Získanie neželanej a nadmernej pozornosti môže byť nepríjemné alebo dokonca desivé. Povedať osobe, že nechcete jeho prístup opätovať, môže byť náročné, najmä ak je to bývalý priateľ, spolupracovník alebo bývalý milenec. Spôsoby, ako sa vysporiadať s nechcenou pozornosťou, sa môžu líšiť v závislosti od zámerov osoby, ktorá vás sleduje (napríklad, či chce priateľstvo alebo romantický vzťah) a od toho, ako intenzívne ste prenasledovaní. Tu je niekoľko rád, ako niekoho prinútiť, aby vás prestal prenasledovať.
Krok
Časť 1 z 3: Hovorte mu to priamo
Krok 1. Buďte úprimní
Dajte mu vedieť, že nemáte záujem; povedz to rozhodne, ale nie kruto. Nemusíte spomínať všetky chyby a ubližovať jej pocitom. Jednoducho dajte najavo, že nemáte pocit, že by s ním vzťah (akéhokoľvek druhu) fungoval a že by ste boli radšej, keby sa k vám prestal približovať.
- Ak sa vás napríklad pokúša stále prosiť a chcete, aby s tým prestal, môžete povedať „Počúvaj, prepáč, ale nemám záujem s tebou randiť, prestal by si sa pýtať?“
- Ak by úprimný dôvod mohol tejto osobe skutočne ublížiť (napríklad, ak vám to príde nepríjemné), preformulujte ospravedlnenie tak, aby bolo menej bolestivé. Ak sa vás napríklad opýta, prečo s ním nechcete chodiť, môžete mu namiesto toho povedať niečo ako „pripadá mi to otravné“povedať: „Máme opačné osobnosti a nemyslím si, že by sme spolu vychádzali.“Tak nebudete zdôrazňovať chyby v postave a vysvetlíte dôvody konkrétne na základe dynamiky vzťahu medzi vami dvoma.
Krok 2. Stimulujte empatiu
Empatia robí ľudí prosociálnejšími. Dajte mu vedieť, že spôsob, akým sa k vám správal, vám bol nepríjemný alebo vystrašený a že vás táto skúsenosť znepokojovala. Možno si neuvedomuje, že vám jeho pozornosť voči vám robí nepríjemnosti; môže mať ďalší záver, že sa vám páči jeho náklonnosť a pozornosť. Zapojte jej pocity tým, že sa porozprávate o tom, čo si skutočne myslíte o jej nečakanom správaní.
Ak vás napríklad stále prenasleduje, aj keď mu poviete, že sa vaše osobnosti nezhodujú, môžete povedať: „Mnohokrát som ti povedal, že ma to nezaujíma, a máš pocit, že to nechceš počúvať. Cítim sa nepríjemne a nervózne."
Krok 3. Nenechajte medzeru
Nedajte mu šancu nesprávne interpretovať vaše slová. Ak mu dáte šancu, môže sa len držať alebo si držať určitý odstup.
Namiesto toho, aby ste povedali „Nemám záujem s tebou práve chodiť“, úplne zacelite medzeru tým, že poviete „Nemám záujem s tebou chodiť“
Krok 4. Vyhrážanie sa právnymi krokmi
V závažných prípadoch, keď všetky možnosti zlyhali a ste skutočne neistí, pohrozte mu právnymi krokmi. Tento krok ho môže vystrašiť a prinútiť ho ustúpiť.
Dajte mu vedieť, že máte podrobný záznam o tom, čo vám urobil. Zaznamenajte si všetky jeho pokusy o komunikáciu s vami
Časť 2 z 3: Nechajte ho, aby získal vaše narážky
Krok 1. Povedzte nie rečou tela
Tento krok bude fungovať iba vtedy, ak vás počas komunikácie uvidí. Keď sa reč tela vypne alebo vyzerá, že sa ponáhľa, môže si uvedomiť, že jeho pokusy o komunikáciu s vami sú nežiaduce.
- Keď sa k vám vráti, pokúste sa odvrátiť zrak, ohnúť sa, vrtieť sa alebo zívať, aby ste naznačili, že vás to nezaujíma.
- Dávajte si pozor, aby ste nedopatrením neposlali gesto záujmu rečou tela, ako je naklonenie sa k nemu alebo smiech.
Krok 2. Udržujte komunikáciu medzi vami dvoma krátku
Niekedy jednoducho povedať niekomu, že vás to nezaujíma, nestačí, alebo možno nie je dostatok príležitostí na to, aby ste sa s ním porozprávali a povedali mu pravdu. Udržiavanie akejkoľvek komunikácie, ktorá medzi vami dvoma prebieha, stručne a k veci mu pomôže porozumieť znakom, že vás nezaujíma. Tento krok mu tiež sťaží komunikáciu, pretože bude málo materiálu na diskusiu.
Ak napríklad napíše textovú správu a opýta sa, ako sa dnes máte, a ak by ste s ním chceli ísť na večeru, môžete nechať otázku o novinkách a jednoducho povedať „Ďakujem za ponuku, ale nebojte sa“
Krok 3. Zastavte komunikáciu medzi vami dvoma
Ak stále nerozumie vašim narážkam a rozhovor priamo s ním nepomáha, je načase zastaviť všetku komunikáciu. Nepodľahnite pocitom viny, pretože ste sa rozhodli zo situácie utiecť. Ak veríte, že odstránenie tejto osoby zo svojho života je dobrý nápad, majte to na pamäti, keď vám začne byť ľúto. Ľútosť nás motivuje k zlepšovaniu vzťahov, ale niekedy sa nás aj pokúša motivovať, aby sme to urobili, aj keď nám to z dlhodobého hľadiska nemusí byť prospešné.
- Ak sa vás potom, čo odmietnete randiť, snaží osoba ľutovať, povedzte niečo ako „Teraz prežívam skutočne ťažké obdobie, aby ťa odmietnutie skutočne bolelo“, pamätajte, že ľútosť môže byť scestná a môže vás viesť k zlé rozhodnutia.
- To, že prestanete komunikovať, neznamená, že by ste mali odstrániť všetku komunikáciu, ktorú vám posiela, najmä ak máte pocit, že vás táto osoba pravdepodobne sleduje. V takýchto prípadoch je vhodné viesť si záznamy o všetkých existujúcich komunikáciách pre prípad, že to budete potrebovať zo zákonných dôvodov.
Krok 4. Utekajte od neho
V závažných prípadoch, napríklad ak máte pocit, že vás niekto prenasleduje, zmena e -mailovej adresy, telefónneho čísla alebo v najhoršom prípade zmena adresy domova alebo práce výrazne ovplyvní vaše šance na to, aby sa nechcená osoba prestala obťažovať. ty.
Časť 3 z 3: Získanie pomoci zvonku
Krok 1. Získajte sociálnu podporu
Podeľte sa o svoju situáciu s rodinou alebo priateľmi. Môžu vám poskytnúť užitočné rady, ako sa so situáciou vysporiadať.
Ak tí, ktorí počúvajú váš príbeh, poznajú nechceného darcu pozornosti, uistite sa, že to niekomu poviete, aby to udržal v tajnosti a nezdieľal informácie mimo tých, o ktorých si myslíte, že ich môžu poznať
Krok 2. Nájdite správny zdroj pomoci pre danú situáciu
Zamyslite sa nad závažnosťou situácie, ktorá vás obklopuje, a nad tým, či je načase vyhľadať pomoc zvonku. V USA existujú zákony upravujúce prenasledovanie; v závažných prípadoch sú možnosti zapojenia polície a ďalších zákonných zásahov. K dispozícii sú aj horúce linky na pomoc pri prenasledovaní, napríklad: https://www.stalkinghelpline.org/. V Indonézii nie je prenasledovanie osobitne upravené zákonom, ale polícia vám môže poskytnúť pomoc, ak máte pocit, že zaobchádzanie, ktoré sa vám dostáva, presahuje rozumné limity. Na páchateľov sa môžu vzťahovať články týkajúce sa nepríjemných činov, ako napríklad článok 335 trestného zákonníka.
Krok 3. Poraďte sa s vybraným zdrojom pomoci
Neváhajte využiť zdroje, ktoré ste našli, najmä ak sa cítite ohrozený.
- Ak ide o problém súvisiaci s prácou, kontaktujte oddelenie ľudských zdrojov vašej kancelárie o dostupných zdrojoch pomoci v situáciách, ktoré vyžadujú nechcenú pozornosť spolupracovníkov.
- Ak problém súvisí so školou, kontaktujte svojho učiteľa alebo riaditeľa a zistite, či vám môžu pomôcť vyriešiť vašu situáciu.
- Ak máte pocit, že vás niekto prenasleduje, zvážte zapojenie polície.
Krok 4. Informujte osobu, že ste hľadali vonkajšiu podporu
Tento krok však robte iba v určitých kontextoch. V niektorých prípadoch môže byť najlepšie to udržať v tajnosti, napríklad keď je situácia príliš vážna alebo ak sa problém vyskytuje v práci. V iných prípadoch, napríklad keď máte pocit, že ste v ohrození, môže stalkerovi oznámiť, že ste zapojili políciu alebo iné zdroje pomoci, spôsobiť, že ustúpi.
Tipy
- Rozprávajte sa s osobou v súkromí, aby ste ju neurobili pred inými ľuďmi, pokiaľ vám to nebude pripadať nepríjemné alebo neisté.
- Ak máte pocit, že vás niekto prenasleduje, zaznamenajte si všetku komunikáciu a pokusy o komunikáciu od tejto osoby.
- Ak vás niekto prenasleduje a plánujete záležitosť legálne nahlásiť, odložte si kópiu svojej správy na ľahko dostupnom mieste. V takom prípade môžete okamžite zavolať políciu, ak potrebujete pomoc, a rýchlo predložiť správu.
Pozor
- Ak vás niekto obťažuje fyzicky alebo psychicky, okamžite vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa s niekým kompetentným, napríklad so školským poradcom alebo políciou.
- Ak je správanie danej osoby takmer prenasledované, napríklad keď sa vás pokúša nasledovať bez vášho vedomia, okamžite vyhľadajte pomoc. Ak sa necítite bezpečne, zavolajte políciu.
