Blížiace sa ženy a počas pôrodu budú mať ženy kontrakcie, to znamená, že sa svaly maternice stiahnu a uvoľnia, až kým sa nedostanú do blízkosti pôrodu. Počítanie kontrakcií je veľmi užitočný spôsob, ako odhadnúť čas pôrodu a vedieť, ako rýchlo dôjde k pôrodu. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako počítať kontrakcie.
Krok
Metóda 1 z 3: Kedy je čas začať s výpočtami
Krok 1. Rozpoznajte kontrakcie
Ženy popisujú kontrakcie ako bolesť, ktorá začína v krížoch a pohybuje sa ako vlny smerom k bruchu. Popísaný pocit je podobný menštruačným kŕčom alebo zápche. Keď dôjde k kontrakciám, bolesť je najskôr mierna, potom vrcholí a potom ustúpi.
- Počas obdobia kontrakcie žalúdok stvrdne.
- U niektorých žien bolesť pretrváva v oblasti krížov. Každá žena má spravidla svoju vlastnú skúsenosť s cítenými kontrakciami.
- Na začiatku pôrodu trvá väčšina kontrakcií 60-90 sekúnd a každých 15 až 20 minút. Ako sa blíži pôrod, trvanie kontrakcií sa zníži, ale ich frekvencia sa zvýši.
Krok 2. Začnite počítať kontrakcie, ak pocítite niekoľko po sebe nasledujúcich záchvatov
Niekedy v mesiacoch pred pôrodom začnete pociťovať sťahy a je to normálne. Vaše telo „trénuje“na hlavnú udalosť a vo všeobecnosti neškodí. Keď sa blíži váš termín pôrodu a cítite kontrakcie, ktoré sa zdajú mať pravidelný priebeh, začnite svoje kontrakcie načasovať, aby ste zistili, či sa blíži pôrod.
Metóda 2 z 3: Počítanie kontrakcií
Krok 1. Rozhodnite sa, ktoré počítadlo použijete
Na sledovanie frekvencie a trvania kontrakcií môžete použiť časovač, hodiny alebo online počítadlo. Vezmite si ceruzku a papier, aby ste zaznamenali číslo a identifikovali vzor cítených kontrakcií.
- Používajte presný časovač, nie digitálne hodiny bez sekúnd. Keďže kontrakcie často trvajú menej ako minútu, musíte ich odpočítať do sekúnd.
- Vytvorte si graf, ktorý uľahčí zaznamenávanie údajov. Vytvorte stĺpec s názvom „Kontrakcie“, potom jeden s názvom „Čas začiatku“a tretí s názvom „Čas ukončenia“. Zahrňte štvrtý stĺpec s názvom „Trvanie“na výpočet dĺžky trvania jednotlivých kontrakcií a piaty stĺpec s názvom „Čas medzi kontrakciami“na výpočet času medzi začiatkom prvej kontrakcie a výskytom ďalšej.
Krok 2. Začnite počítať na začiatku kontrakcie
Nezačínajte počítať uprostred alebo na konci kontrakcie. Ak ste (alebo ktokoľvek iný) mali kontrakcie, keď ste sa rozhodli začať ich počítať, nerobte to a počkajte, kým sa objavia nové kontrakcie.
Krok 3. Zaznamenajte si čas začiatku kontrakcií
Keď sa vám začne sťahovať žalúdok, stlačte časovač alebo začnite sledovať hodiny a zaznamenajte čas do stĺpca „Čas začiatku“. Čím presnejší je čas záznamu, tým lepšie. Napríklad namiesto toho, aby ste napísali „22:00“, napíšte „22:03:30“. Ak sa kontrakcie začali presne o 22. hodine, napíšte „22:00:00“.
Krok 4. Zaznamenajte čas, kedy sa kontrakcia skončí
Akonáhle bolesť ustúpi a kontrakcia skončí, ihneď zaznamenajte presný čas, kedy kontrakcia skončila. Opäť zadajte čo najviac informácií a buďte čo najpresnejší.
- Po skončení prvej kontrakcie môžete vyplniť pole „Trvanie“. Ak napríklad kontrakcia začína o 10:03:30 a končí o 10:04:20, trvanie kontrakcie je 50 sekúnd.
- Všímajte si ďalšie informácie súvisiace s kontrakciami, ako napríklad kde bolesť začala, ako sa cítila a podobne. Tieto informácie môžu byť užitočné, pretože kontrakcie pokračujú, až kým nie ste konečne schopní čítať vzorce, ktoré sa začínajú prejavovať.
Krok 5. Zaznamenajte čas pokračovania kontrakcie
Odpočítajte čas začiatku predchádzajúcej kontrakcie od času začiatku novej kontrakcie a zistíte, ako dlho trvalo, kým kontrakcia nastala. Ak napríklad predchádzajúca kontrakcia začala o 10:03:30 a nová kontrakcia začala o 10:13:30, čas medzi kontrakciami je presne 10 minút.
Metóda 3 z 3: Zoznámenie sa s časom práce
Krok 1. Rozpoznať príznaky kontrakcií vedúcich k pôrodu
V niektorých prípadoch ženy zažijú sériu kontrakcií skôr, ako k pôrodu skutočne dôjde. Hovorí sa im „falošné kontrakcie“alebo Braxton Hicksove kontrakcie. Rozpoznanie rozdielu medzi skutočnými kontrakciami pôrodu a falošnými kontrakciami vám môže pomôcť určiť ďalšie kroky, ktoré je potrebné urobiť.
- Pôrodné kontrakcie sú nepretržité a majú v priebehu času kratšie trvanie, zatiaľ čo falošné kontrakcie nenasledujú určitý predvídateľný vzorec.
- Pôrodné kontrakcie budú pokračovať, aj keď zmeníte polohu alebo sa pohnete, pričom falošné kontrakcie môžu ustúpiť, keď sa pohnete.
- Pôrodné kontrakcie budú časom silnejšie a bolestivejšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie majú tendenciu sa znižovať.
Krok 2. Rozpoznajte ďalšie známky práce
Okrem pravidelných kontrakcií má žena, ktorá sa chystá porodiť, ďalšie fyzické príznaky. Monitorujte nasledujúce udalosti:
- Roztrhnutie plodovej vody.
- Dieťa sa stáva „ľahkým“alebo poloha klesá smerom k krčku maternice.
- Výtok hlienu, ktorý sa upcháva.
- Rozšírenie krčka maternice.
Krok 3. Vedieť, kedy sa pripraviť na pôrod
Je načase ísť do nemocnice alebo nechať pôrodnú asistentku pripraviť sa na pôrod dieťaťa, keď sa chystá „skutočná práca“. K tomu dochádza vtedy, keď dôjde k silnému stiahnutiu v trvaní 45 až 60 sekúnd s odstupom 3 až 4 minút.
