Väčšina ľudí si myslí, že zápasenie s pažami je súťažou síl, ale profesionálni páni vedia, že technika je tiež veľmi dôležitá pri určovaní víťazstva a prehry. Veľmi nebezpečná je aj technika wrestlingu, mnoho športovcov si pri wrestlingu láme ruky, najmä v oblasti kosti nadlaktia (humerus). Múdro používajte tieto znalosti a mali by ste sa tiež naučiť, ako sa vyhnúť zlomeným pažiam pri zápase s rukou.
Krok
Krok 1. Pravú nohu dajte dopredu, ak ozbrojujete pravou rukou, a naopak
Preneste svoju váhu z prednej nohy na zadnú nohu.
Krok 2. Stočte palec
Potom, čo si obaja športovci spoja ruky, položte palce pod prsty. Techniku nazývanú vrchný valec je teda možné vykonávať jednoduchšie.
Krok 3. Priblížte brucho k stolu
Ak posuniete pravú nohu dopredu, pravá panva bude opretá o stôl.
Krok 4. Držte nadlaktie blízko tela
Sila tela a rúk sa teda použije spoločne.
Krok 5. Uchopte súperovu ruku vysoko a priložte prsty na klinec palca
Krok 6. Zdvihnite zápästie
Takto ohnutie zápästia súpera spôsobí, že váš úchop bude silnejší, pretože váš protivník bude ťažko držať úchop. Ak nemôžete, držte zápästie rovno.
Krok 7. Vytiahnite súpera do rohu (Keď súpera zatlačíte nadol, potiahnite jeho ruku smerom k sebe), aby ste odhalili súperove ruky
Keď už uhol súperovej ruky nie je dobrý, musí súper tvrdo pracovať, aby ho obnovil.
Krok 8. V závislosti od situácie použite jednu z nasledujúcich techník
- Háčik - Táto technika je užitočná, ak je vaša sila rovnaká ako sila vášho súpera v nadlaktí, bicepse alebo v oboch.
- Ohnite zápästie dovnútra. Protivníkovi sa tým predĺži paže, ale potom budete musieť použiť veľkú silu bicepsu.
- Udržujte kontakt so zápästím počas celého zápasu, aby sa sila prenášala cez zápästie, nie cez ruku.
- Telo (obzvlášť ramená) si dajte cez ruky a trup a ruky držte pri sebe. Potiahnite súpera k sebe a tlačte ho nadol.
- Top roll - Tento krok je viac o podpore, a nie iba o sile. Vykonajte tlak na súperovu ruku, násilím ju otvorte a súperovi sťažte používanie svalov.
- Priblížte lakte k sebe. Výsledná výška bude vo váš prospech. Držte súperovu ruku čo najvyššie.
- Hneď ako zaznie signál, potiahnite ruku k sebe tak, aby sa ruka vášho súpera nachádzala mimo jeho tela. To vám pomôže získať väčšiu priľnavosť. Pri tejto technike stiahnete telo späť.
- Keď zatlačíte súperovu ruku nadol, stiahnite jej zápästie dozadu. Dlaň vášho súpera by sa mala otáčať smerom k stropu.
Krok 9. Ak chcete poraziť súpera, otočte trup a ramená v smere, v ktorom pristane vaša ruka
Týmto spôsobom môžete pri víťazstve v hre použiť silu paží a telesnú hmotnosť.
Tipy
- Zastrašovanie. Pozrite sa svojmu súperovi priamo do očí a usmejte sa.
- Vždy verte, že vyhráte. Budete mať prospech z psychologického hľadiska.
- Vykonajte vyššie uvedené kroky a rýchlo zarobte. Ďalším spôsobom je sústrediť sa na to, aby ste súpera zadržali a unavili. Akonáhle váš súper vyzerá unavene, rýchlo zatlačte ruku dole.
- Trénujte svaly zotrvačnosti, aby ste zvýšili ich silu.
- Hneď ako zaznie signál, použite všetky sily na to, aby ste súpera prekvapili a v priebehu niekoľkých sekúnd vyhrali, namiesto toho, aby ste prešli dlhým, únavným zápasom.
- Ruky držte pevne uzamknuté a ruku protivníka stále tlačte nadol.
- Predstavte si zápas v ruke minútu pred začiatkom zápasu.
- Neboj sa a maj pocit, že prehráš. Neskôr bude súper sebavedomejší a možnosť prehry je ešte väčšia.
- Nezdržuj sa! Ako vojna dokončite zápasenie s paží tak rýchlo, ako môžete!
- športové správanie. Ak prehráte, nenechajte sa odradiť. Vždy je tu ďalšia hra.
- Ak je súper jasne silnejší ako vy, znížte svoju silu a silu a nenúťte ho plnou silou, pretože ho bude držať iba súper a vaše ruky budú veľmi bolieť!
- Počas wrestlingu sú vaše oči zamerané na súperovu ruku.
Pozor
- Je možné, že paže utrpela zlomeninu ramennej kosti a dočasné poškodenie nervov.
- Buď opatrný! Pri skautingu sa často zrania zápästia a ruky športovcov!
- Netlačte na seba príliš.
