Uťahovanie rovnátok môže spôsobiť nepohodlie. Prvých niekoľko hodín je veľmi bolestivých pre každého, bez ohľadu na prvý zdvih alebo posledný zdvih. Bolesti zo rovnátka sa môžete vyhnúť a zvládať ju niekoľkými stratégiami. Riešenia siahajú od jedenia mäkkých jedál po užívanie voľne predajných liekov a ochranu ostrých častí strojčekov.
Krok
Časť 1 z 3: Upokojenie sa pred a počas uťahovania
Krok 1. O postupe sa porozprávajte so svojim čeľustným ortopédom alebo zubným lekárom
Ak máte obavy, povedzte to svojmu lekárovi, aby vám mohol prispôsobiť liečbu.
- Zubní lekári a ortodontisti sú zvyknutí zaobchádzať s úzkostnými pacientmi.
- Vysvetlia vám postup a pomôžu vám vyrovnať sa s úzkosťou.
- Môžu tiež navrhnúť spôsoby, ako znížiť nervozitu.
Krok 2. Pred a počas procedúry vykonajte hlboké dýchanie
Hlboké dýchanie je rozptýlenie, takže môžete znížiť úzkosť.
- Ak ste pokojnejší, budete cítiť menšiu bolesť.
- Pomaly sa nadýchnite nosom.
- Pred pomalým výdychom sa na chvíľu zastavte.
- Pokračujte v dýchaní pomaly a rytmicky. Sústredením sa na dych budete venovať menej pozornosti postupu lekára.
Krok 3. Zatvorte oči a počúvajte hudbu
Prineste si iPod, mobilný telefón alebo prehrávač hudby a počúvajte hudbu alebo podcasty.
- Vyberte si upokojujúcu hudbu, nie krikľavú a energickú.
- Prípadne si vypočujte audioknihy.
- Používajte slúchadlá, aby ostatní pacienti neboli rozptyľovaní hudbou, ktorú počúvate.
- Vopred si vytvorte zoznam skladieb, aby bolo k dispozícii dostatok hudby na počúvanie, kým sa postup nedokončí.
- Existujú zubní lekári alebo ortodontisti, ktorí poskytujú pacientovi televíziu, ktorú môže počas zákroku sledovať, alebo na pozadí púšťajú hudbu, aby pacienta rozptýlili.
- Existujú aj moderné zubné kliniky, ktoré pacientom poskytujú 3D okuliare pre virtuálnu realitu na rozptýlenie a zábavu.
Krok 4. Vyhnite sa kofeínu pred schôdzkou
Kofeín vás môže znervózniť a nervózne. Kofeín tiež blokuje pôsobenie zubných anestetík, čo sťažuje znecitlivenie ďasien a zubov.
- K nápojom obsahujúcim kofeín patrí káva, čaj, sóda a energetické nápoje.
- Pred stretnutím pite veľa vody.
- Pred návštevou lekára sa vyhýbajte sladkým nápojom alebo jedlám.
Krok 5. Uistite sa, že pred odchodom nevyčnievajú žiadne drôty
Najlepší čas na kontrolu je po ukončení procedúry, než sa vrátite domov.
- Požiadajte svojho lekára, aby prerušil alebo premiestnil drôt vyčnievajúci alebo škrabajúci vám ústa.
- Ak držiak spôsobuje nepríjemné pocity, požiadajte lekára, aby na zníženie trenia použil zubný vosk.
- Pamätajte si, že je normálne, že sa rovnátka cítia tesné a po zákroku je pulzujúci pocit.
Časť 2 z 3: Používanie voľne predajných liekov
Krok 1. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti alebo protizápalový
Pred pitím sa poraďte so svojim lekárom
- Lieky, ktoré môžete užívať, sú acetaminofén (Tylenol), ibuprofén (Advil) a aspirín.
- Prečítajte si pokyny pre dávkovanie podľa harmonogramu a množstvo, ktoré máte užiť.
- Neprekračujte počet dávok za 24 hodín podľa pokynov na obale.
- Neužívajte liek častejšie, ako sa odporúča.
- Lieky môžu zmierniť bolesti súvisiace s meniacimi sa zubami, ale stále môžete pociťovať určité nepohodlie.
- Vždy noste so sebou lieky proti bolesti, aby ste si ich mohli vziať, keď treba.
Krok 2. Užívajte lieky jednu hodinu pred odchodom na kliniku
Účinok teda funguje už pred vymenovaním.
- Uistite sa, že užívate lieky s najmenej jedným pohárom vody.
- To má pomôcť znížiť opuch a nepohodlie počas postupu.
- Po vymenovaní užite jednu dávku zvoleného lieku proti bolesti v čase naplánovanom na obale.
- Užívanie liekov proti bolesti 24 hodín po zákroku môže nasledujúci deň zmierniť bolesť.
- Vyhnite sa žuvacím tabletám, ktoré je ťažké prežúvať, ak vás bolí zub. Okrem toho je možné na strmeň pripevniť aj žuvacie tablety. Najlepšou možnosťou sú tekuté lieky proti bolesti.
Krok 3. Na zníženie nepohodlia používajte orálne anestetiká
Perorálne anestetikum je vo forme gélu a je dostupné v lekárňach.
- Príkladom sú gély ako Oragel a Anbesol.
- Gél znecitliví oblasti, s ktorými príde do styku, napríklad ďasná a zuby.
- Väčšina gélov je ochutená, aj keď môžu byť niekedy nepríjemné.
- Gél naneste na boľavú a boľavú oblasť v ústach.
- Na aplikáciu gélu použite vatovú tyčinku.
- Snažte sa nedotýkať sa jazyka. Ak sa to stane, jazyk bude znecitlivený a môže byť omylom uhryznutý.
Časť 3 z 3: Zníženie bolesti po procedúrach bez drog
Krok 1. Zmeňte svoj jedálniček
Mali by ste sa vyhnúť jedlám, ktoré vyžadujú veľa žuvania.
- Prvých 24 hodín po utiahnutí rovnátka jedzte mäkké jedlá.
- Vyberte si jedlá, ako sú kaše, želé, pudingy, zemiaková kaša, jablková omáčka, polievky a smoothies.
- Ak musíte jesť niečo, čo žuje, nakrájajte na malé kúsky, aby ste obmedzili žuvanie.
- Pri jedle používajte malú lyžičku alebo vidličku (najlepšie plastovú alebo drevenú), aby ste si ju nedostali na zuby.
Krok 2. Na tvár a zuby priložte studený obklad, aby ste znížili bolesť a opuch
Môžete použiť ľadový obklad alebo piť studenú vodu.
- Použite gélové balenie alebo balíček z mäkkého ľadu. Aplikujte na tváre 15 minút.
- Pite veľa studenej vody slamkou.
- Studená voda môže pomôcť znecitlivieť zuby a zmierniť opuch ďasien.
- Po vypití studenej vody nejedzte ani nepite nič teplé. To môže poškodiť rovnátka a zuby ešte viac bolieť.
Krok 3. Často si umývajte ústa
Používajte odporúčanú ústnu vodu alebo slanú vodu.
- Pridajte 1 lyžičku kuchynská soľ v pohári vlažnej vody.
- Kloktajte so slanou vodou 60 sekúnd.
- Kloktanie spôsobí, že existujúce pľuzgiere alebo vredy budú ešte bolestivejšie, ale pomôže vyčistiť traky a urýchliť hojenie.
- Kloktajte rovnako, ako by ste použili ústnu vodu odporúčanú zubným lekárom.
Krok 4. Použite mäkkú zubnú kefku
Obyčajná zubná kefka vám bude robiť ešte väčšie nepríjemnosti.
- Nezabudnite si čistiť zuby a rovnátka najmenej dvakrát denne.
- Na citlivé zuby, ako je Sensodyne, používajte zubnú pastu.
- Sensodyne môže vďaka sprísneným rovnátkam znížiť citlivosť a bolesť zubov.
Krok 5. Na drôt alebo držiak, ktorý škrabne ústa, naneste zubný vosk
Dokáže chrániť líca, pery a ďasná pred odreninami a porezaním.
- Získajte zubný vosk od svojho zubného lekára alebo zubného lekára. Môžete si ho kúpiť aj v lekárni.
- Ráno po vyčistení zubov nalepte na konzoly a prečnievajúce drôty trochu vosku.
- Pred nočným čistením zubov odstráňte vosk.
- Zbavte sa použitých sviečok, ktoré pozvú iba baktérie.
- Snažte sa nespať so stále zapnutou sviečkou, ale ak máte problém s vytŕčajúcim drôtom, môžete ho použiť v noci.
- Zubný vosk noste vždy so sebou pre prípad, že ho budete musieť znova použiť.
Krok 6. Trikrát týždenne naneste fluoridový gél
Ak sú vaše zuby citlivé na niečo studené, použite gél. Fluoridový gél vo všeobecnosti pomáha predchádzať dutinám a citlivosti zubov. Fluoridový gél je niekedy možné získať iba na predpis. Pred použitím by ste sa preto mali porozprávať so svojim zubným lekárom.
Existuje tiež druh fluoridového gélu, ktorý vám zubár môže aplikovať na zuby dvakrát ročne. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto možnosti, ak máte problémy s citlivými zubami alebo možnými dutinami
Tipy
- Po utiahnutí rovnátok si pripravte veľa mäkkých jedál.
- Ak sú nepríjemné pocity neobvyklé, kontaktujte ortodontistu. Možno je potrebné, aby ste upravili rovnátka.
- Neužívajte protizápalové lieky viac, ako je odporúčaná dávka.
- Po procedúre pite veľa studenej vody.
- Ak vás zub veľmi bolí, skúste sa rozptýliť počúvaním hudby alebo čítaním knihy.
- Zatvorte oči, kým ortodontista pracuje na vašich rovnátkach. Ak uvidíte, ako sa vám do úst vkladajú všetky nástroje, nebudete sa môcť upokojiť, a to môže počas postupu spôsobovať problémy.
