Hnačka je jednou z najčastejších chorôb, s ktorými sa môžu stretnúť ľudia všetkých vekových skupín. Väčšina ľudí zažila hnačku, ktorá sa vyznačuje častými pohybmi čriev, ktoré sú príliš mäkké alebo vodnaté. Môže sa tiež objaviť horúčka, kŕče, nevoľnosť alebo vracanie. Väčšina prípadov hnačky nie je závažná a prejde sama do niekoľkých dní. Domácu liečbu je možné vykonať v mnohých prípadoch hnačky u dospelých a starších detí tým, že telo udržujete hydratované a urobíte niekoľko domácich liekov.
Nepoužívajte domáce lieky na liečbu hnačky u dojčiat a detí mladších ako 2 roky. Zavolajte pediatra a riaďte sa jeho radami. Nepodávajte deťom lieky proti hnačke bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom.
Krok
Metóda 1 zo 4: Sledovanie symptómov hnačky
Krok 1. Naučte sa príčiny hnačky
Väčšinu prípadov hnačky spôsobujú baktérie, vírusy alebo parazity. Hnačku môžu vyvolať aj reakcie na lieky vrátane bylinných liekov. Citlivosť na potraviny, ako je citlivosť na sorbitol a manitol, môže tiež spôsobiť hnačku. U pacientov s intoleranciou laktózy sa môže vyskytnúť hnačka aj pri konzumácii mliečnych výrobkov.
- Črevné poruchy, ako je zápalový črevný syndróm a Crohnova choroba, môžu spôsobiť hnačku. Aby sa táto porucha uzdravila, vyžaduje lekárske ošetrenie a často aj lieky od lekára.
- Hnačka je tiež bežným vedľajším účinkom chemoterapie a ožarovania.
Krok 2. Rozpoznať príznaky hnačky
Väčšina hnačiek je „nekomplikovaná“a zvyčajne ustúpi sama do niekoľkých dní. Príznaky nekomplikovanej hnačky zahŕňajú:
- Nadúvanie alebo kŕče
- Stolica je príliš mäkká alebo vodnatá
- Vodnatá stolica
- Častá alebo pocit, že je potrebné okamžite sa vyprázdniť
- Nevoľno
- Gag
- Mierna horúčka
Krok 3. Skontrolujte, či sa v stolici nenachádza krv a/alebo hnis
Zápalové črevné poruchy, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída a niektoré infekcie, môžu spôsobiť prítomnosť krvi a/alebo hnisu v stolici. Ak je v stolici krv alebo hnis, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Krv alebo hnis sa môžu objaviť aj v stolici, ak ste nedávno užívali antibiotiká. Antibiotiká môžu zabíjať „dobré“baktérie v hrubom čreve, čo umožňuje zlým baktériám spôsobiť infekciu
Krok 4. Skontrolujte, či sa objaví horúčka
Horúčka sprevádzajúca hnačku môže byť znakom vážnejšieho zdravotného stavu. Ak máte horúčku 38 stupňov Celzia alebo viac, alebo viac ako 24 hodín, ihneď navštívte lekára.
Krok 5. Skontrolujte, či je stolica čierna a pripomína decht
Čierna stolica podobná dechtu môže byť znakom vážnejšieho zdravotného stavu, ako je pankreatitída alebo dokonca rakovina hrubého čreva. Ak je stolica čierna a pripomína decht, ihneď kontaktujte lekára.
Krok 6. Rozpoznať príznaky dehydratácie u detí
Ak máte hnačku, vaše dieťa môže byť tiež dehydrované. Medzi príznaky dehydratácie u malého dieťaťa patria:
- Znížený moč alebo suchá plienka
- Žiadne slzy
- Suché ústa
- Nie vzrušený ani letargický
- Zapadnuté oči
- Fussy
Metóda 2 zo 4: Pite správne tekutiny
Krok 1. Pite veľa tekutín
Hnačka spôsobuje dehydratáciu tela. Aby ste tomu zabránili, pite veľa čistých tekutín. Voda je veľmi dôležitá, ale tiež pite nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, ako je sodík, chlorid a draslík. Voda samotná neobsahuje dostatok elektrolytov na výživu tela, keď je silne dehydrované.
- Zdraví dospelí muži by mali denne vypiť najmenej 3 litre vody. Zdravé dospelé ženy by mali denne vypiť najmenej 2 litre vody. Možno budete musieť piť viac ako to, aby ste bojovali proti dehydratácii, keď máte hnačku.
- Voda, zeleninové šťavy (najmä zeler a mrkva), športové nápoje, roztoky elektrolytov, bylinné čaje (bez kofeínu), nesýtené zázvorové nápoje a slané bujóny, ako napríklad polievka „miso“, sú skvelé na liečbu dehydratácie dospelých.
- Jačmenná voda je skvelá aj na riešenie dehydratácie. 240 g surového jačmeňa dajte do 950 ml vriacej vody. Strmé 20 minút. Kmeň a piť po celý deň.
- Deti by mali piť perorálne rehydratačné roztoky, ako sú Pedialyte a Infalyte. Tieto riešenia sú vyrobené tak, aby spĺňali výživové potreby detí, a sú k dispozícii vo väčšine obchodných domov a lekární. Šťava z bieleho hrozna je skvelá aj pre deti, ktoré sú dehydrované z hnačky.
Krok 2. Nepite kofeínové a sýtené nápoje
Nápoje ako káva a sóda môžu dráždiť hrubé črevo a zhoršiť hnačku. Ak chcete piť nápoj ako zázvorové pivo, premiešajte ho alebo ho nechajte odkrytý celú noc, takže sýtenie je preč.
Nepite alkohol, ak máte hnačku. Alkohol spôsobuje dehydratáciu tela, čo môže príznaky hnačky ešte zhoršiť
Krok 3. Skúste bylinné čaje
Mäta, harmanček a zelený čaj veľmi účinne zmierňujú nevoľnosť, ktorá hnačku často sprevádza. Môžete použiť čajové vrecúška alebo si pripraviť vlastné.
- Harmančekový čaj je bezpečný pre deti i dospelých, pokiaľ nie ste alergický na ambróziu. Nepodávajte svojmu dieťaťu žiadne bylinné lieky bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom.
- Čaj z senovky gréckej uvarte tak, že na 240 ml horúcej vody pridáte 1 lyžičku semien senovky gréckej. Aj keď neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na potvrdenie účinnosti senovky gréckej, tento čaj môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti a bojovať s nevoľnosťou.
- Zavolajte svojho lekára a potom vyskúšajte iné druhy bylinných čajov. Čaj z listov černice alebo maliny, čučoriedky alebo karobu môže pomôcť zmierniť zápal žalúdka a hrubého čreva. Čaj však môže tiež zasahovať do práce lieku a pri určitých zdravotných problémoch spôsobiť komplikácie. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate tieto koreniny.
Krok 4. Skúste zázvorový nápoj
Zázvor môže pomôcť v boji proti nevoľnosti a zápalu. Môžete piť nesýtený zázvorový čaj alebo zázvorový čaj, ktoré pomôžu zmierniť tráviace ťažkosti a zmierniť zápal hrubého čreva. Ak pijete zázvorové pivo, vyberte si značku, ktorá používa pravý zázvor; niektoré značky zázvorového piva nepoužívajú dostatok skutočného zázvoru, takže nie je také účinné.
- Zázvorový čaj si môžete pripraviť sami uvarením 12 plátkov čerstvého zázvoru v 720 ml vody. Priveďte do mierneho varu a nechajte čaj 20 minút odpariť. Pred pitím trochu zamiešajte do čaju; Med môže tiež pomôcť pri príznakoch hnačky.
- Zázvorový čaj je bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy. Tehotné ženy by však nemali konzumovať viac ako 1 g zázvoru denne.
- Nepodávajte zázvor deťom mladším ako 2 roky. Deti staršie ako 2 roky si môžu dať zázvorový čaj alebo zázvorový čaj, ktoré pomôžu pri nevoľnosti, poruchách trávenia a hnačke.
- Zázvor môže interferovať s účinkom liekov na riedenie krvi, ako je aspirín alebo warfarín (Coumadin). Neužívajte teda zázvor, ak užívate lieky na riedenie krvi.
Krok 5. Pite trochu naraz
Ak je hnačka spôsobená „žalúdočnými zárodkami“alebo je sprevádzaná vracaním, pitie veľkého množstva tekutín naraz môže stav ešte zhoršiť. Skúste upokojiť žalúdok pravidelne počas celého dňa.
Na udržanie hydratácie tela je možné konzumovať aj kocky ľadu alebo mrazenú nanuku. Je to skvelá voľba pre deti, ktoré môžu chcieť piť veľa vody naraz, ak sú dehydrované
Krok 6. Pokračujte v dojčení dieťaťa
Ak má dieťa, ktoré ešte dojčí, hnačku, pokračujte v dojčení. Môže pomôcť upokojiť dieťa a udržať jeho telo hydratované.
Kravské mlieko nedávajte deťom, ktoré majú hnačku, pretože môžu spôsobiť prd a nadúvanie
Metóda 3 zo 4: Jedzte správne jedlo
Krok 1. Konzumujte veľa vlákniny
Vláknina môže pomôcť absorbovať vodu a spevniť stolicu, čím zmierni hnačku. Akadémia výživy a dietetiky odporúča denný príjem najmenej 25 g vlákniny pre ženy a 38 g pre mužov. Keď máte hnačku, snažte sa jesť potraviny s vysokým obsahom nerozpustnej vlákniny alebo „diétnej vlákniny“.
- Hnedá ryža, jačmeň a ďalšie celozrnné produkty sú dobrým zdrojom nerozpustnej vlákniny. Uvarte cereálie v ľahkom kuracom vývare alebo miso, ktoré pomôže nahradiť soľ stratenú pri hnačke.
- Medzi potraviny, ktoré obsahujú draslík a vlákninu, patrí zemiaková kaša alebo varené zemiaky a banány.
- Zrelá mrkva je dobrým zdrojom vlákniny. Ak chcete, môžete rozdrviť zrelú mrkvu.
Krok 2. Jedzte slané krekry
Slané sušienky sú ľahké na žalúdok a môžu pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti. Niektoré druhy sušienok obsahujú aj vlákninu, ktorá môže pomôcť pri stuhnutí stolice.
Ak trpíte neznášanlivosťou lepku, vyskúšajte namiesto pšenice ryžové krekry
Krok 3. Skúste diétu BRAT
Zložky stravy BRAT - banán (banány), ryža (ryža), jablková omáčka (jablková omáčka) a toast (toast) - pomáhajú spevniť stolicu a poskytujú ľahkú výživu, ktorá nepreťažuje trávenie.
- Rozhodnite sa pre hnedú ryžu a opekaný celozrnný chlieb. Oba obsahujú viac vlákniny a živín, ako sú vitamíny a minerály.
- Jablková omáčka obsahuje pektín, ktorý pomáha spevniť stolicu. Jablková šťava má v skutočnosti laxatívny účinok, ktorý môže hnačku ešte zhoršiť.
- Nejete tuhé jedlo, ak neustále vraciate. Jedzte vývar a iné tekutiny a navštívte lekára.
Krok 4. Nekonzumujte mlieko a mliečne výrobky
Mlieko a mliečne výrobky môžu spôsobiť hnačku, najmä u ľudí, ktorí netolerujú laktózu. Aj ľudia, ktorí netolerujú laktózu, môžu mať pri hnačke problémy s trávením mliečnych výrobkov.
Krok 5. Nejedzte mastné, vyprážané alebo korenené jedlá
Všetky tieto potraviny môžu narušiť trávenie a zhoršiť hnačku. Vyberte si ľahké, ľahké jedlá na trávenie, kým sa hnačka nevylieči.
Ak potrebujete bielkoviny, jedzte varené alebo grilované kura bez kože. Môžu sa jesť aj miešané vajíčka
Metóda 4 zo 4: Užívajte voľne predajné lieky
Krok 1. Skúste subsalicylát bizmutu
Medzi lieky obsahujúce subsalicylát bizmutu patria Pepto-Bismol a Kaopectate. Tieto lieky pomáhajú telu zmierniť zápal a lepšie regulovať tekutiny.
- Má tiež mierny antibakteriálny účinok, takže je vynikajúci pri hnačkách spôsobených „žalúdočnými zárodkami“alebo bakteriálnymi infekciami, ako je „hnačka cestovateľov“.
- Neužívajte Pepto-Bismol, ak ste alergický na aspirín. Neužívajte Pepto-Bismol s inými liekmi, ktoré obsahujú aspirín.
- Nepodávajte lieky proti hnačke malým deťom bez konzultácie s pediatrom.
Krok 2. Konzumujte vlákno Plantago
Vlákno Plantago je skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny. Vlákno Plantago môže tiež pomôcť absorbovať vodu v tenkom čreve a kondenzovať stolicu.
- Dospelí by mali užívať vlákninu Plantago v malých dávkach (½-2 lyžičky alebo 2,5–10 g) zmiešaných s vodou. Ak nie ste zvyknutí užívať vlákninu Plantago, začnite s nízkou dávkou a prepracujte sa k vyšším dávkam.
- Nepodávajte vlákninu Plantago malým deťom bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom. Deti staršie ako 6 rokov môžu užívať vlákninu Plantago vo veľmi malých dávkach (¼ ČL alebo 1,25 g) zmiešaných s vodou.
Krok 3. Navštívte lekára
Ak hnačka u dospelých trvá viac ako 5 dní, ihneď navštívte lekára. Ak hnačka u malého dieťaťa trvá viac ako 24 hodín, ihneď sa poraďte s pediatrom.
- Ak je v stolici krv alebo hnis alebo ak máte vysokú horúčku (38 stupňov Celzia alebo vyššiu), ihneď navštívte lekára.
- Ak pocítite silnú bolesť brucha alebo konečníka, ihneď navštívte lekára.
- Ak máte problémy s udržiavaním hydratácie, môžu sa objaviť niektoré príznaky, ako napríklad závraty, točenie hlavy, pocit slabosti a sucho v ústach. Ak tieto príznaky pretrvávajú, ihneď navštívte lekára. Extrémna dehydratácia môže viesť k vážnym chorobám a dokonca k smrti.
Tipy
- Počas hnačky jedzte ľahké jedlo na trávenie. Akékoľvek príliš pikantné alebo horké jedlo môže hnačku ešte zhoršiť.
- Prečítajte si a dodržujte všetky pokyny na štítku na obale voľne predajných liekov. Uistite sa, že užívate liek v odporúčanom dávkovaní.
- Nejedzte ovocie, kofeín a alkohol do 48 hodín po vymiznutí všetkých symptómov.
- Vo väčšine prípadov je najlepšie nechať hnačku „prejsť sama“. Ak je hnačka spôsobená bakteriálnou alebo parazitárnou infekciou, telo sa hnačkou zbaví tohto stavu. Pred užívaním liekov proti hnačke najskôr vyskúšajte domáce lieky.
Pozor
- Ak je v stolici krv, hlien alebo hnis, okamžite navštívte lekára.
- Nepodávajte domáce lieky deťom mladším ako 2 roky. Poraďte sa so svojim pediatrom.
- Ak máte vy alebo vaše dieťa vysokú horúčku (38 stupňov Celzia alebo vyššiu) s hnačkou, ihneď zavolajte lekára.
- Ak vaše dieťa nechce piť alebo sa nemočí, okamžite navštívte pediatra.
- Lieky proti hnačke, ako je Imodium, môžu skutočne zhoršiť stav, ak je hnačka spôsobená infekciou.
