Nevera je obrovská zrada a neexistuje žiadna záruka, že váš vzťah bude zachránený, akonáhle budete mať pomer. Niektoré vzťahy sa však dajú zachrániť a s veľkým úsilím sa môžu stať silnejšími. Každá strana sa tak môže dozvedieť veľa o sebe, svojich hodnotách a dôležitosti vzťahu v ich živote. Cesta k obnoveniu vzťahu je obojsmerná, pričom každá strana sa zaviaže poučiť sa z incidentu, ponúka a prijme odpustenie a rozhodne sa zostať s druhou osobou. Aj napriek tomu musí byť každá strana zapojená a cesta k obnoveniu tohto vzťahu začína podvádzaním. Ak ste tým človekom, mali by ste sa svojmu partnerovi úprimne a úprimne ospravedlniť.
Krok
Časť 1 z 3: Príprava ospravedlnenia
Krok 1. Zistite, prečo máte pomer
Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že jedna zo strán podvádza vo vzťahu, pretože niečo nie je v poriadku alebo na tejto párty chýba. Cieľom je zistiť, v čom je problém, takže keď sa s partnerom vzchopíte zo šoku, ktorý ste prvýkrát pocítili, keď ste sa dozvedeli o tejto afére, môžete sa pokúsiť stráviť, čo bolo za akciou. Na to je možné použiť nasledujúce otázky:
- Cítite sa neisto alebo neatraktívne?
- Máte pocit, že vášmu vzťahu niečo chýba?
- Ste spokojní so svojim sexuálnym životom?
- Ste v súčasnosti alebo v čase nevery v strese kvôli nejakému aspektu svojho života?
- Aj keď podvádzate prvýkrát, premýšľali ste niekedy alebo ste chceli podvádzať?
Krok 2. Skúste zistiť, či naozaj chcete byť s partnerom v kontakte
Na základe hodnotenia, ktoré ste o sebe urobili v predchádzajúcom kroku, by ste si mali dobre premyslieť, či skutočne chcete pokračovať vo vzťahu s partnerom alebo nie.
- Ublížite svojmu partnerovi a kvôli tomu sa im musíte stále ospravedlňovať, aj keď sa nakoniec rozhodnete rozísť.
- Ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu a pokúsite sa prekonať tento incident s neverou, váš vzťah nebude ľahký, takže by ste do toho nemali hádzať partnera, ak nie ste skutočne oddaní.
Krok 3. Nájdite si čas a napíšte o svojom vzťahu
Aby vám to pomohlo zistiť, či naozaj chcete vo vzťahu pokračovať, spíšte si svoje dôvody: prečo chcete zostať spolu?
Skúste byť čo najkonkrétnejší. Našťastie stále milujete svojho partnera, tento bod by mal byť zahrnutý v zozname, ale tento problém lásky je stále nejednoznačný. Čo na ňom miluješ? Aké aspekty vzťahu si užívate? Aká je budúcnosť pre vás oboch vo vašich očiach?
Krok 4. Pochopte, čo vás viedlo k ospravedlneniu
Očividne sa ospravedlňujete za aféru. Mali by ste však svojmu partnerovi dať vedieť, že skutočne chápete, ako mu ubližujete. Buďte pripravení hovoriť o tom, ako ste zničili svoj vzťah.
Nielenže máte pomer, ale tiež zrádzate dôveru, ktorú do vás partner vložil. Okrem toho tiež zničíte názor svojho partnera na váš vzťah, (možno) uvediete partnera do rozpakov a možnosť, že vášmu partnerovi kvôli vám hrozia pohlavne prenosné choroby
Časť 2 z 3: Ospravedlňte sa s pozdravom a pozdravom
Krok 1. Snažte sa nedať vedieť iným ľuďom
Môžete byť v pokušení verejne sa ospravedlniť, pretože cítite, že sa vášho partnera dotkne vaša ochota zahanbiť sa a bude vás hodnotiť niekto iný tým, že na svoju nástenku na Facebooku zverejníte zdĺhavé ospravedlnenie. Vďaka tejto akcii budú ľudia venovať pozornosť vášmu vzťahu a vaše súkromné záležitosti sa stanú verejnou spotrebou.
Tiež by ste si mali rozmyslieť, či chcete do kancelárie svojho partnera poslať kyticu alebo ospravedlňujúci darček. Ak to urobíte, spolupracovníci vášho partnera budú zvedaví, prečo ste to poslali, a možno váš partner v tom čase len nechce prediskutovať vaše problémy vo vzťahoch s týmito ľuďmi
Krok 2. Prijmite zodpovednosť za svoje činy, keď sa ospravedlníte
Je dôležité pochopiť, prečo máte pomer, ale vysvetlenie nie je to isté ako ospravedlnenie.
Aj keď je za týmto incidentom vo vašom vzťahu problém (a možno ste za to zodpovední obaja), za akt podvádzania, ku ktorému došlo, ste zodpovední iba vy. V tejto diskusii by ste sa mali uistiť, že váš partner vie, že priznávate svoje chyby
Krok 3. Vyhnite sa používaniu slova „ak“
Ak budete používať vety ako „prepáč, ak som ti ublížil“alebo „keby ste moje pozvania často neodmietali, túto túžbu by som inde nebral“. Vety ako táto môžu vo vašom partnerovi vyvolať pocit, že sa pokúšate presunúť svoju vinu na seba.
Namiesto toho, aby ste povedali: „Prepáč, ak som ti ublížil“, skús uznať skutočnosť, že zranenie spôsobuješ ty: „Urobil som niečo, čo ti ublížilo, a je mi to naozaj ľúto.“
Krok 4. Pripravte sa čeliť ťažkým otázkam
Možno vie o nevere, pretože vás prichytí pri afére, alebo nájde dôkazy o vašej nevere, alebo si to možno sami priznáte. Nech to vie čokoľvek, očividne na vás bude mať veľa otázok.
- Možno chce váš partner vedieť podrobnosti o vašom vzťahu: ako ste sa zoznámili s touto treťou osobou, ako často ho vídate, prečo ste sa rozhodli s tým skončiť, či ho milujete alebo nie, atď.
- Ak sa vypnete a odmietnete odpovedať na otázky svojho partnera, vytvárate priepasť medzi vami dvoma. Vďaka tomu vám môže ešte viac neveriť a ani jeden z vás nemôže medzi sebou komunikovať otvorene a úprimne.
Krok 5. Skúste odpovedať úprimne, ale používajte mäkký jazyk
Nesnažte sa obchádzať svoje odpovede, nedávajte nejasné odpovede a nemusíte ani veľmi podrobne vysvetľovať vzťahy s tretími stranami. Ak sa vás partner napríklad pýta, čo vás na vašom priateľovi zaujalo, nepovedzte: „Sam má vzorné telo a krásne modré oči.“
- Ak vás partner stále nabáda, aby ste zachádzali do detailov, mali by ste odpovedať úprimne, ale pri ich rozprávaní buďte opatrní. „Považujem Sama za atraktívneho, ale to neznamená, že s ním môžem mať pomer.“
- Pri odpovediach na otázky vášho partnera je rozhodne zakázané porovnávať svojho partnera s temným milencom. Nehovorte: „Sam je oveľa otvorenejší a veľkorysejší ako ty.“To urazí vášho partnera a samozrejme vzbudí dojem, že za tento incident vlastne nemôžete.
Krok 6. Musíte si uvedomiť, že váš partner nie je počas diskusie úplne racionálny
Aj keď váš partner vedel o afére skôr, ako ste sa mu formálne ospravedlnili, nemali by ste očakávať (ani od neho vyžadovať), aby bol rozhovor pokojný a racionálny. Emócie sú nevyspytateľné a nemôžete určiť, ako by sa mal váš partner cítiť alebo ako bude reagovať na vaše ospravedlnenie.
Ak sú veci príliš emotívne, je dobré dať svojmu partnerovi čas a priestor na strávenie toho, čo sa stalo, skôr ako sa pokúsite dokončiť ospravedlnenie
Krok 7. Vyjadrite svoje bezpodmienečné ospravedlnenie
Ublížili ste svojmu partnerovi, a preto by ste sa mu mali ospravedlniť bez ohľadu na to, či sa s vami rozíde alebo nie.
Ospravedlňte sa bez ohľadu na to, či vám odpustí alebo vás prijme späť. Ak to niekto ignoruje, znamená to, že vaše ospravedlnenie nie je úprimné, pretože existujú podmienky, ktoré uvádzate
Krok 8. Vyjadrite ospravedlnenie bez toho, aby ste očakávali, že vás prijme späť
Skutočne ľutujete, čo ste urobili, a môžete mať pocit, že ak dokážete svojmu partnerovi ukázať, ako vás to mrzí a ako vám ubližuje, budú ochotní vás vziať späť. Tento spôsob myslenia je normálny, ale nemôžete si myslieť, že pokiaľ sa ospravedlníte, všetko bude v poriadku.
Nemôžete povedať, či vám váš partner môže odpustiť alebo nie. Aj keď vám môže odpustiť, možno vám už nebude môcť dôverovať
Krok 9. Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo chcete
Aj keď sa čisto ospravedlňujete bez toho, aby ste sa snažili tlačiť na partnera, aby vás prijal späť, môžete svojmu partnerovi dať najavo, že vám chce byť odpustené alebo že chcete vzťah zachrániť.
Skúste napríklad povedať niečo ako: „Pat, viem, čo som ti tak ublížil, a už mi neveríš. Je mi to naozaj ľúto. Aj keď mi môžeš opäť dôverovať. Chápem, ak nie Nechcem tým strácať čas, ale dúfam, že mi môžeš veriť, ako ma to mrzí a ako sa ti chcem ospravedlniť."
Krok 10. Počúvajte svojho partnera
Možno potom, čo sa svojmu partnerovi ospravedlníte, sa s vami vôbec nechce rozprávať. Ak je to tak, mali by ste rešpektovať jeho priania. Toto ospravedlnenie nie je len o vás, ale aj o vašom partnerovi. Ak váš partner chce alebo potrebuje zbaviť sa svojich pocitov, nechajte ho to urobiť.
Ukážte svojmu partnerovi, že ho počúvate a že chápete, ako veľmi mu ubližujete. Neprerušujte ho, keď hovorí, pretože chcete svoje činy ospravedlniť alebo vysvetliť
Krok 11. Ukážte rešpekt svojmu partnerovi aj sebe
Podvádzanie partnera je zraňujúce a dehonestujúce a práve teraz sa to snažíte napraviť. Starostlivé a pozorné počúvanie partnera je jedným zo spôsobov, ako mu prejaviť rešpekt. Napriek tomu, že je pre vás dôležité, aby sa váš partner cítil byť vypočutý, nedovoľte, aby ste tolerovali násilie, ktoré na vás spáchal.
- Aj keď je vašou vinou aféra, nič nemôže ospravedlniť násilie, takže buďte pripravení opustiť svojho partnera, ak sa týra fyzicky, verbálne alebo emocionálne.
- Ak sa vaša diskusia rozprúdi, skúste odpovedať týmto spôsobom: „Rozumiem, prečo sa hneváš, ale to, čo hovoríš práve teraz, je nevhodné. Možno sa budeme môcť porozprávať neskôr alebo sa možno spoločne pobavíme na porade pre páry.“
Časť 3 z 3: Pokračovanie vo vzťahu
Krok 1. Prerušte komunikáciu s nezákonným milencom
Je jasné, že vám aj vášmu partnerovi táto aféra ublížila. Ale nemali by ste zabúdať, že keď ste mali pomer, priviedli ste do svojho vzťahu niekoho iného. Aby bol váš vzťah zachránený a znovu spustený, nemal by sa váš partner báť, že opäť niekoho podvediete, obzvlášť s touto treťou stranou.
- Do vyššie uvedených krokov by ste mali zapojiť svojho partnera, pretože váš partner potrebuje ubezpečenie, že ste tento nezákonný vzťah skutočne ukončili.
- Mali by ste zavolať milencovi a vysvetliť, čo ste urobili zle, a jasne mu povedať, že s ním už nechcete byť vo vzťahu.
- Nesľubujte svojmu partnerovi, že sa s milencom nestretnete, ale potajomky sa za ním choďte dokonca rozlúčiť. Keď prisaháte, že sa s ním rozídete, musíte byť úplne úprimní.
Krok 2. Stanovte jasné hranice so svojou bývalou priateľkou, ak ju skutočne nemôžete dostať zo svojho života
Možno sa s ním už naozaj nemôžete dostať von, ak je náhodou spolupracovníkom alebo sa mu jednoducho nemôžete vyhnúť. Ak je to tak, mali by ste mať vypracovaný plán, ako a kedy môžete komunikovať so svojou bývalou priateľkou.
- Čo najviac obmedzte kontakt s bývalými priateľkami. Očividne sa s ním nemôžete neporadiť a profesionálne komunikovať počas obchodného stretnutia, ale nemusíte s ním chodiť ani na obed.
- Uistite sa, že ste partnera ubezpečili, že váš vzťah s bývalým milencom už neprekročí hranicu.
Krok 3. Pokračujte v udržiavaní otvorenej komunikácie so svojim partnerom
Túto situáciu nie je možné zvrátiť tak ľahko, ako prilepením náplasti na ranu. Aby ste to napravili, musíte mu znova dokázať lásku, aby sa vysporiadal s poškodením dôvery vášho partnera vo vás. Jeden zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je, že budete musieť byť ochotní chýbať súkromie a byť ochotní zdieľať podrobnosti o svojom dni so svojim partnerom.
Váš partner môže napríklad požiadať o prístup k vašim účtom sociálnych médií, telefónu a e -mailovým účtom. Je dobré mu poskytnúť tento prístup, pretože ak tak neurobíte, váš partner bude mať pocit, že niečo skrývate. Ak sa na to naozaj necítite, možno by ste mali zvážiť, či tento vzťah stojí za záchranu alebo nie (alebo sa zamyslieť nad tým, či sa tento vzťah „dá“zachrániť alebo nie)
Krok 4. Dajte svojmu partnerovi dôvod, aby vám dôveroval
Je prirodzené, že váš partner voči vám na určitý čas začne byť nedôverčivý. Možno pre vás nebude veľký problém, ak prídete domov s pár minútovým meškaním, ale pamätajte si, že vzťah začínate opäť od nuly. Preto musíte byť skutočne spoľahliví.
- Ak hovoríte, že budete doma najneskôr do 11:00, príďte domov o 11:00, nie o 11:15.
- Ak sa chystáte meškať alebo dôjde k zmene plánov, vždy zavolajte svojmu partnerovi. Ak váš partner chce, aby ste prišli domov skôr, podľa možnosti dodržte.
Krok 5. Uvedomte si, že ste v súčasnosti v novom vzťahu
Ak sa váš partner rozhodne dať druhú šancu, nemôžete očakávať, že sa váš vzťah vráti do pôvodného stavu. Svojím spôsobom začnete odznova a vybudujete si nový vzťah. Vďaka tomuto incidentu ste sa s partnerom stali rôznymi ľuďmi a musíte sa tomu prispôsobiť.
Krok 6. Buďte trpezliví
Nemôžete určiť, ako dlho bude vášmu partnerovi trvať, kým vám skutočne odpustí a zabudne na neho. Na určitý čas môže byť všetko v poriadku, ale zrazu sa váš partner začne na vás znova hnevať a byť podozrievavý. Ak sa snažíte urýchliť proces obnovy a požadujete, aby sa veci čo najskôr vrátili do normálu, môže sa váš partner cítiť nedocenený.
- Ak máte pocit, že stojí za to tvrdo pracovať na záchrane vzťahu, mali by ste svojmu partnerovi poskytnúť čas na smútok tak dlho, ako budú chcieť. Okrem toho musíte byť tiež ochotní čeliť prekážkam vo vývoji vášho vzťahu.
- Nemôžete ovládať, ako dlho trvá vášmu partnerovi prekonať hnev a zranenie, ale môžete mať nad sebou kontrolu. Môžete sa pokúsiť byť dôslední a byť niekým, na koho sa môžete vždy spoľahnúť, aby váš partner videl, ako vám to je ľúto a ako vážne to myslíte, že vzťah zachránite.
Krok 7. Buďte otvorení poradenstvu
Možno nie ste s partnerom v štádiu, keď potrebujete zachrániť vzťah s terapeutom. Avšak nie je nič zlého navštevovať poradenské sedenia, pretože je väčšia šanca, že sa váš vzťah potom zlepší.
- Ako neutrálna tretia strana (a tiež odborník) môže terapeut poskytnúť vám a vášmu partnerovi bezpečný priestor na vyjadrenie sa a preskúmanie vzťahu. Navyše môže s vami oboma plánovať a dozvedieť sa o pokroku vo vzťahu.
- Tým, že ponúknete účasť na poradenských stretnutiach, odosielate svojmu partnerovi správu, že s odstraňovaním škôd spôsobených vašou chybou to myslíte vážne a robíte všetko pre to, aby ste si znova získali dôveru svojho partnera.
Krok 8. Skúste sa skutočne zúčastniť zasadnutia poradne
Samozrejme, ak sa dvaja z vás rozhodnú zúčastniť sa poradenského stretnutia, musíte to myslieť vážne. Nemôžete byť len v terapeutovej kancelárii raz alebo dvakrát týždenne, ale očakávajte, že váš partner počas relácie bude pokračovať v rozprávaní.
Odpovedzte na otázky terapeuta a partnera láskavo a úprimne. Všetky úlohy alebo domáce úlohy, ktoré vám dal terapeut, robte najlepšie, ako môžete a poctivo
Krok 9. Chráňte sa počas postupu
Aj keď ste urobili ťažký krok priznania si chýb a snahy zachrániť svoj vzťah - čo si môže vyžiadať stratu slobody a súkromia - nestrácajte seba ani svoju integritu.
- Ak máte pocit, že ste sa v procese záchrany vzťahu stratili, alebo máte pocit, že vás partner zneužíva, mali by ste vzťah znova preskúmať.
- Možno budete musieť prijať skutočnosť, že je čas ukončiť vzťah, alebo ak ste to ešte neurobili, vyhľadajte pomoc profesionálneho terapeuta.
