma príjemnú atmosféru. Napriek tomu, že váš každodenný život nie je vždy príjemný, čas bude plynúť rýchlejšie, ak ste doma zaneprázdnení aktivitami, napríklad robením nasledujúcich vecí:
- Prerobte nábytok v dome, keď je pár niekoľko dní na služobnej ceste, aby sa cítil šťastný, keď príde domov. Aj keď ide len o upratovanie a upratovanie domu, stále robíte opravy. Existuje teda niečo, čo môžete urobiť a mať z toho prospech.
- Vložte rastliny do domu ako zdroj energie, ktorý vám spríjemní život.
- Vyčistite okná a závesy, aby si každý mohol vychutnávať výhľad.
- Opäť namaľujte plot, ktorý začal hrdzavieť.
- Opravte vŕzgajúce pánty dverí, netesné vodovodné batérie alebo poškodené veci odneste do opravovne.
- Upravte dvor a chodník pred domom. Umiestnite pestrofarebné rastliny na dvor alebo kvetináče s krásnymi kvetmi na terasu, aby váš domov vyzeral atraktívnejšie.
Krok 5. Vykonávajte činnosti, ktoré vám zaberajú veľa času
Ak musíte dlho čakať a mať voľný čas, hľadajte činnosti, ktoré si vyžadujú veľa času a energie, aby neboli dokončené, kým budete čakať na návrat milovanej osoby. Môžete tak žiť šťastný život, pretože je tu niečo, na čo sa obaja tešíte.
- Keď má váš partner službu v zahraničí na pomoc obetiam prírodných katastrof, povedzte im o svojich plánoch na činnosti, napríklad: stavba bambusového altánku na dvore.
- Ak máte deti, zapojte sa do práce, aby sa oni aj vy spoločne dostali cez čakaciu dobu.
- Začnite upravovať záhradu, po ktorej ste vždy chceli.
- Organizujte akcie, ktoré podporujú aktivity manželov, ako je napríklad získavanie finančných prostriedkov pre obete prírodných katastrof. Nahláste priebeh svojich aktivít, aby vedel, že vám chýba, milujete ho a chýba vám jeho prítomnosť doma.
Krok 6. Dohodnite sa na pravidelnej komunikácii
Môžete komunikovať prostredníctvom systému Skype, e -mailu alebo odosielať listy a pohľadnice. Táto metóda je veľmi užitočná, pretože vás núti vždy komunikovať a cítiť sa bližšie pri písaní alebo prijímaní odpovedí. Pozitívne pocity, ktoré vždy vyžarujú, vám uľahčujú život osamote.
Metóda 2 zo 4: Pokračovanie v živote po rozchode
Krok 1. Skúste obnoviť svoje emócie
Ak ste sa s milencom nedávno rozišli, najmä ak je vzťah dostatočne vážny, môže byť pre vás ťažké vrátiť sa do normálneho života. Môžete plakať, hnevať sa a vyjadrovať emócie, ktoré sa vám hromadia v srdci.
- Každý má iný emocionálny zážitok. Možno sa vám nechce dlho plakať a radšej si napíšete, ako sa cítite. Ostatní ľudia cítia emócie a zaobchádzajú s nimi rôznymi spôsobmi.
- Chvíľu sa nesocializujte. Nájdite si priateľa alebo člena rodiny, ktorému dôverujete. Sú ľudia, ktorí si svoje pocity nechávajú radšej pre seba a je to pochopiteľné.
- Napíšte si všetko, na čo myslíte, aby ste určili pocity, z ktorých ste sa cítili zranení.
- Nebojte sa napríklad cítiť sklamanie, pretože iní ľudia si nemyslia, že je váš vzťah vážny. Ostatní ľudia nevedia, aké utrpenie cítite, pretože ho prežívate iba vy.
Krok 2. Cítite smútok z končiaceho sa vzťahu
Mnoho ľudí sa učí niečo získať, ale len málokto sa naučí akceptovať stratu. Vďaka tomu je mnoho ľudí nepripravených na rôzne formy straty v každodennom živote, ako je strata blízkeho, práce, fyzických schopností alebo dôvery v niekoho. Smútok je komplexná emócia a každý ju prejavuje rôznymi spôsobmi. Nech už je príčina akákoľvek, pracujte na identifikácii a riešení problémov, ktoré spôsobuje smútok.
- Ak to hneď neriešite, smútok zo straty niekoho z vás môže urobiť ešte bezmocnejším.
- Vedzte, že niekto, kto prežíva smútok, obvykle prejde niekoľkými fázami, a to: popieraním, pocitom straty a zničenia, vyjednávaním, depresiou, hnevom, prijatím. Každá fáza môže byť použitá ako indikátor na pochopenie prežívaného smútku.
- Každý, kto je smutný, to bude žiť ako osobnú skúsenosť s iným procesom.
- Pri prechode určitými fázami možno budete potrebovať viac času ako ostatní.
- Nemusíte sa ponáhľať, aby ste sa zbavili smútku, a nenechajte sa inými ľuďmi nútiť. Doprajte si čas, aby ste sa cítili smutní, pretože to je veľmi prospešné v procese obnovy.
Krok 3. Uložte všetko, čo spôsobuje smútok, keď ste pripravení
Vidieť veci, ktoré vám pripomínajú osobu, ktorá vám chýba, pravdepodobne spustí emocionálnu batožinu. Vložte jeho veci do škatule a vráťte ich, vyhoďte alebo ich uchovajte mimo dohľadu, ako aj vecí, ktoré vlastníte. So stratou sa dá vyrovnať jednoduchšie, ak tieto veci nevidíte vo svojom každodennom živote.
- Ak určitú položku skutočne potrebujete, pretože má zvláštny význam, na chvíľu si ju uložte.
- Ak máte problémy s tým, aby ste to urobili sami, požiadajte priateľa o pomoc, aby ste sa po rozchode cítili istejšie v budúcnosť.
- Odpovedzte na túto otázku: dokázali by ste prekonať pocit straty, ak máte pri posteli stále veľkú fotografiu svojej bývalej priateľky?
Krok 4. Už s ním nikdy nekomunikujte
So stratou sa budete vyrovnávať ťažšie, ak si obaja po skončení vzťahu ešte raz za čas chatujete alebo sa vidíte. Aj keď je to ťažké, už ho nikdy neuvidíte, pretože zažijete emocionálny stres, ktorý veci robí ťažkými.
- Nevolajte ani neposielajte esemesky, aby ste sa opýtali, ako sa mu darí, pretože vás to bude ešte viac mrzieť.
- Ak sa dvaja musíte stretnúť v škole, v práci alebo inde, pozdravte ich pozdravom „Ahoj!“alebo „Ahoj!“potom ihneď odíď. Stretnutia väčšinou vyvolávajú emócie a vyvolávajú pocity straty, ale tieto pocity sú len dočasné. Takže vytrvajte a skúšajte ďalej.
- Zablokovať jeho účet na sociálnych sieťach. Keď sa pozriete na fotografie svojich blízkych, vybavia sa vám spomienky na minulosť, ktoré ste spolu zdieľali, a budete sa cítiť stratení.
Krok 5. Rozlúčte sa a odpojte sa
Vykonávame rôzne obrady na ukončenie určitých vecí, napríklad účasťou na promóciách, pohrebe alebo záverečných ceremóniách. Uskutočnenie akcie ako znak odlúčenia prekoná smútok a zníži pocit straty.
Napíšte mu list, ale neposielajte ho. Podeľte sa o všetky svoje emocionálne zážitky. Poďakujte mu za dobré aj zlé skúsenosti s ním. Vyjadrite svoj hnev napísaním: „Nechcem ďalej trpieť kvôli tomu, že som od teba odlúčený. Takže tento pocit sa k vám vraciam. Zbohom."
Krok 6. Znovu preskúmajte možnosť zoznamovania
Zvážte, či si chcete nájsť nový dátum, ale najskôr sa poriadne pripravte. Ešte viac sa budete cítiť stratení, ak hneď začnete randiť v nádeji, že sa zbavíte smútku. Po skončení vážneho vzťahu si možno do týždňa nenájdete náhradu.
- Keď stretnete nové rande, pripomenie vám to láskavosť vášho bývalého, aby ste sa cítili ešte viac stratení.
- Ak nie ste pripravení, váš nový dátum nemôže vyplniť prázdnotu, ktorú cítite.
- Strávte čas so zábavnými priateľmi.
Krok 7. Zmeňte svoj denný režim
Zastavte činnosti, ktoré ste spolu robili alebo vám pripomínajú vášho bývalého. Na prvom rande nejedzte v reštaurácii ani nevyrazte na obľúbené miesto v parku. Kúpte si kávu alebo chlieb v inom obchode na niekoľko týždňov, kým sa ráno nebudete cítiť príjemnejšie. Nájdite si nové činnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stratou, nevzdávajte sa všetkých starých návykov.
- Začnite robiť zábavné veci, ktoré ste doteraz nemohli robiť, pretože ho to nebaví, napríklad: lezenie po horách alebo naučenie sa vyrábať zemiakové lupienky. Nájdite spôsoby, ako sa vyrovnať so stratou, aby ste mohli byť sami sebou a žiť nezávisle.
- Ak ste s bývalým v rovnakom sociálnom kruhu, vyhýbajte sa miestam, kam chodil, a nájdite potešenie inými spôsobmi.
Krok 8. Spoľahnite sa na priateľov
Stretnutie s priateľmi je najlepší spôsob, ako si pomôcť. Keď trávite čas s priateľmi, oceníte starostlivosť a podporu, ktorú im poskytujú. Navyše je tu niekto, na koho sa môžete spoľahnúť, keď máte problémy.
- Ak je to možné, stretnite sa s niekoľkými priateľmi týždenne, aby ste nemysleli na svojho bývalého.
- Aj keď vám priatelia nedokážu poradiť, ako prekonať smútok, vaša spoločnosť s nimi môže zmeniť náladu.
Krok 9. Pracujte na rozvoji seba samého
Keď ste sami, možno nemáte čas osobne sa rozvíjať. Využite svoj čas na to, aby ste boli zdraví, šťastní a úspešní. Stanovte si cieľ vyhrať maratón, napíšte román, nebuďte posadnutí alebo sa aktivitami, ktoré ste vždy chceli rozvíjať, sami.
Určite vlastnosti, ktoré potrebujete zlepšiť. Je možné, že sa kvôli určitým vlastnostiam budete cítiť nešťastní, napríklad: nadmerná úzkosť alebo nedostatok asertivity
Krok 10. Zamerajte sa na rozvoj svojej kariéry
Venujte sa pozitívnym a užitočným aktivitám. Vyrovnať sa so stratou je oveľa jednoduchšie, ak máte kariéru, ktorá vás vzrušuje vstávať skoro. Požiadajte svojich kolegov o spätnú väzbu ako o spôsob sebahodnotenia s cieľom zlepšiť kvalitu vašej práce.
Krok 11. Buďte zaneprázdnení a zostaňte aktívni
Nezavierajte sa doma alebo relaxujte celý deň. Vykonávajte činnosti mimo domova, stretávajte sa s priateľmi alebo si nájdite činnosti, ktoré vás bavia, aby bol váš program dostatočne napnutý a máte sa na čo tešiť.
Využite tento okamih tak, že si nájdete nový koníček, napríklad: cvičíte jogu, hráte volejbal, hráte na gitare alebo sa učíte variť
Krok 12. Zamerajte sa na pozitívne
Disharmonické vzťahy majú tendenciu udržať vás zameraných na problém. Skúste sa pozrieť na pozitívne aspekty vašich minulých vzťahov, čo ste sa naučili a výhody. Vážte si svoje skúsenosti.
Vďačnosť za veci, ktoré zažívate, a výhody, ktoré prináša pre váš život, zlepší vaše duševné a fyzické zdravie. Dobré zdravie vám dáva možnosť ovládať pocity, ktoré so sebou prináša strata niekoho
Metóda 3 zo 4: Prekonanie straty blízkeho
Krok 1. Doprajte si čas na smútok
Keď ste práve prišli o milovanú osobu, dajte si šancu smútiť a pochopiť, ako sa cítite. Stále sa budete cítiť stratení, ak si nenájdete čas na upokojenie, vyjadrenie emócií a zarmútenie straty milovanej osoby.
- Ako je vysvetlené vyššie, každý človek pri smútku prejde iným procesom. Ak chcete byť chvíľu sami, pošlite správu priateľom a rodinným príslušníkom: „Je veľmi ťažké prijať túto bolestivú realitu, ale pokúsim sa ju prekonať. Chcem byť chvíľu sama, neviem ako dlho. Len ja viem, čo prežívam a cítim. “
- Ak sa cítite osamelo, pretože ste príliš dlho sami, nájdite si priateľa alebo člena rodiny, ktorí sú ochotní sa s vami raz za čas stretnúť.
- Začnite písať denník. Prostredníctvom denníka môžete vyjadriť svoje pocity, prezerať si fotografie zomrelých alebo plakať do sýtosti. Nebojte sa previnilo, ak neplačete, pretože každý prejavuje smútok inak.
Krok 2. Rešpektujte zvyky blízkych, ktorí zomreli
Spomínanie a pokračovanie v jeho bežných návykoch vám uľahčí prijatie smútku a posunutie sa ďalej vo svojom živote. Podeľte sa o jeho láskavosť s priateľmi alebo členmi rodiny a udržujte si zvyk, ktorý robil, napríklad dobrovoľníctvom v komunite, čítaním príbehov deťom alebo počúvaním hudby, ktorú má rád.
- Ak vás tieto veci robia smutnými alebo stratenými, zmeňte na chvíľu svoj denný režim. Akonáhle budete schopní prekonať smútok, urobte opäť to, čo ho baví. Tak nebudete príliš smutní, keď si spomeniete na dobré spomienky, ktoré ste s ním mali.
- Namiesto toho, aby ste zabudli alebo nechceli myslieť na zosnulého blízkeho, skúste si spomenúť na všetky dobré veci, znova s nimi precítiť zážitok a prijať realitu s múdrym prístupom.
Krok 3. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú stratu
Vyhýbať sa všetkému, čo vám ho pripomína, alebo znova nespomínať jeho meno, nie je dobrý spôsob, ako sa vyrovnať so smútkom. Môžete to však chvíľu robiť, kým nebudete pripravení znova hovoriť o veciach z jeho života. Spomínanie na vtipné slová alebo činy môže znížiť smútok a urýchliť proces obnovy.
Prežite s ním sladké spomienky, aby ste mohli prijať skutočnosť, že je preč. Aj keď nie je pravdepodobné, že sa do vášho života znova vráti, zdieľanie nádherných zážitkov so svojimi blízkymi vám umožní rýchlejšie sa zotaviť
Krok 4. Vedzte, že váš vzťah s ním nekončí, mení sa
Vzťahy sa vytvárajú z dvoch aspektov: fyzického a emocionálneho. Aj keď ste obaja fyzicky oddelení, emocionálne spojenie pokračuje. Tak na to nikdy nezabudni.
- Prekonať pocit straty neznamená, že ho zradíte. Ak vás miluje, bude rád, že sa pokúšate prekonať smútok a znova ísť ďalej.
- Zabudnúť na zosnulých blízkych je nemožné, najmä v deň narodenín, sviatkov alebo iných dôležitých chvíľ, ktoré ste spolu prežili. Namiesto ignorovania prehry povedzte sebe alebo niekomu ďalšiemu: „Dnes som prehral _. Táto akcia sa mu veľmi páčila. Poďme si pripiť na _, ktorý milujeme. “Toto je uznanie jeho úlohy vo vašom živote a chvíľa ocenenia pre neho, ktorá je užitočná na podporu procesu obnovy.
- Je normálne, že sa každú chvíľu cítite stratení, ale musíte si užívať prítomnosť, namiesto toho, aby ste sa zaoberali minulosťou.
Krok 5. Trávte čas s rodinou a priateľmi
Sú pripravení poskytnúť vám podporu a sprevádzať vás v prípade problémov. Okrem toho, že sa navzájom podporujú, pretože zdieľajú rovnaký smútok, vo vás tiež vyvoláva pocit, že ste milovaní, že sa o vás starajú a zapájate sa do spoločných aktivít. Nájdenie si času na stretnutie s ľuďmi, ktorých milujete, na zdieľanie lásky a náklonnosti zníži pocit straty.
- Priatelia a iní členovia rodiny nikdy nedokážu nahradiť milovaného človeka, ktorý je vo vašom srdci a núti vás naňho zabudnúť.
- Ak sa zdá, že sa priateľ alebo člen rodiny zo straty dostane rýchlejšie, nebuďte frustrovaní. Každý potrebuje iný čas a vy neviete, ako sa v skutočnosti cíti.
Krok 6. Preskúmajte možnosť pokračovania v terapii
Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste sa zotavili jednoduchšie. Predtým, ako sa rozhodnete, nájdite najvhodnejšiu terapiu zdieľaním svojho problému s profesionálnym terapeutom. Hľadanie pomoci pri prekonávaní životných ťažkostí si vyžaduje odvahu a silu.
Buďte na seba hrdí, že namiesto pocitu hanby alebo slabosti chcete hľadať pomoc pri udržiavaní svojho zdravia prostredníctvom terapie
Krok 7. Napíšte, čo si myslíte
Denník je spôsob, ako ovládať svoje pocity, aby vám nepreťažovali myseľ. Každé ráno alebo večer si píšte denník, aby ste so sebou komunikovali a zbavili sa stresu. Navyše si môžete okamžite zaznamenať každú myšlienku, ktorá vás napadne. Vyberte najvhodnejší spôsob.
- Napíšte mu list, ale nie ho posielajte. Poďakujte sa za radosti i strasti, ktoré ste spolu prežili. Ak vás niekedy naštval, vyjadrite to listom, napríklad: „Nechcem už držať svoj hnev. Týmto listom uvoľňujem bremeno svojich pocitov. Zbohom."
- Prečítajte si list nahlas sebe alebo ľuďom, ktorým dôverujete, a potom ho spálite na bezpečnom mieste. Oheň je jedným z prostriedkov na očistenie energie, ktorá oslobodzuje človeka od utrpenia.
Krok 8. Vstúpte do zdravých návykov
Strata niekoho má za následok, že sa ponoríte do smútku a premýšľate o tom natoľko, že seba ignorujete. Ak chcete prekonať pocit straty, začnite s každodenným režimom, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlnejšie, napríklad: doprajte si každý deň 7-8 hodín spánku denne, zjedzte tri jedlá denne (aj keď nie ste hladní) a cvičte najmenej 30 minút každý deň.
- Môžete mať pochybnosti, či pravidelné jedenie a spánok pomôžu pri smútku, ale môže sa ukázať ako veľmi prospešný. Dobré zdravie vás posilní, aby ste mohli efektívnejšie prekonať nešťastie.
- Vyhnite sa veciam, ktoré vyvolávajú stres, napríklad: dopravné zápchy, hlučné koncerty, nadmerné pracovné povinnosti alebo negatívni priatelia. Aj keď sa stresu ešte neviete zbaviť, pokúste sa mu uľaviť.
- 15 minút meditácie alebo cvičenia jogy každý deň zosynchronizuje vašu myseľ a telo, aby ste sa počas celého dňa cítili pokojnejšie.
- Staraj sa o svoje zdravie. Podľa výskumu každý tretí človek, ktorý stratí milovaného človeka po skončení vážneho vzťahu, zažíva fyzické a emocionálne utrpenie. Neignorujte svoje vlastné potreby, aj keď pociťujete úzkosť, depresiu a nechcete s tým nič robiť.
Metóda 4 zo 4: Vyrovnanie sa so stratou v dôsledku premiestnenia
Krok 1. Udržujte dobré vzťahy
Ak sa váš milenec alebo partner niekoľko mesiacov pohybuje alebo cestuje, zostaňte s nimi v kontakte. Dohodnite si rozhovor s telefónom alebo Skype raz za týždeň, aby ste boli nablízku a menej osamelí. Návyk na pravidelnú komunikáciu bude niečo, na čo sa tešíte, pretože sa s ním môžete rozprávať.
Ak sa nevidíte kvôli svojej vzdialenosti, pošlite e -mail alebo na odoslanie správy použite komunikačné zariadenie. Pravidelná komunikácia vo vás vyvoláva pocit prepojenia s ním, namiesto toho, aby ste sa cítili stratenejší
Krok 2. Nerozprávajte sa príliš
Vyhnite sa zvyku chatovať každý deň alebo neustále písať správy. Tak si budete môcť užívať život v prítomnosti a byť pripravení opustiť svoju komfortnú zónu, aby ste mohli robiť nové veci alebo si nájsť nových priateľov.
- Ak rád chatuje, vysvetlite mu, že s ním budete v kontakte, ale nechcete byť spoluzávislou osobou.
- Nezabudnite zavolať svojmu milencovi alebo partnerovi skôr, ako urobíte veľké rozhodnutie alebo dôležitú udalosť, ale nájdite si priateľa, ktorý je pripravený pomôcť bez obmedzení vzdialenosti.
Krok 3. Ak je to možné, naplánujte si stretnutie
Plánovanie stretnutia bude niečo, na čo sa budete tešiť a zmierni strach z myšlienok, že ho už nikdy neuvidíte. Ak sa dvaja z vás stretnú o niekoľko týždňov, budete s ňou pravdepodobne hovoriť menej často a nebudete sa cítiť stratení.
Obaja máte osobný život. Ak sa vidíte príliš často, prídete o spoločenské príležitosti. Pokúste sa udržať rovnováhu medzi osobným a sociálnym životom, aby ste sa zbavili dojmu, že s ním chcete byť sami. Ostatní ľudia tak na vás nezabudnú, keď máte spoločenskú udalosť
Krok 4. Napíšte mu list
Odosielanie listu každých pár týždňov je jedným zo spôsobov, ako ovládať svoje myšlienky a pocity, aby ste znížili nutkanie neustále telefonovať alebo písať. Okrem toho, že je táto metóda zábavným komunikačným prostriedkom, dokáže prekonať aj pocit straty.
Keď napíšete list, ako keby ste mali intímny rozhovor, cítite sa k nemu bližšie, aj keď ste ďaleko
Krok 5. Robte nové veci, aby ste trávili čas
Pocit straty vám môže spôsobiť, že budete chcieť sklapnúť. V každom prípade sa snažte zamestnať hľadaním nových aktivít, napríklad: hraním bowlingu s novými priateľmi alebo naučením sa hrať na gitare. Prázdnota času, ktorý zvyčajne trávite spolu, vyvolá pocit straty. Naplňte ho novými aktivitami a spoznajte nových zábavných ľudí.
- Vyberte si šport, ktorému ste sa nikdy predtým nevenovali, napríklad: beh alebo hranie basketbalu.
- Venujte sa napríklad novému koníčku: fotografovaniu, maľovaniu alebo vareniu.
- Prihláste sa na kurzy organizované vašou komunitou alebo školou, napríklad: workshopy písania kníh alebo kurzy bylinného varenia.
- Nájdite lásku k literatúre. Prečítajte si všetky knihy, ktoré ešte máte.
- Vykonajte nové kondičné cvičenia. Okrem toho, že budete tráviť čas, bicyklovanie, turistika alebo cvičenie jogy vám môžu priniesť aj väčšiu radosť.
Krok 6. Otvorte svoje srdce a získajte nových priateľov
Buďte priateľskí k ľuďom, ktorých nepoznáte. Pozvite priateľov, aby sa spojili. Ak sa hanbíš, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako si nájsť nových priateľov. Začnite úsmevom, priateľským pozdravom a prejavením priateľského prístupu k ľuďom, ktorých stretnete.
- Spoznajte niekoho položením všeobecných otázok. Povedzte mi pár vecí o sebe alebo sa porozprávajte o zábavných veciach. Ak sa budeš snažiť ďalej, získaš viac priateľov a menší pocit straty.
- Milovník alebo partner, ktorý je preč, je nenahraditeľný, pretože je pre vás veľmi dôležitý, ale stále sa musíte socializovať a vytvárať si nových priateľov, aby bol váš život dynamickejší.
- Dajte iným ľuďom šancu stať sa vašim priateľom. Namiesto toho, aby ste boli skeptickí, komunikujte s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Možno máte obaja spoločné záujmy a po zoznámení sa môžete stať dobrými priateľmi.
Tipy
- Smiech je najlepší liek. Aj keď je normálne oplakávať stratu milovanej osoby, udržať ducha pri živote a spriateliť sa s pozitívnymi ľuďmi.
- Odvráťte myseľ tým, že sa raz za čas zabavíte.
- Plač je dobrý a zdravý spôsob vyjadrovania emócií. Nebojte sa preto plakať.
- Pozrite sa na fotografie alebo si znova prečítajte listy a správy, ktoré vám poslal, ale obmedzte sa, aby ste s týmito vecami nemrhali časom.
- Buďte pozitívni, namiesto toho, aby ste mysleli na bitky alebo nepríjemné chvíle s ním.
- Ak si to už nechcete pamätať, povedzte si: „To stačí. Nechcem na teba teraz myslieť, pretože ma čaká veľa práce. “Skúste oslobodiť svoju myseľ tým, že na to nebudete neustále myslieť.
- Ak vás oboch delí vzdialenosť, spomeňte si na zábavné veci, ktoré ste s ním zažili, a naplánujte si, že sa znova uvidíte.
- Nemôžete sa vrátiť v čase a zopakovať, čo sa stalo. Zamerajte sa na premýšľanie o svetlej a šťastnej budúcnosti.
